ʻO kahi ʻano kūʻokoʻa o ka insulin mellitus (maʻi type 2) he ala endocrine i loko o nā huina a me nā io o ke kino e hōʻeha nei i ko lākou naʻau a me ka insulin pancreatic, kahi e hoʻonāukiuki ai i ke kaʻina o ka hāʻawiʻana i ka glucose i kā lākou, a, ʻo ia hoʻi, ke hoʻomohala ʻia o ka hyperglycemia (koko koko nui) . ^ E Ha yM. Pono ka maʻi i ka mālama mau ʻana i nā mea e komo ai i ke kino a i ke ʻano.
Hoʻomaopopo nā mea kanu a me nā endocrinologists i nā pono o ka ʻaina ʻaʻai. Hāʻawi ʻia kekahi o nā wahi o ka hanohano i ka cereals, ma muli o kā lākou waiwai waiwai, ka glycemic index a me ka hopena maikaʻi i nā kino a me ke kino ma ke ʻano he nui. ʻO kahi aʻe kahi kūkākūkā o nā cereals hiki ke ʻai me ka maʻi diabetes type 2 a he aha nā mea pōmaikaʻi iā lākou no nā maʻi.
Nā Hōʻike huahana
No nā maʻi maʻi, he mea nui e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o nā meaʻai a me nā kīʻaha e pili ana iā lākou.
- ʻO kahi kuhikuhi glycemic index (GI) kahi hōʻailona e kuhikuhi ana i ka piʻi o ka piʻi o ke kō o ke koko ma hope o ka ʻike ʻia ʻana o kekahi huahana.
- ʻO ka Insulin Index (II) kahi hōʻailona e hōʻike ana i ka nui o ka insulin e pono ai e hoʻihoʻi i ka glycemia i ka maʻamau ma hope o kekahi mau meaʻai a i ʻole nā mea ʻē aʻe i loko o ka ʻai.
- Hōʻike (cal energy content) - hōʻike i ka nui o ka ikehu i loaʻa e ke kanaka ma hope o ka wāwahi ʻana i nā ʻāpana liʻiliʻi o kahi huahana a i ʻole pāina.
- Ka hana Chemical - ka hele mai o nā protein, nā momona, nā huapalapala, nā mea paʻi trace, vitamina, waikena a me nā meaola a me nā mea inorganic i loko o ka palapala.
ʻO ka porridge kahi papa i hiki ke hoʻohui ʻia i ka papa maʻi maʻi i kēlā me kēia lā
Loaʻa nā pono
ʻO ka ʻai ʻana i ka porridge no ka maʻi maʻi maikaʻi kahi koho maikaʻi loa ia, e pono ana i kona pono. Hōʻike ʻo Porridge i kahi kumu o nā kākoi paʻakikī (polysaccharides) e hoʻolōʻihi i ke kō koko. ʻO ka kalapona nui ke kalo, he hiki ke hoʻolōʻihi i ka manaʻo o ka satiety, a he hopena maikaʻi hoʻi i ke kūlana o ka gastrointestinal tract.
Eia kekahi, ʻo nā cereals i ka mellitus maʻi mellitus he hale mālama o nā huaora nui, nā mea kanu o nā mea kanu, nā mea ʻike pono e pono ai e mālama i ka hana o ke kino ma ka pae kūpono a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hoʻopiʻi o ka "maʻi momona".
Laki maʻa Buckwheat
Aia kekahi manaʻo no ka buckwheat ke papa nui no kahi ʻano like ʻole o ka maʻi o ka insulin. Ua pili kēia me kona hopena i ke kino kanaka:
- ka pilina ʻana o ke kino me ka hao e pili ana i ka halihali a hana i ka hemoglobin;
- ke hoʻoikaika nei i nā paia o nā kīʻaha koko, e hoʻomaikaʻi i ko lākou elasticity a me ka leo;
- ka hoʻihoʻi ʻana o nā pale o ke kino;
- ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kolamu koko;
- komo i ka pale ʻana i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi cardiovascular;
- komo i nā kaʻina o ka ʻōnaehana o ka hoʻopili.
ʻO Buckwheat - kahi pāʻai maikaʻi, mahalo nui i nā mea momona
Nui! Ka waiwai ʻo Porrwheat i ka hao, ka paʻakai, ka calcium, ka magnesium, ka hana maʻamau, nā ʻōmaʻomaʻo huapono, nā huaora B-series.
Hoʻomaopopo nā Nutritionists i ka mālamaʻana i ka buckwheat green ("ola"). ʻOkoʻa nā mea ʻokoʻa mai ka brown brown i loko o ka mea ʻole ia e hāʻawi ia iā ia iho i ka mālama ʻana i ka wela, ʻo ia hoʻi e mālama ana i nā mea e pono ai ka mea i nā mea maʻi wale nō, akā no nā kānaka olakino nō hoʻi.
