Nā Macronutrients - ʻO ka wehewehe a me nā hana
- ʻĀina
- ʻŌpiopio
- Hydrogen;
- Kālā
ʻO ke kumuhana o kēia ʻatikala kekahi hui kumuhana o nā macronutrients, aia i loko o ke kino i ka liʻiliʻi liʻiliʻi, akā pono ʻia no ke ola piha a me ke kaʻina hana hoʻomehana.
- Kālā;
- Pāhau
- Hoʻolilo
- Sulfur
- Kālā
- Sodium
- Kolona
Nā kinroelement waiwai a me kā lākou kuleana i ke kino
E noʻonoʻo i nā makroelement kumu, physiological a me kā lākou therapeutic waiwai i ke kino o ke kanaka.
Kālā
- Ke ʻano kālā;
- Ke komo nei i ke kaʻina o ke kōkoʻi koko;
- ʻO ka hana ʻana o nā hormones, ke kōkuhi o nā hana a me nā protein;
- ʻO ka ʻohi ʻana i nā ʻōpū a me kekahi hana o ke kino o ke kino;
- Ka komo ʻana i ka ʻōnaehana pale.
Hoʻololi nā hopena o ka hema ʻana o ka calcium: ka ʻehaʻeha o ka naʻau, ka osteoporosis, nā kui palu, nā maʻi dental, tachycardia a me ka arrhythmia, ka papala a me ka maʻi hepatic, lele i loko o ke koko, ka huhū, ka ʻeha a me ke kaumaha.
Me ka nele o ka calcium maʻamau, ua emi ka gleam a kahi kanaka i kona mau maka, e maloʻo kona lauoho, a lilo hoʻi ka paʻakikī. ʻAʻole hoʻowalu ʻia kēia mea me ka ʻole o ka vitamin D, no laila ke hoʻokaʻawale ʻia nei nā hoʻomākaukau o ka calcium ma ka hui me kēia vitamin.
Kālā
Hoʻohana ʻia ʻo Macronutrient i ka hoʻoponopono ʻana i ka hana renal, ʻōnaehana saraf, hoʻoponopono i ka metabolism, pili i ka hoʻoikaika ʻana o ka iwi iwi. Hiki i ka hemahema o Phosphorus ke hoʻoulu i ka osteoporosis, nā pilikia hoʻomanaʻo, nā ʻeha, nā migraines.
Hoʻopilikia ka metabolism Phroporus i ka metabolism calcium a ʻo nā mea ʻē aʻe, no laila, ma ke ʻano he nui o nā kompleks vitamin-mineral, hōʻike pinepine kēia mau mea ʻelua - i ke ʻano o ka calcium glycerophosphate.
Pāhau
Hoʻololi kēia macrocell i ka hōʻiliʻili o ka magnesium, ka mea nui no ka hana paʻa o ka ʻiʻo puʻuwai. Mālama ka paʻakai i ka hōʻemi o ka puʻuwai, hoʻoponopono i ke kaulike o ke koko, kāohi i ka hōʻuluʻulu ʻana o ka paʻakai sodium i loko o nā kīʻaha koko, ua hoʻololi i ka oxygen i nā ʻoka o ka lolo, a kōkua i ka hoʻopau i nā toxins mai ke kino.
Me ka sodium, e hāʻawi ana ka paʻakai i ka pā pāpaʻi-sodium, ma muli o ia mea e hoʻokuʻi ai ka hana ʻana a me ka hoʻomaha.
Hoʻolilo
Ke kō nei ʻo Magnesium i kahi hana o ka coenzyme i loko o ke kaʻina hana nui o ka metabola, hoʻoponopono i ka ʻōnaehana nerve, a ua pili i ke ʻano o ka ʻōnaehana huila. Hoʻomaʻamaʻa ka mākaukau o ka Magnesium i ka hoʻomau ʻana o ke kuʻi luhi, hoʻoulu i ka ʻōnaehana pale ʻana, hoʻāla i nā hana o ka ʻōpū, ka hana a nā lālani a me ka kelekoa prostate.
ʻO ka hapa o ka Magnesium ka mea e hoʻopiʻi ai i nā puʻupuʻu, nā hōʻemi, ka ʻeha o ka ʻōpū, huhū a me ka huhū. Loaʻa ka hemahema Mg me ka epilepsy, myocardial infarction, a me hypertension. Ua nānāʻia ua hoʻokeleʻia ka hoʻomaluʻana o nā paʻakai magnesium i ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻomau i ka hoʻomohala ʻana o nā tumors.
