Ua ikeia, aia ka kalaiwa no kēlā mau minuke i pono no ke kino o kekahi kanaka i ka nui nui. Hoʻopau kēia pane a iʻoi aku ma mua o ʻumi milligrams i kēlā me kēia lā. Inā ʻaʻole lawa i ke kino, a laila hoʻomaka ke kanaka e ʻike i nā hōʻailona o kēia hemahema, ma muli o ke ʻano o ka hana o nā mea kino a pau.
No ka laʻana, ma muli o ka nele o ka calcium ma ke kino, kahi maʻi e like me nā mea holo pipi e hoʻomaka e ulu. Hōʻike maoli ʻia ʻo ia iho i ka wā kamaliʻi, i ka manawa e ulu mau ai ke kino o ke keiki a koi aku i nā macronutrients e pono ai.
Eia kekahi, ʻo ka maikaʻi o nā niho, nā kui a me ka lauoho e hilinaʻi ana i ka nui o ka calcium i ke kino.
Hoʻopili pololei kēia mea macro i nā hana o ka puʻuwai puʻuwai o ke kanaka, ʻo ia ke kuleana no ka hoʻopaʻi ʻana i ka myocardial. Eia kekahi, he hana koʻikoʻi i ka hoʻoili ʻana o kahi kipi ma nā ʻaoʻao o nā nerve a e kuleana no ko lākou hoʻopaʻi.
Ua ʻae ʻia ia nā pilikia me ka coagulation koko ma ke kumu o ka calcium i ke kino kanaka. A ʻoiaʻiʻo, no kēia kumuhana ke kuleana i nā kaʻina metabola e kū nei i ke kino o kekahi kanaka.
Inā ʻaʻole ka calcium i loko o ke kino i ka nui o ka lawa, a laila ke manaʻo nei kekahi kanaka i ka mauʻu palupalu, e hōʻeha i ka pala o ka niho a me nā palapala i emi ka hana o ka hana.
Ke hele mai nei i nā kamaliʻi liʻiliʻi, hiki i ka nele ke hōʻeha pinepine i ka maʻi, a me ka ʻuhane o ka noʻonoʻo a me ke kino. A inā hōʻike nui ka nui o ka macronutrient, a laila hiki ke loaʻa i nā koi koi i ke kino.
He aha ka mea me ka maʻi diabetes?
ʻOiai ke kaumaha nei, ma ka maʻi diabetes, ke hoʻololi ʻia ka kaʻina o ke kīnā ʻana o kekahi mea i loko o ka ʻōpū. ʻO ia ke kumu, ʻike pinepine ʻia nā keiki i loaʻa i nā pilikia ʻelua i kahi kūlana i loaʻa ai ka ulu ʻana o kā lākou ulu ʻana ma mua o nā hua ʻē aʻe. A ʻo kahi maʻi e like me ka osteoporosis hiki nō hoʻi i hoʻomohala.
E pili ana i nā mea i ʻōlelo ʻia ma luna nei, i ʻike maʻalahi me ka maʻi maʻi maʻi maʻi, pono e hoʻohana nā mea maʻi e hoʻohana i nā ʻano mea ʻono o ka nui o ka nui o ka calcium.
Pono ʻoe e ʻike i ka ʻaʻai o ka mea maʻi me nā mea e pili ana i kēia kumuhana.
Eia kekahi, e haʻi aku e hoʻopau i ka vitamina D i ka laulā, ʻoi aku ka maikaʻi e koho i nā ʻōwili e loaʻa ai kēia mau mea ʻelua. He mea maʻalahi ia mau ʻano kōkua i nā lāʻau lapaʻau.
Pono e hānā i ka hapa nui o nā hoʻopiʻi i hoʻopili ʻia me ka nele o ka calcium e kū pololei ana me kahi o ke kua o ka maʻi mellitus.
ʻO ia ke kumu i ʻae ʻole ai e nā poʻe loea e loaʻa kahi maʻi i ka maʻi maʻi e nānā ponoʻī, i ka hoʻoliʻi ʻana o ka hoʻokaʻina o ke koko, no nā pilikia me ka ʻike o nā mea ʻē aʻe o ke ʻano o ke kino.
E ʻike inā he lawa ka nui o ka calcium i ke kino o ke kanaka, pono ʻoe e pā i ka ʻimi olakino ʻimi ʻana a e hana i kahi hoʻopaʻa noiʻina kūikawā. ʻO ka pōʻino, ʻaʻole hiki i kēia ka hale.
Ma waho wale nō e kāohi i ka hele ʻana o nā hōʻailona ma luna nei a ma muli o kēia mau ʻike e hoʻoholo ai e hoʻokaʻaʻike i kahi loea no nā ʻōlelo kikoʻī.
