Inā hōʻike nā hopena hoʻohālikelike i ka kolamu 9 mmol / L, he nui nā maʻi maʻi e makemake i kēia mea a pehea hoʻi kēia e ʻike ai i ke ʻano o nā ʻōuli o ke olakino. Hōʻike kēlā mau hiʻohiʻona i ke kino i ka maʻi metabolic a me nā lipides hōʻeha i hōʻiliʻili i ke koko.
Ke hoʻoponopono i ke kūlana a hoʻohaʻahaʻa i ka pae i ka pilikia, he mea nui ia e hoʻomaka koke i ka mālama ʻana, inā ʻaʻole ʻae ʻia ka hōʻeha o nā hōʻeha koʻikoʻi ma ke ʻano o ka atherosclerosis, hōʻeha o ka naʻau a me ka ʻeha. Ma keʻano holoʻokoʻa, ʻo ka cholesterol ka mea waiwai e hoʻopili i ke kino. Akā inā ke kiʻekiʻe o kona kiʻekiʻe, pono ia e nīnau i kāu kauka.
Ma muli o ka mōʻaukala olakino, e koho ke kauka i ka hoʻoponopono hoʻoponopono kūpono kūpono, a kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau inā pono. I ka wā e hiki mai ana, pono e mālama pono ka mea maʻi i kona kūlana a hana i kahi hōʻike koko ākea ākea. He mea koʻikoʻi kēia no nā poʻe kahiko a me nā poʻe e loaʻa nā pilikia me ka ʻōnaehana cardiovascular.
Nā mea hōʻailona he maʻamau
ʻO ke kumu o ka cholesterol i nā wahine a me nā kāne mai 3.8 a i 7.5-7.8 mmol / l. Akā he koho kūpono no ka poʻe olakino kahi palena a hiki i 5 mmol / l. Manaʻo kahi hōʻailona o 5-6.4 mmol / L i manaʻo ʻia e hoʻonui iki, kahi kiʻekiʻe ma waena o 6.5 a me 7.8 mmol / L ke kiʻekiʻe.
ʻO ka paʻakikī koʻikoʻi o nā lipids ka 7.8 mmol / L a kiʻekiʻe aʻe.
Inā hiki i ka cholesterol ke 9 no ka lōʻihi, pono nā maʻi maʻi e ʻike i nā mea e hana ai i kēia hihia. Me ka hoʻonui nui o kēia mau mea, pili nā lipid āpili i nā paia o nā kīʻaha koko, ʻo ia ke kumu e hiki ʻole ai i ke koko a me ka oxygen ke kiʻi i kekahi mau kino o loko.
I mea e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o nā hoʻopiʻi koʻikoʻi, pono mālama ʻia kahi hōʻike koko me ke ʻano maʻi o ka maʻi maʻi.
Inā ʻaʻole, hiki i ka kipi ʻana o ka lipid metabolism ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi ʻole.
- Atenosclerosis ulu ma muli o ka blockage o nā moku koko a i ʻole kahe koko e kahe ana ma o nā kīlā.
- Ma muli o ka deactity arterial, ka mea e pale ai i ke kahe o ke koko a me ka oxygen i nā uaua nui, hoʻonui ka ʻeha o ka maʻi naʻau coronary.
- Me ka pōʻai a me ka wīwī o ka pōkole o nā puʻuwai ma muli o ke kahakaha ʻana o ke koko, ka wā myocardial infarction a me nā maʻi ʻē aʻe o ka pūnaehana cardiovascular e ulu pinepine.
- Inā pani nā koko i nā ʻāpana a i ʻole nā veins, ma laila e pāpā ai i ke kahe o ke koko i loko o ka lolo, a loaʻa kahi hōʻeha a i ʻole mini-stroke. Eia kekahi, kahi like kahi e kūl ana inā make nā ʻalapau a ma nā ʻili o nā lolo.
- Ke nui ka nui o ka kolamu ma kahi o ka nui o ka manawa, he hoʻonāukiuki kēia ma ka maʻi naʻau coronary.
E like me ke kānāwai, me ka hala ʻole o ka lipid metabolism, ʻaʻole ʻike ʻia nā hōʻailona like ʻole. Hiki i ke kauka ke ʻike i ka pathology ma hope o ke aʻo ʻana i nā hoʻokolohua a me ka nānā ʻana i ka mea maʻi. Hōʻike nā hōʻailona mua i kahi papa holomua, i ka wā e hoʻomaka ai ka atherosclerosis a i nā pilikia ʻē aʻe e ulu.
I kēia hihia, ʻike ʻia nā hōʻailona e like me kēia:
- ʻO ka wahī o ke coronary o nā ʻili puʻuwai o ka naʻau;
- Ma muli o ka hoʻopili ʻana i nā arteri, hōʻeha ka mea maʻi i nā wāwae ma hope o ka hoʻoulu ʻana i ke kino;
- Hoʻopuka ʻia nā ʻōʻai koko i loko o nā kīhaki, a hiki i nā kīʻaha koko ke pohō, e hōʻeha i nā hōʻeha a me nā kīwaha;
- Ua luku ʻia nā pololi kolesterol, alakaʻi kēia i ka thrombosis coronary;
- Me nā hōʻeha koʻikoʻi i nā puʻuwai naʻau, ulu ka naʻau;
Mai ka waiho ʻana o ka cholesterol i ka plasma koko, ʻike ʻia nā ʻeleʻele melemele ma ka ʻili i ka wahi o nā maka o ka mea maʻi. ʻIke pinepine ʻia kēia kūlana i nā poʻe me kahi predisposition hoʻoilina i ka hypercholesterolemia.
