ʻOatmeal nā kuki no ka maʻi maʻi

He nui nā maʻi endocrine e kau i nā palena nui loa i ka hoʻohana ʻana i nā meaʻai. ʻO kekahi o nā maʻi koʻikoʻi, ʻo ka maʻi diabetes. I mea e hoʻoponopono pololei nei i kēia maʻi a hoʻolohi i ka holomua a me ka hoʻomohala ʻana i nā hoʻopiʻi, pono ia e hoʻokō i ka meaʻai kūpono, ʻo ia ka mea e hōʻike nei i ka palena palena loa o ka waiwai o nā kōkoi maʻalahi, ʻo ia hoʻi nā kuki. E ʻike inā he nui nā kuki oatemeal no nā maʻi maʻi maʻi?

Ka hoʻohana ʻana i ka palaoa

ʻO ka hoʻohana ʻana o ka confectionery a me ka palaoa no kēlā me kēia ʻano āpana i ka hopena hoʻopōʻino i ka hana kūloko ma ke kino holoʻokoʻa, kahi i hāʻawi ʻia i ka hoʻomau o ka maʻi a me ka hōʻino ʻana o ke ʻano o ka maʻi maʻi. Hoʻopilikia ka mea maʻi Diabetic i ka wehe ʻana o nā meaʻai o ka calcium i ka papaʻai e hoʻoponopono i nā kiʻekiʻe o ka glucose koko. Eia naʻe, ʻo nā huahana palaoa a pau anei e hōʻino? Aia mau nā ʻokoʻa i nā kānāwai, a ma kēia ke ʻano, ʻo kahi mea like ʻole kekahi o nā kuki oatmeal. ʻAʻole loaʻa ia huahana kahi huahana glycemic kiʻekiʻe i ka hoʻohālikelike ʻia me nā huahana palaoa ʻē aʻe a hoʻokomo pū paha i ke ʻano o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā kuki i hana ʻia ma ka home, ʻoiai e kaohi pololei ʻana i ke kaʻina kuke o ia huahana palaoa, hiki iā ʻoe ke pale aku iā ʻoe iho mai ka hanana ʻana o kahi kūlana hyperglycemic.

E hoʻolohe i nā ʻikepili kalima o nā kuki i kūʻai ʻia

He aha ka hoʻohana o nā oats?

Nui nā ʻano hoʻohala no nā kīʻaha like ʻole e pili ana i kēia cereal, a me kekahi o nā huahana kaulana loa o ka kime oatmeal. ʻO nā oats ka nui o nā huaora e hoʻopili i ka hoʻōla o nā kaʻina metabolic, ka hoʻāla maʻamau i ka pae o nā lipher atherogen i ka measle a loaʻa nā pale (palekana) i nā pā vascular a me ka naʻau puʻuwai.

ʻO ka hoʻomākaukau kūpono ʻana i kēlā loiloi e hiki ai iā ʻoe ke mālama i ka hapa nui o nā mea kūpono e make ai ka oatmeal, e komo pū me ka inulin

ʻO kahi hiʻohiʻona o nā kime homemade ʻōleʻa Oatmeal

Nā Kalo Mea Noi

Hiki ke maʻalahi ke kiʻi i nā kīaʻi no nā ʻano like ʻole o nā kuki oatmeal ma ka Pūnaewele, a e hiʻona mākou i kahi kulekele kuki maʻamau no ka mea kūpono me nā maʻi maʻi.

No ka hoʻomākaukau i ka palaoa kīnā, e pono ai ʻoe:

• nā hua kāwena oat - hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kūʻai ʻia i ka ʻenekena i kūʻai ʻia;
• palaoa kāwiliwī - e pili ana i 4 punetē;
• pata - ʻaʻoleʻoi aku i hoʻokahi papa ʻaina;
• nā mea ʻai a me nā mea momona;
• wai i loko o kahi 150 ml;
• hoʻohui hāleʻa - e like me kāu makemake pilikino.

