ʻO nā ʻōpū no ka maʻi maʻi ʻo ia kekahi o nā huahana i mea leʻaleʻa a ʻaʻole i hoʻonāukiuki i kahi ukana nui. ʻO kā lākou index glycemic, ma muli o ke ʻano, he ʻahaʻaina a maʻalahi paha paha. Loaʻa nā pōmaikaʻi o nā kīʻaha hāpana i ke ʻano o ka hoʻōla a me nā mea hoʻohana ʻē aʻe i hui pū ʻia me lākou.
Hoʻomaikaʻi
ʻOi aku ka maʻalahi o nā poʻe maʻi me nā maʻi maʻi type 1 e hana i kā lākou papa papa iho no ka lā, no ka mea, me ka insulin pono e hiki ke ʻai i nā meaʻai he nui. ʻO nā mea maʻi me kahi ʻano kūʻokoʻa o ka maʻi o ka maʻi e hoʻokokoke pono loa i kēia pilikia, no ka mea, mamao loa mai nā kīʻaha āpau a ʻae ʻia a hoʻohana ʻia.
ʻO nā ʻōpū no ka maʻi type 2 o kekahi o kēlā mau maikaʻi ʻaʻole wale ʻoluʻolu maikaʻi, akā kōkua pū nō hoʻi i ka pae o ka glucose o ka lolo.
He aha ka mea e pono ai i kēia meaʻai?
Loaʻa i nā ʻuhoe nā mea i ʻole:
- kāpae i ka ulu o nā mea maʻi pathogenic;
- hoʻoikaika i nā kaʻina loina ma ke kino;
- hoʻonui i ka pale ʻole;
- pale i ka hōʻemi o ka cholesterol kino i loko o nā moku koko;
- hoonui ka ʻōiwi a me ka elasticity o ke ʻili;
- hoʻoikaika i ka ʻōnaehana nenoai.
ʻO kekahi mau ʻōpala e hoʻohaʻahaʻa i nā pae koko koko, ʻo ia ke kumu a maikaʻi loa lākou no ka maʻi diabetes type 2. ʻO kēia mau poʻe champignons a me nā huaʻai shiitake Japanese.
Hoʻohana nui ka lāʻau Shiitake i ka lāʻau lapaʻau Kina no ka mālama ʻana i nā maʻi ʻeha, ke koko a me nā hoʻoluʻu kino.
He aha ke ʻano o ka ʻūpepa ʻoi loa ke kōkua?
Me ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā ʻano like ʻole o nā ʻono. ʻO ka mea pono i nā maʻi me ka maʻi o ka maʻi ma kahi i manaʻo ʻia i nā champignons, chanterelles a me nā meli meli. ʻO Champignons, ʻoiai i hana ʻia me ka hana like, he nui ka waiwai olakino a me kahi mea waiwai kemika waiwai. Hoʻonui lākou i nā pale o ke kino, pono lākou e kākoʻo i ka maʻi diabetes. Hoʻonui ka champignons ʻai i ka hoʻoponopono hou i ka ʻili o nā ʻōpala, nā hana kīnā a me nā hōʻino. ʻAʻohe mau meaʻai i hoʻomākaukau ʻia mai kēia ʻano ʻoʻaua e loaʻa ai nā mea kālaiʻai a ma ka manawa like ua nui ke ʻano o ka ʻai a hoʻōla maikaʻi.
Aia i ka ʻōpū o ka meli a he nui nā huaora a me nā minela. Hoʻohana lākou i kā ka ʻai i ka meaʻai i ke ʻano o nā ʻoihana o ke aʻalolo, koko a me ka pale ʻole. A eia kekahi, loaʻa i ka hāhi meli ka palaʻai kai koikoi, kahi e hoʻokaʻawale ai i kahi manawa lōʻihi i loko o ke kino o ke kanaka a hoʻoponopono i ke ʻano o ka hana kūwili.
Ua hōʻike ʻia nā haʻawina preclinical i Iapana kahi ʻano ʻuʻina ʻē aʻe, shiitake, he hopena maikaʻi loa ia o ke kino o ka mea maʻi. I ke ʻano type diabetes 1, ʻo nā mea i loaʻa i loko o kēia huahana e hoʻoikaika i nā pihi pancreatic i hōʻino ʻia e hoʻōla. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pili wale kēia i nā cell me nā loli pathological hoʻomaka, ʻaʻole make loa. Akā ʻo kēia hopena e alakaʻi i ka hoʻonui nui o ka hana insulin a me kahi hoʻohaʻahaʻa i ke kō koko. Malia paha, inā hoʻohana ʻia nā ʻōpala shiitake i nā hoʻomaka mua o ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi, hiki ke loaʻa i nā hopena maikaʻi aʻe a lohi i ka hele ʻana o ka maʻi.