No ke aha e loaʻa ai ka maʻi pākia me ka nele o ka calcium?
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna nei, no ka maʻi maʻi maʻi ʻoi aku ka nui ma mua o nā ʻano āpau āpau o ka poʻe maʻi e kiaʻi pono i ko lākou olakino a hoʻomaopopo pono i ka manawa e loaʻa ai kekahi pilikia me ia. Hoʻopili ʻia kēia i ka hakakā ʻana me kekahi maʻi e like me ka osteoporosis.
Hāpai ka koʻikoʻi o ke kūlana e ka mea i loko o kēia ʻāpana o nā maʻi, i ka hoʻāʻo ʻana i ka hapa o ka calcium, aia kekahi mau pilikia e pili ana i ka nele o ka insulin.
He hopena koʻikoʻi ka Insulin i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā iwi iwi. ʻO ia ke kumu, hāʻawi ʻia ka huina o nā pilikia i loaʻa, pono i kēia mau maʻi e hana i kahi hoʻokūkū koʻikoʻi e hoʻoponopono hou i ka nui o ka calcium o ke kō.
E kamaʻilio pololei e pili ana i kahi maʻi e like me ka osteoporosis, a laila he pinepine ka pili ʻana i ka poʻe maʻi maʻi i ka makahiki he iwakāluakūmālima a i kanakolukolu mau makahiki, ka poʻe mai ka wā ʻōpio e lawe i nā inikua o ka insulin hana kūlohelohe. ʻO ke kumu o kēia mea i ko lākou kino ke kaʻina o ka mineralization a me ka hoʻokumu pololei ʻana i ka iwi iwi ma ke ʻano pono ʻole.
Akā hiki pū kekahi pilikia hoʻi i kēlā mau mea maʻi mahele i hele mai i ka "maʻi hilo" ma ke ʻano ʻelua. ʻOiai ke kumu o kā lākou pancreas i hana i ka nui o ka insulin, ua pōmaikaʻi maikaʻi loa ia e nā kaola, no laila ke ʻano pū ka hapa o ke kino.
Wahi a nā helu helu nīneka, kokoke ka hapalua o nā maʻi e loaʻa ana i ka maʻi mellitus o kēlā me kēia ʻano i nā loli pathological e hele mai ana i ka iwi o nā iwi.
No kēia mau mea, ʻike nui ka poʻe loea e ʻike nei kahi maʻi like me ka osteoporosis he mea hoʻohui i ka maʻi maʻi, a hoʻoweliweli ʻia ʻole ia.
Pehea e hōʻea ai i ka nele o ka calcium?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, kokoke i nā maʻi āpau āpau e ʻike i nā pilikia ʻike i ko lākou olakino, i pili pū ʻia me ka ʻike ʻole o ka calcium o ko lākou kino.
Ma kahi o nā pilikia āpau o luna, ʻoi aku paha lākou ma mua o nā mea'ē aʻe e hoʻopilikia i ka pōpoki a i ʻole hoʻi nā kau. No kekahi mea, ʻo ka wahine i ka makahiki he kanalima o ka mea e ʻeha ana i ka maʻi type type 2 he ʻelua hapaʻi e ʻoi ʻia kona mau hoa ʻē aʻe e loaʻa kahi hōʻeha hip. Akā no kēlā mau mea maʻi e loaʻa hou ana i ka maʻi type 1, ke kaumaha nei kēia helu, hiki i ka ʻanuʻu ʻehiku.
I mea e pale ai i kahi hoʻomohala ʻana o nā kūlana, pono ʻoe e hoʻomanaʻo mau i kahi maʻi maʻi maʻi maʻamau e nānā pono i ka pae o ke kō i loko o kona koko, a me nā mea āpau a pau a me nā makro. ʻOiaʻiʻo, ma muli o ka pīhoihoi koke i loko o ke kōʻai koko, hiki ke malū koke kahi, a, no laila, ʻo ka pōʻino, ʻo ia, nalowale ka ʻike ʻana, hāʻule nō ke kanaka a hōʻeha ʻia, kahi e hōʻeha a hōʻala paha.
Eia kekahi, hiki i nā mea maʻi me ka maʻi diabetes hiki ke nalo wale aku i ko lākou kaulike a kūleʻa ʻole i luna o kekahi mea a paʻa paha a loaʻa i nā hōʻeha no lākou.
Akā, ʻoiaʻiʻo, hiki ke pale aku i kēia mau hopena maikaʻi ʻole inā e hoʻomaka ʻoe e lawe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā e kū pono ai no ka nele o ka calcium i ke kino.