Oatmeal
Manaʻo ʻia ʻo Oatmeal i kahi huahana eʻai ai, nā mea e mālama ai i nā mea kanuʻaiʻai e hoʻopili i ka papa pilikino ponoʻī no ka maʻi type 2. Loaʻa ia kahi waiwai nui o nā kaʻai kai (me ke kao), nā mea lipotropic e wehe i ka kolamu nui mai ke kino.
Eia kekahi, ʻo ka oatmeal ka mea i loaʻa i ka amino acid methionine koʻikoʻi, a me kekahi waiwai nui o nā antioxidants e hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā mea momona a me nā meaʻala. Pono e hoʻomanaʻo he pono ka mākaukau ʻana o ka oatmeal mai nā cereals, a ʻaʻole mai nā flakes koke. Ma ka hihia hope loa, ulu ka GI o ka pāʻai, a ua hoʻemi ka nui o nā huaʻai.
Oatmeal - kahi hale mālama waiwai o nā mea kūpono e loaʻa pono ai ka hopena i ka hana o ka ʻōpū
Pau ka paila
ʻO ka huahana kiʻekiʻe-calorie naʻe, he mau mea koʻikoʻi no ka mea maʻi diabetes:
- Vitamin A - pono no ka hana o ka mea hoʻopuka loiloi, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, pale i ka hoʻomohala ʻana i nā ʻōnaehana infectious, hāpai i ka hōʻiho hou i ka ʻili o ka ʻili;
- ʻO nā huaora B-series - e komo i nā kaʻina āpau o nā enaena a me ka metabolism;
- Pākuʻi D - kākoʻo i ka hana o ke ʻōnaehana musculoskeletal, hoʻopuka ʻia o nā neʻe o ka nerve;
- ka tocopherol - ua manaʻo ʻia he antioxidant mana ikaika no ka hoʻoponopono hou ʻana a me ka hoʻihoʻi wikiwiki ʻana i ka ʻili, nā membrane mucous;
- nicotinic acid - hoʻowalewale i ka hoʻololi ʻana o nā lipids a me nā kālaiʻu, hoʻoneʻe i ka kolamu nui loa, hoʻōla i ka pancreas, kāwili i nā kīʻaha koko, pale i ka hoʻomohala ʻana o ka pathology cardiac;
- Kākoʻo - kākoʻo i ka hana o ke akea a me ka pancreas, e hoʻolōʻihi i nā hana o ka metabolism;
- nā mea huikala hou ʻia a me nā mea waiwai (fluorine, chromium, boron, silicon, zinc).
Pūkaha ʻo Millet
Lōkohu Pahu ʻO nā huahelu haʻahaʻaLoaʻa i kēia huahana ka nui o nā mea lipotropic i ka hoʻopili ʻana, i hiki ai i ka kīʻaha ke mālama i ke kaumaha o ka maʻi diabetes i loko o nā palena i manaʻo ʻia. Loaʻa i ka porridge o Millet ka hopena i ka hana o ka pancreas, e hoʻoulu ai i ka hoʻouluʻana o ka insulin. He mea koʻikoʻi nō hoʻi kēia no ka mellitus type 2, ʻoiai e hele nei ka maʻi, hoʻemi ʻia nā puʻuwai compensatory o ke kino, a ua lilo nā pūnaehana o nā kahakai Langerhans-Sobolev i kā lākou hana hana.
Nui kekahi helu ʻai i kau ʻia ma ka porridge millet. Hoʻopili ʻia kona hopena maikaʻi i ke kino o ke kanaka me ka nui o ke kaona, ka huaora A, ka waikū nikotinic, nā huaora B, nā mea i hoʻopaʻa ʻia (phosphorus, magnesium, potassium).
ʻAla ʻai
Aia ka kīʻaha ma ka pūʻulu o nā huahana me kahi kikoʻī glycemic index (ʻano ʻokoʻa ia i ka hoʻokaʻawale o ka porridge a me nā mea i ʻike ʻia). ʻIke ʻia ʻo ʻo Wili kahi hale mālama waiwai o nā mea pono e pono ai no ke kino maʻi. I loko o ka porridge kahi nui o nā mālamalama meaʻai, e hoʻomoʻa ʻia e ke kino no ka manawa lōʻihi.
