Eia nō naʻe, ʻo ka maʻi maʻamau o ka maʻi type 1, ma ka hapanui o nā ʻano lua, ʻaʻole hiki ke mālama ʻia. Akā, hiki i ka mea maʻi ke aʻo e noho pū me kēia maʻi. Akā i kēia, pono ia e noʻonoʻo hou i kona ʻano.
No laila, he mea nui o ka mālama pono a me ka mālama ʻana i ke kō koko koko no ka mea maʻi maʻa. No laila, pono e hoʻopihapiha i kēlā me kēia laʻai i nā meaʻai olakino me ka kaupaona pono - nā kahu, nā ʻakaʻaka a me nā momi.
Nui nā mea i ʻāpono ʻia a ʻae ʻia i nā maʻi diabetes type 2 a me ke ʻano. ʻO nā meaʻai momona e kōkua ai i ke kaohi aku i ke kōpaʻa koko i nā pae hāmeʻa. Akā e hiki ke ʻai i nā pī i ka maʻi diabetes, pehea pehea e pono ai a pehea e kuke ai?
ʻO ke ʻano a me nā hiʻohiʻona o nā pī
Loaʻa i kēia kumukūʻai nā meaʻai momona kiʻekiʻe. ʻO kāna kiʻi kalolo he 300 kcal. I ka manawa like, nui ka pīpī uliuli me nā huaora like ʻole - H, A, K, PP, E, B. Hoʻohui ʻia, he mau mea trace e like me ka sodium, magnesium, iodine, hao, keleawe, zinc, khorine, boron, potasiuma, selenium fluorine, a me nā mea momona keu - nikel, molybdenum, titanium, vanadium a me nā mea ʻē aʻe.
Eia nō hoʻi i ka hoʻonohonoho ʻana o nā legumes i nā ʻenehana:
- kōpana;
- nā kahikilike;
- nā mea kanu lāʻau;
- polyunsaturated momona momona;
- mea ʻai papa.
ʻO ka huaʻōlelo glycemic o ka pī, inā hou, he kanalima ma 100 g nā huahana. A ʻo kahi pīpī maloʻo kahi haʻahaʻa GI haʻahaʻa loa he 25, a ʻo ka chickpea he 30. ʻO ka pure maʻemaʻe i ka wai i loaʻa ka GI o hope o 25, a me nā pīpī pīpī he 45.
ʻOiai he mea nui ia e pili ana i kēia ʻano bean i hoʻokahi waiwai maikaʻi. No laila, ʻo ka pili ʻana o nā ʻano pī a me ke ʻano o kāna hoʻomākaukau ʻana, e hoʻohaʻahaʻa ana i ka GI o nā huahana i hoʻopau ʻia me ia.
Hoʻokomo ʻia nā pāʻina berena leguminous i ka waihona. ʻO ka mea ʻoiaʻiʻo ʻo ia i loko o 7 mau ʻāpana o ka huahana he 1 XE wale nō.
He haʻahaʻa loa ka ʻōkuhi o ka pīleʻa a pia, kokoke like ia me ka paukila o ka glycemic index of porridge.
ʻO nā pono a me nā hōʻino o ka pīnī no nā maʻi maʻi maʻi
Inā eʻai mau ʻoe i ka pīʻai me ka maʻi diabetes type 2, a laila hoʻēmi ka paʻakai koko. Eia kekahi, ʻaʻole ia i hāʻawi i kēia huahana i ka hoʻokuʻu ʻana o ka insulin, ma muli o ke aniani e hoʻopili lūlū ʻia e nā ʻōpū.
ʻO nā pīpī maʻi huapau he kumu o ka protein e hiki ke lilo i mea kūʻokoʻa piha no ka ʻai. Eia kekahi, hāʻawi ka mea hoʻomaʻemaʻe i ka hoʻohana ʻana i kēia huahana no ka mea ua eli ʻia a ʻeliʻī ʻia, ʻaʻole like me ka ʻiʻo.
Eia kekahi, pono e hoʻopau i ka pā kīlei e nā maʻi maʻi i pāʻani i nā haʻuki. Mālama i kēia i ke kino i maʻalahi i ka maʻalahi, ʻoiai nā legumes e hoʻomaikaʻi i ka hana a saturate i ke kino me ka ikaika.
