ʻO ka papaʻai me ke kō koko koko kiʻekiʻe (hyperglycemia) kahi mea i koi mua no ka mālama pono i ke olakino maikaʻi a pale i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi. ʻAʻole hōʻike kēia ʻano i ka maʻi maʻamau, i kekahi manawa hiki iā ia ke kamaʻilio wale i nā maʻi mua ma ka mua. No ka hōʻalo ʻana i ke kaumaha i ke kūlana a hōʻemi i ka noho ʻana o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi diabetes, pono ʻoe e hahai i ka ʻai kūikawā. Ma waho o ka kaohi ʻana o ka ʻai, he maʻi nui me ka hyperglycemia ka nui o ka "loaʻa" ka maʻi koʻikoʻi.
No ke aha e koʻikoʻi ai ka meaʻai?
ʻO ka hoʻonuiʻana o ke koko koko i ka manawa lōʻihi e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi maʻi, ʻo ka mea nui ka maʻi mellitus. Me kēia mau maʻi i loko o ke kino, pili nā ʻōnaehana āpau a me nā ʻāpana, nā pilikia o ka maʻi o ka mea maʻi a ua hoʻemi nui ʻia ka maikaʻi o ke ola. Me ka mālama lapaʻau kūpono, kaʻai a me ka hoʻokaʻina pinepine o nā glucose o ke koko, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i ka nui o nā hōʻeha, akā ke hoʻomau mau nei ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi.
Me nā loli mua o ka hoʻohaʻahaʻa kalama, ʻoiai ʻaʻole i ʻike ʻia nā kauka i ke kanaka me ka maʻi mellitus, hiki i kekahi ke hoʻāʻo e hoʻihoʻi i ka pae glucose i ka maʻamau. Hiki ke hana i kēia me nā meaʻai e hoʻohaʻahaʻa i ke kō.
ʻO ka hōʻole ʻana o ka paʻakai keu, ʻoi aku ka momona a me nā momona e pono no ka poʻe olakino, a ʻoi aku hoʻi no nā mea maʻi me nā maʻi metabolic.
ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kōpaʻa koko he hana lohi Hiki ke hoʻoponopono i nā haunaele incipient wale nō me ke kōkua o kahi mea ʻai, akā inā he nīnau no ka maʻi mellitus, he mea pono e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka nui o nā lāʻau e pono ai e hoʻoholo i ka endocrinologist e nānā i ka mea maʻi i ka dinamika a hoʻopaʻa i ke ala o ka kaʻina pili.
ʻO ka hoʻokae ʻana i nā loina o kahi meaʻai kūikawā me ka kōʻai hānai hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka maikaʻi. Mahalo i nā meaʻai olakino a maikaʻi ka nohona, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ke koko, hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻoliu i ka ʻano o ka ʻōpū. E ʻike ʻia nā hoʻololi a nānā ʻole - ka nānā ʻana i ka meaʻai, hoʻomaikaʻi ka mea maʻi i ke ʻano o nā kui, ka lauoho a me ka ʻili ma muli o ka nui o nā huaora a me nā minela i hāʻawi ʻia me ka meaʻai.
Ma muli o ka nui o nā huaʻai a me nā lauʻai i nā meaʻai, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻemi wale i ke kō, akā, e puʻupuʻu i ka momona nui
Nā pōʻai kūʻai
ʻO ka papaʻai me ke kō koko koko nui hiki ke kōkua i ke kino i ke kino inā hahai ʻoe iā ia i ka maʻamau a ʻaʻole hoʻi e hoʻomaha i nā wā hoʻomaha no kekahi mau lā. Eia nā mea kumu pilikino e pili ana i ka pono olakino:
- hōʻole i nā meaʻai kiʻekiʻe i ke kalai, ʻoi loa no nā meaʻai e hoʻopili koke ʻia;
- ka mea nui i loko o kaʻai o nā mea kanu a me nā hua me nā huaʻōlelo glycemic haʻahaʻa a me ke kumu;
- kaupalena i ka nui o nā kalori e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā;
- ʻO ka hoʻokō ʻana me ka hoʻohālikelike o nā protein, nā kumuwaiwai a me nā mea kālai ʻia i ʻōlelo ʻia e ke kauka.
