Ke hana nei i ke koho o ka hoʻoponopono hoʻoponopono maikaʻi loa no ka hoʻonaninaniʻana i ka insulin, he mea nui loa ka manaʻo o ke kino i ka insulin. Ke hōʻike nei kēia hōʻailona i ka hōʻemi o ka pae o ka glucose i ke kino ke hele mai kahi i ʻike ʻia kekahi waihona o waho o ka insulin i loko, kahi mea he ultrashort a i ʻole ka hana pōkole.
Ka ʻike ʻike i ka index sensitivity insulin e hiki i ka hoʻoponopono kūpono a me ka manawa o ka hoʻonui ʻia o ka nui o ka glucose i loko o ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi mellitus.
Inā ʻike ka coefficient of sensitivity i ka insulin, a laila hiki ke maʻalahi ke hoʻololi ʻia ka make o ka lāʻau i loko o ke kino e hoʻohana ai e hoʻemi i ka hoʻākāka glucose i nā plasma koko.
Ke hoʻomau nei i ka mea ʻai, pono ke hāʻawi i ka makemake i nā huahana o ka mea kanu kumu, kēia ala i ka hoʻomākaukau ʻana o ka meaʻai maikaʻi i ka maʻi a kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻai o ka lā maʻamau o ka insulin. Loaʻa ʻia kēia hopena ma muli o ka mea liʻiliʻi e hoʻemi ʻia ka nui o nā pale i ka meaʻai.
Nā hōʻailona o ka hoʻemi ʻana i ke ʻano o nā cell i ka insulin a me kāna maʻi
Hiki ke kānalua i ka hele i loko o kou kino o ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa o nā insulin e nā hōʻailona a me nā hōʻailona. ʻO nā mea nui ka mea penei: ʻo ke ʻano o ka momona o ka pūpū (ka ʻōpū), ka ʻike ʻana i nā hōʻailona o ka hypertension (kiʻekiʻe koko.
ʻO ka heleʻana o nā hoʻokaʻina koko maikaʻiʻole no ka cholesterol a me ka triglycerides, ka ʻike a me nā protein i ka pā.
ʻO ka hele ʻana o ka pohō o ka ʻōpū i loko o kahi kanaka ke hōʻailona nui e hōʻike ana i ke ʻano o ka hoʻoweliweli ʻana o ka naʻau. ʻO ka lua ʻo ka mea nui ka hōʻailona ma ka hiki ʻana o ka hypertension arterial.
Ma nā hihia koʻikoʻi kekahi, aia kahi kūlana i ka loaʻa ʻole o ke kino i ka ʻāʻī a me ke kahe koko i loko o ke ʻano o ka physiological, a me ka hewa nā hōʻike ʻana no ke kolamu a me nā momona.
Hoʻopilikia ka hōʻemi i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻike me ka hoʻokolohua hoʻāʻo ʻana. ʻO kēia ke kumu o ka loaʻaʻana o ka waihona o ka maʻi insulin i ka plasma koko e hiki ke hoʻololi i loko o nā palena ākea. No ka laʻana, i ka wā o ka nānā ʻana o ka ʻaihue ʻai wikiwiki i ke koko, hiki i kahi hōʻailona maʻamau ke hoʻololi i ka pae mai 3 a 28 mcU / ml.
Hoʻonui ka nui o nā mea o ka hormone i ke koko e hōʻike ana i ka loaʻa ʻana o ka hoʻohaʻahaʻa ʻana o nā cell i ka insulin.
Hōʻailona i loko o nā umauma kino
I ka mālamaʻana i nā maʻi, ka mea nui o ka naʻau o ka insulin e pili ana i nā pūnaka o ka naʻau a me ke kiko adipose. Hoʻopiliʻia, ʻoi aku ka manaʻo o ka insulin e pili ana i nā pūlima o ka nui. Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua ʻē aʻe e nā mea noiʻi he ʻokoʻa ka hoʻololi ʻana o nā ʻili like ʻole.
