APPLE MINT SALAD

Send

Nā Huahana:

ʻelua mau pūpū ʻelua
hoʻokahi ʻāpana a me hoʻokahi lemon;
wai piha - hapalua o ke aniani;
mint - 30 g;
aila oliva - 2 tbsp. l .;
kekahi wahi o ka paʻakai moana.

Hoʻolā:

E ʻoki i ka wai mai ka lemona, e lawe iā ia ma kahi o 6 mau punetēa, e kāwili i loko o kahi kīʻaha me ka wai anuanu.
E ʻoki i nā huaʻala, ʻoki ʻia e like me ʻoe e makemake ai, hoʻōki i ka ʻāpana i loko o ka wai i loko o ka wai a me ka wai lemon, waiwai no ka ʻelima mau minuke. Pono kēia e hoʻomele ʻole nā ʻōpala.
E hoʻolei i nā ʻāpana apopo me kahi puna slotted, waiho i loko o kahi kīʻaha a pāhiʻi, paʻakai. Pono nā kīʻaha i koho ʻia a paʻa ka pale paʻa pono.
E pīpī i ka wai mai ka waiʻulaʻula a hoʻohui i nā huaʻōmaʻa me ka pata. Hoʻopili i ka ipu me ka uhi a lūlū maikaʻi e hui i nā ʻano mea kanu.
E hoʻohui i ka minamina ʻono. Inā hoʻohana i kahi hou, hiki i waiho i kekahi mau laʻa ke waiho i ka mea hoʻonani no ka salad.

E huli ia 8 mau lawelawe o kahi pāheʻe hōʻoluʻolu a maikaʻi. Ma nā 100 kalona kūpono i ka 61 kcal, 0 g ka protein, 8 g o nā kīpoki, 3,5 g o nā momona.

Send