ʻO Cocoa kahi huahana olakino a aloha ʻia e nā mea he nui. Akā i ka hui pū me nā momona a me ke kō, hiki i ka mea maʻalahi no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi endocrine a me nā pilikia me ka hoʻowalewale o ka glucose. Ke hoʻohana kūpono ʻia, hiki ke ʻae ʻia nā maʻi maʻi maʻi maʻi. No laila, e noʻonoʻo hou mākou pehea e hoʻohana ai me ia ma ka pōmaikaʻi i ka maʻi diabetes type 2.
Hoʻohui huahana
ʻO nā mea nui o ka pauma ka mea ʻai, ke kīleʻaleʻa, ka wai, ke kō, nā lua momona, nā huaora, nā micro a me nā macro. ʻO nā mea waiwai i ke kino, loaʻa ka hua i ka retinol, carotene, niacin, tocopherol, nicotinic acid, thiamine, riboflavin, potassium, phosphorus, magnesium, iron, calcium, sodium.
Kālā waiwai
| Ka papa ʻaina | Pūnaewele, g | ʻOi, g | Nā kalapu, kā g | Ioa kumu, kcal | Nā Palapala Kūʻai | ʻO ka huahelu Glycemic |
| ʻĀpono | 25,4 | 15 | 29,5 | 338 | 2,5 | 20 |
| I luna o ka wai | 1,1 | 0,7 | 8,1 | 40 | 0,7 | 40 |
| I ka waiū ʻole me ke kō | 3,2 | 3,8 | 5,1 | 67 | 0,4 | 40 |
| I ka waiū me ka kō | 3,4 | 4,2 | 15,2 | 87 | 1,3 | 80 |
Hiki i nā haʻawina o ka powa ke hoʻonui i nā waiwai glucose. Inā ʻoe e ʻai i ke kakahiaka i ka ʻai kakahiaka, me ka waiū a me ka honi, ʻaʻole ia e hoʻopilikia. He mea nui hoʻi ka ʻano kuke.
ʻAʻoleʻoi aku ka nui o nā dosage i kēlā me kēia lā me ka maʻi hānai ma mua o hoʻokahi kīʻaha i kēlā me kēia lā.
Loaʻa nā pōmaikaʻi Diabetes
Ma muli o kona hoʻopili ʻana, hoʻomaʻamaʻa ka koko i ka ʻao gastrointestinal a hoʻomaikaʻi i ka hoʻoneʻe ʻana. Hoʻohana ʻia e hana ia no ka hemahema o ka waiora B1, PP, a me ka carotene.
Ma waho aʻe o nā minerala, momona ka huaʻai koko i nā minerala.
- Mahalo i ka potassium, e hoʻomaikaʻi hou ka hana o ka naʻau a me nā mea hoʻonāukiuki.
- Hoʻonohonoho iki ke koko.
- Hoʻomaikaʻi ka Nicotinic acid a me ka niacin i ka hana metabolism.
- Hoʻopili ʻia nā peʻa.
- ʻO nā hua wai o ka hui B e hoʻokau i ka hoʻihoʻi hou o ka ʻili.
- Hoʻomaikaʻi ka hoʻōla ʻana o ka ʻū
- Antioxidants i ka hoʻopihapiha lohi i nā kaʻina loiloi o ke kino a pale i ka wā kahiko.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia o nā waiwai waiwai e pili ana i ka huahana ma kāna ʻano kapu. I mea e pale aku ai i ka pauku coklatʻa mai ka hana ʻino ʻana, pono ʻole kekahi mau lula.
Me kahiʻai haʻahaʻa-carb
Inā nui ʻoe i ka momona loa, ʻaʻole pono e haʻalele iā ʻoe i ka inu, akā pono nō e hoʻopaʻa ʻia nō ia. E inu wale i ka ahiahi, i hoʻolapalapa ʻia i ka wai a i ʻole ka waiū skim me ka ʻole e hoʻohui i ke kō.
Nā huaʻōlelo o ka hoʻohana ʻana:
- E kuke i ke kīwī wela me ka waiū liʻiliʻi a i ʻole ka wai
- ʻAʻole ʻae ʻia ia e hoʻohui i ke kō a i ke kō.
- Hiki iā ʻoe ke inu iā ia ma kahi puka mahana, i kēlā me kēia manawa ʻoe pono e kuke hou.
- Best maikaʻi me ka ʻaina kakahiaka.
- No ka hoʻomākaukau i ka wai inu, he mea nui e lawe i ka pauma maʻemaʻe ʻole me nā kīnā honi, nā mea ʻono, etc.
E makaʻala ʻoe me ka koko i nā wahine hāpai i ka maʻi gestational. ʻAʻole lākou pāpā ʻia e hoʻohana i ka pauka i ke ʻano o ka inu, akā e hoʻomanaʻo ʻia he hua alia kēia o ka maʻi, he mea hiki ke hoʻopōʻino i ka makuahine ʻāpono a me kāna keiki.
Kālā Waimea Chocolate
E nānā pono e nānā i kāu kaila koko ma hope o ka ʻai ʻana i nā meaʻai hou e hoʻoholo ai inā hiki ke hoʻokomo ʻia i loko o kāu meaʻai.
Nā huahana
- hoʻokahi hua;
- 25 g o ka pauma;
- hili gula;
- kalima (pinch);
- palaoa palaoa (200-400 g).
Ka papa ʻaina
- Kāwili i ka hua me ka puna o ke kō, koko a me ka palaoa;
- Hoʻohui i ka kinamona, inā ka vanillin makemake;
- Knead kahi palaki mānoanoa;
- ʻAi i loko o ka hao kīwī ai ʻole i loko o ka umu no ʻole he 15 mau minuke.
He kūpono no kaʻaila no ka waffles.
Nā huahana
- he hua moa;
- 20 g o ka pauma;
- 90 g o ka waiū haʻahaʻa haʻahaʻa;
- ka huka gula.
Ka papa ʻaina
- Kāwili pū i ka hua me ka momona;
- E hoʻohui i ka koko a me ka waiū a e kāwili maikaʻi;
- E hoʻokomo i ka pala i loko o ka friji e hoʻomālamalama;
- Kākau i ka waffles a i ʻole nā meaʻai meaʻai.
Nui! Ma mua o ka hoʻopau ʻana i nā mea ʻala kīʻai ai ʻole ka palaoa, pono e ʻōlelo ʻoe i kāu kauka.
ʻO Cocoa kahi mea e ola ai ke ola e hiki ke hoʻoikaika iā ʻoe a hoʻōla i kou kino me nā huaora a me nā minela. ʻAʻole pāpā ʻia no ka hoʻohana ʻana e nā maʻi maʻi maʻi, akā he mau palena. Inā ʻoe e hoʻokō i nā ʻōlelo hōʻike i luna, ʻaʻole ia e lilo i ka pōʻino a lilo i waiwai nui no ke olakino.
