Hoʻokumu ka hoʻolaha ʻana i kahi ola olakino i kahi nani nani, ʻilihua i nā wahine a me nā kāne. Akā ʻaʻole ka poʻe makemake e nalowale i nā paona keu me ka hana nui. Hele pinepine ʻo Obesity i ka maʻi diabetes, e hoʻolohi ana i ke kaʻina hana. Pehea e lilo ai ke kaumaha me ka maʻi diabetes me ka ʻole e hoʻopilikia ai i ke olakino? Mālama ka ʻai ʻana i ke kaumaha ma ka maʻi diabetes?
Ka pōʻai hewa
ʻAʻole nā kānaka ākea āpau e maʻi i ka maʻi diabetes, ʻoiai ke kiʻekiʻe ka predisposition no ka maʻi lua. Lawe ka hormone "insulin" i ke kūkulu ʻana o ka momona subcutaneous, ma kāna hana e pono ai e kōkua i ka hoʻopili ʻana o ka glucose e nā cell. ʻO kēia kahi hana maʻamau. Lawe ʻia ka ikehu olakino mai ke kō. Akā hikiʻole ke pohō i ke kino no nā kumu ʻelua:
Ke alakaʻi nei ka lāʻau kalapona i ka hana hou o ka glucose nui. ʻAʻole pono nā cells i ka ikaika nui a hōʻole lākou i ke kō, e hoʻonoho ana i ka plasma. ʻO ka hana nui o ka insulin ke wehe i ka glucose nui mai ka kahe koko. ʻO ke ala wale nō e hoʻohuli i ka momona. ʻOi aku ka nui o nā kālaiʻu, ʻoi aku ka wikiwiki a me ke kiʻekiʻe glycemic index, ʻoi aku ka nui o ka momona momona.- ʻO nā nalo i nā nīnū i ka insulin. ʻO ka "pani" i loko o ke kelepona e pani ʻia a ʻaʻole hiki i ka glucose ke komo i loko. Hoʻonui ka nui o ka hormone no ka loaʻa ʻana o ka lolo i ka ʻike e pili ana i ka hōʻiliʻili ʻana o ke kō i loko o ke koko. He nui o ka glucose, he nui o ka insulin - hou aʻe, pono kahi hoʻohana ʻia, ʻo ia ka mea e hoʻohuli i ka momona.
Ke alakaʻi nei ka lāʻau kalapona i ka hana hou o ka glucose nui. ʻAʻole pono nā cells i ka ikaika nui a hōʻole lākou i ke kō, e hoʻonoho ana i ka plasma. ʻO ka hana nui o ka insulin ke wehe i ka glucose nui mai ka kahe koko. ʻO ke ala wale nō e hoʻohuli i ka momona. ʻOi aku ka nui o nā kālaiʻu, ʻoi aku ka wikiwiki a me ke kiʻekiʻe glycemic index, ʻoi aku ka nui o ka momona momona.ʻIke ʻia kēia kiʻi ma ka poʻe me ka mōʻaukala o ke ʻano maʻi type 2 a i ʻole kahi moku prediabetic.
Ke hoʻāʻo nei nā poʻe Obes e hoʻopau loa i ka mauʻu mai ka papaʻai a ke hoʻololi nei i ka protein aʻai ʻole e ʻai ana i ka mea momona karaka. ʻO ka pilikia ka hiki i ke kino ke loaʻa wale ka ikehu mai ka mea momona. ʻO nā hoʻopiʻi koʻikoʻi hou aʻe e hoʻopilikia koke i ka pae o ke kō o ka maʻi maʻi a me ke ʻano maʻamau.
Pono ke kaumaha o ka maʻi diabetes i nā hanana pono a me ka wā hoʻi. Me ka maʻi type 2, ʻo ka nalowale i ke kaupaona e kōkua i nā pae glucose a hiki ke hoʻopau loa i ka maʻi diabetes.
Loaʻa i nā maʻi diabetes type 1 ka loaʻa ʻana o ka momona
Inā ʻo ka mahele maʻi type 2 ka hopena o ka pōʻino, ke ola a me ka nui o ke kaumaha i kekahi kanaka i kekahi makahiki, a laila hele ka ʻano 1 ma muli o ka emi ʻana o ka hana hana o ka insulin a i ʻole ka pau ʻana o kona hoʻopau i ke kino.