ʻOi aku ka maikaʻi no nā poʻe maʻi paseka e ʻai i ka pala ma ke ʻano he pākahi kūʻokoʻa a hoʻohui pū paha iā lākou me nā lāʻau māmā
Ma ka lua o ke ʻano maʻi maʻi maʻi, ʻai maikaʻi ka ʻai shiitake. ʻO nā mea e hana ai i kāna palapala hoʻomohala e hoʻomaʻamaʻa i nā hana a me ke kōkua o ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha o ka nui o ke kino. Hoʻomaopopo ka māliʻi o nā ʻili i ka insulin, no laila ʻaʻole i paleha ka kūlana o ka mea maʻi, a ʻano iki ka pae ʻana o ka glucose i ke koko. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻole i hiki i ka ʻikepili i loaʻa i nā hoʻokolohua holoholona nā mea i hiki ai ke hoʻohana i nā ʻikepili o kēia puʻupuʻu no ka mālama ʻana o ka poʻe, akā aia nō paha e hiki koke i nā hoʻokolohua hoʻokolohua a me nā lāʻau e pili ana i ka hoʻokumu ʻia.
Kūpaʻa a me nā lula no ka hoʻohana palekana
No nā maʻi he nui e pili ana i ka manawa e hiki ai iā lākou ke ʻai i ka ʻōpio me nā maʻi diabetes type 2? E like me nā huahana ʻē aʻe, pono e ʻai ʻia ma ka moderation, e hoʻonohonoho pū ana i ka nui a me ka maʻamau o ka hoʻohana ʻana me kāu kauka. He mea nui e hoʻomanaʻo e pili ana i nā contraindications, kahi e makemake nui ai nā huaʻai.
ʻOi aku ka maikaʻi no nā maʻi maʻi ʻole e ʻai i ka ʻaʻai i ka manawa like me ka ʻai, no ka mea ʻo kēia mau huahana he nui ka nui o ka protein. ʻO kēia hoʻohui, ma muli o nā maʻi metabola e noho nei i ka maʻi diabetes, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha o ka ʻōpū.
Nā maʻi hoʻohālikelike i ka hoʻohana ʻana o mau ʻōpū i ka maʻi diabetes:
Hiki paha ke inu i ka wai momona me ka maʻi maʻi- intolerance pilikino a me ka pehu;
- nā maʻi maʻi a me ka hoʻopā ʻana o ke aʻi;
- ka hoʻohaʻahaʻa ʻia o ka ʻōpū o ka ʻōpū (no kēia, e ʻohi ʻia nā ʻōpū no ka manawa lōʻihi a hoʻonāukiuki i loko o ka ʻōpū);
- pilikia koʻikoʻi pehu a me nā hana pili.
Me ka waʻai, ʻaʻai ʻole ʻia e ʻai i nā ʻalī a ʻohi pūpū. Maʻa loa ka meaʻai a nā mea kalo, ka hana lākou i kahi mānoanoa ʻole pono ʻole i luna o ka nui a me nā ʻāpana. Aia ka mālama i ka winika a me nā meaʻala he nui, hoʻonāukiuki lākou i ka mucosa ʻeha a ke hōʻeha nei i ka maʻi pancreas. ʻO kekahi o ia mau ʻūlū e hiki ke hoʻopilikia i ka olakino maikaʻi ʻole o ka maʻi maʻi a me ka hoʻopilikia i kona nohona maikaʻi.
He mea nui e kaupaona i nā hopena hiki aʻe a hoʻomanaʻo i nā lula no ka hoʻohana palekana. I kēia hihia, ʻaʻole e lawe mai ka ʻai i ka ʻino. Mai nā huahana i ʻae ʻia i ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka pōmaikaʻi nui ma o ke koho ʻana i nā ʻano kuke ʻoluʻolu a me ka hoʻohui ʻana i ka liʻiliʻi o nā mea ʻala a me ka paʻakai.