ʻO kekahi ʻano nui o ka meaʻai ka mea inu nui i ka inu ʻana. Akā ʻo ka nui o ka wai i hoʻopau ʻia ma ke ao holoʻokoʻa e pono e ʻae me ke kauka. Inā huʻa ka mea maʻi, pilikia nā naʻau, nā ʻōpū a me nā ala ʻē aʻe, pono e pau ka nui o ka wai. ʻAʻole hiki i nā kānaka āpau (ʻoi aku ka olakino) ke inu i ka wai maʻi 2-2.5 pākahi i ka lā. Pono e hoʻokokoke pono i ka hoʻoponopono inu ʻoluʻolu, ʻike maoli ʻia i nā hiʻohiʻona kino o ka mea maʻi a me nā maʻi e pili ana. Inā ʻaʻole, hiki i ka hōʻeha mai nā mea nui aku i ʻoi aku ka maikaʻi.
ʻO ka hue nui i ka wā hāpai
ʻO Hyperglycemia i ka wā hāpai e loaʻa ma kahi o 5-10% o nā wahine. Hōʻike pinepine ia i ka maʻi maʻi gestational - kahi ʻano kaʻawale o ka maʻi, e hoʻomohala ana a loaʻa wale i ka wā maʻi. Akā inā ʻaʻole ka nui o ka hoʻonui ʻana o ke kōpae i ka hāʻawi i ka mea maʻi i kahi maʻi maʻi, pono e kaukaʻi nā kauka iā ia e hahai i kahi ʻai.
Pehea e ʻai ai i ka wahine hāpai?
ʻO ka papa inoa o nā meaʻai i ʻae ʻia i nā mea olakino a pau loa:
- ʻai ʻai a me ka iʻa;
- nā huahana dairy;
- nā meaʻai a me nā huaʻai me ka liʻiliʻi haʻahaʻa glycemic index;
- nā cereere;
- inaina i nā hupa a me nā ʻapa;
- hua manu
- palaoa a pau;
- paʻakai paʻakikī.
ʻO ka papaʻa wahine hānai me ka kō koko koko nui hiki ke hoʻololi ʻē a ʻono loa. ʻAʻole kīpī ka meaʻai i ka pōloli a me nā mea paʻa paʻa loa i ka nui o ka meaʻai i ʻai ai. Hoʻopili ʻia ka helu caloric e kēlā me kēia lā e ke kauka, e pili ana i ka nui o ke kō e hānai ai a inā paha ʻo ka wahine hāpai kekahi mea e pili ana, me ka nui o ke kaumaha, etc. Hoʻokomo ka papa inoa i nā loea a pau, ka kō, ka meli, ka palaoa mai ka palaoa premium, nā mea momona a me nā mea ʻala. Ke koho nei i ka meaʻai no nā kīʻaha, ʻoi aku ka maikaʻi no nā wahine hāpai e hāʻawi i ka makemake i nā nati a me nā kefir haʻahaʻa.
ʻAʻole nā wahine hāpai i ka wā hoʻomaha ma waena o ka papaʻaina. Me ka hoʻouka nui ʻana o ka pōloli, pono nā wahine e ana i ke ana i ka kōʻai a ʻai i ke kīleono maikaʻi e pale aku ai i ka hypoglycemia
He aha nā meaʻai e ai ai iaʻu?
ʻO ke kumu kumu o ka papa ʻaina, ʻai ʻiʻo, ka iʻa, nā hua a me nā hua. Loaʻa i nā mea kanu a me nā hua nā nui o ke aniani, e hoʻomoʻūwī nei i ke kino me nā mea ʻekahi a ʻaʻole hoʻi i hoʻoheheʻe koke ʻia i ka glucose i loko o ke koko. Pono ʻoe e hahai mau i ka papaʻai e hoʻemi i ke kōʻai koko, no ka mea ua nui ka manawa e hoʻokō a mālama i ka hopena. Inā ua hōʻike mua ka mea maʻi i ka diabetes mellitus (ʻoi aku hoʻi i ke ʻano lua), ʻo ia ʻano ka mea e pono ai ka maʻi. Ma waho o kēlā, ke hoʻohana pinepine ʻole nei ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau.
He aha nā lauala a me nā huaʻai e hiki ai iaʻu ke ʻai?
Eia ka papa inoa hoʻohālikelike:
He aha kaʻu e ʻai ai me ka maʻa maʻi type 2- paukō
- zucchini;
- brocoli
- kāloti;
- Hoʻomaka
- kukama
- ʻōpala;
- nā huaʻomoʻa citrus;
- apana
- nā poʻe kāʻei
- pomegerane.
