He aha nā hua e ʻāpono ʻia eʻai me ka maʻi diabetes?

ʻO ka maʻi mellitus ka maʻi maʻamau he maʻi endocrine i hoʻopili ʻia me ka nui o ka hana ʻana i ka insulin a i ʻole ka nalo ʻana o kona ʻili. I kēia hihia, ke hōʻemi nei ka metabolism i nā loli nui.

ʻO ka mea mua, ʻeha nā kaʻina o nā loli o ka kalaiʻe. ʻAʻole hoʻoili ʻia ka Sugar i ke kino, ʻo kona manaʻo i ka hoʻonui ʻana o ke koko, a hoʻonui ʻia ka nui me ka urine.

Papa Huaʻala huahana Glycemic

ʻO nā huahana i nā paeʻokoʻa e pili ana i ka glucose o ke koko. Hōʻike ka huaʻōlelo glycemic i ka wikiwiki e pau ai nā hōʻemi o nā pauku i ka huahana. ʻOi aku ka kiʻekiʻe o ka GI, ka mea ikaika i ka assimilation o ka huahana a hoʻokuʻu i ka glucose i ke kahe koko.

I loko o kahi kanaka olakino, ke kī ākea i loko o ke kōʻai e hōʻeha wikiwiki i ka pancreas, kahi e kōkua ai i ka pale ʻana i ka hyperglycemia. I nā maʻi me ka maʻi type 2, ulu ke kūlana e like me kekahi hanana hou. Ma muli o ka lawa ʻole o ka insulin i ka ʻili o ke kino, lilo ia i mea hiki ʻole ke pale i ka ulu o glucose.

He liʻiliʻi nā meaʻai me ka GI haʻahaʻa ma ka moku'āina o ke koko ma nā maʻi maʻi maʻi maʻi, a i nā poʻe olakino ʻaʻole lākou i kumu i nā loli.

ʻO ka kuke ʻana a i ka hoʻolapalapa meaʻai wale nō ka mea e hōʻike ʻia ai ko lākou glycemic index i hōʻike ʻia i ka papa i mālama ʻia i kāna ʻano kumu. ʻOiai ʻaʻole e holo mau kēia mau. No ka laʻana, he kāloti huaʻai a loaʻa kahi GI - 30 mau ʻāpana, hoʻolapalapa - 50.

Hāʻawi ʻia nā hua no ka maʻi maʻi

Pono ka poʻe maʻi e loaʻa ana i kēlā me kēia ʻano like ʻole e ʻai i nā mea kanu, nā lāʻau hou, nā hua. He waiwai lākou i nā paʻakai mineral, nā huaora, he mau mākaʻu liʻiliʻi. Eia naʻe, mamao mai nā mea āpau e hoʻokomo ʻia i loko o kaʻai o ka maʻi maʻi maʻi.

Pono, i ka mua, e noʻonoʻo i ka glycemic index o ka huahana, a ʻo ka lua, ʻaʻole mākou e poina e pili ana i ka nui o ka ʻāpana ʻae ʻia. Hiki i kahi hua kūpono i nā huaʻōlelo o glycemia hiki ke lilo i pōʻino inā hoʻohana nui ʻia.

Me nā maʻi diabetes, ʻae ʻia nā hua me ka GI haʻahaʻa a me ke kālā. Pono e koho ʻia ka momona a me nā momona a me nā momona.

I ka papa maʻi maʻi, hiki iā ʻoe ke komo:

• apana
• nā poʻe kāʻei
• hua ʻai mea
• piʻi;
• ʻōpala
• aneane pau nā hua;
• lemon
• mau pinana
• Mango
• ʻōpō.

Aia nā hua he nui nā mea ikaika, me nā huaora. Hoʻonui lākou i ka hopena o ka hopena o ka metabolic, e komo pū ai nā hoʻololi o ke kala.

Nā ʻamala

Pono ke kākoʻo i ke kino o ka mea maʻi e nā meaʻai kūlohelohe kūlohelohe e hoʻopili ʻia me nā nui o nā mea momona. ʻO nā kaheka he nui ka huaora C, ka hao, potasiuma, a me nā fiber. ʻO lākou ka pectin, kahi nona ka waiwai o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke koko a me ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻike o ka kō.