ʻAʻole momona ka poʻe nei, no ka mea ʻaʻole ka nui o ka nui o ke ʻano o ka hormone ma o ke kēkē ʻana.
E hoʻonui ʻia i ka nui o ka insulin e ka hoʻololi i ka hewa. ʻO ka nui o nā inikini, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mea maʻi. E hōʻiliʻili ka lāʻau i paʻi ʻia a hoʻoili i ka glucose i ka momona.
I kekahi kūlana, pono e lilo ke kanaka i ka momona. Ke kaumaha o ka momona - hana maʻamau o ke kō.
Hoʻololi i nā hana maʻamau
ʻO ka pohō ʻana o ka momona ma ke ʻano type diabetes 2 he mea maoli inā pili ʻoe i kahi kaʻina me ka ʻike kumu e pili ana i nā kumu kumu o ka momona. Manaʻo nui kekahi "poʻe i ke kino" e hoʻemi ana i ka pauna o ka calorie o ka papa ʻaina a hōʻemi paha i nā māhele i ka wā e ʻai ai, e hoʻoheheʻe ʻia ke kaumaha ma mua o nā maka. ʻO ka paupala āpau, nā kīkaha, nā cereals, pasta, nā ʻuala kahi i kālai ʻia, akā ulu nā wahi pilikia e ulu ana nā laha. Ke helu nei ka helu ʻana i nā maʻi diabetes type 2 e hele wale ana i ka haki ʻana i kahi nalu a me kahi manaʻo o ka mana ʻole. ʻO ka pohō o ke kōpō hiki ke hōʻeha i nā pilikia koʻikoʻi:
- Hana kino noʻonoʻo;
- E hooki ʻia ka hoʻōla ʻana o ke kelepona;
- ʻO Renal a me ka puʻuwai naʻau;
- Haki i ka hoʻokae ʻana i nā ʻōnaehana;
- Hōʻalo ʻia ka comly glycemic com;
- Hōʻikeʻike
- Ka mana hana.
Ma mua o ka hoʻomaka ʻana no ka hoʻoluhi ʻana i ke kaumaha me ka maʻi maʻi diabetes, pono ʻoe e ʻōlelo aku i kahi mea hoʻomaʻamaʻa a me ka endocrinologist.
E hele i ke kaʻina hana i mea e hoʻoponopono ai i ka manawa kūpono o ke ʻano o nā lāʻau lapaʻau (insulin a i ʻole nā papa e hōʻemi i ke kō). Me ka emi ʻana o ka momona momona e hoʻohaʻahaʻa i ka glucose a hoʻi hoʻi i ka maʻamau.
Kūleʻa nā mea hōʻike i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻano mea ʻai. I hana i kahi pākeke e like me ka paʻakikī kēia hana. Koho ia kahi papaʻai ma ke ʻano he nui o ka ʻaiā, akā pono no ka maʻi maʻi maʻi maʻi. Hōʻoiaʻiʻo e mālama i kahi diary o ka meaʻaiʻai, kahi e hoʻopaʻa ai i nā huahana a pau o ka lā.
Me ka uku pohō i nā maʻi diabetes type 1 a me ke ʻano 2, pono nui ka hana kino. Hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika kūpono e hoʻonui ai i ka naʻau o ka cell i ka insulin a hoʻohuli i ka glucose i ka ikehu, ʻaʻole momona.
I mea e lilo ai ke kaumaha, pono ʻoe e ʻai
Pono ka hānai no nā maʻi maʻi maʻi. Pono ke kino i ka momona, nā momona, nā huapalapala a me nā huaora. Pono ka mālama kikoʻana e hoʻokaʻawale i nā kālaiā, kahi mea i loaʻa i ka nui o nā huahana. ʻAʻole like ka lapalapa like. Ua heluʻia lākou e ka glycemic index (GI):
- Māmā me ke kiʻekiʻe o ka GI - hoʻokahi manawa i loko o ke kino, hoʻohuli koke lākou i ke kō a hoʻohuihui ʻia e nā puna. Inā loaʻa kaʻai i nā huahelu nui o ia mau huahana, a laila he nui ka waihona. Hōʻea ka Insulin i ka momona, hana i nā lako inā ʻaʻohe meaʻai ʻē aʻe.
