ʻOiai he ʻōpio kekahi kanaka, hoʻomaka pinepine ʻo ia - hoʻopiʻi nā poʻe kahiko e pili ana i ke kaomi a me ka maʻi diabetes ma ke ʻano he mea ʻaʻole ia e hoʻoweliweli iā ia. Ma ka liʻiliʻi akā ʻaʻole. Akā hoʻomaka ka hoʻomaka ʻana mai nā ʻaoʻao o ke olakino e hele i nā wā ʻōpio.
Eia ka laʻana, ke kau nei i nā hoʻokolohua maʻamau, ʻike ia ka nui o ka glucose i loko o ke koko. A laila hoʻomaka ka mea maʻi i ʻike e pili ana i kēia. Ka mea huli i ka maʻi maʻi 'aʻai ka mea hiki ke hōʻeha koke, me ka nānā ʻole i ka makahiki a me ka moʻomeheu.
ʻO wai iʻoi aku ka makemake i ka maʻi maʻi
ʻO ka maʻi diabetes type 2 ʻaʻole ia he maʻi congenital, akā kahi mea i loaʻa. A aia ke ʻano o kēia ʻano maʻi i lanakila ai, 90% o nā maʻi maʻi i loaʻa i ka lua o ke ʻano maʻi maʻi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole like nā kānaka a pau e like me kēia maʻi. Akā ʻo ka pālahalaha hāpana he ākea ka mea i loko o ʻekolu e hiki paha i laila.
I ka pilikia no ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi maʻi:
- Kanaka kānaka 45+;
- ʻO ka poʻe nona nā hoahānau pili ʻole-maʻi diabetes (laina mua o ka pilina);
- ʻO ka poʻe e hele nei i kahi hana maʻalahi;
- Hypertensive;
- Nā mea halihali i ka polycystic ovary syndrome;
- ʻO nā maʻi me nā pilikia noʻonoʻo;
- ʻO nā keiki i hānau ʻia me ke kaumaha o ke kino ma mua o 4 kg;
- ʻO nā wahine me ka maʻi maʻi o ka maʻi gestational;
- ʻO nā mea maʻi me nā palaka o ka ʻōnaehana cardiovascular;
- ʻO nā poʻe hinaʻole.
Inā loaʻa iā ia kahi mea e liʻiliʻi ai ka hopena o ka maʻi maʻamau, a laila pono nā hōʻike no ka maʻi diabetes. He mea nui ʻole e hala i ka papa prethreshold o ka maʻi, i hoʻi hou ʻia i ka wā hou.
ʻOi ka nui gula 6.4?
No laila, ua lawe ʻoe i kahi tauira koko wikiwiki e nānā i kāu pae glucose. Inā hāʻawi ʻia ke koko mai ka manamana lima, a ʻo ka waiwai o ke kōkō e helu ʻia i nā papa he 6,4 - nui loa kēia mea. He hōʻailona kēia o ka glucose kiʻekiʻe. ʻO ke kūpono, pono ʻoe e hoʻokō i ke ʻano o ka 3.3-5.5 (5.8 e like me kekahi mau koho) mmol / l. ʻO ia ka 6.4 e hoʻonui i ka ʻikepili i ka hyperglycemia.
Inā hōʻike i ka hopena ʻo ia ka hopena, e hana hou. E hele paʻa i ka hiamoe maikaʻi i ka pō, ʻaʻole ʻoe e ʻai i kekahi mea, ʻaʻohe inu ʻona, a ʻaʻole hoʻi i hopohopo 10-8 mau hola ma mua o ka hoʻokolohua.
Inā hōʻike ka lua hōʻike i ke kō kiʻekiʻe, e hele i ka endocrinologist. Hiki nō iā ʻoe ma ke kapa i ke ʻano he prediabetes. ʻAʻole kēia ʻano he maʻi, akā ua pono ia i ka hoʻoponopono ʻana i ke kaupaona ʻana, ke koʻikoʻi, ke ʻano hana, nā ʻano like, me nā mea ʻē aʻe.
Sugar 6.4 i ka wā hāpai: he maʻamau?