Me nā maʻi diabetes type 2, ʻo ka hoʻohana mau ʻana i ka pī e lilo i mea hoʻoikaika maikaʻi i ka hana lolo, a laila e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo. Eia nō hoʻi kāna pōmaikaʻi penei:
- ka hana maʻamau o nā hana o nā hana kūwili ʻole;
- hōʻemi iki i ka maʻi kanesa;
- neʻe ʻana i ka puʻuwai;
- hoʻonāʻe ʻana o nā hana hoʻoponopono hou;
- ka hoʻoulu 'ana o ke kino a me ka metabolism;
- ka pale ʻana i ka momona o ke kau;
- pale i ka hoʻomohala ʻana o ka puʻuwai a me nā hāʻule ʻana o ka pūpū.
ʻOiai nā kūpono kūpono a pau, hiki ke hoʻopilikia i ka pīkī i ka maʻi maʻi. No laila, ka poʻe e ʻeha i ka hūnā pinepine ʻana, e hoʻohana ia i nā mea liʻiliʻi. Eia kekahi, i kēia hihia, ua paʻapaʻa ʻia nā ʻuala a ʻaina paha i kuke ʻia ma ka wai, makemake ʻia e hui pū me ka dill a i ʻole fennel, kahi e hoʻemi ana i ka hoʻomohala kino.
Eia nō hoʻi, ʻaʻole kūpono nā maʻi maʻi a me nā pī inā loaʻa ka mea maʻi i ka ʻelemakule. ʻAʻole ʻae ʻia nā legumes e hoʻohana ʻia no ka gout a ʻoiai ʻo ka huhū.
ʻO ka ʻoiaʻiʻo ma ke kikoʻī o nā pīa i nā hoʻomaʻamaʻa e hoʻonui ai i ka hoʻoliʻi o ka waikiko uric. I ka hopena, hoʻomaka kona kino e hōʻiliʻili i kāna paʻakai - urates.
Pēlā nō, ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia nā kuʻuna no ka maʻi maʻi kōlea e hoʻohana no ka urolithiasis, thrombophlebitis, cholecystitis a me nā maʻi maʻi.
No laila, ua maopopo i ka poʻe me ka maʻi maʻi e pono e nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻopau ʻana i nā legumes.
ʻO nā ʻano ʻano pīpī e pono ai no ka maʻi maʻi a pehea e ʻai ai iā lākou?
Ma kahi kokoke i nā ʻōmole āpau no nā maʻi maʻi ʻakolu o nā ʻano pīpī - peeling, cereal, gula. Hoʻohana ʻia ka ʻano mua no ka kuke ʻana i nā kīʻaha, kaʻaila a me nā mea ʻē aʻe. Hoʻohana ʻia ia no ka mālama.
Hiki ke ʻili ʻia nā pīni pala, no ka mea, he ʻono aloha. Akā ʻoi aku ka maikaʻi e kuke ʻana, me ka hoʻolōʻihi ʻo ka wikiwiki. Manaʻo ʻia e hoʻohana i ka pī hou, akā inā makemake ʻia, hiki ke mālama ʻia.
Nā kīleʻa no nā maʻi maʻi, me nā pī, ʻaʻole i pili mau i ka kuke ʻana. Ma hope o nā mea āpau, hiki ke mākaukau i nā lāʻau kūlohelohe hypoglycemic mai nā legumes.
Kahi mea hoʻonāukiuki anti-glycemic ʻōpio ʻōpio ʻōpiopio. 25 kalona o nā lau maka, i ʻoki ʻia me ka pahi, e ninini i kahi lita o ka wai a kuke no ʻekolu mau hola.
Pono e inu i ka waiū i kēlā me kēia ʻano maʻi o ka maʻi, hoʻokaʻawale iā ia i loko o kekahi mau inikua i kēlā me kēia lā. ʻO kahi lōʻihi o ke ʻano o ka papa lapaʻau e pili ana i hoʻokahi mahina, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana i kēia me ke kauka e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o ka insulin.
Eia kekahi, e ʻae ʻia nā mea maʻi me ka maʻi ʻaʻai e ʻai i nā pī i ʻōmaʻomaʻo, no ka mea he kumu o ka protein kūlohelohe. ʻO kekahi mea kōkua hou no ka poʻe he koko koko kiʻekiʻe e mau ai i ka palaoa, e hoʻomau ʻia ana i nā maʻi o nā wāwae. Pono e lawe ʻia ma mua o ka papa ʻai no ka puna.
Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka pī iʻa. He mea maikaʻi loa ia i ka hoʻoilo a me ka puna, i nā manawa o ka liʻiliʻi o ka waiora.
I ka manawa like, ua ʻōlelo ʻia e ʻai i nā kīpoki i ʻole ma mua o nā lā ʻelua ma hope o ke kūʻai ʻana, no ka mea, nalowale koke lākou i nā huaora.
