PALE A ME FETA SALALA - NĀ PALENA MEAʻAI A ME NĀ ʻELENA

Send

Nā Huahana:

hoʻokahi pā hou;
he paio o ka baypaea;
kīwī feta - 150 g;
nā ʻalemona, ka pecans a i nā lau lepa, he like ia me 150 - g;
palaoa ʻaila pā - 5 tbsp. la l

Hoʻolā:

E hoʻomoʻa i ka umu (180 - 200 °). E hoʻopiha i kahi papa palaoa me ka pepa wili, hoʻokomo i nā nati i kahi ʻāpana. E hoʻomoʻa i ʻelua mau minuke, ʻae i ka maloʻo, keʻokeʻo kaʻohi.
Kukeʻo 4 papa.
Hoʻopili i ka spinach, lūlū i ka wai, e palulu. E ʻalo i kou mau lima i nāʻu liʻiliʻi, hoʻokaʻawale iā 4 ʻāpana, e kau i kēlā me kēia pā i ka pā.
Hoʻopau i nā ʻarsi i ka wai mahana no 15 mau minuke, e holoi, e holoi maloʻo. Hoʻopili i ke koʻokoʻo, ʻokiʻoki i ke kumu, akā e waiho i ka peel. ʻO ka momona, hoʻokaʻawale i nā ʻāpana 4, kau i kēlā me kēia ʻāpana i kahi pā i ka piko o ka kuʻi milo.
Hoʻokomo i ka feta, e hoʻokaʻawale hoʻi, e ninini ma luna o nā pī.
Hana i nā mea like me nā nati.
ʻAʻole pono ʻoe e hoʻohui i kēiaʻano. E ninini wale i kēlā me kēia lawelawe e ka popo balsamic.

Ua mākaukau kahi kīʻaha puʻuwai me nā ʻono ʻono momona. ʻO kēlā me kēia pā me ka mahele e pili ana i 252 kcal, 5 g ka protein, 20 g o ka momona a me 15 g o nā kao.

Send