ʻO nā wahine hāpai wahine, e like me ke ʻano he kānāwai, i loko o ka hale lapaʻau ʻoi aku ka manawa - pono wale nō lākou i nā hoʻokolohua pinepine i ka wā o hoʻokahi trimester, me ke ʻano o ka nānā ʻana i kā lākou koko koko. I nā makuahine e kali ai, ʻoi ka liʻiliʻi o ke kō o ke koko, inā ʻaʻole iʻoi aku kēia mau waiwai i ka 5.8-6.1 mmol / L (ka nānā ʻana mai i kahi vein), a laila mea maʻamau kēia hōʻailona.
Akā aia kekahi mea e like me ka maʻi gestational. Hōʻike ka hapa wahine i kēlā me kēia hapalua, a he nui nā mea i kōkua ʻia i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi e hoʻohālikelike nei i ka hapai. ʻO ka ovary Polycystic a me ka obesity ka mea nui.
Inā mālama ka wahine hāpai i ka paona maʻamau, ʻaʻohe pilikia o ka ʻōnaehana hānai, akā ma waena o nā hoahānau pili kokoke i laila aia ka maʻi maʻi, ʻoiai nui ka maikaʻi o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi gestational.
ʻOiai inā hoʻonui iki nā hōʻailona glycemic, e kuhikuhi nō ke kauka i kahi loiloi no ka latent sugar, e hana ka wahine hāpai i ka hōʻike ʻana i ka glucose. Inā he mea hoʻokūkū, e pono nō nā hana o ka diagnostic hou.
Ua hōʻike ʻia nā ʻano maʻi ʻona a me ke ʻano o ka maʻi maʻi gestational:
- Ka makewai ikaika;
- Ka ʻoliʻoli o ka pōloli mau loa;
- Nā hewa ʻikeʻike;
- Kūʻai pinepine.
Akā ʻaʻole ʻo ka wahine hānai e hoʻomaopopo iā ia nei e hōʻike nei i kēia mau ʻano i kahi ʻano o ka patolo. Hiki i ka wahine ke lawe iā lākou no nā maʻi hapai maʻamau, a hoʻoholo e lawe ʻole i ke ʻano o ke kauka. Akā he pōpilikia nui loa ka maʻi diabetes i ka pēpē.
Aia kekahi mea penei "ka maʻi hānau maʻi o ka wahine hānau." Ua hānau ʻia kēlā mau keiki nui, ʻoi aku ka 4 kg, ua loaʻa iā lākou kahi hoʻomohala o ka momona subcutaneous, hoʻonui ʻia i ka naʻau a me ka puʻuwai, hypotension muscular, nā pilikia ʻeha.
Ua luhi ʻia ka niho momona e lilo i ka maʻi maʻi maʻi?
ʻOiaʻiʻo, loaʻa ka nui o ka ʻoiaʻiʻo i kēia huaʻōlelo, akā ʻaʻole ka palena o ka maʻi diabetes i nā mea kuʻuna wale nō. ʻOiai ke ʻano o ka meaʻai, kekahi ʻano kūpono o nā mea ʻai e hoʻohau ai i ka maʻi. ʻO ka mea maʻamau e ʻike ʻole nei i nā nuances a pau o ka papaʻai, ʻaʻole nui ka manaʻo o ka ʻōnaehana kūpono.
Kākau ʻia ʻo ia e manaʻo i kekahi mau ʻōlelo nūnū e pili ana i kekahi mau huahana, akā ʻoi aku ka hoʻopunipuni he nui loa iā ia iho, no ka mea, ʻaʻole i kala ke ola i ka manaʻo ʻole ʻole.
I kekahi mau nīnau koko kō:
- No ke aha e makemake ai nā kānaka i ke kō? ʻO ka maʻamau, ke kau nei ka mea i ka momona, ua hoʻōki ʻo ia i ka ʻai ʻana i ka cereals a me ka berena. Pīhoihoi kekahi meaola maʻamau i kēlā me kēia meaʻai. Makemake ʻo ia e faamalie i ka hapa o kēia mau huahana, ua ʻoi aku ka maʻalahi ma ia me ke kōkua o ke kala wikiwiki, ʻo ia hoʻi. No laila, ʻaʻole pono ia i ka wā o kaʻai e haʻalele i ka pasta o nā ʻano paʻakikī, mai nā palalā palaoa a me ka berena mai ka palaoa durum.
