ʻO Cholesterol ka mea nui o nā pūpuna, nā ʻōnaehana o ke kino a me nā kiko. Loaʻa i ka waiwai o kēia hōʻailona i loko o ka laulā maʻamau e hōʻoia i ka hana ʻole ʻia o nā kino āpau a me nā ʻōnaehana.
Inā ʻaʻole, aia kahi hopena o nā pathologies o ka ʻōnaehana cardiovascular a me nā maʻi ʻē aʻe. ʻO nā hōʻeha like ʻole i ʻike ʻia e nā wahine, ʻoiai hoʻi i ka wā hoʻomaka o ka menopause.
He aha ka cholesterol?
ʻO Cholesterol (kolesterol) e pili ana i kahi pūlohelohe hoʻoneʻe kūloko kūlohelohe. Hoʻonohonoho ʻia e ke kino a hele mai paha i ke ʻano o waho.
Nā ʻano:
- Nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa (LDL) - ʻike kino i ka cholesterol maikaʻi ʻole. ʻAʻole pono nā mea o kēlā mau pūhui e hoʻonui aku i ka maʻamau, i ʻole e hoʻokū ai i ka maikaʻi o ka mālama pono. Me kāna hoʻonui, pono nā hana therapeutic.
- Nā lipoproteins kūwaha kiʻekiʻe (HDL) - maikaʻi ke kolamu. Kākoʻo kēia mau mea i nā hana koʻikoʻi o ke kino.
Nā hana nui:
- ka halihali i nā mea maʻi mai nā pūpū a me ka hope;
- komo i ke kaʻe ʻana o ka wahine wahine, nā hana hoʻokalakupua e pā ana i nā momona momona.
- ua hāʻawi ka waiwai o ka vitamin D;
- hoʻolako i ka pale o nā membames;
- ka hoʻonohonoho ʻana i ka noho kaawale ʻana o nā pūnoho nerve;
- hana e like me kahi mea hou i hoʻohana ʻia e hana i nā huahana bile;
- paipai i ka hoʻokumu ʻana o nā hana o ka pūnao a me nā ʻoka o ke koko;
- hoʻōla maoli i ka hoʻoneʻe ʻana ma muli o ka wāwahi a kaʻili o nā mea kanu.
ʻO ka huli ʻana i ka hōʻike mai ka lula e hoʻopilikia i ka hana o nā ʻōnaehana a me nā ʻōnaehana, me nā loli i ka hana ʻana o ka vitamina D.
Kālana ma nā wāhine ma muli o ka makahiki
Ua hōʻike lōʻihi nā poʻe ʻepekema i ka hiki a me ke kaulike o hormonal a kekahi wahine e pili ana i ka nui o nā momona momona i ke kino. ʻO ka nānā ʻana i kēia hōʻailona e hiki ai i ka ʻimi ʻana o nā ʻano like ʻole nā hana a me nā kaʻina kūpono e pale ai i ke ʻano o nā vologies pathologies.
He homogeneous ʻo Cholesterol i kāna kūkulu a me ka ʻohala, ke nānā pū nei i ka helu ʻana i ka maikaʻi a me ka maikaʻi. ʻO ka ʻokoʻa ma waena o kēia mau ʻano pūhui e waiho ana i nā ʻōmole i pili ai lākou. ʻO ka hoʻonui ʻana i nā pae LDL e hāʻawi i ka hoʻopiʻi i nā pōkole i loko o nā moku e hōʻeha ai i ka puʻuwai puʻuwai, the development of a stroke, or other pathologies.
ʻO ka mea maʻamau o ka HDL e kāpae i nā kīʻaha koko mai nā kolamu maikaʻi ʻole a kōkua i kona neʻe ʻana i ka ate no ka hana hou.
