Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Nā Huahana:
- ka waʻaʻa - 2 mau aniani;
- kamato - 2 pcs .;
- soya - 2 mau ʻāpana;
- hua moa hua manu - 1 ʻāpana;
- aniani - a like me ka nui āu e makemake ai, akā me ka panaticism;
- ʻōpala liʻiliʻi pepa;
- aila oliva - 1 punetēpē.
Hoʻolā:
- Hoʻopili i nā ʻōmato holoʻokoʻa no kahi mau kekona, hoʻoneʻe, ʻili a ʻala maikaʻi.
- Kālepa i ka ʻala ʻala e like me ka mea hiki ke hoʻokaʻawale, hoʻokaʻawale.
- Kāwili i ka hua manu palaoa, ka pata a me kahi hapa o ka pīpī.
- I loko o kahi waiʻai i hoʻomoʻa ʻia i waiho i nā tōmato, hoʻokahi hapa lāʻau ʻala, ʻo ka lua o ka wai pāpaʻi.
- Ke kuke hou i ka ʻai, hiki iā ʻoe ke ninini i ka hua. Pono e hana lohi nei, ma kahi kahiki. ʻO nā kaula hua līlū, like me ka punaewele spider, e hoʻomohala ma ka pauna.
- Ke hoʻokomo ka ʻōpū āpau i loko o ka waiū, hiki ke huli ʻia ka lāʻau, akā pono e hoʻoulu ʻia i ka lāʻau i mau minuke.
- Kīia nā ʻala ʻekala i ko ʻia i loko o ka waiʻaʻai, ua ʻili ʻia i nā papa.
E hāʻawi ka mea kuke kūpono i loko o ka pā i pau ʻia nā ʻōlelo aʻe ma ka 100 g: 49 kcal, BZhU - no kēlā me kēia 2.44; 2,57 a me 3.87 kala.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
