Ke ulu wikiwiki nei ka nui o nā mea maʻi me ka maʻi diabetes ma ka honua. Ma ʻAmelika wale nō, i kēia mau makahiki i hala, ua pālua ka poʻe me kēia maʻi. Ua ʻike ʻia kekahi noiʻi hou nei i ka hoʻomohukū ʻia o kēia maʻi hoʻonāukiuki i nā pūnaʻi momona, ʻaʻole i nā pū o nā mea kano, e like me ka manaʻo mua.
Ua hōʻike ʻia nā hoʻokolohua ma luna o nā holoholona. Mālama ka ʻōnaehana RKS-zeta i nā maʻi mumū, hoʻohana ʻia nō hoʻi ia i ka hōʻailona ʻana i ke ana o ka molekō. Ina e olaola nā sela, ua kāohi kēia rula i ka pae o ka cellular, ʻo ia ke kumu e mālama ʻia ai ka hoʻoliʻi o ka glucose i loko o ka pae e pono ai.
Akā me ke koʻikoʻi, wehe kahi hōʻeha i ka hana o ke kumu. ʻO nā ʻōnaehana, ma muli o kā lākou kīʻaha, e pau ka hoʻoliʻiliʻi ʻana i ka insulin. No laila, i kēia mau mea ʻepekema ʻōlelo i loko o ka mālama ʻana o ka maʻi maʻi maʻi e pono e hana no ka pili ʻana i ka maʻi kūlohelohe, akā ma ka momona "adipocytes".
No ke aha e noʻonoʻo pono ai nā mea āpau e pili ana i ka pale ʻana i ka maʻi maʻi
ʻO kahi maʻi hoʻomehana maʻi maʻi maʻi, ka hiʻohiʻona i nā comorbidities koʻikoʻi. ʻAʻole pili kēia maʻi i nā poʻe a pau o ka wā ʻōpio. E noʻonoʻo wale: ka hapalua o nā poʻe maʻi maʻi e hoʻopau i ko lākou ola me nā wāwae amputated! A aia kēia mau helu helu aloha.
I kēia mau lā, inā maʻalahi loa ke hoʻomaopopo ʻia, ʻike nui ka poʻe - ʻo lākou, ke ʻike nei i ka pōʻino o ko lākou poʻe kamaliʻi, hele mai i ka 'ahaʻai ma mua o ka maʻi. Ke wikiwiki nei lākou e hoʻololi i kā lākou ʻai, no ka mea, ʻaʻole i hāʻawi ka maʻi i kahi manawa e loaʻa ai i ko lākou olakino.
ʻOiai, ua hoʻomau ka pilina ma waena o ka momona a me ka maʻi diabetes. Kūkulu ka hoʻomohala o kahi maʻi maʻi maʻi i ka protein kūikawā i synthesized e nā ʻāpana momona. A i loko o ke koko o nā mea maʻi me ka momona, ʻoi aku ka nui o kēia ʻōmika. Eia kekahi, hoʻonāukiuki ka protein like i ka maʻi o ka naʻau.
He mea maʻalahi ka hopena ʻo ke kumu e ulu nei ka maʻi ma kahi wikiwiki i hiki ʻole ke hilinaʻi nei - ma muli kēia o ke ʻano o ke kanaka e noho nei i ka wā o ka hoʻohana. Pono ʻoe e neʻe iki, a i loaʻi ʻia hoʻi ka leʻaleʻa meaʻai, e ʻai kekahi i kahi meaʻai mai kahi hale kūʻai hale kūʻai, a ma mua, hana ʻo ia iā ia iho, ʻohi, hoʻomākaukau.
Mai ka hānai pono ʻana, hana ka pancreas i loko o kahi moʻaupō paluphime, ka nui o ka insulin, a me nā koena āpau, e ʻōlelo paha kekahi, pēlā i pau.
Inā kū ka pae kō i ka 6.6 mau ʻāpana
ʻAʻole pono ʻoe e lilo i kauka i mea e mākaʻikaʻi i kahi hōʻike kulekele. I kēia lā, ua manaʻoʻia ke kumu o ke kō o ke koko he hōʻailona no ka 3.3 -5.5 mmol / L. Ke ʻae ʻia nei kahi palena liʻiliʻi o 5.8 mmol / L. Pau nā mea ma luna nei. A ʻo ka ʻoi aku ka kiʻekiʻe, ʻo ke kumu hou e hopohopo ai. Inā he koko 6.6 - he aha kaʻu e hana ai? Hele i ke kauka.
