Ke ʻimi nei nā poʻe me ka maʻi diabetes i nā ʻano āpau i hiki ke hoʻoikaika i ko lākou ola a hoʻomaikaʻi i ko lākou nohona maikaʻi.
ʻO ia ke kumu e ʻike pinepine ai i ka haʻi ʻana i ka buckwheat me ke kefir no ka maʻi maʻi maʻi maʻi, ua manaʻo ʻia ia he mea hana mana maʻi.
Akā, e manaʻoʻiʻo e kōkua ana kēia kīʻaha i ka manawa lōʻihi e hoʻemi i ka kiʻekiʻe o ka glucose i ka aʻa. ʻO kahi mea hoʻoluhi balwheat-kefir wale nō ke hiki ke hoʻololi i ke ʻano o ka maʻi maʻi, i ka wā e hoʻohana ʻia ai, ua emi iho ka glycemia e nā nui he nui, ʻo ka manawa, ʻo ia ka manawa e nalowale i nā paona keu.
Eia nō naʻe, pono e hoʻomanaʻo ʻoe i kēia ʻano he nui o contraindications. E kamaʻilio mākou e pili ana i ka lawe ʻana i ka buckwheat me kefir no ka maʻi maʻi a me nā hiʻohiʻona o kaʻai i loko o kēia ʻatikala.
E pili ana i nā pono no ka maʻi maʻi
Pono nā Buckwheat i loko o ka papaʻai o kēlā me kēia lā o ka poʻe e loaʻa ana i ka hyperglycemia hoʻomau.
ʻO kahi kīʻaha ʻaoʻao maikaʻi e pili ana i nā meaʻai haʻahaʻa haʻahaʻa a loaʻa i nā mea kūpono he nui:
- fiber, kahi e kōkua ai i ka hoʻonui ʻana i ka manawa o ka kō o ka hoʻoulu ʻia o nā pono i pono no ke kino mai ka ʻōpū o ka ʻōpū a me ka hoʻonui ʻana i nā pae o ke kahe koko;
- nā vitamina PP, E, a me B2, B1, B6;
- nā mea pono i nā mea hou, ka nui o ka magnesium, calcium, ka hoʻoneʻe i ka hoʻoliʻi o ka hoʻoliʻi, ka hao, pono no ka hana pono o ka ʻōnaehana kaʻai, ka potassium, paʻa pū ka paʻa;
- ka hana hoʻoikaika i ka membrane o nā kīʻaha koko;
- nā mea maʻi lipotropic e hōʻoiaʻiʻo i ka ate mai ka hopena o ka hoʻopalike ʻana i nā momona.
- nā polysaccharides i hoʻoiho iki lohi ʻia, ma muli o nā ʻano huehue o ka glycemia e pale ʻole ʻia;
- nā protein e loaʻa ana ka arginine, e hoʻonui ana i ka hoʻokuʻu o ka insulin endogenous i loko o ke koko (aʻo ka nui o ke kō i loko o ka serum e emi ana).
Hōʻike ʻia ka Buckwheat no nā maʻi like ʻole o ka pancreas, nā ʻokoʻa ʻē aʻe o ka ʻoihana kūwaho, ua ʻōlelo pū ʻia nō hoʻi e hoʻohana pinepine ʻia no ka ischemia naʻau, ka atherosclerosis, hypertension, he mea pono no nā ʻōpū. He mea kupanaha nō hoʻi ʻo Buckwheat no ka mea i hāʻawi ʻia i ka hoʻokuʻu ʻana o ka cholesterol kino mai ke kino, ma laila e hōʻemi ai i ka pilikia o nā pilikia o ka naʻau.
Hiki iā ʻoe keʻai palekana i ka buckwheat me kekahi ʻano o ka maʻi maʻi.
Loaʻa ia ia he index glycemic index, like me ka hapa nui o nā mea cereals ʻē aʻe. ʻO ka moʻo o kēia kalona o kēia mau mea kupaianaha kupaianaha ʻo 345 kcal wale nō.
Mālama maikaʻi ʻia ʻo Buckwheat i ka wā e pau ai me ka kefir, ʻoiai me kēia ʻano mea e maʻalahi nā mea ʻāpana.
Hoʻoulu ʻo Kefir i ka hoʻoneʻe ʻana, pono no ka pancreas, ʻōpala, ka iwi a me ka mea nui, ʻaʻole ia e hoʻopilikia i nā pae kō.