Maʻalahi loa ke ʻano o ke ʻano a me nā hana o nā holomua holomua:

1. Pono ke kāwili ʻia ka Oatmeal a i ʻole cereal me ka palaoa a me ka momona, e like me ka fructose, mākou e hoʻohui pū ai i ka wai.
2. E hoʻohui i ka pata melemele i ka palu a kāwili a hiki i kahi kūlana momona. Hoʻohui i nā mea ʻono.
3. E hōʻuluʻulu i ka hui ʻana, ma hope a hoʻomaka mākou e hoʻokumu i nā kuki oatmeal, e pālahalaha ma kahi papa.
4. Wehe ʻia mākou i ka umu i kahi mahana o 200 degrees

Kēia mānoʻona maʻalahi hiki ke lanakila ma luna o kekahi maʻi lolo, ʻoiai palupalu nō hoʻi, ʻoiaʻiʻo, inā makemake ʻo ia e hoʻōla i nā pastry maikaʻi a palekana.

ʻO ka kuke ʻana me ka pīkī lohi

Hoʻomoʻa no nā maʻi maʻi 2

No nā poʻe e makemake e kuke ma nā mea hana kūikawā, aia kahi ala ʻē aʻe e hana ai i kēlā me kēia kuki. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe i 100-150 g o ka oatmeal, mea ʻono, 150 g o ka oat a i ʻole palaoa kīwaha, 30 ml o ka ʻaila ʻoliva, 2 mau ʻāpana huʻohi a me kahi pōpō pākī kūikawā. Hoʻohui ʻia nā aniani āpau a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi ʻano creamy homogeneous, a laila waiho ʻia ka mea hana i hala no kahi hola e hoʻāla a me ka nui. ʻO ka lua hana e hoʻoneʻe i ka multicooker a hoʻohui i ka mea hana i loko, ma hope o ka kuke ʻana i nā kuki no 30-40 mau minuke, ma kēlā me kēia ʻaoʻao no nā minuke 15-20.

ʻO nā Kuhina ʻO Oatmeal Kuki

Ma ka maʻi hoʻi he poʻe, a like like me ka poʻe āpau, makemake lākou e leʻaleʻa i ka ʻai, a me nā mea waiwai nui ma ka hoʻohana ʻana i ka palaoa, ʻaʻole ʻae i kēia, akā mau nō ke ala wale nō! I kēiaʻatikala, ua nānā mākou i kahi ala hou i ka ʻai ʻana i ka palaoa a me ka confectionery. ʻO nā kuki Oatmeal no nā maʻi maʻi maʻi ʻaʻole wale nō e hoʻopōʻino, akā he ʻano mea ola nō hoʻi. ʻOiaʻiʻo, loaʻa i nā oats ka nui o nā mea pono, pono no ke kino o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi. Hiki i ka inulin ke mālama i kahi pae o ka glycemia me ka hoʻohana ʻole o ka lāʻau lapaʻau hou. Ka noʻonoʻo pono!

E hōʻuluʻulu i

Ke kūʻai nei i kēlā me ia kuki, e maopopo e heluhelu i ka ʻōmole a nānā i nā kaloli, pili ka mea i ka poʻe e kuke ai i nā kuki ma ka home. ʻO nā kuki-waiwai wale nō e loaʻa nā waiwai pono a me nā mea e pono ai ka calorie. Ma mua o ka hoʻohui ʻana i nā kuki no ka maʻi maʻi maʻiʻai i ka papaʻai, lawe i ka pilikia e ʻimi i ka ʻōlelo aʻo a kāu kauka a i ʻole ka endocrinologist. Hāʻawi ʻo ia i ka hoʻonohonoho ʻana o ka huahana meaʻai a hāʻawi i nā loiloi koʻikoʻi. Hoʻomaopopo i kēlā me kēia maʻi 'type 1 a me ka type 2, ʻoiai ke kau nei i kekahi mau palena, akā ke hoʻokū nei ʻoe i ka ʻono o kahi ola olakino, a me ka ʻano o ke ʻano. Hoʻohālikelike ʻia nā mea āpau ma kou ʻano nānā.