Hiki iā ʻoe ke koho i ke kiʻekiʻe o ka hōkuhi ma o ka lawe ʻana i kahi ʻaoʻao lipid. ʻO kahi hōʻike koko ʻano e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokumu i ke kiʻekiʻe o ka lua kolamu, a me LDL, HDL. Hoʻomaopopo ia e alakaʻi i ka aʻo ʻana i kēlā me kēia 5 mau makahiki, ʻoiai ke hoʻololi nei nā waiwai o nā mea hōʻailona i ka wā o ka wā e ulu ai a i ʻole ka wā i ke kino.
ʻO ka mea maopopo loa, ʻike ʻia nā hoʻololi i ka wā e hiki ai nā wahine i 30, 40 mau makahiki, a ma hope iho o ke 50 a 60 mau makahiki hoʻi. I loko o kēia mau manawa, aia ka emi ʻana o ka hana hana estrogen, me ka ʻole o ke kaʻina hana e hoʻopau ai i nā selika momona.
Hoʻonohonoho ka hana o ka hoʻokō ʻana e ka makahiki. I nā kaikamahine'ōpiopio, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka cholesterol cholesterol ʻae ʻia. I ka wā hāpai, ua wehewehe ʻia nā ʻokoʻa like ʻole. ʻO kēia ma muli o ke kolamu kiʻekiʻe ma ka manawa holoʻokoʻa o ka hānau ʻana i ke keiki. Ma nā huaʻōlelo hope loa, hiki ke hoʻonuiʻia ka hōʻailona ma ka 2 manawa.
ʻO ka papa o nā mea maʻamau o ka hōʻailona nui o ka cholesterol no nā wahine:
| Hōʻike kumu | KĀLLL | LDL | Kaulana |
|---|---|---|---|
| 3,0 - 5,5 | 0,86 - 2,28 | 1,92 - 4,51 | aole oi aku mamua o ka 3.0 |
Hiki ke ulu i ka ulu nui o nā kolamu kolesterol ʻaʻole e ka hoʻonui i ka nui o ka nui o nā momona momona, akā ma ke ʻano o ka HDL a me LDL (KATR atherogenism coefficient). Hāʻawi kēia mākaukau iā ʻoe e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ka hōʻeha ʻana i nā maʻi kūpilikiʻi o nā kīʻaha koko a i ʻole ka puʻuwai i loko o kahi kanaka.
Tihi 30 mau makahiki
I ka wā o kēia manawa, liʻiliʻi ka hopena o ka hoʻonui i ka hōʻailona. ʻO kēia ma muli o ka hana hoʻomaʻemaʻe metabolic a me ka hoʻonui nui hormone hana. Hiki i ke kino ke hoʻokaʻawale kūʻokoʻa i ka LDL keu, ʻoiai me ka ʻai nui o nā meaʻai momona, nā hana maikaʻi ʻole.
Papa pākaukau o nā ʻano i kēia manawa:
| ʻO ka waiwai o ka kolamu holoʻokoʻa | KĀLLL | LDL |
|---|---|---|
| malalo o ka 5.73 | malalo o 2.13 | emi malalo o 4.24 |
30 a 40 mau makahiki
Ma hope o ka hoʻomaka ʻana he 30 mau makahiki, ka hopena nui o ka loli o ka hormonal i loko o ke kino wahine, hiki iā ia ke hana i ka hoʻokūkū o ka lipid metabolism. Hiki i kēia kūlana ma muli o ka overeating, kū ʻole ʻole i ka papaʻaina, kahi ʻano hana maʻalahi, a me nā mea ʻē aʻe.
ʻO ka hopena o kēlā mau loli, ka mea e like me ke keu aku o nā paona keu a me kahi hoʻonui o LDL. Ma hope o 30 mau makahiki, he mea nui ia e nānā i kāu kolamu ma kēlā me kēia a i ʻole 5 mau makahiki 5.