ʻO nā kumu koʻikoʻi o ka meaʻai
I ka ʻike ʻana i ka hopena, pono ʻoe e pānaʻi iā ʻoe iho i kāu ʻai maʻamau no hoʻokahi pule.
I kēia manawa wale nō, ʻae ʻia ka buckwheat a me kefir wale nō e ʻai, aʻo ka mea hou ke inu ʻia ua hōʻike ʻia, ma ka liʻiliʻi he 2 lita i kēlā me kēia lā. ʻOi loa no kēia pahuhopu ke ʻano o ke kīpē ʻōmaʻomaʻo, ʻele bir bir maʻemaʻe.
ʻO ka nui o ka pīpī i hoʻomākaukau ʻia i ke ahiahi (ʻaila ʻia me ka wai i hoʻolapalapa ʻia) i ka lā ʻaʻole i kaupalena ʻia, ʻo ka mea nui loa, mai ʻai ia ma mua o 4 mau hola ma mua o ka hiamoe.
Ma mua o ka lawe ʻana i ka buckwheat a i ʻole ma hope o ka pono, pono ʻoe e inu i kahi aniani o ke kefir, akā i ka manawa like ʻo kona nui huina o ka lā e pono ai e ʻoi aku i kahi lita. Ua kūpono ka wai inu wai momona i hoʻokahi pakeneka. Ma hope o ka pau ʻana o ka hebedoma, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ʻaʻole he 14 lā, a laila hiki nō iā ʻoe ke kau hou.
Aia i nā lā mua o kaʻai, ʻike ka nui o nā mea maʻi i kēia mau hopena mai ke kino:
- lilo ka kaumaha ma muli o ka luku ʻana i ka momona endogenous e ke kino;
- ka hoʻohaʻahaʻa o ka nui o ke kō i loko o ke koko, i wehewehe ʻia ma ka wehe ʻana mai ka papaʻaina o nā meaʻai i momona a me ke kalo;
- ka hoʻomaikaʻi maikaʻi ʻana o ka maikaʻi ma muli o ka hoʻomaʻemaʻe wikiwiki o ke kino o nā mea i hōʻuluʻulu ʻia a me nā mea kino ʻē aʻe.
Kuhi ʻia ka Buckwheat me ke kefir no ka maʻi mellitus type 2, a i nā hana mua hiki ke hāpai koʻikoʻi i ke kino a me ka uku no ka maʻi glycemia, lohi i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.
Nā hopena hopena
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papaʻai, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka, no ka mea he paʻakikī a he pinepine ia i nā hopena maikaʻi ʻole o ke kino:
- nāwaliwali a me ka hoʻoluhi mau ʻana ma muli o ka nele o kekahi mau mea koʻikoʻi;
- kahi kaha o nā manawa i hala koke o ka pau ʻana o ka meaʻai;
- nā hana hoʻokaumaha e hoʻemi ʻia ma ka hapa ʻole o ka pāhare, sodium.
E hoʻomanaʻo inā loaʻa ʻoe i nā pilikia me ka hana o nā hui o ka ʻōnaehana cardiovascular, ua hoʻomaʻamaʻa ʻia kēia meaʻai meaʻai nou, ʻoiai hiki iā ia ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ke ʻano. Pono ʻoe e hō’alo mai ia manawa inā ʻoi aku kou mau makahiki i ka 60 mau makahiki. ʻAno ʻole e hoʻonaninani ʻia ʻo ka buckwheat no ka gastritis.
Nā kiʻi momona
Inā ʻaʻohe hale āu e hoʻohana ai i ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kefir me ka bako i ke kakahiaka no ka maʻi maʻi, a i ʻole kahi kūwaho e like me kahi o ka meaʻai maʻamau. Hāʻawi mākou iā ʻoe i kekahi o nā loea maikaʻi.
ʻO ka ala maʻalahi loa, ʻo ka ninini ʻana i ka cereal me ka wai hoʻolapalapa i ka pālahalaha o nā mea hoʻokahi i ke ʻelua, ʻūwili a ʻūa iho, a laila e ʻai ʻia, a laila e ʻai ʻia, e hoʻohui ana i ka ʻīkeo a i ʻole ka momona haʻahaʻa me ka hua ʻole o ka hua.