E ʻike inā i hōʻike pololei ʻia ka hoʻoili ʻia ʻana. No ka mea laʻana, hiki i kēia: ua inu kekahi kanaka ma ka pipi o kahi koko koko, a mai ka wai i loko o ke kino e haki ana i ka hilo, hiki ke hoʻonui ʻia ka nui o ka glucose i loko o nā loiloi.
Inā hōʻike ʻia ka noiʻi kaulike ma nā lula i ka pae like ʻole, hiki ke manaʻo ʻia ia mau waiwai i ka prediabetes. Kēia mau paepae paepae - ʻaʻole i ʻike ʻia ka maʻi, akā e kiʻekiʻe nui ana kona hopena. Hiki ke mākaukau ʻia inā pili ʻoe i ke ʻano o ka hoʻoponopono ʻana o ke ʻano.
A ʻo ka mea nui aʻe o nā mea āpau. ʻAʻole lawa kēia, akā me ke kāpae ʻana o kēia paukū ʻaʻole hiki ke kamaʻilio e pili ana i nā hana koʻikoʻi. Inā hoʻonui ka paona, pono ʻoe e hoʻoponopono i kēia pilikia, no ka mea pili ka laulima a me ka maʻi diabetes.
He aha nā pilikia o ka metabolism glucose
A hou mai e pili ana i ka momona luhi. Ma ke membrane membran cells cells cells ai he nui o nā receptors i hiki i nā naʻau ke kūmole molololi. Ke kōkua nei kēia mau lāʻau i nā momona i hōʻiliʻili hou aku. Akā he liʻiliʻi wale nō nā mea nānā i hiki i nā mea e nānā ai i ka insulin ma kēia mau papa. No laila, ʻaʻole hiki ke hoʻopilikia ka ʻenehana i kēia mau momona momona.
He aha e kū aʻe i hope?
- Ka wikiwiki ka hoʻomohala ʻana o nā momona momona i synthesize i nā momona momona, hoʻomaka ka momona iā lākou, hana ʻia nā kaʻina hoʻokahe glucose.
- Hoʻemi ʻia ka emi ʻana o nā mea i hōʻea i ka insulin, me ka hoʻonāukiuki post-receptor.
- Ua like kēia mea a pau i kahi pōkole lapuwale, ka mea e hoʻonāukiuki ai i ka holomua o ka maʻi maʻi, a hiki ai i kahi kanaka ke puka i waho o kēia kaʻo.
He mea nui: ma ke kahua o ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi, ka nele ʻole o ka hana ʻana o ka insulin e ka pancreas i ʻole mau. Manaʻo kekahi kanaka i ka hoʻonui iki o ke kō, ʻaʻohe mea e hele ai i ke kauka.
Akā, e hala ka manawa liʻiliʻi, a ʻo ka kaumaha ma luna o ka pancreas e lilo i kiʻekiʻe. Pau ka make ʻana o nā ʻāpana o kēia hāpana, ʻaʻohe ala e haʻalele ai i ka maʻi o ka maʻi mellitus.
No ke aha e hakakā ʻia ai nā ʻōmole
Hiki i ka momona ke hana maoli ma ke kino holoʻokoʻa, e like me ke hoʻololi ʻana i ka hana o nā ʻōnaehana i kāu mau koi. ʻO ka huelo he maʻi ʻōnaehana a ka lula e hoʻopilikia i nā hana nui o ke kino o ke kanaka. A ʻo ka ʻili i kēia hihia ʻaʻole ka mea hope loa.
Ka pilina a me ka noʻonoʻo ʻana i loko o kahi kanaka i hoʻohālikelike ʻia ma mua o ka "hoʻoponopono ʻana i ke kūlohelohe kino", nui ka hana o ka mea maʻi e hana i kāna olakino noʻonoʻo.
ʻO ka noʻonoʻo, ʻaʻole ka manaʻo. Ke hōʻike nei nā mea o ka hewa i nā hewa nui, a hiki i ka anorexia a me bulimia. A hiki ke ʻike ʻia nā hōʻino o ke olakino noʻonoʻo i kēlā me kēia kekona.
