ʻO nā maiʻa ka lau o kekahi o nā meaʻai kahiko - ʻoiaʻiʻo, ma nā ʻāina a lākou e ulu ai. I nā wahi me kahi anu anu, ua hoʻolauna nui i nā maiʻa. Akā naʻe, aloha nui ka poʻe i kēia hua. Ma muli o kāna ono momona, hoʻopaʻa pinepine ka banana i nā poʻe me ka maʻi maʻi.
He aha nā moʻa mai maikaʻi?
ʻO ka mea nui ka kaulana o ka maiʻa serotinin, i nui e hoʻohana ai i ka wē o ka hauʻoli. E like me nā hua āpau, he bana me ka huaʻai a me nā huaora. Ma kahi o nā kumuwaiwai o ka pyridoxine (ʻo ia ka vitamin B6), ma mua o ka nui o nā mea kanu lāʻau. No laila he maikaʻi nā bananas no ka ʻōnaehana piopio. ʻO ka nui o nā huaora C, E a me A - i nui nō hoʻi.
Aia nā mea i loko o ka pā i ka maiʻa, ka hao a me ka pāleka i loaʻa. Akā, ʻaʻohe hana iki i loko o lākou.
- hoʻomaikaʻi i ka kahe koko;
- hoʻonui ka hoʻoponopono i ka wai;
- hoʻopaʻa i ke koko;
- hoʻomaikaʻi i ka ʻoluʻolu, hoʻomaha i ke kaumaha;
- hiki koke i kahi manaʻo o ka maʻa mau;
- ʻaʻole contraindicated ma ka ʻeha gastric a me ka gastritis me ka hakakā kiʻekiʻe.
- ka hakakā ʻana i nā maʻi e hele pinepine ana i ka maʻi maʻi (i kēia mau maʻi a me nā hana o ke akepaʻa, ʻeleʻele
He aha nā lau maiʻa no ka maʻi maʻi maʻi
Loaʻa nā haʻawina o Calorie e pili ana i ka 105 kcal i ka 100 g, he glycemic index he 51.
Ke alakaʻi nei kēia i kahi hopena hoʻonāukiuki: pono e hoʻokaʻawale i nā kahu maʻi i nā maiʻa i loko o ka meaʻai me ka mālama nui loa i ʻole e hoʻonāukiuki i ka nui o ka nui o ka pae koko.
He ʻokoʻa nā kūlana no ka maʻi type o I a me ke ʻano II. ʻO kēlā ke kumu o ka maʻi maʻi maʻi pilikino. Pono ʻo ia e mālama i nā hiʻohiʻona a pau o ke kino o ka maʻi maʻi, ka wahine, ka makahiki, ka maʻi maʻi, a me nā mea he nui aku. Manakia ʻia e ʻai i ka maiʻa i ʻole ma mua o ka ʻae ʻana i nā kauka.
ʻO ka maiʻa no ka maʻi diabetes, ʻo ka hoʻohana ʻana
Hiki ke pale ʻia nā hoʻopiʻi kūpono ʻana ma o ka hahai ʻana i kekahi mau lula kumu:
- Maiʻai i ka māla āpau. ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻokaʻawale i ka hua holoʻokoʻa i kekahi mau māhele a hoʻomaʻamaʻa mau i ka lā.
- ʻAʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i ka maiʻa kaila. He nui nā mea kanu kanu. ʻO kēia waiwai me ka paʻakikī nui e hoʻopuka i ka maʻi diabetes.
- Hoʻopili ʻia ka lau o ka maiʻa huehue i ka maʻi maʻi. I nā huaʻai me ka ʻili brown, ʻike nui ka ʻōlelo o ke kō.
- ʻAʻole hiki ke ʻai i nā maiʻa ma ka ʻōpū ʻole, inu i ka wai. Pono ʻoe e hana kūpono i kahi kūlike aʻe: inu mua i kahi ipu wai, a ma hope wale nō o 20-30 mau minuke ʻai i kahi ʻāpana o ka maiʻa, kahi mea pono e kohi i ka ʻuala.
- ʻAi ʻia nā maiʻa ma kahi ʻokoʻa ʻē aʻe o nā meaʻai. Hiki iā ʻoe ke hoʻohui iā lākou me nā hua liʻiliʻi o nā hua ʻē aʻe i loaʻa ka waikala (apple, lemon a iʻa kiwi) E kōkua pū kēia hui hoʻohui i nā maʻi maʻi me nā varicose veins a i ʻole thrombophlebitis. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka māla e hoʻomoʻa i kahi koko iki, a i ka wā e hoʻohana ai ʻoe i kahi maiʻa me ka hua aila i ʻole e tupu ʻia ai kēia.
- ʻO ka koho maikaʻi loa no ka maʻi maʻi maʻi maʻi e mālama ʻia ai ka wela. Hiki ke hoʻolapalapa ʻia a ʻokiʻoki paha.
