Hiki, akā, ʻaʻole nā ​​mea a pau: he aha nā hua maloʻo i pono ai no ka type 1 a me ka ʻano type type 2, a mana ʻole?

I mua o ka maʻi ma ka maʻi maʻi, e koi ikaika nā kānaka i kaʻai. ʻAʻole pili kēia i nā sweets, akā i nā mea leʻaleʻa ʻē aʻe i loaʻa kahi kiʻekiʻe glycemic index.

He mea nui loa ia e hana i kahi papa inoa o nā meaʻai i ʻae ʻia a me nā mea i pāpā ʻia ʻole e hoʻomohala i kahi ʻano therapeutic kūpono.

ʻAʻole maopopo ka nui o nā maʻi maʻi i ka hopena o kekahi mau meaʻai i ke kino, he mea weliweli loa ia. ʻO ka meaʻai, e pili ana i nā pono a me nā pōpilikia o kahi mea liʻiliʻi i ʻike, he hua maloʻo paha. ʻO ka mea pōʻino, ʻo nā hua maloʻo ka nui o ke kō. A ʻo kēia, e like me ʻoe e ʻike ai, he mea makemake ʻole loa ia no ke kino o ka mea maʻi. ʻAʻole ia i kauoha ʻia no nā nui o ka maʻi maʻi i kēlā me kēia maʻi maʻi.

Eia nō naʻe, me ka hoʻokolohua kūpono i ka kuke, hiki ke hana i ka leʻaleʻa culinary mai loko mai o ia mea, hōʻike ʻia e ka nui o nā waiwai maikaʻi no ka poʻe me ka metabolism haʻahaʻa. ʻO nā hua maloʻo no ka maʻi huki o ka ʻoniʻoni punahele. Hiki iaʻu ke ʻai iā lākou a me nā hua maloʻo hiki iaʻu ke ʻai me ka maʻi type o 2?

He waiwai waiwai

Maikaʻi koke ke hoʻomaopopo ʻana he pono ke kūleʻa kūpono a kūpono hoʻi i ka meaʻai no ka maʻi maʻi i nā hua.

ʻOiai ʻaʻole hiki iā lākou ke mālama hou i kahi manawa lōʻihi, aia kekahi mau ala e ʻohi ai iā lākou i ka manawa lōʻihi.

ʻO kekahi ala kaulana loa dehydration (dehydration). Ke hoʻohana nei ia mai nā huaʻai hou a me nā momona, hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā hua maloʻo. Ua ʻike ʻia kēia ʻano o nā huahana hōʻiliʻili ʻana mai nā wā mua.

Pono e hoʻomanaʻo ʻia o ka hua maloʻo, e like me nā kīhāpai, viburnum, puaʻe kūlohelohe, ua helu ʻia i nā hua maloʻo. ʻO ka mea ʻike, ʻaʻole i hoʻomaka ka manaʻo o nā manaʻo o nā hua maloʻo a me nā huaʻai ma muli o ka like o ka like o ka hōʻiliʻili ʻana. ʻO kahi hua maloʻo ka lā i liʻiliʻi kekahi huahana. No ka loaʻa o ia, ua hoʻopaʻa ʻia nā hana wai me ka kōnō gula kōʻe ma mua o ka hoʻomaloʻo ʻana.

Hiki ke loaʻa nā hua malo i nā ʻano ʻelua:

1. i ka hale. ^ E Ha yM. No ka hana ʻana i kēia, e hoʻomākaukau i nā lako hana like: e holoi a hoʻomaloʻo i ka hua a i ʻole nā ​​huaʻa. Eia kekahi, inā he ʻele a me nā ʻāʻī paha, e hōʻoki pono iā lākou i loko o nā ʻāpana ʻoki. Ma hope o kēlā, waiho ʻia ka huahana hopena i hoʻokahi ʻāpana ma kahi papa palaoa a waiho ʻia ma kēia ʻano i ka aniani a hiki i ka umu ʻana i ka ua piha ʻana. I mea e wikiwiki wikiwiki ai ke kaʻina o ka hoʻomākaukau, pono ʻoe e kau i ka pā i loko o kahi umu mahana;
2. i ka hana. ^ E Ha yM. No ka hoʻomākaukau i nā hua maloʻo, ua hoʻohana ʻia kekahi mau lāʻau - dehydrators.

E like me ke kānāwai, nā mea like i nā pono āpau: nā ka hoʻokuʻu ʻana o nā hua a me nā hua mai ka 80% hāpau.

ʻO nā hua maloʻo ka maʻamau nui i lalo iho:

• paliki a me nā mea maloʻo (huaʻai maloʻo o kekahi mau ʻano);
• apricots maloʻo a me nā apricots (i hana ʻia mai i nā apricots ponoʻī a hoʻopili, ma kēlā me kēia;
• nā paʻaka (plums dry);
• apana
• nā poʻe kāʻei
• nā lā;
• maiʻa
• ʻōpū;
• paina
• viburnum.