Sulfur
ʻO Sodium a me Chlorine
Hoʻopili kēia mau mea i kahi ʻāpana no ke kumu e komo pololei lākou i ka kino me ka hui pū kekahi me kekahi - ma ke ʻano o ka sodium chloride, ka pakanui o ia ʻo NaCl. ʻO ke kumu o nā puʻuwai kino a pau, me ke koko a me ka wai ʻōpū, he hopena palupalu palupalu.
Hana ʻia ʻo Sodium i nā hana o ka mālama ʻana i ka leo o nā mākala, nā pā vascular, e hāʻawi i ka hoʻohiolo o ka nerve neʻe, e hoʻoponopono i ka hoʻoliʻiliʻi o ka wai o ke kino a me ke ʻano o ke koko.
- Ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana vascular;
- ʻO ke kaila o ke koko;
- ʻO ka hoʻokūkū o ka hoʻokumuʻana o ka wai momona.
Lawe pū ʻia hoʻi ʻo Chlorine i ke koena o ke koko a me ke koko. Eia kekahi, ua kau ʻo ia i ka mea huna o ka waikila hydrochloric, pono no ka hoʻoneʻe ʻana. ʻAʻole hiki ke kuʻi ʻia nā hihia o ka hapa o ka lāpine i loko o ke kino, a ʻo ka nui o kēia mau mea ʻaʻole i pōʻino i ke olakino.
Nā Macronutrients no ka maʻi maʻi
Hoʻohui ia i ka hopena maikaʻi ʻokoʻa ma ke kino, ka hoʻomau ʻana o ka magnesium i ka maʻi ma ke ʻano kiʻī o ka puʻuwai, hoʻokaʻawale i ke koko a me ka mea nui loa, e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka paʻakui a me nā ʻoli a me ka insulin. Kuhi ia i kēia hana i nā lāʻau lapaʻau kūikawā e hōʻike ʻia no ka pale ʻana i ka wela a i ka hoʻomaka mua ʻana ma ke ʻano he therapeutic a me prophylactic agent. He kūpono kūpono nā papa pōhaku Magnesium a maikaʻi loa. ʻO nā lāʻau lapaʻau kaulana loa: Magnelis, Magne-B6 (i hui pū me ka vitamin B6), Magnikum.
Hoʻolaha nui ʻia kēia kaʻina i loko o nā mea maʻi me ka maʻi type o type like o ka wā ʻōpio. ʻO ka poʻe me ka maʻi type II e loaʻa ana i ka nāwaliwali o nā ʻōnaehana iwi: hoʻopau ʻia nā ʻōpiopio ma kahi hapalua o nā maʻi. I ka manawa like, hoʻonui ka nui o nā hōʻeha a me nā hōʻeha me nā kīwaliwali nāwaliwali.
Hoʻomaopopo ʻia nā maʻi maʻi āpau e lawelawe i nā ʻōhua hou o ka calcium a me ka vitamin D i ke kino. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i nā meaʻai e waiwai nui i ka calcium a me ka vitamin D, a me nā ʻauʻau ʻana hoʻi i ka lā, ma lalo o ka hopena o ka hoʻohuihuiʻana o ka huaora i ka ʻili. Hiki ke kau ʻia i nā mea hoʻohui kalepa kūikawā.
ʻO nā paʻi maʻamau a i nā kumu kumu nui o nā macronutrients
Aia ma lalo kahi papahele o nā ʻano loiloi e pili ana i nā makcronutrients a me nā kumu kumu maoli.
| Inoa Macroelement | Allow Daily Allow | Nā kumuwaiwai nui |
| Sodium | 4-5 g | ʻO ka paʻakai, ka ʻai, nā kāleka, nā ʻōpala, nā huaʻai, nā mōlia holoholona holoholona, kahi iʻa kūloko, kohu |
| Kolona | 7-10 g | ʻO ka paʻakai, cereal, seaweed, olives, berena, water mineral |
| Kālā | 8 g | ʻO ka iʻa a me ka kai, nā ʻuala a me nā mea i hoʻopala ʻia, ka moa, nū, nā hua, nā ʻalā, nā hua, nā hua maloʻo, nā hāpū porcini, kāloti |
| Pāhau | 3-4 mg | ʻO nā huaʻala, nāʻuiki, nā ʻenemele maloʻo, kāloti, nā pahu pepa, nā ʻōpala'ōpiopio, nā hua waina |
| Kālā | 8-12 g | ʻO nā huahana momona, nā mania, nā iʻa kai a me nā ʻiʻo, nā kai kai, nā currants, nā hua maloʻo, nā maiʻa |
| Hoʻolilo | 0,5-1 g | ʻO nā ʻūpī a me nā pāʻai, nā hua, nā maiʻa, rose hips, ka huʻu o ka brewer, nā mea kanu, offal |