No ka hoʻokuʻu ʻana i ke kaʻina o ka momona o ka momona i ka kiko o ka adipose ma 50%, ua lawa ka nui o ka hoʻokūkū ʻana o ka nui o ka nui o ka nui o ka nui o ka mcU / ml i loko o ke koko; No ka hoʻonui i ka uptake o ka glucose e nā poupla o nā kikoʻī ma o 50%, e koi ʻia kahi ʻike insulin e 100 mcED / ml i loko o ke koko koko.
Ua kōkua ka Insulin i ka pale ʻana i ka wāwahi o ka iwi adipose a me ka hoʻokuʻu i ka glucose i ke kahe koko e nā sela ʻono. I ka manawa like, hoʻonui ka insulin i ka hoʻonui ʻana i ka glucose e nā pupu o nā naʻau.
ʻO ka emi ʻana o ka naʻau o ka insulin e pili ana i nā wahi a me ke kino ma muli o ka predisposition genetic, akā, ke kumu nui o ka mālama ʻana i ke ʻano kino. ʻO ka hoʻonui hoʻonui nui ma ka pancreas i kahi lōʻihi lōʻihi e hoʻonāukiuki i ka hoʻomohala ʻana o ke ʻano maʻi type 2 i ke kino kanaka.
Pehea e hoʻoholo ai ka naʻau o ke kino i ka insulin?
I ka hoʻoholo ʻana i nā waiwai o ka inikua o ka insulin, pono e hoʻomaopopo ʻia hiki iā lākou ke ʻokoʻa no ka mea hoʻokahi no ka manawa like o ka lā.
ʻO ke kuhikuhi o kahi hōʻiliʻili o kekahi i ka insulin e hilinaʻi i nā hōʻailona he nui.
ʻO nā mea i hoʻopili i nā huaʻala o ka nānā aku i ka manawa i loko o ka lā:
- ke kūlana olakino o ke kanaka;
- ka pae o ke kino kino;
- tau, etc.
Ua hoʻokumu paʻa ʻia e ka lāʻau lapaʻau ka ʻike ʻia o ka ʻike glycemic i ka lā i ka lā a kokoke ke kuhikuhi i ka hōʻike i ka maʻamau, ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka hoʻololi ʻana o ke kino kanaka i ka insulin.
Hōʻike nā hōʻailona i loaʻa mai kahi pākahi i kekahi o nā kumu o ka hormone i hoʻokomo ʻia i loko o ke kino mai ka ʻaoʻao ma waho e hōʻemi ana i ka glycemia ma ka 2-3 mmol.
I loko o kahi kino o nā keiki, ʻo ke kaumaha o ia mea ma lalo o 25 kg, ua loaʻa ka māhuahua i kahi hōʻailona a hiki i ka 5 ka 10 mmol. Loaʻa i ke kino o ka haumāna kahi ʻike ma waena o 3 a 6.5 mmol. I nā makahiki mua i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes i ke kino o ke kanaka, e mālama ʻia kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe. Me ka holomua o ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻamau, kahi i loaʻa ai ka hoʻemi ʻana o nā waiwai.
ʻIke ʻia nā waiwai haʻahaʻa i nā kānaka me ka hoʻokumu ʻana i ka decompensation hoʻomau o ka diabetes mellitus i loko o ke kino i ka manawa o nā maʻi, e like me ka ketoacidosis maʻi maʻi. ʻO kahi maʻi maʻi e ulu ana ma ke kino ke hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka waiwai o ka makaʻala. Hiki ke nānā ʻia kēlā ʻano kūlana i loko o ke kino me ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi viral ʻehaʻeha a i ʻole nā mea make. I kēlā kūlana, pono e hoʻonui ʻia ka nui o ka inehinua mai ka waho mai i kekahi mau mea i loaʻa e kekahi ʻano o 2-3.
ʻO ka uluʻana o ka hypoglycemia pinepine a me ka hoʻemi ʻana o ka glucose ka mea e hoʻonāukiuki i ka hoʻonui ʻana o ka naʻau i nā cell i ka insulin.
Me ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes type 2 i ke kino, pili ka manaʻo i ke kino i ka insulin e pili ana i ka hiki ke hana o nā pūpuna o ke kino e hoʻohana i ka insulin i hana ʻia e ka pancreas.