ʻO nā hua maloʻa me ka maʻi diabetes he nui ka nui o nā waiwai kūpono, kahi i loaʻa ai kēia:

1. ua hiki iā lākou ke lawe iki i kahi manawa o ke koena ma mua o nā hua mua a me nā hua. Ma ke kānāwai, pili ka hopena o ka umauma i ko lākou paona. Eia kekahi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana: ʻaʻole pono kēia i kahi fri;
2. ʻO kēia huahana, e pili ana i ka hua mua, he ʻono kūikawā. No ka hapa nui, momona nā hua maloʻo, a ʻo kekahi me ka lahilahi. Mālama ʻia nā minamina, nā mea ʻona, nā macro- a me nā microelement i loko o lākou. Akā hoʻokahi mau minuke koʻikoʻi - hiki i ka hoʻomaloʻoʻana hiki ke hōʻemi i ka nui o ka vitamin C. Akā, noho mau nā pono āpau i kahi;
3. a me nā mea waiwai a pau o kēia huahana - kahi pāʻina hoʻonani i nā huaora a me nā mea pono a pau.
4. He mea kūpono ia ke ʻike ʻia kekahi mau hua maloʻo kahi i momona maikaʻi a palupalu.

ʻO kāna mau huaʻaina i maloʻo ʻia he kūlike ʻo ia o kā lākou mea pono:

• nā lau maloʻo he koline, kekahi mau vitameka B, beta carotene, fluorine, selenium, manganese, hao, zinc, phosphorus, pāhare a me ka calcium;
• nā lā i hoʻohui i ka nui o ka ikehu i ke kino, a hoʻoponopono pū i ka hana o ka metabolism i loko;
• e kōkua nā apricots maloʻo i ka nele o ka pāhare, kahi waiwai nui no ka hana maʻamau o ke puʻuwai a me nā kīʻaha koko;
• Kōkua nā Prunes i ka digestive tract e hana pono ai kā lākou hana.

Manaʻo nā kau maʻi he nui: hiki iaʻu ke ʻai i nā hua maloʻo me ka ʻōmaʻomaʻo type 2? ʻOiaʻiʻo, inā ʻoe e hoʻohana iā lākou i ka nui ʻole o nā palena, hiki iā lākou ke hana i ka nui o ka nui o ke kō o ke koko. Pono ia e hoʻomaopopo he kīleʻa nui ka nui o nā hua maloʻo, no laila e hoʻopaʻa pono ʻia kā lākou helu no ka lālū.

He aha nā hua maloʻo hiki iaʻu ke ʻai me ka maʻi diabetes?

Ma mua o ka hoʻomau ʻana e ʻike i ka hua maloʻo hiki ke kōlea me ka maʻi type kīkē 2 a me ke koina maʻi type 1, a ʻaʻole ʻole, pono ʻoe e kuhikuhi i ka ʻōlelo hoʻopuka a kekahi mau meaʻai:

1. nui. ^ E Ha yM. ʻO ia ka mea maikaʻi loa a me ka pili pono. Hiki iā ʻoe ke ʻai i kēia mau hua maloʻo me ke ʻano type 2 like ʻole e kū aʻe ke kō;
2. palaka ʻO kēia kahi hōʻailona he 65, ka mea i manaʻo ʻia ʻaʻole kūpono no ka poʻe e loaʻa ana i ka maʻi maʻi. ʻO kaʻoiaʻiʻo, hiki ke ʻai i nā hua ʻai maloʻo e nā mea maʻi o ka endocrinologists, akā me ka mālama nui loa;
3. nā paina, nā maiʻa a me nā lau. Hoʻololi ʻia nā lāʻau no ka hoʻohana ʻana, mai ka huaʻā glycemic index o nā hua maloʻo, e like me ka papa ʻaina, ua koʻikoʻi loa lākou;
4. nāʻaila maloʻo. ^ E Ha yM. No ka hoʻomaloʻo, ʻoi aku ka maikaʻi e koho i nā ʻōmole ʻōmaʻomaʻo, no ka mea e lilo lākou i mea kūpono i ka hana ʻana i nā mea hoʻohālikelike a me nā mea inu ʻē aʻe. ʻO ka huaʻōlelo glycemic o kēia hua i ka puka maloʻo 29, e ʻae ʻia no nā maʻi maʻi;
5. apricots maloʻo. ^ E Ha yM. ʻO kāna mau glycemic index ka 35. Ma muli o ka helu haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻike ʻia he kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o kēia huahana a me nā kalepona, kahi palena nui o nā kānaka me nā maʻi endocrine i kā lākou papaʻai. ʻO ia ke kumu e hiki ai i nā apricots maloʻo ke ʻai i ka liʻiliʻi;
6. nā huaʻai nani loa. ʻAʻole ia e ʻae ʻia e ʻai i kekahi ʻano o kēia huahana. Paʻaʻa kēia i pili no nā avocados, guavas, mangoes a me nā hua hoihoi. Me ka maʻi o ka ʻano o ka lua, a me ka mau hewa ʻole o ka ʻalā o ka pale, ʻaihue ʻole ʻia ke ʻai ʻana iā lākou. ʻO kahi papa inoa o nā meaʻai makemake ʻole e pili ana i ka cannon, ka durian a me ka papaya.

