Hoʻomaopopo i ka manawa maʻamau o nā pilikia o ka hoʻoneʻeʻana o ka paʻakai ka ʻike i ka maʻi diabetes i ka wā mua, a no laila ke kuhikuhi i ka mālama ʻana e pale aku i ka hopena o nā pona o ka glucose i ka paia o nā kīʻaha koko.
ʻO ka mālama a me nā hana pale i hoʻomaka ʻia i ke kahua o ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose, ka mea i manaʻo ʻia he kūlana prediabetic, maikaʻi loa ia. I kēia hihia, ʻaʻole ulu ka maʻi diabetes.
He aha e hana ai i kēlā mau maʻi, pono ke kauka ke hoʻoholo ma ke kumu o ka hoʻopaʻa ʻana holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻōla ʻia o nā mea kanu, hoʻonui ʻia ka hana kino, mālama ʻia ka mālama ʻana i ka lāʻau lapaʻau a me ka nānā ʻana i ke kōhi koko.
No ke aha ke piʻi ai ka glucose koko?
ʻO ka kuke no nā sela o ke kino ke kumu nui o ka meaʻai. Loaʻa ia i nā meaʻai maʻemaʻe, sucrose, fructose a me starch a laila huli hoʻi i loko o nā molekena glucose i ka wā o ke kūleʻa biochemical. No laila, me kahi papaʻai me ka momona o ka kalaka, ʻoi loa ka meli a me ka palaoa keʻokeʻo, e piʻi wikiwiki ka glucose o ke koko.
ʻO ke kumu ʻelua o nā glucose ka mea mālama hale glycogen i loko o ka palupalu a me nā mākeke, e wāwahi ana i ka wā e pono ai ka ikehu ma waena o nā meaʻai. Loaʻa i ka puʻuwai ka synthesize i nā molekole glucose hou me ka nele o ka glycogen. Kūkulu ʻia lākou mai nā ʻūmoli a me nā momona. E pili ana i ke kaʻina o kēia ʻano biochemical me ke komo ʻana o nā hormones.
Ma hope o ka ʻai ʻana, ʻo ka hoʻonui ʻana i ka glucose o ke koko ka mea e hoʻoikaika ai i ka hoʻokuʻu ʻana i nā insulin e ka pancreas. ʻO kēia ka lāʻau nui ka mea e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ma o ka hoʻolilo ʻana i ka glucose i nā pūelele. Inā maikaʻi ke kino, a laila ma hope o ka mau hola 1,5-2 i loko o ke koko, ʻoi ka maʻamau o ka glucose.
Hoʻopili i nā insulin, adrenal, thyroid, a me ka hormone pituitary e pili pū ana i ka glycemia. ʻO lākou, me ka ulu ʻana o ka hormone a me ka glucagon, e paipai i ka ulu ʻana o ka glucose i ke koko. ʻO kēia ke kumu nui o ka hānai nui i ka wā o ke kaumaha, ke kīʻaha kaulike, nā maʻi maʻi maʻi, ka puhi a me nā hōʻeha.
ʻO ke kumu kumu pinepine loa o ka hyperglycemia i ka maʻi maʻi. Ua ukali ʻia me kēlā me nā maʻi metabola o nā kalapona:
- ʻAʻole i komo ke Insulin i ke kahe koko, e like me ka hoʻowalewale ʻia o nā pūpū i luku ʻia (type diabetes type 1).
- He lawa ka insulin i loko o ke koko, akā ua nalowale nā mea hoʻonāuki i ke ʻano maʻa (ʻo ke ʻano type type 2).
- ʻAʻole hiki i ke kulu mai ka meaʻai ke komo i nā koena, hoʻonui ʻia kona ʻano ma ke koko.
- Hoʻopilikia ka momona, ka ʻiʻo a me ka puʻukū i ka pololi, i ka hoʻopili ʻana i ka glucose me ka komo ʻana o ka insulin.
- Hoʻopaʻa nā molekela Glucose i ka wai mai nā kikoʻi a wehe iā ia ma o nā palolo - hoʻomohala ka dehydration.
ʻO ka diabetes mellitus he 2 mauʻano. ʻO ke ʻano mua he maʻi hilinaʻi i ka insulin, no ka mea, aia ka nui o ka hormone hakakā ma muli o ka luku autoimmune o nā ʻimi pancreatic. He hoʻoilina nō kēia kūlana, a me nā maʻi, nā mea ʻona, nā lāʻau lapaʻau, nā koʻikoʻi e hoʻonāukiuki i kona kūkulu.
Mai nā lā mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hōʻailona, pono nā mea maʻi e loaʻa mau i ka inane o ka insulin, no ka mea ʻole o ka mālama ʻana ua hoʻonui koke lākou i ke kō koko a hoʻonui i ke kiʻekiʻe o nā kino ketone e pōʻino ana i ka lolo. Me ka ʻike hewa ʻole a me ka hoʻokele ʻole o ka hormone, hiki i kahi kohu.
Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia nā maʻi maʻamau i ka poʻe ʻelemakule i ke kaumaha, ma waena o ke ala maʻalahi, ka ʻai ʻana i nā momona kiʻekiʻe a me nā mea momona, ke koko kiʻekiʻe a me ka atherosclerosis systemic. Ke hoʻomaka nei kēia mau mea āpau i ka hoʻomaka ʻana o nā hui i ka pane ʻana i ka insulin e komo ana i ke kahawai.
Hoʻohuiʻia i ka hyperglycemia, ke kaomi diabetes type 2 i hele pū me ka hyperinsulinemia, e pale i ka puhi momona. ʻO ka maʻi diabetes type 2 he maʻi hoʻohemo wale nō, akā ʻo nā mea e hiki ke hoʻopau ʻia e pili ana i kona hiki ʻana mai. He aha ka mea e hana ai i ke kōlolo? Hana i nā meaʻai, hoʻoneʻe hou a lawe i nā lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻia.
I ka wā hapai, hiki ke hoʻonui ʻia ka glycemia ma muli o ka hoʻonui nui o ka hormone placental. Hiki i ke ʻano, ma hope o ka hānau ʻia ʻana, hoʻololi i ka maʻi diabetes mellitus a nalowale paha.
Pono nā wahine me ka maʻi maʻi gestational e mālama i ko lākou koko koko, ʻoiai hiki i kona ulu ke hiki i nā mea hoʻomohala ulu i ka pūpū.
Holo ʻaʻai koko
Hiki iā ʻoe ke nānā i ke kōpaʻa koko ma ke kikowaena a i ʻole ka home e hoʻohana ana i kahi glucometer. Hiki ia i ka mea i ke ao, ʻoiai ʻo ka hana o ke kino, a no laila ke hiki ke kūlike ka hana metabolic. No laila, i ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano kūpono, pono ʻoe e hāʻawi i ke koko i ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole.
ʻO kēia ka manawa hope loa a hiki iā ʻoe ke ʻai i nā hola 8 ma mua o ka ka nānā ʻana, a ma ka lā o ka hoʻokolokolo ʻana e ʻae ʻia ka inu ʻana i ka wai maʻemaʻe wale no i ka hoʻohālikelike ʻana. Hiki i kahi hopena hoʻopunipuni ke hoʻonāukiuki i ka uahi a pāʻani paha i ka haʻuki ma mua o ka noiʻi, me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, ʻoi aku ka lāʻau lapaʻau āpau.
Hiki paha i nā ʻōhua glucose wikiwiki wikiwiki ma ka nānā ʻana o ke kō o ke koko ma ke kō a me ke koko venous. Aia ia i ka makahiki o ka mea maʻi, no nā keiki ʻōpio a me nā poʻe kahiko ma hope o 60 mau makahiki, ʻaʻole paha pili ʻia nā waiwai hoʻohālike me ka awelika. Manaʻo ʻia kahi kanaka olakino inā he koko koko i loko o loko (ma mmol / l):
- I ke kakahiaka ma kahi ʻōpū ʻole - 3.3 - 5.5 i loko o ke koko mai ka manamana lima, ma ke koko venous - 3.3-5.5, plasma o ke koko venous - 4 - 6.1.
- Ma hope o ka ʻai ʻana ma hope o 2 mau hola a i kēlā me kēia manawa ma waho o ka papaʻaina - ma lalo o 7.8.
Me ka maʻi maʻamau, ʻoi aku kēia mau hōʻailona āpau. Inā ʻoi aku ka wikiwiki i ka glycemia 6.1, a ma hope o ka ʻai ʻana i ka 11.1 mmol / l, a laila ke kumu e hana ai i kēlā maʻi like. Hoʻopili i kahi maʻi diabetes, hiki pū kekahi i nā moku transitional ke ʻoi aku ka meli ma mua o ka maʻamau, akā ma lalo o ka pae maʻamau i ka maʻi maʻamau.
Hōʻike ka Prediabetes i ʻelua ala - ʻaihue wikiwiki ʻia ʻo ka maʻi glycemia. Penei, he 6 isol / wai, a ma hope o ka ʻai ʻana, ʻaʻole i kiʻekiʻe ma mua o ka maʻamau. Inā nui ke kō ma ke kō a ma hope o ka ʻai (a i ʻole ka holi gula), a ma kahi ʻōpū piha ʻole i kiʻekiʻe ʻole ʻia ma mua o 6.1 mmol / l, a laila loaʻa kahi maʻi maʻi i hoʻolaʻomaʻi ʻole ʻia.
No laila, inā he koko 6 a ʻoi paha mmol / l, a laila ʻo ka mea mua e hana ai i ka hoʻomaʻamaʻa hou aku e hoʻoponopono ai i ka mālama ʻana a pale i ka holomua o nā hana hoʻokūkū. Eia kekahi, no ka hoʻopau ʻana i nā hopena wahaheʻe, e pono ʻia e mālama ʻia i kēia loiloi ʻelua a ʻekolu paha i nā manawa like ʻole.
Ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka maʻi maʻi
ʻO nā maʻi āpau o nā kaila kākūkā i ka pae o ka ʻāina pre-diabetes ke hoʻohuli hou ʻia i ka hapalua o nā mea maʻi, ʻoiai ma kahi ʻē ke hoʻomau ʻia ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes a ʻoi aku ka maʻalahi o kāna papa inā e hoʻopili ka mea hoʻomau i nā ʻōlelo noiʻi no ka hoʻohālikelike i ka pono a me ke ola.
ʻO ka mea kumu maoli e hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā kaʻina metabolic ʻo ka maʻamau o ke kaumaha o ke kino. No kēia mea, ʻo ka mea mua, pono ʻoe e ʻai pono. No ka poʻe maʻi me ka prediabetes, kokoke i kaʻai like ʻole i kuhikuhi ʻia me ka mellitus maʻi maʻi maopopo. Hiki ke lilo i ka mālama nui no ka manawa lōʻihi.
Mai ka papa ʻaina pono ʻoe e hoʻokaʻawale loa i ke kō a me ka palaoa keokeo, me nā huahana āpau, ʻaʻohe ʻē aʻe, nā mea e pono ai. Hāʻawi kēia hāʻawi i nā hūnā no nā maʻi maʻi maʻa mau o ka mea momona momona.
I ka hoʻonuiʻana i ke kō, pono ʻoe e hōʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka meli, nā hua waina, nā maiʻa, nā lā, nā ʻuala, semolina a me ka laiki i hoʻolapalapa ʻia. I mea e kahakiʻi pono ai i kahi meaʻai, pono ʻoe e hoʻokū pono i ka mākaʻi glycemic o nā huahana. Hōʻike kēia hōʻailona i ka hiki ke hoʻonui i ke kō koko. No ka glucose nani, he 100, a, no ka laʻana no nā cherries - 25.
ʻAʻole hoʻokomo ʻia ka hoʻokomo ʻana o nā mea momona i ka papa hana, ʻoi aku ka holoholona hihiu. ʻO nā huahana aʻe ua loaʻa i kahi kuhikuhi glycemic kiʻekiʻe:
- ʻOi momona momona - keiki hipa, puaʻa, offal.
- ʻO ka hapa nui, nā anana a me nā sausages.
- ʻAi ʻia ka wā semi a hoʻomākaukau i ka ʻiʻo minced, nā ʻala a me nā ʻono maikaʻi.
- ʻO ka momona momona, momona.
- ʻOi ka waiū momona a me ka waiū ma mua o 10% momona, kākoki ʻoi ma mua o 9%.
- Butter (e ae ʻia e hoʻohui i ka g g 20 i ka lā i ka pā i pau).
- Hiki i nā iʻa paʻakai i ka aila, nā iʻa momona.
I kahi kumu no nā momona, pono ʻoe e hoʻohana i nā aila ʻaila, ʻānō ʻia me nā pōkā a me nā papa i hoʻomākaukau. ʻO ke kumu o nā meaʻai e pono ai nā huahana o ka momona momona - ka iʻa, ka moa, ka pipi, kaʻa ʻū a kīleʻa ʻia, nā kī inu waiū, nā kīwī liʻiliʻi a me ka waiū, a me nā mea ʻai.
Ma ke kīʻaha ʻaoʻao, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i nā kīʻaha kīʻaha a me nā palaoa ʻē aʻe mai nā huina o nā oats, buckwheat, bale. ʻO ka ʻūhū ʻaila no ka ʻōpiopio type 2 he pono.
ʻO ka hui maikaʻi loa no ka poʻe me ka momona o ke kino a me ka manaʻo e hoʻonui i ke kō a me ke kolamu o ke kolamu, ʻo ka iʻa kuke ʻia me kahi huaʻai o nā lāʻau hou a ʻaʻai ʻole.
ʻO ka ʻaoʻao ʻelua o ka pale ʻana i ka hana kino pilikino. ʻAʻole ia e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha o ke kino, akā e hoʻonui nō hoʻi i ka noʻonoʻo ʻana o nā pūna i ka hana o ka insulin, hoʻōla i nā kaʻina metabola. I ka manawa like, hoʻomau ka hopena o nā papa no nā hola 30-48 hou - e hoʻokomo pono ana nā kulu i ka glucose mai ke koko.
Hiki iā ʻoe ke koho i ke ʻano o ka ukana ma muli o nā makemake pilikino a me ke kiʻekiʻe o ke olakino. Ua hōʻike ʻia akā ʻo ka 30 mau minuke mau lā i kēlā me kēia lā i lawa ka mālama pono ʻana i ka insulin a hoʻopaʻa i ka glycemia i kahi ākea kokoke i ka maʻamau.
Hāʻawi ʻia ka ʻike e pili ana i ka prediabetes i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