ʻAʻole au i pāpā ʻia i nā lāʻai me ke koko koko kiʻekiʻe, akā ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia i kēlā me kēia lā. Aia i ka nui o ke kō a nui ia i nā kaloli, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawi ʻana i nā mea momona maʻalahi. ʻAʻole hāʻule ka paʻakai keʻokeʻo a me nā legumes ma lalo o kahi pāpā paʻa ʻole naʻe, akā naʻe, ke hoʻolilo nei kēia mau huahana i ka hoʻonui ʻana i ke kinoea i loko o nā ʻōpū, pono lākou e hoʻopau liʻiliʻi. ʻO nā pīpī, ka celery, nā hua waina a me nā mea inu meli maoli no ka pono o ka poʻe me ka hyperglycemia. Compote hua iʻa, ʻo ka rosehip sabu he mau mea maikaʻi loa e hoʻopōmaʻomaʻo i ke kīwī a me ke kofe.
Mai ka ʻai a me ka ʻai iʻa, ʻaʻohe momona a me nā mea ʻai i koina papa. ʻO ka hiʻohiʻona nui, nā pīpī, ka pipi, ka moa, hoʻopaʻa ʻia a hoʻomoʻi ʻia i ka palaoa i ʻona maikaʻi ʻia a ʻaʻole i hōʻino i ka pancreas. ʻO ka iʻa keʻokeʻo a me ka ʻulaʻula hoʻi nā waikena omega, momona a me ka momona o ka momona. Pono kēia mau mea no nā kīʻaha olakino, mālama i ka maikaʻi o ke kino, hoʻoikaika i ka naʻau a me nā pūnaehana skeletal.
ʻO ka ʻekeʻeke me ka hoʻonui ʻana i ke kō o ke koko kekahi o nā kumu nui o nā hāmeʻe, e hōʻemi iki ʻia i loko o ke kino a hoʻoulu iā ia me ka ikaika. No kā lākou hoʻomākaukau, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kēlā mau mea cereals:
- ʻahuʻula;
- ʻŌpala
- millet;
- oats;
- bulgur.
ʻOi aku ka maikaʻi ma ka kuke ʻana i ka paila ma luna o ka wai, me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i ka pata (a hoʻohana paha ma nā huina palena) He mea nui ia ʻaʻole e kau i ka ʻai, no ka mea ke alakaʻi nei kēia i ka hoʻokumu o edema a me ka hūnā ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular. Ma muli o ka paʻakai, hiki i ka pilikia o ke hāpai ʻana i ke koko a me nā ʻōnaehana pilikia e pili ana i kēia ʻano. Pono hoʻi i nā momona me ka hoʻonaninua, no ka mea, hoʻonāukiuki i nā meaʻai nāu a me nā huina i ka membous mucous o ka digestive system a hana i ka pancreas e hana ma lalo o ke kaumaha koʻikoʻi.
Hiki i kā lākou huahana berena ke ʻai i ka palaoa a me nā ʻāpana pulehu. Aia nō kekahi mau pōpoki kūikawā no nā maʻi maʻi - ma ke kōʻai gula kiʻekiʻe ke hiki iā lākou ke hoʻololi i ka berena maʻamau. Pono kēia mau meaʻai e hoʻohui i nā kīʻaha nui a hana i ka hapa liʻiliʻi o nā meaʻai. No nā mau kīlapa, ʻaʻole kūpono ia, no ka mea he nui nā huehue i loko o ka pūnaehana.
Mai nā huahana waiū hoʻomalu, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea āpau, akā pono ʻoe e makaʻala i nā momona momona. Pono kēia mākaʻikaʻi e hoʻopili, ʻoi aku, ma ka mea inu a i ʻole ka puʻu kīwī ʻaʻole pono i ke kō a me nā mea momona hoʻohui.
Hiki iā ʻoe ke inu i ka yogurt wale nō, me nā kīnā ʻole (ʻoiai inā kēia mau hua hua i ʻae ʻia no ka maʻi diabetes)
He aha ka mea maikaʻi aku e hōʻole aku?
Hiki ke piʻi i ka Sugar ma muli o nā nane liʻiliʻi i loko o kaʻai. Hiki ke hoʻonāukiuki ʻia e ka meaʻai koke, nā mea ʻala, ke kō, a me nā mea ʻē aʻe. ʻO nā huahana ʻē aʻe i pāpā ʻia:
- nā māla meaʻai a me ka palaoa mai ka palaoa wili;
- nā hua me ka nui o nā kākeke (ʻĀpala, nā hua, nā hua waina);
- mau momona;
- i nā mea ʻoki a me nā meaʻai milo;
- mayonesa, ketchup a me nā huʻu like ʻole;
- caviar;
- nā huahana susu me ka nui o ka mahele momona o nā momona.