Me kēia alaina kuke, mālama ka buckwheat i nā mea momona loa.
Hoʻomaopopo i kēia ke ʻano o ka buckwheat e nā poʻe e koho i ka meaʻai no ka mālama ʻana, pono ʻia e kolo iā ia i ke ahiahi a hoʻohana i ka lā aʻe.
Hiki iā ʻoe ke kīwī me kahi hōkele, kīwī kuki 2 mau mau ʻāpiha o ka buckwheat, ninini i ka huina hopena me ke aniani o ke kefir (ʻoi loa ka momona), e hoʻouka no 10 mau hola (ʻo ia ka mea kūpono loa e waiho iā ia i ka pō). Palapala ʻia ka pīpīʻai me ka kefir no ka maʻi diabetes no ka hoʻohana ʻana i ka hapalua hola ma mua o kaʻai ʻana 2 mau manawa i ka lā.
ʻO kahi koho ʻē aʻe: e lawe i 20 mau grama o ka buckwheat maikaʻi, ninini i 200 mg o ka wai i loko, hoʻokahe ia no 3 mau hola, a laila hoʻoneʻe ia i kahi wai wai, kahi e pono ai e kuke ʻia no 2 mau hola.
Lāʻau, hoʻokaumaha ma ke cheesecloth a inu i ka hupa hopena i ka hapalua o ke aniani 2 mau manawa i ka lā.
A e hoʻopiha i ka baki baki me kefir a ʻai.
Inā no ke kumu i hoʻohālikelike ʻia ai ke kefir iā ʻoe, hiki iā ʻoe ke ʻoka i ka cereal i kahi ʻaoʻao o ka pauma, ana ʻehā mau puna, e hoʻohui ai i ka 400 ml o ka wai a hoʻolapalapa no nā mau minuke. Hōʻike ʻia ka kele hopena hopena e inu i kahi papa o 2 mau mahina ma ka aniani 2 mau manawa i ka lā.
Manaʻo hoʻi nā mea Nutrists i ka ʻai ʻana i ka sika hewīwī i ulu ma ka home, momona i nā huaora a me nā waikawa amino. ʻAʻole paʻakikī ka paʻakikī ʻo ia ma ka home.
Pahuʻu Green Buckwheat
Lawe i nā cereals kiʻekiʻe, hoʻokaʻawale i kahi liʻiliʻi me ka wai anuanu, waiho i kahi mea hoʻowalewale i loko o ka ipu aniani a ninini i kahi mea liʻiliʻi a hoʻolapalapa i ka wai o ka lumi, no laila ʻo kona pae ua manamana lima ma luna o nā pā.
E waiho no 6 mau hola, a laila ninū hou a hoʻopiha me kahi wai hoʻomehana iki. E uhi i nā mea kanu me ka kānana ma luna, e pani i kāu pahu me kahi uhi kūpono, waiho no kahi lā. Ma hope o kēia, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hua ʻai i ʻai no ka meaʻai, ʻoiai pono ʻoe e mālama iā lākou i loko o ka friji, mai poina e holoi i kēlā me kēia lā, penei pū kekahi ma mua o ka lawe ʻana. Kēia ʻia kēlā ʻano kīwaha e ʻai me ka ʻiʻo ʻai, ʻo ka iʻa iʻa ʻia. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia ma o kahi kīʻaha ʻokoʻa, e ninini ana i ka waiū ʻole-momona.
Nā wikiō pili
Kūpono ke poʻo o ka lāʻau lapaʻau o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi me ka buckwheat:
Hoʻolima ka hapa nui o nā kauka e manaʻo he koʻikoʻi kaʻai ʻai ʻokoʻa loa no nā mea maʻi me ka maʻi maʻi, no laila hōʻole lākou i ka hiki ke hoʻohana i ka ʻai ʻana. Hōʻike lākou e ʻoi aku ka pono ke hoʻohana wale i ka buckwheat me kefir i kēlā me kēia lā e hoʻohaʻahaʻa i ke koko koko, ʻoiai ke emi ka pae ʻana, e hoʻomaʻemaʻe ʻia ke kino o ke kolamu a hoʻopili ʻia me nā mea kūpono a me nā huaora. ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai, ʻaʻole ia he ʻano panacea, akā hoʻokahi wale nō o nā mea o ka mālama piha ʻana no ka maʻi maʻi maʻi maʻi.