Pono e nānā pono i nā poʻe me ka nui o ke kaumaha o ke kino, nā mea maʻi me nā maʻi thyroid, nā wahine i ka wā hāpai a me ka lactation, nā makahiki'ōpiopio a me nā keiki.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka cholesterol
ʻO ka mea mua, ʻōlelo nā kauka i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā lipids me kahi meaʻai lāʻau lapaʻau kūikawā. No ka hana ʻana i kēia, haʻalele i nā mea momona momona a pili pono i ka momona monounsaturated, omega-polyunsaturated fatty acid, pectin a me fiber.
Pono ka papa ʻai i ka meaʻai e hāʻawi i ke kō ʻana o ka cholesterol maikaʻi. Hoʻopili kēia i ka tuna, herring a me nā ʻano ʻē aʻe o ka iʻa momona. Wahi a nā meaʻai olakino, e hoʻomaikaʻi i ka synthes o nā lipids waiwai pono, pono ʻoe eʻai i ka 100 g o nā iʻa ʻelua i hoʻokahi pule. E ʻae kēia i ke koko i loko o kahi ʻāina i hoʻohemo ʻia, pale ʻia i ka hoʻokumu ʻana o nā māho koko a me ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis.
Pono ʻoe e hoʻonui i ka ʻai o nā nati i momona i nā momona monounsaturated. Me ka maʻi diabetes, ʻae ʻia e hoʻokomo i ka papahele i kēlā me kēia lā 30 g o kēia huahana. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka liʻiliʻi o nā hua sesame, nā hua o ka lā a me nā pala.
- I ka hoʻomākaukau ʻana i nā salads, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻohana i ka soybean, linseed, olive, sesame oil. ʻAʻole no ka ʻoliʻoli ʻana o kēia huahana.
- E hoʻoneʻe i ka kolesterol kino mai ke kino a pale i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā palaki kolesterol, maikaʻi nō hoʻi i ka ʻai ʻana i nā lāʻau ʻoliva a me nā huahana soy.
- Akā e pono ʻoe e kūʻai i nā huahana i nā hale hilinaʻi wale nō.
Eia kekahi, pono ʻoe e pāʻani i nā haʻuki, e hele i ka lewa i ka lewa i kēlā me kēia lā, e nānā pono i kou paona ponoʻī.
Ma hope o ʻelua a ʻekolu paha mau pule, ua ʻōlelo hou ʻia ka helu o kahi hōʻike koko no ka cholesterol.
ʻO ka lāʻau lapaʻau
Inā loaʻa ʻoe i nā pae kiʻekiʻe o ka cholesterol, e hōʻike ʻia e hana i kahi hōʻike ʻelua no ka mea e hōʻoia i ka hopena maʻi. Hiki iā ia ke pale aku i nā hala ʻole inā e mākaukau pololei no ka hoʻāʻo ʻana i ke koko no ka kolamu ma mua o ka kipa ʻana i ka hale lapaʻau.
I kekahi mau lā ma mua o ka hāʻawi, he mea nui ia e haʻalele ʻole mai ka papa kuhikuhi i nā mea momona a pau o ka holoholona. Akā i ka manawa like pono ʻoe eʻai i ka ʻaina maʻamau, me ka ʻole o ka hahai ʻana i ka ʻai nui.
Hāʻawi ʻia kahi hōʻike ma ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole. 12 mau hola ma mua o ke kaʻina hana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai i ka meaʻai, hiki ke inu wale i ka wai maʻamau me ka ʻole o ka aila. I kēia manawa, lawe aku ka nui o nā kolala mai ke kino, a e lilo ka hopena diagnostic i mea pololei.
- Inā hōʻoia i nā hoʻokaʻina koko pinepine hou i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe, ʻoiai ʻaʻole ka mea e hāʻawi i ka hopena i nā hopena kūpono, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau. ʻO kēia ala o ka papa hana i ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau o ka pūʻulu statin, e kōkua ana i ka hōʻemi o ka hoʻohuihui ʻana o nā momona momona i loko o ka puʻuwai.
- Inā maʻa o ʻeono mahina e loli ʻole ke ʻano, ua hoʻohui ʻia ka hōʻike a ke kauka. Hoʻomaka ka mea maʻi e mālama i ka pathology me nā lāʻau lapaʻau o ka hui fibrate. Kūkākūkā kēia mau lāʻau iā metabolism lipid, e hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ke ʻano o ka pūnaʻi cardiovascular a me ka endocrine.
- I ka loaʻa ʻana o nā hōʻailona kolesterol e ʻoi aku ma mua o nā ʻina 9, hiki i ke kauka ke kuhikuhi i ka lāʻau lapaʻau. Hoʻopili i ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau, hoʻomaʻemaʻe ka mea maʻi i ke kino o nā lipides hōʻino ma lalo o ka hana a kahi puna.
I ka manawa o kēia manawa, pono ʻoe e hana pinepine i ka hoʻokahe koko i kēlā me kēia ʻelua i ʻehā mau pule e nānā i nā pae kolamu. Inā ʻoe e hana i nā mea āpau i ka manawa a koho i ke ala kūpono o ka lāʻau, hoʻomaʻamaʻa ka ʻōpū o ke koko, a manaʻo ka maʻi maʻi maʻi. I mea ʻole e hilinaʻi i nā lāʻau lapaʻau i kou ola a pau, pono ʻoe e nānā i kou olakino mai ka wā ʻōpio.
Hāʻawi ʻia ka ʻikepili e pili ana i ka paukū lipid i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