No laila, hiki i nā kōmiki ke loaʻa i kahi hopena therapeutic i ka maʻi maʻi, ʻo ia hoʻi:

1. Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale. Ua nawaliwali ke kino o kahi maʻi me ka maʻi diabetes a hiki i ka nalo i ka hiki ke pale i nā ʻano like ʻole. ʻO ke maʻi maʻi, nā hōʻihi o ka pāpīpī i hiki ke hui pū i nā maʻi nui.
2. E mālama i nā pahu. ʻAʻole wale ʻo Pectin e hoʻoponopono i ka glucose koko, akā hoʻomaʻemaʻe kekahi i nā kolamu nui loa. Hāʻawi kēia i ka pale ʻana i ka maʻi cardiovascular, ho'ēmi i ka hōʻeha o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau a me nā hahau.
3. Hoʻonui i ka hoʻoili ʻana. He nui nā aihue maikaʻi e hoʻopuka ai nā mea hoʻōla i ka meaʻai, ʻoi aku ka nui o nā mea momona.

No kekahi mau kumu, manaʻo ka poʻe he nui ka nui o nā huaʻai a nui nā wai meli i ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Eia naʻe, maikaʻi ʻole kēia manaʻo. ʻO nā hua nani wale nō he kauoha o ka nui o ka liʻiliʻi o nā waikawa liʻiliʻi (malic, citric, tartaric), ke ʻano o nā ʻano o nā hua like ʻole ma waena o 0.008% a 2.55%.

Nā poʻe Kēkē

Loaʻa i nā pīkī i ka potasi, e wehe ana i ka ukana ma ka puʻuwai puʻuwai, e kōkua i ka pale ʻana i ka arrhythmias, e hōʻoluʻolu i ka huehue a hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Aia nā hua i ka chrome. Hoʻoponopono i kēia kumumana a me ke kaila toto kōpae.

Hoʻonui ka Chromium i ka hikiʻole o nā umauma i ka insulin, hoʻomaʻamaʻa i kā lākou pilina a ma laila e hōʻemi ai i ka pono o ke kino no ka ʻaina. Hiki i nā hemahema Chromium i ke kino ke kumu i kahi ʻano maʻi like ʻole.

ʻApikino

Loaʻa i nā Apricots ka nui o ke kō a ua manaʻoʻiʻo ʻaʻole pono ia e ʻai ʻia e nā poʻe me ka maʻi type type 2. ʻO ka mea ʻoiaʻiʻo, ʻelua a ʻekolu mau hua ʻai i ka lā e pōʻino i ka mea maʻi. Ma nā hōʻokoʻa hou, nā apricots kekahi mau mea ho'ōla a me nā waiwai prophylactic.

Hāʻawi nā huaʻai i ka palekana pono no nā keiki. ʻO lākou ka nui o ka pāhana, e hoʻolaha ana i ka hydration. Māhuahua iki kēia i ka hana o nā keiki, me ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko.

Kōkua nā Apikotiki i ka pale ʻana i ka wā luhi. ʻO ka Vitamin A, ka mea i nui i nā huaʻai, e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻōnaehana hoʻoponopono i loko o nā pūpū, ke kaua ʻana i nā radical free. Hoʻonui ka vanaceaceale trace i ka naʻau o ka insulin, no laila e pale ai i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi.

ʻĀlaʻi

ʻAʻole hiki ke ʻai ʻia nā ʻaʻai nani me ka maʻi maʻi maʻi. I nā hihia āpau a pau, he mea pono kēia mau hua i nā maʻi. Aia ka poli i ka nui o ka fiber, he mea kōkua i ka hoʻoneʻe ʻana i ka kolamu nui mai ke kino, ke kāpae nei i ka hōʻeha o ka hoʻomohala ʻana i ka pōhaku i nā dile bile, hoʻoulu i nā ʻāpana, hāʻawi i kahi lōʻihi o ka satiety.

Nui ka kobalt i nā hua. Hoʻopili ʻo ia i ka hana ʻana o nā hormone thyroid. Akā mālama kēia mau mea i nā hana nui i ke kino. Mālama ka Cobalt i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻopili ʻana o ka hao, me ka ʻole o ka hemoglobin synthesis a me ka hemopoiesis maʻamau.