- Hoʻopili i nā GI haʻahaʻa - ua lohi ka wāwahi, hoʻokomo ke kumu i ke kino i nā ʻāpana puʻupuʻu. ʻAʻohe mea ʻokoʻa loa e unuhi i ka insulin i ka momona. ʻAʻole hele a hūlū ke hiki a hiki i 4-5 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana.
I ka hoʻopili ʻana o nā kalaka māmā me ka nui o ka protein me ke kō a me nā momona, ua kūkulu ʻia kahi pāʻai haʻahaʻa-kākē no ka maʻi maʻi.
I mea e ʻike ai ʻo wai nā meaʻai he nui nā kalowa, pono pono ʻoe e ʻike pono i ka papa inoa o nā haʻalulu GI haʻahaʻa a heluhelu pono i nā kāpili ma nā paena.
No ka lilo ʻana o ka momona kaumaha i ka maʻi diabetes, pono ʻoe e aʻo pehea e hana ai i kahi papa hana i kēlā me kēia lā a kūʻai i nā huahana e pono ai. Hoʻopau kēia ala i kahi hana ʻino inā loaʻa kekahi manaʻo i ka pōloli, a ke pau nei ka manawa.
ʻO nā maʻi maʻi type 1 a me nā type 2 pono e skiple i ka ʻaina kakahiaka i mea e hoʻopilikia ʻole ai i nā pae o ka glucose. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻololi ʻana i ka wai me ka chicory a iʻa paha, no ka mea ke hoʻonāukiuki ka nui i ka urination nui a hiki ke alakaʻi i ka dehydration.
Ma ka maʻi ʻaʻai, he pilikia ka haʻahaʻa o nā wai haʻahaʻa ma muli o ka nui o ka glucose.
ʻAʻole hoʻi i waena o ka papaʻaina o ka paepae o 5 mau hola. ʻO ka mea kūpono, inā aia ke manawa o nā hola 4 ma waena o ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina a me ka pāʻina. Hoʻomaopopo ʻia nā makika, akā e noʻonoʻo ana i ka nānā ʻana o ke kō i ke kō e hoʻohana ana i kahi glucometer. I ke kiko o ka emi ʻana o ke kaumaha, pono e kau mau ʻia kēia polokalamu.
ʻO kahi kīʻai no ka hoʻoluhi ʻana o ke kaumaha me ka maʻi diabetes type 2 pono e hoʻomohala ʻia e kahi mea hoʻoponopono i ka liʻiliʻi no ka manawa mua loa. I ka ʻike ʻana i ke kānāwai o nā meaʻai kūpono a loaʻa i nā hopena maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i nā ʻano o nā kīʻaha a me nā menus, me ka noʻonoʻo ʻana i kou makemake.
ʻO nā mea kōkua kaumaha kaumaha no ka maʻi diabetes
ʻAʻole lawa ka ʻai o ka meaʻai i ka hoʻemi ʻana o ke kaupaona ʻana i ke ʻano type type 1 a i ʻole type 2. Eia kekahi, kaukaʻi nā kauka:
- Hana kino pilikino ʻole me ka panaticism;
- Lawe i nā paila kūikawā e kōkua i ke emi ʻana o ka pale ʻana i ka insulin i nā ʻōpū o ke kino ma ka maʻi diabetes.
No nā maʻi maʻi, pono ke hāleʻa. Loaʻa ka hana kūpono ʻana i ke kō a me nā hormone.
ʻAʻole pono e hana e hana i loko o ka mahiʻulio a i nā hoʻomaʻamaʻa pūʻulu a hiki i ka nahu. He mea kupono ole. ʻO ke ala maikaʻi loa e puhi ai i nā calorie no ka maʻi diabetes ka mea e hele i kāu mau huakaʻi i kēlā me kēia lā i kahi wikiwiki. ʻAau e kokoke ana i ka ʻauʻau. Hiki iā ʻoe ke hoʻohuli i kēia mau laka. ʻAʻole emi mai ka lōʻihi i lalo o 1 hola.
Me ke kaumaha koʻikoʻi, holo a ikaika hiki i nā mana koʻikoʻi. Hōʻike ka ʻili a me nā ʻokaʻeha i ke kaumaha ma muli o nā kilograms, a me ke kōhi nui ke kumu e wīwī ai i ka nui, nā iwi a me nā hōʻemi i ka elasticity o nā kīʻaha koko. Hiki paha ke hāʻule, hōʻeha a hoʻonui i ke koko. Pono nā haʻuki e leʻaleʻa.