Eia hou kekahi, ʻaʻole pono ʻoe e kuhikuhi i kēia mea a i ʻole kēlā lāʻau lapaʻau ponoʻī iā ʻoe iho, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hilinaʻi i ke ʻano o ka loea.
ʻO nā ala nui e pale aku ai
E like me ka maopopo, hiki i ka maʻi diabetes a me ka hemahema o calcium. Akā e pili ana i ka ʻai kūpono, a me ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a ke kauka a pau e pili ana i ka hana kino pono, e kōkua i ka pale ʻana i nā hopena pōʻino.
No laila, e hoʻomaka me, ʻo ka mea mua ka mea nui e hoʻopili i kāu meaʻai meaʻai e nui ka calcium. A ʻo ʻoe nō hoʻi e alakaʻi i kahi nohona olakino, e haʻalele i ka nui o ka inu ʻana i ka ʻawa, ka uahi a me nā mea pili ʻē aʻe.
ʻAʻole mākou e poina e hele ma kahi maʻamau e lawe ʻoe i nā mea laikini a me nā minelala, kahi e komo ai ka calcium a me nā macro maikaʻi aʻe a me nā microelements.
Inā hoʻomaka nā pilikia o ka maʻi maʻi e pili ana i ka maʻi mellitus i ka wā o ka maʻi ma lalo o ka maʻi, e ʻōlelo, hoʻomaka ka hoʻēmi ʻana a i ʻole nā maʻi ʻē aʻe, pono e ʻimi aku i kahi kauka e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka maʻi pākahi o kēlā me kēia lā.
Hoʻokumu pū nā kauka i nā maʻi maʻi āpau e poina e kōkua nā mea hoʻomaʻamaʻa kūikawā iā lākou e mālama i ko lākou olakino ma ke pae kūpono. Pāʻani like ʻole e:
- Kauʻeleʻele
- Holo
- Yoga no ka maʻi maʻi maʻi maʻi.
- Pilates.
- Kuahiwi etc.
ʻOiai ʻo nā leʻaleʻa e pili i ke kaumaha loa ma ke kino e hiki ke weliweli. ʻO ia ke kumu e makemake ai ka hāmeʻa e hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho me kāu kauka.
He aha e hoʻokomo ai i ka meaʻai?
ʻAe, ʻo ia nō ka manawa e kūkākūkā ai i nā mea e pono ai e hoʻopili i kāu papaʻai a ʻoluʻolu ke kino e like me ka mea hiki. He mea nui ia e ʻike ʻia i kēia lā ma nā ʻāina he nui o nā kai āpau i kūkulu ʻia i ka hoʻohana ʻana i nā huahana e kōkua ai i ka hoʻōho koko a i ʻole nā mea ʻē aʻe.
Ke kamaʻilio pololei nei e pili ana i ka calcium, pono i ka maʻi diabetes ma ka liʻiliʻi o 1200 mg i kēlā me kēia lā, a ʻoi aku ka 1500 i ʻoi aʻe. A inā mākou e kamaʻilio e pili ana i kahi wahine hāpai a i ʻole kekahi'ōpiopio i loaʻa i ka maʻi maʻi, a laila ʻoi aku ka kiʻekiʻe o kā lākou lā helu o ka calcium.
ʻO ka wahine koe wale nō ka wahine a me nā kāne ma waena o nā makahiki he iwakāluakūmālima a hiki i ka kanaono, 1000 nui o kēia macrocell i lawa no lākou.
E hana i kēia, e kau i kāu papa inoa:
- nā mea kanu lāʻau;
- protein holoholona;
- nā huahana dairy;
- loko iʻa;
- ʻāʻī kekeʻe;
- greens;
- nā mea kanu
- walnut a me nā meaʻai ʻē aʻe.
ʻO ka nui o ke kofe, ka waiʻona a me ka paʻakai e hoʻopau ʻia e hoʻemi loa.
ʻO ka maʻamau, no kēlā me kēia maʻi e maʻi ana i ka maʻi maʻi, hana ke kauka i kahi papa inoa o nā huahana i makemake ʻia no ka hoʻohana.
A inā i hoʻohuli ʻia nā pilikia me ka nui o ka calcium ma ke kino, a laila pono ke kauka e hoʻonui i ka nui o kekahi mau huahana i mea e hoʻomaʻamaʻa hou ai i ka lako o nā mea pono. A ʻoiaʻiʻo, e kau ʻo ia i nā lāʻau lapaʻau e pono ai e hoʻoponopono i ka pilikia e noho nei.
Ua hōʻike ʻia kahi ʻano laʻana me ka pāʻina meaʻai a me ke ʻano i loko o kēia wikiō.