ʻO ka pilikia nui i ka hoʻomohala ʻana o ke ʻano maʻi type 2 ua ʻoi aku ka momona. ʻAʻole ʻae ʻia ka nui o ka adipose kikoʻī e pili i nā pehu e launa pū me ka insulin hormone.
Ma ka hihia o nā prediabetes i ke kino, ua ʻike ʻia ka ʻike haʻahaʻa o ka insulin. I mea e hoʻonui ai i ka naʻau o ka insulin inā ʻike ʻia ka prediabetes, ua kuhikuhi ʻia ka mea maʻi i kahi meaʻai kūikawā a me ka hana kino.
Pehea e hoʻonui ai i ka naʻau o ke kino i ka insulin?
Ma ka hihia o ka maʻi mellitus o ka maʻi maʻamau i loko o ke kino o ka mea maʻi, hiki ke hoʻonui ʻia i ka ʻike ʻana i ka insulin e nā ʻimi wailua i koho ʻia e ia. ʻO nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia i ka wā hana o ka insulin e alakaʻi ai i ka liʻiliʻi o nā huki i loko o ke kō koko koko i ka lā a me ka pae haʻahaʻa o ka hemoglobin glycated.
Hiki i nā lāʻau ke hoʻonui i ka ʻanā o ka insulin e hoʻohui pū me nā haʻuki, e hoʻonui nui ʻia kēia me ka naʻau o ka insulin.
Ke hāʻawi ʻia ka pahu hāmeʻa dosed, kahi nui i hoʻonui ʻia i ka naʻau o ka naʻau i ka insulin e hele mai ana.
Hiki i ka hoʻohaʻahaʻa kiʻekiʻe i ka naʻau ke lawe i ke kino i ka kaila o ka glucose i loaʻa i ka plasma koko i nā hōʻailona e pili kokoke ana i ka hana physiological.
Me ka hoʻomohala ʻana o ka lua o ka maʻi maʻi, ka hana nui a ka mea maʻi e hoʻomaʻamaʻa i ke kaumaha o ke kino. I ka nui o nā hihia, e hoʻokō i ka hopena makemake, ua lawa ia e alualu i kaʻai a me ka meaʻai i kauoha ʻia e ka endocrinologist a hoʻomaʻamaʻa i ka hana kino kino i ke kino. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa physiotherapy i hui pū me ka papaʻai e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokō i kahi hopena iʻike ʻia - nui ka kiʻekiʻe o ka insulin.
Pono e hoʻomanaʻo ʻia i kekahi mau hihia, e hoʻokō pono i kahi hopena maikaʻi, pono paha ʻoe e pono ai i nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻonui i ka hopena i loaʻa mai ka hoʻohana ʻana i ka ʻai a me ke ʻano hoʻoikaika kino, hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau i loko o ke kaʻina hana e hana wale nō ma hope o kahi loiloi piha o ke kino a me ka kūkākūkā me ka endocrinologist. ʻO kahi endocrinologist wale nō e hiki ke kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau e hoʻomaikaʻi i ka naʻau ma ka mālama ʻana i kahi maʻi e like me ka maʻi mellitus.
No ka mālama ʻana i ka hopena i makemake ʻia, pono e hoʻopiʻi kekahi i nā meaʻai eʻai ai a lawe i nā lāʻau lapaʻau kūikawā i ko lākou ola.
ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka meaʻai a me ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai olakino i loko o ka papaʻai ua hōʻike ʻia i ka hele ʻana o kahi ʻano hana like ʻole o ka maʻi.
ʻO ka hōʻemi nui loa i ka helu o nā huahana me kahi kuhikuhi glycemic kiʻekiʻe e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana o ke kino a hoʻomaikaʻi i nā kaʻina metabolic i loko.
ʻO nā lula kumu no ka hoʻonui ʻana i ke ʻano o ka naʻau o ka insulin a me ka hoʻohana ʻana i nā paʻakai i ka meaʻai
I mea e hoʻonui ai i ka ʻikeʻana i ka insulin, pono kekahi mau lula e hoʻomākaukau ai i ka meaʻai. ʻO ka hoʻokō ʻana me ka meaʻai e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi hou i ke kino a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ikehu a luna.