Pāʻaiʻai Diabetes
E hoʻihoʻi i ka ʻike ʻana o nā sela o ke kino i ka insulin i ka diabetes type 2, nā papa, nā ʻano ikaika o ka metformin, kōkua. ʻO ka kumukūʻai kaulana loa a kūpono hoʻi ka huahana Siofor. ʻO kā lākou hoʻokipa e pono e ʻae me ka kauka hele ʻana, nāna e hoʻoholo i ka ʻāpono kūpono. I loko o nā kaula lapaʻau, aia kekahi mau papa e pili ana i ka metformin. Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau e nā maʻi maʻi maʻi 1 no ka laʻana e hōʻemi i ka nui o nā inikini o ka insulin.
He mea paʻakikī i kahi kanaka ka mea maʻamau i kekahi meaʻai e hoʻoponopono ai i kahi ola hou. He mea paʻakikī loa ka hōʻole ʻana i ka meaʻai inā lawelawe ʻo ia wale nō ke kumu leʻaleʻa. Noi i ka hoʻomaka ʻana o nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka chromium, ka zinc, ka aila ʻaʻa, e hōʻemi ai i ka hilinaʻi ʻana i nā meaʻai me nā ʻaina.
ʻO kekahi manawa ke hele nei ka hoʻohui ʻana i ka meaʻai me ka kōkua o kahi psychologists a psychiatrist paha. Pono ʻoe e uha i ka pōʻai i ka wā e piʻi ai nā pilikia a alakaʻi i kahi loaʻa waiwai hou. I kekahi mau manawa, hoʻomaka ʻia ka poho kaumaha me kēia laʻa, no ka mea, ʻo nā pilikia āpau ma ke poʻo o ke kanaka.
Mahele wikiwiki hiki ke emi me ka maʻi diabetes
No kēlā me kēia kanaka, ʻo ke kumumanaʻo o ka hana nui e kēlā me kēia kanaka. I kekahi kanaka, ʻo 5 kg ka mea i pilikia he pilikia koʻikoʻi, akā makemake kekahi e hoʻemi i ka paona i ka hapalua.
ʻO ka wikiwiki wikiwiki e lilo ai me ka maʻi maʻi inā e hahai ʻoe i nā ʻōlelo a ke kauka. Akā e palekana mau paha?
ʻO ka hapa nui ka poʻe me ka maʻi type type 2 me ka obesity. Hoʻololi ʻia nā pōpoki ma luna o nā makahiki, nā pēpē momona ma luna o nā ʻōpū o ke kino, a, hiki paha, i alakaʻi ʻia i kekahi mau loli. I ka hoʻomaka mua, e ʻike ʻia ke kaumaha o ka mea kaumaha, no ka mea, e hoʻomaka ka nui o ka wai ʻana. Akā e koi ana i ka manawa e wāwahi i ka momona.
- ʻO ka mea mua, hoʻoliʻi ka pae glucose a me ka nui o nā insulin e kū i ka maʻamau;
- Pono nā ʻōnaehana e hoʻoulu i kahi hana no ka hoʻohuli o ka glucose i ka ikehu;
- E hoʻihoʻi ka metabolism a hoʻokaʻawale ka momona i ka momona, akā me ke ʻano, no ka mea, ʻaʻole e kau i ka luna excretory.
I ka hopena
ʻOi aku ka ulu ʻana o ka maʻi maʻi ma ka maʻi diabetes i ke ʻano o ke ʻano maʻi 2, i ka wā e pau ai ka pōʻai a koi ʻia i ke kī haku ma ke ʻano o kekahi mau kaʻina e pili ana i ke kaupaona ʻana. Loaʻa i nā mea maʻi type 1 ka loaʻa ʻana o ka nui momona ma muli o ka inu nui o nā mea kala māmā a me ka ʻole hoʻokō ʻole i ka dosis o ka insulin. Hiki iā ʻoe ke lilo i ka momona me ka maʻi ʻaʻai inā e hana ʻoe i kahi e hana a kāpae i ka hilinaʻi ʻana i ka meaʻai. I ka lua lua, ʻae ʻia kahi hōʻola holoʻokoʻa no ka maʻi maʻi inā e hoʻihoʻi ʻoe i kou kino i ke ʻano maʻamau.