- Pono pono e hoʻololi i ke kō me ka fructose i ka wā e nalowale ana ke kaupaona? ʻO ka Fructose, ma ke ala, ʻoi aku ka wikiwiki ma mua o ke kō i hoʻololi ʻia i ka momona. Eia kekahi, nānā ka poʻe i ka noʻonoʻo he olakino ka fructose ma mua o ke ana ʻole.
- Hiki paha ke ʻai wale i nā nūnū, akā ʻaʻole nui e hoʻonui i ka helu calorie intake? ʻAʻole ʻaʻole paha. Ināʻaʻohe wai o ka protein i ka papaʻaina, hāʻule ka metabolism i ka hāʻule. Pono kaulike ka ʻai. Ke noho nei i ka maiʻa, nā ʻuala a me nā strawberry e ʻike maoli ʻoe i ka cellulite, ʻili a me ke ʻano ʻoi aku ka paʻakikī.
- No ke aha ʻoe e makemake ai ʻaʻole eʻai wale i ka meaʻai, akā pūlei hoʻi, no ka laʻana, ʻo ka waiū ʻona. A eia aneʻa ua maʻalahi nā mea āpau. Hoʻouka nui ka nui o nā momona a me nā hāhai i mea momona maʻalahi i ke kō koko koko, hoʻōla ʻia ka hana saturation. Eia kekahi, ʻoi aku kaʻai a me ka maʻalahi.
- Loaʻa wale ka meli i loko o nā sweets? ʻO kaʻoiaʻiʻo ʻaʻole - komo ke kō i ke kino mai nā sweets wale nō, akā mai kekahi ʻano mea ʻona i ʻōwili ʻia, ka mea ʻala, ka ʻākena hoʻokahi. No kaʻano, i loko o kahi kīʻaha o ke ketchup, ma kahi o ka ʻāpana o ke kō.
- Momona mākou i ke kō? ʻO ka mea maoli, ʻo ke gula ponoʻī ʻaʻole ia e hoʻohui i ke koʻikoʻi iā mākou. Inā maʻamau kaʻai i ka meaʻai, a laila ʻaʻole e lilo ka mea momona i ka momona. ʻO nā kaloli ma ke kō e like me ka protein. Akā ʻoi ka hopena maikaʻi o ke kō i ka hana ʻana o ka pancreas, ua emi ka nui o ka insulin, a manaʻo ke kanaka i ka pōloli (ʻoiai ʻo ia ka piha ʻana o ka physiologically) a me ka luhi.
- Nui kahi addiction gula? ʻAe, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo, a i ʻole, e kūpono e kapa ʻia ia. ʻO ka mahalo, ʻo ke aloha o nā lepe he kanaka no ka makemake kanaka. I ka wā o ka prehistoric i hui pū kekahi kanaka me ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻo ka ʻono o ka hua like o ka huaʻala he hōʻailona ia o ka waihona o ka kalola o ka meaʻai a me kona palekana, no ka mea, ʻaʻole hiki ke lilo i ka ʻono.
Ma kahi huaʻōlelo, ʻaʻole hiki ke kapa ʻia ke kō i ke kumu o nā ʻeha āpau. A ʻaʻole ʻo ia e hoʻolilo i ka maʻi diabetes, akā ʻo ka poʻe e hōʻeha nei ma ka overeating ka mea ʻoluʻolu hoʻi nā niho momona. Akā he overeating a me ka hemahema o ka hana kino e hoʻoikaika nui i ka maʻi diabetes.
No ke aha e hāʻawi ai kahi meaʻai liʻiliʻi-kalaka i ka hopena ʻē aʻe?
ʻOi aku ka pinepine o ke kanaka, ke ʻike ʻana i nā mākau aʻo prediabetic o ka nānā ʻana i ka hoʻāʻo ʻana ka glucose wai, e hoʻomaka i nā hana hoʻohālike loa. ʻOi aku ka nui o nā minamina i ka pilikia o ka momona nui, a no ka hoʻomaʻamaʻa i ko lākou kino kino, ke wikiwiki nei lākou e hele i kekahi ʻano o ka meaʻai, ʻoi aku ka hopena maikaʻi a me ka wikiwiki.