Hōʻike ka pae maʻamau o ka hōʻike i kēia manawa i ka papa ma lalo.
| ʻO ka waiwai o ka kolamu holoʻokoʻa | KĀLLL | LDL |
|---|---|---|
| 3,4 - 3,9 | 0,91 - 2,11 | 1,8 - 4,5 |
40 a 50 paha makahiki
Hōʻike ʻia kēia kau makahiki i ka piʻi ʻana o ka hapalua ma kahi o 2 mau pae. Hoʻokumu ʻia kēia e nā kaʻina hana i ke kino ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka menopause. Hiki i ka hapa o ka hoʻokele ʻana i nā haʻawina hoʻokele o ka pae kuhikuhi ma lalo o hoʻokahi manawa i kēlā me kēia 3 mau makahiki.
Papa o ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i nā wahine mai nā makahiki he 40-50 mau makahiki.
| ʻO ka waiwai o ka kolamu holoʻokoʻa | KĀLLL | LDL |
|---|---|---|
| 3,9 - 6,6 | 0,91 - 2,32 | 1,89 - 4,48 |
Ma hope o 50
Ma hope o ka hiki ʻana i kēia wā, ua emi ka hoʻolālā o ka estrogen i loko o ke kino, ma muli o kahi e hoʻonui ai ka nui o ka kolamu. Hiki i nā wahine i loaʻa ka waiwai o ke kuhikuhi ma ka palena o 4-7.3 mmol / l, ʻaʻole hiki ke hopohopo i ko lākou olakino. Kuhi ʻia kekahi mau ʻokoʻa mai ke kumu maʻamau. Manaʻo ʻia nā Patology he nui ka nui o ka maʻamau ma ka liʻiliʻi o 1 mmol / l a i ʻole ka hoʻemi ʻana o ka pae.
No nā wahine ma mua o 60, e ʻae ʻia kahi piʻi o cholesterol i 7.69 mmol / L. ʻO nā mea e like me ka meaʻai kūponoʻole, ke koko kiʻekiʻe a i ʻole hemahema paha e pili hewa i nā pae LDL a hiki ke alakaʻi i ka holo ʻana o nā maʻi mauʻeha.
ʻO nā hōʻailona o ka Kolamu kiʻekiʻe
ʻAʻohe ala iʻike ʻia a ʻike maopopo ʻole ʻia e ke kanaka no nā hanana mua o ka hoʻomohala ʻana. ʻO ka papa asymptomatic hiki ke mau i kekahi mau makahiki. I ka nui o nā manawa, hiki ke ʻike ʻia kahi kinaʻe mai ke ʻano maʻamau i ka manawa o ka hoʻāʻo ʻana i ke koko maʻamau.
He mea nui ia e hoʻomaopopo he ka lōʻihi o ke kūlana e hōʻike ʻia ana e ka nui o ka kolesterol e alakaʻi i ka lawe ʻana i nā pālaʻi ma nā paia vascular. I ke hopena, hiki i ka hypoxia, ischemia o nā ʻano ʻokoʻa o loko.
ʻO nā hōʻailona ʻike mua loa i nā hōʻailona o nā maʻi kūloko i kū mai i ka wā o ke hoʻonui ʻana o ka waiwai o nā lipoproteins:
- hypercholesterolemia;
- haʻi maʻi
- hana ʻino i ka lolo a me nā kino pilikino ʻē aʻe.
Nā hōʻailona o ka hypercholesterolemia:
- ʻeha ma hope o ka sternum a i ʻole ma ka hapa hema o ia, a ma lalo hoʻi o ka scapula, ka ʻano o ka hōʻino o ka ʻāʻī puʻuwai;
- ka pōkole o ka hanu (inspiratory);
- arrhythmia.
Nā hōʻailona o ka hypertension:
- poʻomanaʻo
- hoʻoili a pinepine paha i nā manawa mimi;
- ka manaʻo o ka wela;
- mea momona
- ʻʻAla
- hoʻonui mahuahua, e noho lōʻihi.
Inā hana ʻia ka lolo a i ʻole nā loli o ka pathological i loko o nā ʻōpū, ka hanu, ka pale ʻana, a me nā pilikia noʻonoʻo.
He aha ka mea inā e hoʻonui ʻia ka hōʻailona?
