ʻO kā Cholesterol he pūpoki e like me ka momona i hiki ʻole ke hoʻoheʻe i ka wai. ʻO ia kekahi mahele o nā membrane cell, he mea huakaʻi, e kōkua i nā mea mālama i ka mālama i ko lākou ʻano, ka pale ʻana mai ka hōʻino. ʻO ka hana ʻana o nā hāmeʻa a me nā hāmeʻa wahine, ʻaʻole i hoʻopōmaikaʻi ʻia ke ʻano o ka vitamin D me ka kolamu.
Lawe ʻia ia mea e ke koko me ka pūlehu mole. I ka wā e aʻo nei, ʻo ia kā lākou e kuhikuhi ai i mālama ʻia. Ma ka maʻamau, pono ke noho o ka cholesterol ma ke ʻano o 3.6 a 7.8 mmol / L.
Ua hoʻokaʻawale ʻia kahi mea momona e like me ka cholesterol (LDL) a me ka maikaʻi (HDL) kolamu. Lawe ka kolamu nui kiʻekiʻe i ka sterol mai nā mahele, e hoʻoneʻe ana i ka ate, mai kahi e hoʻopiʻi ʻia ai ma ke ʻano o ka bile. Hoʻokuʻu ʻia ka kolala maikaʻi maikaʻi i nā lipids mai nā paia o nā kapili, e pale ai i nā kī ʻana plake.
Hoʻopili hou ka mea haʻahaʻa haʻahaʻa mai ke pepī i nā pona, i ka wā o ka neʻe i hoʻolei i nā paia o nā kīʻaha koko, ma muli o ka loli o ka loli atherosclerotic.
ʻO ka nui o ka kolamu ma ke koko ma kahi pae ʻokoʻa inā he kanaka:
- alakaʻi i kahi ola kino;
- ʻai maikaʻi;
- inu inu i ka waiʻona i loko o ka hoʻonanea.
Loaʻa i nā maʻi me ka maʻi mellitus no ka pili o ke koko, ke piʻi ka ʻāina intercellular, kahi e hoʻopili ai nā molekela momona. Ka momona koʻikoʻi o ke kino, ke kōa kōʻai, ke koʻikoʻi koʻikoʻi e kōkua i ka ulu ʻana o nā sila.
Hiki i ka maʻi maʻi maʻi ma ka home ke hoʻokō i ka kolesterol maʻamau inā hahai ʻo ia i kahi meaʻai paʻa. Pono i ka papa inoa i kahi nui o ka palaka, nā lau, nā hua. Eia kekahi, ke kau nei ke kauka i nā lāʻau lapaʻau like ʻole, hiki i kēia mau lāʻau ke hōʻola a i ʻole paha i nā lāʻau lapaʻau hou.
ʻO nā hopena palekana
Hana maikaʻi ʻia kākākūkū i kahi mākina kolamu kiʻekiʻe, a ke kauoha ʻia e hoʻomākaukau i nā lāʻau lapaʻau ma kona kumu. Pono e lawe i ka 300 o ka palaoa huehue i nāʻaʻai, ʻili maikaʻi, hoʻohui i 500 ml o ka wai lāʻau. E kau i kahi wahi pouli e hoʻonā ai i hoʻokahi mahina, a laila kānana ma ka cheesecloth.
ʻO ka lā mua, 1 hoʻopau i ka lālani ke hoʻopau ʻia ma mua o ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina a me ka ʻaina. I ka lā lua, inu lākou i ka 4 iʻa ma mua o ka ʻaina kakahiaka, 6 e hoʻohemo ma mua o ka ʻaina awakea a me ka ʻaina awakea. Hoʻomaka mai ka lā ʻekolu, ua hoʻonui ʻia ka nui o nā kālā i 15 mau ʻāpana. Ma hope o nā lā 7, pono e hoʻohaʻahaʻa i ka mea, mai 11 mau lā a inu lākou i 25 mau hāʻule a hiki i ka manawa i pau ai nā kumu āpau no ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol.
Hiki ke hoʻopau ʻia ke kāleka me ka meli a me ka lemon. No kēlā me kēia poʻo o ka lemona, e lawe i ka wai o ka hapalua lemon, hoʻokahi kihi liʻiliʻi o ka meli:
- hui ʻia nā meaʻono;
- e hoʻōla;
- e lawe ʻelua i ka manawa no ka hapalua hola ma mua o ka ʻaina.