Maikaʻi ka hoʻoholo logical ke koho i kahi meaʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa, kahi i hana ai ka nui (ʻoi aku nā wahine). A he mea nui kuhihewa kēlā. Ua kāhea kekahi o nā mea kanu meaʻai i kahi meaʻai e pili ana i ka ʻai ʻana i nā meaʻai o ka haʻahaʻa haʻahaʻa i ka hoa maikaʻi loa i nā momona momona wahine.
He maʻalahi ke ʻano o kēia hana:
- ʻO nā pūlima momona i kekahi ʻano "hoʻomaopopo" ʻaʻole i hoʻokomo ʻia ka nui o nā kaloli i ke kino, ʻo ia ka manawa a hiki i ka manawa hoʻouka i nā mea momona momona me ka hana;
- Hoʻomau kaʻai i ka hoʻonui ʻana i ka nui o kāu mau momona momona, ʻoi aku lākou e hōʻiliʻili hou i ka momona a lohi i kāna mau ʻekena hoʻoluhi;
- A inā hele i ka kilekilo i nā pahu, ʻoiai ʻaʻole ia he momona, akā ka wai a me ka ʻōpū o ka iwi.
Hoʻomaopopo: nā mea ʻai e pili pū ana me nā pāpā nui ʻole i pili ʻole ʻia me ka olakino ma kekahi ʻano. ʻO ka kaumaha o ka meaʻai, ʻoi aku ke koʻikoʻi o kona mau kūlana, ʻo ka wikiwiki o ka momona kaumaha e hoʻi mai. A ʻo ia hoʻi e hoʻi hou me ka hoʻohui.
Ua hoʻonohonoho kahi pūʻulu o nā poʻe ʻepekema ʻAmelika i kahi noiʻi nui nui, kahi i ʻoi aku ma kahi o kanakolu mau ʻepekema ʻikepili e pili ana i nā ʻano 'ai. A ʻo ka hopena ke pau ʻole: ʻaʻole ka hāʻawi ʻana i ka mea ʻai i ka paona lōʻihi, lawe pū lākou i ka pōpilikia.
Hoʻololi pinepine ʻia nā ʻano mea kanu nūpepa like ʻole i nā ʻōnaehana kūpono kūpono loa. A no, no laila, ke kuhi nei kēia ʻaoʻao, ʻaʻole like ka ʻaoʻao hoʻokahi, ʻo ia hoʻi he mea ʻona. Hōʻike mau ka meaʻai Monotonous i ke ʻano pilikino, ke lilo ʻana o ke kanaka i ka lethargic, hele mai ka maʻi maʻamau. I kekahi manawa hoʻomaka kahi meaʻai i loko o kahi pohō koʻikoʻi.
No ke aha ʻaʻole hiki i ke kanaka ke koho i kahi papaʻai
Kū pinepine ka poʻe: "Ua hoʻāʻo wau i hoʻokahi meaʻai, a laila ka lua, ʻano lua." Loaʻa i kahi kanaka maʻamau kahi nīnau, nāna i kuhikuhi i kēia mau meaʻai no ʻoe? A ke kaumaha nei ka pane: loaʻa ma ka Pūnaewele, heluhelu i loko o ka makasina, ʻōlelo ʻia kahi hoaaloha. Akā ʻo ka lūlū - a pono hoʻi e hoʻomaopopo pono kēia - he maʻi nō ia. ʻO kēia ka mea e pono ai ka mālama ʻana o ke ʻōpiopio e nā kauka, ʻaʻole nā mea maʻi ponoʻī iā lākou iho, a, ʻaʻole hoʻi he hoa.
ʻO ke kino he maʻi nui loa ia; Ma aneane pinepine, ua noʻonoʻo ʻia kēia palaka ma kahi paʻakikī, ʻo ka mea pinepine ka lau i ka hypertension arterial, metabolic syndrome, a me ka maʻi maʻamau.
Hoʻomaopopo kahi loea akamai i ka maʻi o nā kānaka me ka huʻeha, ʻaʻole lākou maʻi ke ʻano me ka nui loa i ka meaʻai.
