He mea maʻamau nā kānaka pīpī hoʻokahi. ʻO kona ʻāina nona ʻo Peru, mai kahi ia e pālahalaha aku ai iā ʻApelika, Asia a me kekahi mau ʻāina o ka hema hema o Europe ʻO kahi nū liʻiliʻi i pili i ka ʻohana legume me nā huaora a me nā minelala e hoʻopilikia maikaʻi ana i ka hihiʻo, cardiovascular a me nā kumuwaiwai ʻē aʻe. Eia nō naʻe, i kekahi mau hihia, pono e pau a hoʻopau ʻia paha kona hoʻohana. E hoʻāʻo mākou e nānā inā loaʻa nā ʻano pīpī i nā maʻi maʻamau?
ʻO ka hui ʻana o nā maʻi maʻi maʻi
ʻO ka maʻi diabetes mellitus he maʻi endocrine e pili ana i ka pancreas. ʻO ka hānai kūpono, hoʻomoʻo, nā maʻi kūloko, ka lūlū a hoʻonāukiuki i ka hana hewa ʻana i nā hana o nā beta beta e hoʻoulu ai i ka insulin (he hormone e hoʻoponopono i nā kaʻina metabola). I ke hopena, piʻi ka nui o ka glucose i ke koko, e pili ana i ka kūlana o ke olakino.
Aia kekahi mau ʻano o ke ʻano maʻi maʻi:
- ʻAno maʻi type 1. Hōʻike ʻia kēia ʻano maʻi i ka ʻōpio ma muli o ka luku ʻia ʻana o nā cell pancreatic. Ua kapa ʻia kēlā mau mea maʻi e pili ana i ka insulin. Ua hoʻoikaika lākou e hana i nā inikini huakaʻi no ko lākou ola āpau.
- Hoʻomaka pinepine ke ʻano o ka maʻi maʻamau i ka wā pākeke a me ke ʻekepule ma waena o ka momona. Hoʻokumu ka pancreas i ka insulin, akā ma ka nui o ka nui.
- ʻO nā ʻano ʻē aʻe ʻē aʻe ka mea maʻamau. ʻO kēia hepatitis i nā wahine hāpai, nā maʻi pancreatic ma muli o ka malnitional a me nā maʻi autoimmune.
Pono ka poʻe me ka maʻi maʻi e ʻai i kahi meaʻai kūikawā, i kaupalena i nā meaʻai me kahi mākaʻi glycemic kiʻekiʻe.
Hiki i nā pīpī ke hōʻeha i nā maʻi maʻi?
Hiki ke hoʻohui i nā pīkī i loko o ka papaʻai no ka maʻi diabetes me kekahi mau palena.
ʻO ke kumu nui kēia ma muli o kāna kiʻi kaloli kiʻekiʻe (ʻoi aku ma mua o 500 kcal i ka 100 gram). ʻO ia ke kumu e ʻai ai nā mea maʻi i nā 50-60 pā o kēia mau huaʻai i ka lā.
Loaʻa i nā pīkī ka waiwai he nui, akā pono e hoʻohana pono nā maʻi maʻi iā lākou e like me ka momona nui o ka huahana.
ʻO ka lua, ʻo ka huaʻai he huahana allergenic loa, hiki iā ia ke hōʻeha i ka hopena ʻino, ʻaʻole iki, akā paʻa ka pīhoihoi anaphylactic.
ʻO ke kolu, ʻo nā ʻili i loaʻa nā Omega-9 (ʻaila erucic). Hoʻokuʻu ʻia ka waiwai mai ke koko o ke kanaka no ka manawa lōʻihi, a i nā kiʻekiʻe nui e hoʻokau ʻia ai ka hana o ka naʻau a me ka puʻuwai, e hoʻolohi i ka hoʻomohala ʻana o ka ʻōnaehana hana i ka wā'ōpiopio.
He aha nā pono o ka pīnī no nā maʻi maʻi maʻi?
ʻAi ʻia nā maʻi maʻi maʻi eʻai i nā hua pī. Loaʻa kona pōmaikaʻi i kēia ʻano maʻi ma muli o kona hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa. 100 huahelu o ka huahana e loaʻa:
- 10 kalepona o nā kalapona;
- 26 kalama o ka protein;
- He 45 ka momona o ka momona.
ʻO ke koena i loko o ka papa kaiʻai a me ka wai. Aia ka nati i nā mea āpau a me nā minerala, he nui nā waikawa amino.
He mea nui ia no nā maʻi maʻi maʻi e hōʻoia i ka nui o kēia huahana ʻaʻole iʻoi aku i ka 50 pākahi i kēlā me kēia lā
ʻO ka waiwai o nā hua pīpī e like me ka mea eʻai ai no ka maʻi maʻi i ka penei:
- hoʻoikaika ʻana i ka pale ʻole;
- hana maʻamau o nā ʻāpana;
- ka wehe ʻana i nā toxins i hōʻiliʻili ʻia mai ke kino;
- hoʻomaikaʻi hou i ka hoʻoponopono hoʻoliʻi;
- hiki ke kōlaʻe hiki;
- ka hoʻemi ʻana o ke kō o ke koko a me ka hoʻohiolo ʻana o ka naʻau;
- hopena maikaʻi ma ka ʻoihana.
Pehea e ʻai ai i nā pī?
Ma ka honua holoʻokoʻa ka maʻamau o ka ʻai ʻana i nā mai iʻa. ʻAʻole wale kēia e hoʻomaikaʻi i ka ono, akā e hoʻonui i ka nui o nā antioxidants i ka hua. ʻOkoʻa ʻia nā poʻe me ka maʻi maʻi maʻi e ʻai i nā hua ʻai maka. E koho pono i kahi huahana. Pono kahi e hoʻokaʻawale ʻia a loaʻa nā mea ʻono maikaʻi.
ʻO kahi maʻi maʻi maʻi maʻi e koho e hoʻopili i kāna papaʻai me ka pī, e hana mau i ka launa pū. Pono ʻoe e hoʻomaka me nā hua. Inā ʻaʻole pili kēia i ke olakino, e hoʻonui mālie ka lawelawe. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā pī i loko o ko lākou ʻano maʻemaʻe (e like me ka snack), a hoʻohui pū paha i nā pānaʻi a i ʻole nā kīʻaha koʻikoʻi.
E pōmaikaʻi ka pīkoi liʻiliʻi i nā maʻi maʻi maʻi maʻi. Hoʻopaʻo ia i nā kaʻina metabola a hoʻohaʻahaʻa i nā pae haʻahaʻa.