Hoʻohana ʻia ka mea kanu hoʻi no ka hoʻomākaukau ʻana o ka aila keleka, i loko o kahi aniani o ka aila ʻaila i kau ai i ke poʻo masameka ke kālai ʻia, e kū no 24 mau hola.
Ma hope o kēia manawa, e hoʻohui i ka wai lemon, e koi hou i kahi mau lā 7 i kahi wahi pouli, pono ʻoe e inu i ka lāʻau lapaʻau no kahi kīʻaha liʻiliʻi ma mua o ka ʻai ʻana.
Nā lāʻau lapaʻau
ʻO kahi ala e haʻalele ai i ka hōʻemi o ka hōʻemi o ka cholesterol me ka hoʻohana ʻana i nā mea lapaʻau lāʻau. Kōkua ʻo Plantain e hakakā maikaʻi i ka pilikia me ka maʻi diabetes. Pono ʻoe e lawe i kahi papa o nā lau mea ʻala ʻapala, ninini i kahi aniani o ka wai i hoʻolapalapa, waiho no 10 mau minuke i ka mahana o ka lumi, inu no hoʻokahi hola.
Hana ʻia nā wai mai ka loina, a laila e hui ʻia me ka nui o ka meli maoli, waiho i loko o ka wai wai no 15 mau minuke. ʻO ka mālama ʻia he ʻāpana liʻiliʻi a ʻelua i ka lā.
ʻAʻole ʻoi aku ka maikaʻi o Hawthorn me ka kolamu kiʻekiʻe kiʻekiʻe, kahi kīwī o nā huaʻa i hoʻokomo ʻia i loko o kahi thermos, ninini i kahi aniani o ka wai e hoʻolapalapa ana, e koi i nā hola 3-4.
ʻO kekahi huahana kolesterol kūlohelohe he dill. No ka mālamaʻana, e ana i ka nui o nā punetēpē o nā hua o ka mea kanu, ka like o ka nui o ka pakiaka valerian shredded, hapalua hapalua o ka wai anuanu. Meena:
- koi i nā hola 12;
- hoʻohui me 3 mau punetēpela o ka meli;
- hui.
Hiki ke kōkua ka huahana i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kahe mai kahi overabundance o kahi momona-e like me ka momona o ka momona, hōʻemi i ke koko. Pono e ʻai i ʻelua mau papa 30 mau minuke ma mua o kahi pāʻina.
E kū'ē i ke kaomi a me nā hōʻailona o ka atherosclerosis i ka maʻi maʻi, nā hana a nā kukama, e ʻeli wale ʻia lākou i ka wai hoʻolapalapa a ʻai ʻia ma ke ʻano. Mea hoʻohālikelike o nā alakue o nā calendula a me nā pine pine i ka hoʻopau ʻana i nā palaka kolesterol. I loko o ka mahina e inu ai lākou i ka 30 mau o ka huahana.
Hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi maikaʻi ma o ka ʻai ʻana i ka hua flax. Hana ʻia nā huaiki mai ia a i ʻole hoʻohui ʻia i kēlā me kēia kīʻaha. Noi ʻia ka mālama ʻia me kahi lāʻau ʻōpala gula .. Lawe ʻia i kekahi mau kiko o ka lōʻihi ʻaʻole he 20 cm, waiho i loko o kahi thermos, ninini mai kahi lita o ka wai kaila. ʻO ka ʻōpala pau i inu ʻia ma kahi papa liʻiliʻi ma mua o ka ʻai.
ʻO ka lōʻihi o ka papa o ke kau he 2-3 mau mahina.
Nā lāʻau lapaʻau kūpaʻa
Inā ʻaʻole i lawe mai nā lāʻau lapaʻau non-pharmacological i ka hopena kūpono, ʻōlelo ke kauka i ka hoʻololi ʻana i ka maʻi maʻi i nā lāʻau lapaʻau. E hoʻomaka i ka mālama ʻana me nā statins.
Hoʻemi kēia pūʻulu o nā lāʻau i ka hana o nā enzyme e pono ai no ka hoʻolālā ʻana o ka cholesterol. Pono lākou e lawe mau ʻia, hoʻāpono ʻia nā papa i ka hihia inā ʻaʻohe ala e hoʻihoʻi i ka koloka ma nā ala ʻē aʻe.