ʻO nā kumu psychological o ka momona:
- Hoʻolaha hoʻolaha. Hōʻike i ka ʻikepili kaʻaʻikepili i ka poʻe āpau. ʻO nā hoʻolaha hoʻolaha o nā meaʻai wikiwiki, nā lālani hope loa o nā leʻaleʻa a me nā ʻapo i loko o ka hale kūʻai e hāʻawi i kahi hōʻailona i kahi kanaka - kokoke loa ka leʻaleʻa a hoʻokipa, e kiʻi wale nō i kāu ʻeke. A ʻo kēia mea hoʻowalewale ʻai, me ka ʻaʻole nui, hiki ke kapa ʻia i ka hāʻawi ʻana i ka momona.
- Kōkua nā pāpale me ke kaumaha. Hoʻomaʻamaʻa nui nā kānaka i nā kūlana hōʻemi i ka wā anu. ʻO ka hemahema o ka lā e hōʻemi i ka hana o ka serotonin, he hormone o ka hauʻoli, he kanaka me ke kaumaha a momona. ʻOi aku ka pololei, ʻimi ia i nā manawa e kaumaha ai, hana i nā kumu, a me ka hōʻino. ʻO ka meaʻai ka ala maʻalahi loa e wehe i kēia kaumaha, a me nā manawa pinepine - ʻo ia wale nō ka mea e noho ai ʻoe iā ʻoe iho. A no kekahi mau kumu, ʻaʻole i hoʻoneʻe ʻia ka makemake e nā ʻoleka, akā e nā lālā a me nā hau.
- He pale kūlike ka overe over. Hoʻomaopopo kekahi kanaka i ka paʻakikī o ka lanakila ʻana i kahi pā e like me ke ʻano olakino maikaʻi. He hana nui kēia. A ʻo ia, wehe hou nei lākou mai ka papaʻaina, ʻo nā ʻike ʻaʻole i huhū wale nō, akā ʻo ka huhū nui. A no ka hiki ke kū i kēia koʻikoʻi nui, hoʻomaka ʻo ia e hana i ka mea ʻē. Hoʻohālikelike nā kauka pono iā lākou iho i kekahi manawa i ka gluttony me ka binge, a ʻano like nā kumu hoʻomohala o kēia mau hanana.
- ʻAna ʻohana. E hānai i ka satiety i ka manaʻo noʻonoʻo o ko mākou poʻe. Akā ʻo kēlā makemake makemake nui, no ka mea, ua ʻike ko mākou kupuna wahine i nā manawa pōloli, ka meaʻai kahi ala e ola ai, ʻaʻole leʻaleʻa. A ua hoʻihoʻi ʻia kēia waiwai kīnā ʻole i ke ola ma hope mai, ʻaʻohe no ka hoʻoweliweli ʻana o ka pōloli, a mau nō ka ʻano.
- ʻO ka ʻai ma ke ʻano he aloha no ke aloha. A ua maopopo ka ʻaumekema ʻo kēia: lilo ka meaʻai i mea pono i nā moeʻuhane hoʻokō. Hōʻike pinepine ʻia kēia i ka poʻe o ka makahiki waena, i ka manawa ʻike lākou ua nalo nā manawa he nui, a ʻo ka hapa manawa no ke ola pilikino a me / a he hana maikaʻi ʻole paha i emi ʻole. Nā makemake nā meaʻai i kēia mau ʻike ʻike ʻole ʻia.
ʻAʻole wale ka maʻi maʻi maʻi ʻo ia wale nō e hoʻopilikia ai i ka maʻi nui. Ma ka like ʻole o ka leʻaleʻa maikaʻi, e ʻike ʻia ka poʻe me ka nui o ke kaumaha me ka hypertension arterial, a me ka osteochondrosis, sciatica, intercostal neuralgia.
I nā ʻāina hoʻomohala, ua kuhikuhi ʻia nā kauka i nā statins i nā mea maʻi no nā makahiki he nui, ʻo ka lāʻau lapaʻau e hōʻemi i ka cholesterol kino. ʻAe, mea maʻalahi nā kānaka i ka hōʻeha ʻana i nā puʻuwai a me nā hōʻeha, akā ua pili nui ke ate i ka maʻi. Pehea ke ala? Haʻawina ka noʻonoʻo ʻana i nā meaʻai āpau.