Hoʻohui, ʻo ka hoʻokuʻi ʻana i ka meaʻai meaʻai e hiki ai i ka mālama kūpono i ka pae ʻana o ka hoʻoulu ʻana o ka glycogen o ke kino ma ke kino.
I mea e loaʻa ai nā hopena maikaʻi loa mai ka papaʻai o nā meaʻai, pono ʻoe e hoʻopiha i nā ʻoihana lalo:
- E hoʻokuʻu aku i nā meaʻai me nā mea momona māmā mai ka meaʻai;
- E hoʻohana i nā momona ʻiʻo i kāu papaʻai
- ka hoʻomaka ʻana o ka nui o ka fiber i loko o ka meaʻai;
- ka hoʻohana ʻana o nā meaʻai nui i ka ʻai.
ʻO ka wehe ʻana i nā meaʻai e loaʻa ai ka nui o nā mea laʻa a maʻalahi i ka meaʻai nui he mea koʻikoʻi loa ia. ʻO kekahi kumu nui no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi hika o ka ʻai nui loa o nā huahana meaʻai, kahi nui o nā pika o ka loea maikaʻi, e komo maʻalahi i loko o ke koko. ʻO ka hoʻohana ʻana o ke kō i loko o kaʻaiʻai e alakaʻi i ka hana mau ʻana i ka nui o ka pancreatic i hoʻonui ʻia i ka nui o ka insulin. Me ka hoʻohana mau nui o ka nui o ke kō, a no laila, ua hoʻonui ʻia ka hana ʻana i ka insulin i loko o nā pūpū, ua ʻike ʻia kahi emi ʻana i ka naʻau o ka insulin.
ʻO ka hoʻohana nui ʻana o nā momona maikaʻi i ka meaʻai kekahi o nā ala e hoʻonui ai i ka ʻike ʻana o nā sela o ke kino i ka insulin. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā momona i ka meaʻai e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokalupua i ka pae o ka hana a me ka hoʻoneʻe ʻana i nā minamina i nā pūpū o nā pakanā.
Hoʻohana i nā meaʻai momona i nā momona a me ke fiber i ka meaʻai
ʻO ka hoʻohanaʻana i kahi nui o nā momona trans i ka papaʻai e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka helu o ka naʻau o ka insulin. ʻO nā ʻaka Monounsaturated a me nā Omega, hoʻopau ʻia i nā nui he nui, e hāʻawi i kēia hōʻailona. ʻO nā kumuwaiwai maikaʻi o nā momona maikaʻi:
- aila ʻaila;
- ʻaila linseed;
- avocado
- kiniani
- huʻaʻai pī;
- ʻaila ʻaila;
- aila ʻaila.
I ke kaʻina ʻana o nā meaʻai i loaʻa kēia mau moma, pono nō kekahi e makaʻala i ka ana a ʻaʻole hōʻino ia mea. ʻO ka hoʻohana ʻana i kēia mau huahana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka pilina ma waena o ka insulin i hana ʻia e ke kino a me nā cell-hilinaʻi i pili i ka insulin.
Eʻai nui i nā meaʻai i loaʻa ka fiber i kā lākou hui. Hoʻopili i kēia mau meaʻai i ka hoʻāʻo ʻana. ʻO nā kīʻaha, kahi i loaʻa ka nui o ka pulehu, e hoʻolōʻihi i ke kaʻina o ke hoʻokuʻu ʻana i nā hāmeʻe a me kā lākou komo ʻana i ke kahe koko i ka wā e ʻai ʻia ai, a ʻo ia lohi i ka lawe ʻana o nā hāmeʻe e kōkua i kahi ʻoi aku ka maikaʻi o ka insulin i loko o ke koko e ke kino.
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea kanu a me nā hua ʻai i momona a hiki iā ʻoe ke saturate i ke kino me nā huaora a me nā minela e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o ke kanaka, e pale ai i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi i loko o ke kino. ʻO ka wikiō ma kēia ʻatikala e hōʻike nei i ka ʻike ʻana i ka insulin.