No laila, ʻo ka obesity he manawa ke hele i ke kauka. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka momona he manaʻo maopopo ʻo ke ala kumu o ka mālama ʻana ke ʻano o kahi mea i hala. ʻO ia, ʻaʻole pono ʻoe e hele i loko o nā neʻe i ka helu ʻana i nā calorie, ʻaʻole pono ʻoe e ana e hoʻopaʻa i kou ʻūhā me kahi sentimeter i kēlā me kēia lā a piʻi i nā pae kaulike.
ʻAʻohe iʻa o nā honua honua
He ʻokoʻa nā kānaka a pau, ʻaʻohe mea pehea e hikiʻole ai ke kani. No laila, aia nō (a ʻaʻole hiki) ke ʻano like me kēlā me kēia. ʻO kekahi manawa ke hoʻololi ʻana i ka paona kino he hopena ia o ka hōʻino kino, a ʻo ia mau hihia ka mea maʻamau.
Hoʻoulu kahi hoʻokolohua hormonal. Akā i kekahi manawa e hana ka hana hoʻohuli - endocrine pathology alakaʻi i ka hoʻemi ʻana o ke kaumaha. ʻAʻole hōʻemi ke kanaka i ka genetic conditioning o ka momona. Akā e kūpono ia e ʻike: ʻo ka hapa nui o ka hiʻona e pili me ka moʻomeheu o ka meaʻai i ka ʻohana.
Inā hāʻawi ʻoe i ke koko no ka kō, a ʻaʻole i maʻamau ka hopena hōʻike, e nānā i kou kino. ʻO ka pinepine, ʻo ke kanaka, ma hope o ka ʻike ʻana i nā waiwai maikaʻi ʻole o kahi hoʻohālike koko no ka glucose, hoʻomanaʻo hou i kēia manawa, ʻaʻole maikaʻi nā mea āpau me ia.
No ka laʻana, nā hana hoʻohālikelike i ka hana o nā ovaries i nā wahine e hōʻike mai:
- Holo o ka nui o ka lauoho ma ke poʻo, akā ʻo ka nui o nā mea kanu ma loko o ke kino;
- Ke kaʻina nei i ke kiʻi ma ka ʻōpū (no ke kāne kāne);
- Hoʻololi e hana i kahi'ōmaʻomaʻo;
- Kaheʻe haʻo.
A i ʻole nā hōʻailona aʻe i hōʻike i nā pilikia thyroid:
- ʻO ka lauoho palolo a me nā kui;
- ʻO ka maloʻo maloʻo loa o ka ʻili;
- ʻO nā chills pinepine;
- ʻO nā paona hou i nā ʻōpū a me ka ʻōpū, he mea paʻakikī ke pale iā lākou.
Maʻane loa i nā wahine a pau i pilia, no ka mea, ʻo ko kakini iodine ka mea maoli o ko mākou ola. A ua ʻoluʻolu paha ʻoe i kēia mau hōʻailona maikaʻi ʻole i ka manawa, huli i ka endocrinologist maikaʻi, hoʻomaka i ka mālama ʻana, pehea e hoʻi hou ai ke kelepaʻi thyroid i ka maʻamau, ʻaʻole wale ka momona olakino e hoʻi mai, akā pū kekahi no kou ʻano a me ka hana.
No laila ka mea - ke lawe nei i kahi hoʻāʻo glucose koko ʻaʻole i wehe wale i kahi pilikia liʻiliʻi, he kumu kēia e loiloi nui ai, ʻaʻole kēia maʻi maʻi maʻi wale nō, akā ʻo ka hoʻoponopono kūlohelohe. A pehea e hana ai kēia mea, pono ʻoe e hoʻoholo me kahi loea, a me nā ʻōlelo a me nā mea āpau ma ka Pūnaewele ʻaʻole pono ke lilo i ka lāʻau lapaʻau no ka lāʻau lapaʻau ponoʻī, akā he mea kūpono no ka hana kūpono a kūpono hoʻi.
ʻO ka hilinaʻi i nā kauka, mai haʻalele i kā lākou mau manaʻo, e nānā i kāu meaʻai, ka hana kino, ke ʻano hoʻonaninani - e pono kēia e pili i nā loli maikaʻi o ke olakino.
Kōkua - ʻūkū kāpena a me ka momona.