Inā hōʻemi ʻoe i ka paona pololei, e like me ka ʻōkuhi i hōʻike ʻia e nā poʻe loea, maʻamau ka pae o ka cholesterol ma hope o kekahi mau pule.
Factor ʻEkoi ʻElua: ʻO Ke Kula Hoʻonaʻauao e kūʻē i ka maʻi maʻi
ʻO ka hoʻonaʻauao kino kekahi wahi ʻē aʻe pono āu e neʻe ai i mea e "pakele" mai ka maʻi maʻi. A inā he makaʻalā nā helu glucose i nā loiloi, a laila ʻaʻole pono e hoʻonaʻau ʻia ka hoʻonaʻauao ʻana a hiki i hope ma hope iho - ke lilo ka lohi ʻana i ka ʻāina prediabetic i holo piha i ka maʻi piha holoʻokoʻa.
Akā i hea e hoʻomaka ai? Kāhea no ka hoʻoikaika, i ka hana kipa, i loko o ka wai? ʻOiaʻiʻo, kēlā me kēia hihia. ʻO ka pae o ka hoʻomākaukau, ka hele ʻana o nā maʻi o ka maʻi, a me ka hope, ʻo ka makemake o kekahi kanaka ka mea e noʻonoʻo ai. Ua loaʻa i nā mea Nutritionists kahi koho holoʻokoʻa - hoʻomaka me ka huakaʻi. ʻO ke hele wāwae mau, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole he huakaʻi hoʻomaha hoʻomaha.
ʻEkolu mau manawa i ka hebedoma i ka huakaʻi i makemake ʻia e hele ʻoe ma kahi o nā minuke he kanaha, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonui ʻana i kēia manawa i nā hola 1-1.5. Inā hele kēlā mau hele i ka pīhoihoi ikaika i kēlā me kēia lā, a laila ʻaʻole pono ʻoe e ʻoki i ka manawa no ke olakino. E lawa kēia e mālama i ka hana pilikino, hoʻohui ʻia me kahi hana i ke kakahiaka ʻelima mau minuke - ʻo ia ka mea āu e pono ai no ka poʻe i lawe ʻole i loko o ka pā.
E loaʻa i kahi leka inoa i ka loko. He mea paʻakikī i nā papa inoa i nā pono āpau o ka ʻauʻau ʻana i kekahi mau ʻōleloʻōlelo, akā ua maopopo akā aneʻa ua pili nā mea kino āpau i kēia pono. A, he mea koʻikoʻi loa ia, ʻoi aku ka maʻalahi o nā poʻe me ka nui o ka ikaika kino e komo i ka wai. Pili kēia i kekahi mau pilikia me ka musculoskeletal system, ʻoi loa ka nui o ke kaupaona.
E noho i loko o ka ea hou - he mea pono no ka lolo, no nā kaʻina metabola, no ka hoʻohaʻahaʻa i ka paona. Hoʻomau kūlohelohe pinepine ʻoe i kahi lāʻau lapaʻau, mai kali i ke kumu e hele ai i ke kauka - ʻaʻole wale ka hoʻokolohua maʻamau e mālama i nā manawa he nui, akā pono no ka mālama ʻana i ke olakino.
E hoʻopau i ka pilikia o nā pilikia olakino: mai ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke alo a me nā maʻi niho. ʻO ka hope loa, e hana me kāu ʻahaʻeu. Hiki i ka nui o ke kō i loko o ke koko ke hiki ke piʻi kūʻē i ka hope o ka hauʻoli a me ka hopohopo, ke pili ana nā hormones stress i nā hana ʻē aʻe, ʻo ia ke kumu e hoʻonui ai ka nui o ka glucose.
ʻO ka mālama ʻana iā ʻoe iho ʻaʻole he kuko, akā he maʻemaʻe. A inā e ʻalo ʻoe iā ʻoe i nā kauka no ka manawa lōʻihi, e ʻohi ʻia nei nā maʻi iā ʻoe, a ua emi ʻoe e emi ʻole i ke ʻano mai o lākou.
Kōkua - Ke Kino o ka Obesity
