ʻO ka yoga kahi mea hoʻohui i ka moʻomeheu India a me nā hoʻoilina o ke ao kanaka.
Nui nā wahi o ka yoga (aliʻi yoga, karma yoga), akā ma waho o India, ʻae like ʻo yoga ke ʻike like me ka ʻāpana ʻokoʻa kino (kino) i ke aʻo, ka mea i kapa ʻia hatha yoga.
He aha ka yoga
Nui nā ʻano like o ka hatha yoga - ʻo ia kekahi o nā loli ʻana o ka hana gymnastics oriental, i hoʻoponopono ʻia i nā pono o ke kanaka hou. Manaʻo kahi kūlana kokoke i ka hoʻomaʻamaʻa yoga ʻana ka papa o ka noʻonoʻo ʻana - kahi ʻano hana e kāohi ai i nā manaʻo a hoʻokō i ka noho kūʻokoʻa o loko.
I ke ao Komohana, ua hoʻohana nui ʻia ʻo yoga ma mua o ka manaʻo uhane. Hoʻomaopopo ka yoga he ala maikaʻi loa ka mālama ʻana i ke ʻano pilikino maikaʻi: nā papa hana maʻamau i ka hoʻomohala ʻana i ka hiki o ka pōkole a me nā limu, mālama i nā maʻi o ka ʻōnaehana musculoskeletal a me nā maʻi ʻē aʻe.
ʻO ka mea lapaʻau:Ua emi iki ka poʻe maʻi yoga e maʻi, ua loaʻa ka ikaika o ke kikowaena, a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka makahiki o ko lākou passport. Hoʻokūkū ka hale hoʻoliʻina India i nā kaʻina hana pilikino, nā manaʻo a me nā manaʻo.
Hoʻokomo nā papa yoga i ka ʻōnaehana pale a me ka hana hormonal, hoʻomaikaʻi i ka hana metabolism.
- Osteochondrosis;
- ʻO ka maʻiʻala a me ka arthrosis;
- Prostatitis;
- Nā maʻi ʻokoʻa;
- ʻO ka maʻi Endocrine;
- Nā kuʻuna o ke kaʻina o ka metabolic (me ka maʻi mellitus mika).
Hiki iaʻu ke hana i ka yoga me ka maʻi diabetes?
Hoʻopau i nā lāʻau hou ʻānō no ka maʻi diabetes i ka uku kūpono loa no nā maʻi metabolic i kumu no ka hema ʻana o ka insulin a i ʻole ka insensitivity o nā ʻopa a me nā ʻili o kēia hormone. Hōʻike ka hoʻomaʻamaʻa ka hana iʻoi loa ka hoʻohana nui ʻana.
Hoʻomaikaʻi maikaʻi ka poʻe maʻi inā hoʻomaʻamaʻa ʻia nā ʻano therapeutic i hoʻokahi manawa:- Hoʻohana ʻia nā hana lapaʻau kūpono;
- Kauʻai Diet;
- Ke hoʻoponopono ola ʻokoʻa;
- Hana kino kino.
ʻO ka ʻike ʻana i nā makahiki o ko yoga mau makahiki i hui pū me ka noiʻi ʻenehana i kēia hana i ka hana maʻamau o kekahi mau yoga yoga ʻaʻole i hana ʻino wale i nā maʻi maʻi me ka maʻi maʻi, akā e hoʻēmi ana i nā hōʻailona o ka maʻi.
Kūpono maoli nō kēia no ka poʻe me ka maʻi maʻi ma muli o ka maʻi pancreatic.
Ma kahi o ka hopena hoʻonāukiuki i ka pancreas, yoga ka i nā ʻōpū, ka ligament a me nā fascia o ke kino, ka mea i loaʻa ai ka nui o ke kō ʻana o ke kō mai loko mai o ka plasma, e hopena ana i kahi pae glucose maʻamau.
- Ua emi ka pae o ke kō;
- Ua hoʻi hou aku nā ʻōkuhi pili i ka maʻamau;
- Ma ke kaumaha;
- Ua hōʻemi ke kolamu;
- Ua loli ke kūlana o ka ʻōnaehana vascular.
Hoʻomaka ka hana kuikahi i ka hana hoʻomaʻemaʻe pono o ke kino, a ua kōkua ka hanu i ka hāʻawi hou ʻana i ka ikehu. Ua manaʻo ko nā kumu yoga yoga hoʻomaikaʻi ua hiki ke kī i ka hoʻihoʻi ʻana, he hui pū ʻana o nā hanu me ka puʻupuʻu twisting: ʻo kēia mau hana e hoʻoikaika ai i ka ʻoihana endocrine. Hoʻohui ʻia, kōkua ʻo yoga e kaupaona i ke kūlana kūloko o kahi kanaka, ka mea nui no ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi.
