ʻO ka Cholesterol kahi waiwai momona-like me nā mea i loaʻa i nā membrane o nā mea ola a pau. Lawe ka mea i ka hana ikaika i ka hana ʻana o nā hāme a steroid, hoʻonui i ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana i ka calcium, a hoʻoponopono i ke ʻano o ka vitamin D.
Ina he hapalua ka huina he 5 mau hui, e pōʻino anei? Ua manaʻo ʻia kēia kumu he maʻamau, ʻaʻole iʻoi aku ma mua o ke ʻano i ʻōlelo ʻia. Me ka piʻi o ka neʻe o ka kolamu, aia kahi pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis.
ʻOkoʻa ka maʻamau o ke kiʻekiʻe o ka kolamu no nā kāne a me nā wahine, ua hilinaʻi ʻia hoʻi ma ka pūʻulu o ka makahiki o ke kanaka. ʻO ka nui o ka mea maʻi, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka maʻamau maʻamau o OX, HDL a me HDL i ke kino.
E noʻonoʻo i nā waiwai maʻamau o ka cholesterol i ke koko, ka pilikia o ka hypercholesterolemia, a me nā ala e hoʻomaʻamaʻa ai i nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.
Nā kolamu koko: nā maʻamau a me nā kūlike
Ke ʻike ka mea maʻi i ka hopena o kāna kolamu - 5.0-5.1 mau pūʻali, makemake nui ʻo ia i ka mea ʻino o kēia ʻike? Nui nā moʻolelo i hoʻopuni ʻia a puni ke ʻano o nā momona, a manaʻo nui ka poʻe e lawe wale i ka pōʻino. Akā ʻaʻole kēia pēlā.
ʻO ke kolamu he waiwai ʻokoʻa i loko o ke kino e kōkua i ke ʻano o ka cardiovascular, reproduction a me ka nerve e hana maʻamau. No ka hana ʻo ke kino holoʻokoʻa, pono ke kaulike kolamu.
Lawe ʻia ke aʻo ʻana o ka pae cholesterol i nā kūlana ʻōmaʻomaʻo. E hana ka wai maʻi Venous me ke ʻano o nā mea ola. Kuhi ʻia nā helu i ka hana pinepine ʻana o nā mea hana, no laila e pono ʻia e lawe i ka nānā ʻana i kekahi mau manawa.
ʻO ka palena o ke kolamu ma ka wahine ka mea penei:
- Hoʻololi nā OH mai 3.6 a i 5.2 mau pūʻulu - ka helu maʻamau, mai 5.2 a 6.2 - kahi kumu i hoʻonui ʻia, kiʻekiʻe ma waena o 6.20 mmol / l;
- ʻO ke kumukūʻai maʻamau o ka lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa a hiki i nā pūʻulu 4.0. Kūpono - 3.5 - haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hoʻomohala ʻana i nā loli atherosclerotic;
- ʻO ka maʻamau maʻamau o ka lipoproteins density kiʻekiʻe mai ka 0.9 a i ka 1,9 mmol no ka pāhau.
Inā ʻo LDL kahi kaikamahine ʻōpiopio o 4.5 mmol no kēlā me kēia pālolo, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka HDL i ka 0.7, a laila ʻōlelo lākou i kahi kiʻekiʻe o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis - hoʻonui ʻekolu ka piʻi.
ʻOiai ke kūpono o nā waihona kolamu o 5.2-5.3, 5.62-5.86 mmol / L i loko o nā palena maʻamau, ke loaʻa mau nei ka mea maʻi i ka hōʻeha koko, no laila, ke koi ʻia o ka hoʻokumu ʻana i nā pōkole atherosclerotic.
ʻO ke ʻano o ke kolamu ma ka kāne ke hōʻike ʻia e nā kumu pili i lalo:
- Hoʻolā ka OH i nā hōʻailona wahine.
- LDL ʻokoʻa ka 2.25 a 4.83 mmol / L.
- HDL - mai 0.7 a 1.7 mau hui.
I ka nui o nā mea nui i ka nānā ʻana i ka hopena o ka atherosclerosis ka pae o ka triglycerides. Hoʻolālā ka hōʻailona i nā kāne a me nā wahine. ʻO ka maʻamau, ʻo ke kumukūʻai o ka triglycerides a hiki i nā hui 2 i komo; palena, akā ʻae ʻia i loaʻa - a hiki i ka 2.2. Ke ʻōlelo nei lākou e pili ana i kahi kiʻekiʻe ma ka hōʻike ʻana o ka huli ʻana i ka hopena he 2.3-5.4 / 5.5 mmol ma ka pāhau. Kūleʻa kiʻekiʻe - mai 5.7 mau hui.
Hoʻomaopopo i nā nui o nā mea hana i nā ʻano no ka hoʻoholo ʻana i nā kolamu a me nā helu waiwai, no laila pono ʻoe e noʻonoʻo pono i nā ʻano o ke keʻena kahi i hana ʻia ai ka hoʻokolohua koko.
ʻO ka pōʻino o ka cholesterol kiʻekiʻe
ʻO ke kanaka olakino ʻaʻole nona nā moʻolelo o nā maʻi a me nā manawa maʻamau e mālama i kahi haʻawina e hoʻoholo ai i ka kolamu - hoʻokahi manawa i kēlā me kēia mau makahiki.