Pehea e kuke ai i nā pī no ka maʻi maʻi?
ʻO ka pinepine loa, ʻo ka pea porridge e hoʻohana ʻia no ka maʻi diabetes. Ma hope o nā mea a pau, hoʻemi ʻia ka pī i ke kō koko. No laila, pono e ʻai ʻia kēlā mau kīʻaha ma ka liʻiliʻi loa i hoʻokahi pule. Ua ʻoluʻolu ʻo Pea porridge e like me kahi pāʻina no ka maʻi maʻi maʻi.
Pono e hoʻopau ʻia hoʻi ka ʻōpīpī no ka mea he nui nā minima a me nā mea nānā pono. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe e hoʻolapalapa i nā pīni no 8 mau hola.
A laila hoʻoheheʻe ʻia ka wai, a ninini i ka pīni me ka wai maʻemaʻe, paʻakai ʻia a kau i ka umu. Pono e kuke ʻia nā pī a hiki i kaʻalulu.
ʻO ka hope, e hoʻomoʻi ʻia a kuke ʻia ʻo ka paila i hoʻomoʻi ʻia. I ka hoʻohuiʻana i nā mea kanu mashed, hiki iā ʻoe ke lawelawe i ka mea kanu lauʻaila. A i mea e hoʻomaʻamaʻa ai ka pāʻai, pono ʻoe e hoʻohana i ka mea ʻala kūlohelohe, kī ʻai a ʻū pihi.
Kuke ʻia ka paila Chickpea i loko o ka papa like i ka ʻaina maʻamau. Akā no ka mea ʻala, hiki ke hoʻohui ʻia i nā pī iʻa me nā mea ʻala e like me ke kāleka, sesame, ka lemon.
Hoʻomaʻamaʻa pinepine nā papaʻai no ka maʻi maʻi maʻa i ka ʻai. No ka ʻohi, hoʻohana i nā hua maloʻo, hou, a maloʻo paha.
ʻOi aku ka maikaʻi e hoʻomoʻa i ka mea kanu i ka wai, akā hiki ke kuke iā ia i ka momona momona. I kēia hihia, ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana, e ʻōlelo e hoʻoheheʻe i ka hupa mua i hoʻohana ʻia, a laila hoʻihoʻi hou i ka ʻai a kuke hou i ka mauʻu hou.
ʻO ka hoʻonuiʻana i ka pipi, ua hoʻokomo ʻia nā hua aʻe i kēia mea i loko o ka mea momona:
- aniani;
- pi
- ʻuala
- kāloti;
- greens.
Hoʻokomo ʻia ka pī i ka pauala, a ʻai ʻia, a hāpala ʻia nā ʻano mea kanu e like me ka ʻuala, kāloti, nā aniani, a me nā mea kanu. Akā ma ka manawa mua ua hoʻomaʻemaʻe ʻia, ʻokiʻoki a ʻala ʻia i loko o ka pata, ka mea e hoʻopili ai i ka kīʻaha ʻaʻole ke olakino wale nō, akā puʻuwai pū hoʻi.
Pēlā pū kekahi o nā hoʻoleʻa no nā maʻi maʻi huki i ka hana momona kālua ʻia i hana ʻia mai loko mai o nā pīni kuke. ʻAʻohe pono e hoʻohana i ka ʻiʻo, ka mea e hana ai i kēia kīkī he hopena maikaʻi na nā mea kanu mea.
Hiki i ka hupa ke waiho i nā mea ʻai. ʻO ka mea nui ʻo kā lāua hui pū ʻana. ʻO kaʻokoʻa, ʻo ka broccoli, leek, momona ma mua, nā ʻuala, kāloti, zucchini.
Akā ʻaʻole wale ka porridge a me ka laiki ka hānai no kahi maʻi hānai. Eia kekahi, ʻo kēia ʻano o nā legumes e hiki ke hoʻolapalapa wale ʻia ma ka wai wale nō, akā no ka steamed, a ʻū ʻole ʻia i loko o ka umu me ka ʻaila ʻoliva, ka ahe a me ka soy.
Ke ʻike nei mākou i ka nīnau inā he hiki ke kōleʻa i nā maʻi me ka maʻi diabetes, ʻo ka hapa nui o nā kauka a me nā mea lapaʻau e hāʻawi i kahi pane hōʻoia. Akā inā ʻaʻole he mau contraindications i wehewehe ʻia ma luna.
ʻO ka pono o ka pī a me ka porridge pīpī no kahi maʻi maʻi maʻi e wehewehe ʻia e kekahi loea ma ka wikiō ma kēia ʻatikala.