ʻAi ʻia ke kīleʻa keʻokeʻo, hercules a me semolina ʻaʻole pono e ʻai ʻia mai ka cereal. ʻO ka porridge i hana mai iā lākou ke hoʻonui nui i ka kō, ʻo ka mea, nā kīʻaha e loaʻa i nā mea waiwai loa. Hoʻopihi wale lākou i ke kino me nā calcium a hāʻawi i ka loaʻa o ka paona wikiwiki, kahi e hoʻopilikia kino ai i ke olakino kanaka.
ʻO nā mea momona momona, ʻoki a ʻokiʻoki a me nā ʻaihue ʻole nā meaʻai he nui me ka kō koko nui. Hoʻokumu lākou i ka kaumaha ma luna o nā hana pānaʻi, hoʻopiʻi i ka hana naʻau a hiki ke hana i ke koko kiʻekiʻe. Hoʻolālā pinepine ʻo Edema mai ia ʻano meaʻai, a hāʻawi i ka makewai ʻole ka mea maʻi i nā manawa āpau ma muli o ke kiʻekiʻe o ka glucose koko, hiki ke lilo kēia i mea pilikia nui.
Nā meaʻai e hoʻemi ana i ke kō kō kō
Aia kekahi mau meaʻai e hoʻemi i ke kō koko. ʻO kaʻoiaʻiʻo, me ka maʻi diabetes, ʻaʻole hiki iā lākou ke hoʻololi piha i nā lāʻau lapaʻau, akā ma ka hoʻomaka mua ʻana o ka loaʻa ʻana o nā pilikia me ka pakanā o ka metabolism, hiki iā lākou ke hāʻawi piha i ke kōkua nui. E pili ana kēia:
- Ierusalema artichoke;
- ke kāleka
- brocoli
- pua pua shiitake;
- kaila pepa (kūikawā ʻulaʻula).
He nui ka nui o nā inulin polysaccharide o Ierusalema artichoke. Mahalo i kēia, ʻo ka hoʻomaka ʻana o ka pear lepo i loko o ka meaʻai e kōkua i ke kiʻekiʻe o ke kō, hoʻomaʻamaʻa i ke koko a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka keiki. Ka hoʻohaʻahaʻa ka pepa pepa i ka hoʻonaninani koko a hoʻohemo i ke kino me nā mea ʻulaʻula maikaʻi. Hoʻonui kēia mau mea i ka pale aku a hōʻike i nā waiwai antioxidant.
He ʻōhumu hiʻona like ka lāʻau kākika, no ka mea ʻaʻole ia e hoʻohaʻahaʻa i ka pae o ka glucose i ke koko, akā hoʻomaʻemaʻe kekahi i nā kīʻaha koko o nā kolikoli koloka a me nā momona momona. Eia naʻe, ʻaʻole pono e ʻai ʻia e nā mea maʻi me nā maʻi maʻi maʻi o ka hoʻopili ʻana (me ka nui loa o nā exacerbations).
Ua hoʻihoʻi hou ka Broccoli i ka hoʻoliʻi ʻana i ke ake palepa i ka insulin, no laila, me ka hoʻihoʻi ʻole i ka hoʻokaʻa o ke kō koko. Hoʻonui ka ʻūhā Shi Shi i ka nui o ka insulin i hana ʻia a hoʻoponopono i nā hana i nā peka pancreatic i hoʻopilikia ʻia.
ʻO ka ʻai me ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o ke koko hoʻonaninani ʻoi aku ka maikaʻi a me ka pinepine. ʻO ka helu maikaʻi loa o nā pāʻina i kēlā me kēia lā he 6. ʻO nā mea momona a pau i hoʻolālā ʻia, inā hiki, ke haʻalele ʻia. Hoʻopili i nā mea ʻai, he mea nui ke kiaʻi pinepine nei i kaʻaila koko me kahi glucometer. Pono e hoʻoponopono hou i nā ʻikepili āpau a hiki i ka manawa ke koho nei ke kauka i ka pehea i ulu ai ke kiʻi haukapila. ʻO nā mea kūpono o ka pono a me ka hōʻole ʻana i nā hana maikaʻi nā mea koʻikoʻi ʻo ia ke kumu no ka hoʻemi ʻana i ke kō, akā, e mālama nō hoʻi i ke olakino i ka laulā.