Ma ka maʻi mellitus, hypertension arterial, pathologies o ka maʻi thyroid a me nā maʻi ʻē aʻe, ʻoi aku ka nānā ʻana o ka nānā pinepine - 2-3 mau makahiki i kēlā me kēia makahiki.
ʻO nā kumu no ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol he kō i kaʻai ʻole, nele i ka hana kino, ka uahi, ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau, ka hapai, ka maʻi naʻau coronary, ke koko kiʻekiʻe.
ʻAʻole pōpilikia ʻo ke kolamu. Akā i ka manawa e hoʻonui ai ʻo LDL, ʻoiai e hoʻemi ka nui o HDL, e hoʻomohala nā hanana pathological.
Hoʻokomo ʻia ʻo Atherosclerosis i kēia mau maʻi:
- ʻO ka maʻi ʻeha Coronary, puʻuwai puʻuwai. E kūʻē i ke kuʻina o ka huki ʻana o nā kahe o ke koko, aia kahi maʻi paroxysmal pain i ka ʻōpū o ka umauma. ʻO kēia hoʻouka ʻana i ka lāʻau lapaʻau i kapa ʻia ʻo angina pectoris. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻemi i ka cholesterol kiʻekiʻe, e hoʻoili ʻia ke kīʻaha koko, ua kū ʻia ka myocardial infarction;
- Hoʻokomo ʻia ka pōpole palaoa. Hiki i ka kolololi ke hōʻiliʻili i kekahi mau moku, me ka mea hoʻi e hānai i ka lolo. Me ka ʻohi ʻana o ka cholesterol i ka lolo, nā migraines pinepine, nā maʻi lahilahi, ka luhi ʻana ʻole, ʻike ʻia ka ʻike ʻike ʻole. Ma muli o ka lawa ʻole o ka pono o ka lolo, ulu ka ʻōpū;
- ʻO ka hemahema o nā hana kūlohelohe. Inā ʻaʻole i hoʻemi ka nui o ka kolamu ma ke kino, ka hōʻiliʻili ʻana o ka pāpaʻi atherosclerotic i nā moku e alakaʻi ana i kekahi ʻiʻo e hōʻemi i kaʻai o ia mea, a ulu ka ulu. Hiki i kēia ke alakaʻi i nā maʻi koʻikoʻi a i ʻole ka make ma muli o ka maleʻole;
- Ke ulu mau nei ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko i ka maʻi diabetes ma muli o nā plika atherosclerotic. Hōʻike ka ʻōpū o ka naʻau i ke kaumaha ʻelua, ka hopena o ka hōʻeha ʻana o ka puʻuwai puʻuwai.
ʻAʻole maikaʻi ka kolamu 5.9, ʻoiai ke ʻae ʻia ka waiwai.
Inā makemake kekahi e hoʻonui i nā kiko o ka waiʻona momona, ʻoi aku ka nānā ʻana i ka hana maʻamau o ka lipid metabolism.
Nā ala e hoʻoponopono i ka cholesterol
Hoʻomaopopo nā loiloi o nā kauka e mālama iki ʻia ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol me ka meaʻai kūpono a me nā haʻuki. Lawe i nā peni - nā statins a me nā fibrates, a hoʻemi i ka pae o LDL i ke koko, ʻaʻole pono. Ua hōʻike ʻia ua kōkua nā hana hoʻihoʻi i ka hana pilikino i nā pono.
Hoʻolako ʻia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no ka maʻi maʻamau. ʻOi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i nā neʻe ikaika i ka ea hou. Hiki ke hele i ka hele maʻamau e hōʻemi i ka neʻe ʻana o ka mahele o 10-15% mai ka pae mua, ka mea e hoʻemi ana i ka hopena o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi cardiovascular. ʻO ke kumu lua o ka ʻoluʻolu ke hoʻomaha ʻoluʻolu. Pono ʻoe e hiamoe ma ka ʻewalu mau hola i ka lā. ʻO ka manawa kūpono loa no ka hiamoe ʻana mai 22.00 a 6.00 i ke kakahiaka.
Me ka kaumaha nui, nīhū a me ka neurosis nui, ka nui o ka adrenaline a me nā glucocorticosteroids i synthesized i loko o ke kino. ʻO ia mau mea e hoʻokaʻawale i ka hana o ka kolamu ma ka palupalu. No laila, he mea nui e mālama i ke kūpaʻa o ke olakino, e pale i nā kūlana kaumaha, a mai ka nalo.
Kōkua ka meaʻai i ka hoʻomaʻamaʻa i ka metabolism cholesterol. Aia ka papa kuhikuhi i kēia mau meaʻai e holo ana:
- ʻO nā hua i nā ʻai a me nā hua i piha i nā fiber organik, kahi e kāohi ai i ka kolamu nui a kāpae i ke kino.
- ʻO kaʻai haʻahaʻa a me ka moa.
- ʻO nā huahana waiū waiū o ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa.
- Buckwheat, kahi laiki.
- Laʻa ʻala maloʻo.
Inā loaʻa i ka maʻi maʻi diabetes he 6 mau mea i hoʻomohala ʻia, aia ka manaʻo e hoʻonui ma kahi o ka papa o ka meaʻaiʻai, ua kauoha ʻia nā lāʻau lapaʻau. Hoʻoholo kū hoʻokahi ka Dosage i hoʻokahi. E noʻonoʻo i nā makahiki, nā maʻi maʻi, ke ola maʻamau.
He aha ka cholesterol i wehewehe ʻia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