No laila, hiki paha iā ia keʻai i nā hua maloʻo no ka maʻi maʻi?

Hiki ke hopena i ka mea maʻi e ʻae ʻia e ʻai i nā hua maloʻo, nā mea ʻala ʻawa no nā apricots, oranges, nā huaʻoniʻoni, ka ʻapala, quince, nā peaches, lingonberry, viburnum, mau ʻōpala, cranberry, tangerines, lemons, pomegranates, plums and raspberry.

E like me ke kulekele, ua hoʻohana ʻia nā huaʻai malo o nā wai i luna a pau i ka maʻi mellitus type 2 no ka snacking, a no ka hoʻomākaukau ʻana i nā compotes a me ka jelly (kūlohelohe ʻole, me ka hoʻohui ʻole i ka kō).

Pehea e hoʻohana ai?

Ma hope o ka ʻike ʻia e hiki ai i nā hua maloʻo ke ʻai me ka maʻi maʻi a hiki ʻole i nā mea ʻē aʻe, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā lula o ka hoʻohana ʻana.

1. Hiki iaʻu ke inu i ka compote fruit compote no ka mellitus type 1 a me 2? Hiki, akā, ma mua o ka hoʻomākaukau ʻana i ka compote a iʻa paha, ua ʻōlelo ʻia e holoi maikaʻi i nā hua maloʻo, ma hope o lākou e ninini ʻia me ka wai anuanu a waiho ʻia i kēia ʻano no nā hola he nui. Eia kekahi, ma hope o ka hoʻomākaukau ʻana o ka huahana, pono e ninini me ka wai maʻemaʻe a kau i ke ahi. Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana, e hoʻolapalapa i ka wai, hoʻohui i kahi ʻāpana hou ae hana hou. Ma hope wale nō o kēia hiki ke hoʻomaka i ka kuke hui. Inā makemake, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi kinamona liʻiliʻi, nā nutmeg a me nā kō i hili ʻia i ke kāwili o nā hua maloʻo no ka ʻōmaʻomaʻo type 2;
2. i ka wā e ʻai ai i nā hua maloʻo, pono mua lākou i ʻūlū ʻia i ka wai;
3. hiki ke hoʻohana ʻia nā hua maloʻo e hana ai i ka ʻī. No ka hana i kēia, hoʻohui i kahi kuʻuna liʻiliʻi o nā lāʻau'ōmaʻomaʻo i ka mea inu;
4. inā lawe ka mea maʻi i ka antibiotika, pono e mālama nui ʻia, no ka mea, hiki i kekahi mau hua maloʻo ke hoʻonui i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau ma ke kino.

Ehia nā maʻi maʻi maʻi hiki?

Hoʻohana ʻia i kēlā me kēia lā:

• hoʻokahi kīpē o nā karisa;
• ʻekolu ʻekolu o nā lako;
• hoʻokahi lā maloʻo.

ʻO nā ʻano ʻoni ʻole i hoʻopiha ʻia ma ke ʻano o nā hua maloʻo, me nā pears a me nā currants, e ʻāpono ʻia e hoʻopau ʻia i nā helu ʻole.

ʻO ka huahelu Glycemic

E kōkua ka glycemic index e pane i ka nīnau no ka mea e hoʻonui ai i nā hua maloʻo i ke kō koko.

E like me ka mea i hōʻike mua ʻia, ma kēia kuhikuhi ʻana, pono nā lā, nā fiku, nā maiʻa, a me nā cherries e haʻalele pono i ka papaʻaina o ka maʻi maʻi.

Akā, ʻo nā hua āpau, nā kōlepa a me nā apricots maloʻo, ma muli o ka liʻiliʻi glycemic index, e ʻae ʻia e hoʻopau i kēlā me kēia lā.

Nā wikiō pili

Ua hiki anei i ka lolo i mau ai nā hua maloʻo a ʻo wai kēlā? A hiki paha ke hoʻohui i nā hua maloʻo no ka maʻi maʻi? pane i loko o ke wikiō:

Ma keʻano holoʻokoʻa, maʻi diabetes a me nā hua maloʻo kahi hui pono. ʻAʻole ia e hāʻawi ʻia i kēlā me kēia o ka hua maloʻo, no ka mea e hiki ai ke hōʻeha i nā mea ʻole a pau i ke kino holoʻokoʻa. He mea koʻikoʻi loa ia e hoʻomalu i ka nui o nā karoli i hāʻawi ʻia me ka meaʻai e pale ai i nā makemake ʻole i makemake ʻole a weliweli i ke kō.

ʻO kēia ke ala wale nō e hōʻoia ai i ka palekana palekana no kou olakino. Ma mua o ka ʻai ʻana i kekahi ʻano o nā hua maloʻo, pono ʻoe e ʻōlelo i ke kauka e hoʻoholo i ka nui ʻae i kēlā me kēia ʻano.