He aha ka mea ʻo yoga asana (postures) e hoʻohana nui ai no ka maʻi maʻi
Hoʻomaopopo ʻia e hana i ka paʻakikī o ka asana i kēlā me kēia lā, akā e hiki ke hoʻomaʻamaʻa i nā hana hanu i kēlā me kēia lā. Pono kēlā me kēia asana e paʻa no kahi mau minuke 1-5: inā makemake ʻia e puka i kahi pose, haʻalele koke. ʻO kekahi o nā mea nui no ka pono o nā papa, ʻo ia ka manaʻo o ka hōʻoluʻolu kino kino. Inā he koʻikoʻi nā papa a hoʻokau i nā manaʻo maikaʻi ʻole - e ho'āʻo i nā ʻano o nā ʻoihana.
No laila, ʻo ka maikaʻi loa o ka asina o ka Hatha Yoga no ka maʻi diabetes:
- ʻO Matsyendrasana. ^ E Ha yM. Noho ke kuʻe ʻeke me nā wāwae hema, e kuʻi i ka wāwae hema ma ke kuli a kau i ka wāwae ma hope o ke kuli ʻākau. E huli i ke kino i ka hema, e kau i ka palma ʻākau ma ka ʻākau hema, a me ka lima hema ka hoʻomaha ma ka papahele ma hope o nā ʻoki. E hana hoʻi i ka pale ma kēlā ʻaoʻao.
- Vajrasana. ^ E Ha yM. Noho pono i kou kuʻekuʻe me kou kua kūpono. E kāpīpī i kou mau palma ma kahi pua a hoʻokomo iā lākou ma ka ʻōpū ma lalo. Huki i kou poʻo i mua a hiki i ka pā ʻana i ka papahele me kou lae. Ma hope o kēlā, hoʻomaha i kou ʻōpū: e hāloi i kou mau lima i loko.
- Chakrasana (uila). E moe ma kou kua, e hoʻomaha ma ka papahele me kou mau lima ma hope o kou mau poʻohiwi a me nā wāwae ma kahi o nā ʻoki. E hoʻokiʻekiʻe i kou kino ma luna o ka papahele a kūlou. E hoʻopaʻa i ka asana a hiki i 3 mau minuke. Hoʻohui ia me kāna mau pono pono ʻana i ka pancreas, kahi paila ka mea e hoʻoulu ai i ka ate a hoʻoemi i nā waiho momona i loko o ka ʻōpū.
- Paschimottanasana: e noho i ka moena, e lele i mua o kou mau wāwae. E hoʻomoʻi i kou mau lima i nā ʻāpana o kou mau manamana wāwae, ʻoiai e kaomi ana i kou poʻo. Hoʻopili i ka pose i ke kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa o ke poʻo.
- Malasana. ^ E Ha yM. E hoʻokaʻawale i kou mau wāwae poʻohiwi ākea, lele i kou mau kuli a kāʻei i kou kino a no laila ʻo kou ʻōpū e pili ai i kou mau hakahaka. E hui pū i kou mau lima i mua o kou umauma, e kūlou i kou mau wāwae a ʻoi aku hoʻi i lalo i kou ʻūhā me lalo, ʻo ka pēpē ʻana i kou ʻōpū i kou mau pupu.
- Sarvangasana - kū kaila. Hoʻopau ka pose i nā ʻōpū o ke kīpī a me nā giro thyroid.
Eia nō naʻe, pono e nānā pono ia i ke kaʻina: ʻoi loa ka hana ikaika e hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o kekahi.
Hoʻopili i nā mea hana ponoʻī iā lākou iho, hāʻawi ʻia ka hopena hōʻola o ka maʻi diabetes i ka massage yoga: ʻo kēia hana e hoʻoikaika nei i ka hana o nā kino kūloko a pau, me ka pancreas. Hoʻonui ka Massage i ke kahe o ke koko i ke kino a hoʻomaikaʻi i ke kaʻina loina.
Pono kūlike nā papa yoga me ka kauka hele mai. Malia paha me ka maʻi decompensated koʻikoʻi, ʻaʻole pono ka hoʻokō o ka hoʻomaʻamaʻa. ʻO kekahi mau maʻi e pili ana i ka maʻi pākahi e pili pū ana i ka hana ʻana i ka yoga.