ʻO ia ka hua ʻaihala i ka lāora a i nā akua wale nō ka poʻe e mālama pono i ko lākou kiʻi. ʻAʻole ʻo ia e like me nā hua meli, ʻaʻole ia e hoʻonui i ka makemake. Heʻuʻuku loa ia he mau waikawa organik, ʻo ia nā mākana o ka hoʻonui ʻia ʻana o ka gastric.

Eia kekahi, loaʻa i nā pears he nui o nā pono e pono ʻole, kahi papa inoa o nā mea i hoʻolako ʻia ma lalo nei:

1. Hoʻopiʻi me ke kaumaha. ʻO ka aila kīʻaha, ʻo ia kahi ʻāpana o ka hua, hoʻohemo i ke kūpaʻa i loko o ka nupepa ke kū nei, e hauʻoli, e kōkua i ke ʻano o ke kaumaha.
2. E loaʻa kahi hopena diuretic. No laila, pono e hoʻohana i nā maʻi o nā keiki.
3. Lawa i ka nui o nā silika. Mālama maikaʻi ʻia kēia mea no nā kuʻuna, no ka mea e kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka cartilage.

Pūlehu

ʻOi ʻia ka GI o ka mālaʻai a hiki i kahi hua ʻai nui e hoʻolilo i ka hoʻololi ʻana i ke kōʻai koko. Eia kekahi, ʻo nā mea i loaʻa i loko o ka hua e hāʻawi i kahi emi i ka kaohiʻana o ka glucose. Ma muli o kēia, hiki ke hoʻohana maikaʻi ʻia ka kīkī no ka pale ʻana i ka maʻi maʻi.

ʻO nā mea e pono ai ka limuahi:

1. Hoʻolaha kiʻekiʻe. Kōkua ia i ka hoʻohiolo ʻana i ka hoʻowalewale a me ka hoʻoluhiluhi ʻana o nā haʻalulu. Ma muli o kēia, ua ulu mālie ka manaʻo o ke kō ma ka koko a mālama ʻia i ka ʻaihue ʻia e ke kino.
2. ʻO ka heleʻana o ka naringin antioxidant. Hoʻonui ia i ka ʻike kino ma ka insulin. Hoʻopili ka Glucose i nā ʻāpana a lilo i kumu no ka ikehu, ma kahi o ka hōʻiliʻili i ke koko.
3. Ke komo nei i ka ʻano o ka pāhana a me ka magnesium. Hoʻopilikia pinepine nā maʻi Diabetes i ka maʻi hypertension. Hāʻawi kēia mau mau mea i ka hoʻokahe koko.

ʻAʻole hiki ke ʻai ʻia nā hua me ka maʻi diabetes?

ʻAʻole pono nā poʻe me ka maʻi ʻaʻai e lawe i ka aʻai, nā tangerines, no ka mea he nui ka haki. Pono hoʻi e kaupalena i ka hoʻohana ʻana i nā hua waina.

ʻO ka ʻono waina maikaʻi loa nā kismis (20 g o nā puna i ka 100 g o ka huahana).

ʻOi aku ka maikaʻi e haʻalele iā ia. Hoʻokiʻoki i ke kōpaʻa i loko o ʻeleʻele a me ʻulaʻula (14 g / 100 g). ʻO kona mea liʻiliʻi loa ma ka huaʻai keʻokeʻo (10 g / 100 g). Akā he haʻahaʻa loa ka pālolo ma kēia mau ʻano.

ʻĀpana a me Melon no Ka maʻi maʻi

ʻIke ʻia ka waiū me ka melon i kā mākou papaʻaina i hoʻokahi mau mahina o ka makahiki. ʻO kā lākou mea momona a me ka momona e huki wale ʻia i nā keiki wale nō, akā ʻo ka pākeke a pau me ka ʻole. No laila he mea paʻakikī loa ka hōʻole ʻana i nā mālama hoʻolima, he mea maikaʻi loa ia no ke kino.

No ka manawa lōʻihi, kānalua ka poʻe kauka inā hiki ke hoʻohana i ka wai a me ka melon no nā maʻi maʻi maʻi, no ka mea he nui ka nui o nā hāmeʻe o ka hāmeʻa. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia nā noiʻi hou nei e lawe i ka pono a me ka maʻalahi o kēia mau mālama i ka pōmaikaʻi loa i nā mea maʻi.