Hōʻike i kēlā me kēia ʻano palolo e pono ai nā lāʻau lapaʻau kūpono. ʻO ka mea mua, pono ʻoe e ʻike i ke kumu i loaʻa ai ka piʻi ʻana o ka helu koko.
I nā hihia a kahi wahine, ʻo ka hoʻohui ʻana o ka kolamu, ʻaʻohe loli e pili ana i ka pathological, pono ia e hana i nā loli i loko o ka ʻai ʻai, a me ka ʻano. Inā loaʻa kekahi maʻi, pono e koi ʻia ke ʻano o ka lāʻau lapaʻau.
Nā ala o ka mālama ʻana:
- lāʻau lapaʻau lāʻau;
- kaʻai kai;
- hoʻoikaika kino
- lāʻau lapaʻau lāʻau.
Hoʻokomo ʻia ka lāʻau lapaʻau e lawe i nā lāʻau lapaʻau o nā hui like ʻole:
- Nā ʻākala. ^ E Ha yM. Hoʻohana kēia mau kālā i ka hapa nui. ʻO nā mea ikaika i nā lāʻau lapaʻau e hoʻopau i nā lipids a lilo i ka emi ʻana o ka hana o ka cholesterol. ʻO ke lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau e kōkua i nā mea maʻi e hoʻolōʻihi i ko lākou ola a pale i ka hōʻalo ʻana o nā ʻōmaka like ʻole, a me nā mea make vascular.
- Hoʻopuka ʻana. ^ E Ha yM. Hāpai ka hana o kēia mau lāʻau i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā helu LDL a hoʻonui i nā kiʻekiʻe HDL.
- ʻO nā moloprotein absorption inhibitors i loko o nā ʻāpana. Pale lākou i ka lawe ʻana o nā mea ikaika a kōkua iā lākou e hoʻokaʻawale iā lākou mai nā ʻāpana ʻawa.
- Omega 3. ^ E Ha yM. Ke hōʻemi nei ka lāʻau iā LDL a hōʻemi i ka hopena o ka maʻi cardiac a me vascular.
- Ke kulu o nā moʻo huile. ^ E Ha yM. Hiki i nā lāʻau lapaʻau ke hoʻohana i nā waikawa bile i loaʻa ka nui o ka cholesterol maikaʻiʻole.
Nā wikiō mai Kauka Malysheva e pili ana i nā statins:
ʻO ka hahai ʻana i kahi papa me ka kolamu kiʻekiʻe e kōkua i ka hōʻoluʻolu i nā hōʻailona a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka mea maʻi. ʻAʻole pono ke hoʻākāka ʻia nā meaʻai mai nā meaʻai mai nā meaʻai i momona i ka momona momona, nā huina o nā ʻaina. Hoʻomaopopo ʻia e ʻai i nā meaʻai i loaʻa ka fiber, nā huaora, nā momona unsaturated. ʻAʻole pono nā pipi, a pono ka ʻoka wale ʻia, a hoʻolapalapa a kīleʻa paha.
Eia kekahi, mai haʻalele i ka hana kino. ʻO kēlā me kēia mau ukana e hoʻemi i ka pae o ka hōʻike. ʻO ka ʻoi loa ka hopena e hele ai, holo, piʻi ʻana i nā alapine, a me nā ukana cardio, i mālama ʻia ma lalo o ka mākaʻi ʻana o kahi mea aʻo.
Pono e hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka hui pū ʻana me ka hana i ʻōlelo ʻia e ke kauka a ʻaʻole hiki ke hana ʻo ke kumu nui o ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol. ʻO kahi hoʻonui liʻiliʻi i ka hōʻailona e hiki ai i kahi loea ke aʻo aku e hoʻohana i kēia mau kālā me ka ʻole e lawe i nā lāʻau ʻē aʻe i ka manawa like.
He mea nui ia e hoʻomaopopo i ka koho o ke ala maikaʻi loa no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol hiki ke hana ʻia e ke kauka ma ke kumu o ka moʻolelo o ka wahine, kona ʻano a me nā ala e pili ana.