ʻO ka porridge e pili ana i ka palaoa - kahi pākaha e hoʻonani i ka papa ʻaina ʻaʻole wale nō maʻi akā ke olakino maikaʻi nō hoʻi
ʻO ka paila ʻōkōlani ka pūpū me ka hoʻōla o ka amylase, e hoʻohiolo ana i ke kaʻina o ke kō i loko o ke kahe koko.
Manka
He koho koho paha ʻo Semolina, akā ʻaʻole ia no ka papa maʻi maʻi. ʻOiai ka nui o ke kinikona i hoʻokomo ʻia i loko o ka pākuhi, eia naʻe, ʻoi aku ka nui o ke kumu kūlohelohe, ka mea e ʻāpono ʻia no ka palena no ka maʻi mellitus type type 2. Hiki i ka Porridge ke hoʻopilikia i ka paona o ke kino, e hoʻonui ana ia, ʻo ia hoʻi ka mea pono ʻole me kahi "maʻi ʻoluʻolu".
ʻO ka hōʻino ʻia o ka semolina hiki ke alakaʻi i ka kaohi o ka calcium ma ke kino, ka mea e ho'āʻo nei e hoʻopiʻi i ka ʻomi o ke kūpaʻa ʻana ma o ka hoʻololi ʻana o ke ala o kekahi mau kaʻina hana. ʻO kahi kīʻaha he kiʻekiʻe glycemic index (65-70).
Pūkahu ʻo Pea
ʻO kekahi o nā papa i manaʻo ʻia e hoʻokomo i ka pākuʻi pilikino. He haʻahaʻa glycemic haʻahaʻa (35) a piha i ke kino me nā mea kūpono pono.
ʻO ka meaʻai a nā kai-hua - kahi kumu i nā waikina amino pono
ʻO ka uhu ʻo Pea ka arginine, kahi waikona amino me kēia mau mea:
- pili i ke kani o nā kīʻaha koko, e hoʻomaha ana iā lākou;
- nā hopena maikaʻi loa ma ka moku'āina o ka puʻuwai naʻau;
- hoʻomaikaʻi i ka helehelena cerebral;
- Kākoʻo i ka hana ʻikepili hana.
ʻO ka nele o nā waʻa amino ka hopena i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis, pēlā nō ke ʻano o ka maʻi maʻi maʻa, nā aʻa a me nā aʻa. Hoʻokomo pū ʻia ʻo Arginine i ka luku ʻana i nā sela malypant atypical ma ke kino.
Perlovka
He pā kākela liʻiliʻi ʻo Barley i kahi hākā glycemic haʻahaʻa, kahi e like me nā 22-30 mau waihona. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka paila no ka ʻaina kakahiaka, ma kahi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao no ka lua ma ka ʻaina awakea a i ʻole ka ʻaina ʻaina. Aia ka papaina:
- gluten - kahi pākeke paʻakikī o nā kumu kanu, ke nele o ia mea i hōʻike ʻia e ka nele i ke kino o kekahi mau huaora a me nā minela;
- ka nui o nā huaora (A, ka momona nicotinic, D, tocopherol);
- ʻO ka lysine kahi hana amino amino e pono ai i ka ʻāpana o ka kolag.
Nā kānāwai kānāwai
ʻO ka lua o ke ʻano maʻi maʻi kākake i kona mau kuke kapu. Eia kekahi, noʻonoʻo ʻia kekahi o lākou.
ʻO ke kaʻina papa maʻi diabetes - nā rula gula e koi ai i ka paʻa paʻa
- Pono e kuke ʻia i ka wai i loko o ka wai. Inā makemake ʻoe e hoʻohana i ka waiū, pono ʻoe e hoʻohui ia ma ke ʻoi loa.
- ʻAʻole hoʻohui i ka Sugar. Inā makemake ʻoe e hoʻōla i ka kīʻaha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi meli liʻiliʻi, maple syrup, stevia extract, nā hua. Hiki iā ia ke hoʻohui i nā nati.
- Ma mua o ka ninini ʻana i ka cereal me ka wai, pono e holoi maikaʻi. E hōʻemi kēia i ka nui o ke kumu aliʻi.
- Maikaʻi e hoʻohana i nā cereals nele ʻole, ʻoi loa ka hana ʻana iā lākou. Ke kumu, ka kefir a me ka wai hoʻolapalapa. Mākaukau kēia kīʻaha i ke ahiahi, hoʻopono ʻia i ka pō a pau i ke kakahiaka.
ʻO ka hoʻokō ʻana me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana he mea nui ia i ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi. ʻO ia ka hoʻohana ʻana i kahi hoʻopiʻi a i ʻole nā mea paʻa o ka huahana ʻē aʻe i ka papa hana e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka glycemia a loaʻa i ka uku paʻa no ka maʻi.