Hoʻohana ʻia ka meli diabetics. Akā e emi iki ka helu o kēlā me kēia lā i kahi kanaka olakino, a e like hoʻi me ka 300 mau pulp o ka pulp. No ka mea ʻoi wale ka mau manawa he 1-2 mau mahina, pono ʻoe e nānā i ka papahele no kēia manawa a ke kī ʻole i nā meaʻai me nā haʻahaʻa o nā palahaloli. No laila, hiki ke hoʻopiʻi i ka hoʻopuka ʻana i nā wai ʻula i loko o kaʻai.

Ma mua o kēia hana, pono ʻoe e kamaʻilio i kāu kauka. ʻAʻole loaʻa i ka loi ka wai āpau a me nā minela e pono ai e kākoʻo a hoʻoikaika i ke kino maʻi.

Loaʻa ka ʻohu wai i nā mea diuretic maikaʻi loa, e hiki ai iā ʻoe ke wehe i ka ʻūhū ʻana, hoʻohaʻahaʻa i ke kiʻekiʻe o ke koko, hoʻohaʻahaʻa i ke ʻano.

He liʻiliʻi kekahi poʻe e ʻike, akā ʻo ka pili pono loa o ka melona he mau kukama. Ma mua, ua kuhikuhi ʻia i nā poʻe maʻi emaciated e hoʻihoʻi i ke kino. ʻOiaʻiʻo, ke loaʻa nei ka melon i ka nui o nā huamina i kahi hana digestible maʻalahi.

He waiwai nui ko Gon me ke kīpē wai maʻalahi, no laila ʻaʻole hiki ke ʻai ʻia me ka maʻi maʻi o ka nui. ʻAʻole kahi mea hōʻino o ka melon meli aila e hoʻopōʻino i ka mea maʻi, inā e noʻonoʻo pono ʻoe i ka hui pū ʻana o nā huahana a me ka nui o nā huamina i loko o lākou.

He waiwai diuretic ʻo Melon a pākuʻi ʻia ke one mai ka pūpū a me ka maʻi urinary, e hoʻoneʻe ana i ka paʻakai pā uric. Nui ka nui o nā fiber, kahi e hoʻopau ai i nā kolepoli nui mai ke kino.

Hoʻohana ʻia nā hua melon i nā lāʻau lapaʻau nā kānaka e mālama i ka maʻi maʻi. He mea lawa nui iā ka wīwī iā lākou ma ke kuʻi kīwī, ninini i ka wai i hoʻolapalapa (1 tbsp. L / 200 ml o ka wai), hoʻomoʻi a hoʻomoʻewaʻi, a laila inu i loko o kahi ʻōpū ma mua o ka ʻai ʻana. A pēlā hoʻi e kolu i ka lā.

Nā manaʻo no ka hoʻohana ʻana i nā wai waiʻai a me nā hua maloʻo

Hoʻolaha loa ʻia nā hakahaka huaola i palekana no nā maʻi maʻi. ʻO ka maʻamau, ʻo nā mea inu e loaʻa ai ke koikoi kiʻekiʻe o nā puna wai.

Eia kekahi o nā waiʻona i manaʻo ʻia e palekana no ka poʻe me ka maʻi maʻi:

• hua ʻai;
• lemon
• pomegerane.

Ma ka maʻi mellitus, ua pāpā ʻia nā ʻano wai momona i kūʻai ʻia ma o ka pānaehana ʻana. Loaʻa iā lākou ka nui o nā hoʻohui hoʻohui synthetic a me ke kō.

Nā kumuhana wikiō e pehea e hoʻokō ai i ka emi mau o ka holi koko:

Pono nā huaʻai maloʻo no ka maʻi maʻi maʻi maʻi. I loko o lākou, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka glucose i nā hua maoli. ʻO nā lā maloʻo, nā fiku, nā maiʻa, nā alpoc, nā papaya, carom ua hoʻohālikelike mau ia.

Hiki iā ʻoe ke hana i nā mea inu mai nā hua maloʻo. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻomoʻi i nā huaʻai i ka wai anuanu no ka liʻiliʻi o 6 mau hola. A laila e kuke me ka hoʻohui o nā mea ono.