He ʻeha maoli nā statins i ke kino, ʻaʻohe o ka hopena o ka hopena, e hōʻemi i ka hopena o ka make mai ka maʻa, hōʻeha ka naʻau. Koho ʻia ka nui o ka dosis e ke kauka ponoʻī. ʻO nā lāʻau lapaʻau kaulana loa i kēia hui ʻo Atorvastatin, Vasilip. Hiki ke hoʻopili ʻia nā kālā ma lalo o kēia inoa.
E hoʻomaʻemaʻe i nā moku, pono ʻoe e lawe i nā fibrates. Aia kekahi mau ʻano lāʻau lapaʻau:
- pipi;
- bezafibraty;
- fenofibrates.
Hoʻomaopopo nā Clofibrates i ka hoʻoulu ʻana i ka cholesterol kiʻekiʻe, akā hiki iā lākou ke hoʻonāukiuki i ka hoʻokumu ʻana o kahi nui o nā hopena ʻino o ke kino. Hiki i kēlā mau paila ke lilo i mau mea hoʻoikaika i ka hoʻokumu ʻana o nā pōhaku i ka pā o ka puhaka a me nā ʻōpū. ʻO ka hoʻohana lōʻihi ʻana o ka clofibrates e lilo i kumu o ke kaʻina hana a me nā hana ma nā ʻaoʻao.
ʻAʻole kōkua ʻia ka ʻai ma ke ʻano o nā maʻi o ka ʻōnaehana kūwili, hiki ke hoʻonāukiuki i ka hiamoe, hoʻemi i ka hana, nāwaliwali. Ma muli o nā hihia pinepine o ka hopena kūpono ʻole, nui nā ʻāina o ka honua i haʻalele piha i nā clofibrates.
ʻO nā contraindications a me nā hopena ʻino loa i loaʻa bezafibraty. Hoʻomoe:
- pono palekana triglycerides;
- haʻalele koke ʻia mai ke kino;
- kua lahui ke koko.
ʻO kekahi ʻano lāʻau lapaʻau ʻē aʻe he fenofibrates. ʻO nā lāʻau lapaʻau ka ʻenehana hou loa a hiki loa, hiki ke hoʻoponopono i ka kiʻekiʻe o nā momona i ke kahe koko, e hōʻemi i ka nui o ka uric acid, hoʻoulu hou i nā hana metabol, ʻaʻole i hoʻohālikelike i nā maʻi kūloko. E hoʻokō i ka hopena i makemake ʻia, e lawe i nā papa 1-3 i kēlā me kēia lā.
Hoʻopiliʻia, hoʻohuihui ka nikotinic acid, nā hopena homeopathic, huaʻai a me ka mineral.
Aia kekahi lāʻau lapaʻau Aterol kūpono, loaʻa i ka streptococci, lactobacilli, bifidobacteria. He kūpono ia i ka atherosclerosis.
Ka Hoʻopau ʻana o ka Cholesterol
Hiki i ke hakakā i ka kolesterol ke hiki i ka mālama pono ʻana. ʻO Basil kahi ikaika kūlohelohe kūlohelohe a me ka maʻi antibiotika. E hoʻomaikaʻi i ke kūlana, lawa ia e hoʻohana wale nō i ʻelua mau punika paila i kēlā me kēia lā.
Hoʻohui ʻia i nā kīʻaha like ʻole, ʻai ʻai hou, i hana ai i nā mea inu. Ka waiwai nui ʻo Basil i ka vitamona A, nā minuke, pale i ka hōʻeha o ka naʻau, ke kuʻi, atherosclerosis.
Holo, kapaka, kamato, spinach, beets e hoʻokaʻawale i nā kolikoli maikaʻi. ʻO nā huahana e hoʻoikaika i nā paia o nā kīʻaha koko, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
Hiki iā Walnuts ke pale i ke ʻano o nā kolamu pololi, ke kumu nui e ʻai iā lākou i ka maka. Ma hope o ka mālama wela a me ka pāleila, pau nā nati pili i ko lākou waiwai āpau:
- hoʻōla
- keleawe
- vitamina E.
I ka ʻōlelo o ka ʻike fiber like ʻole i hoʻohālikelike ʻia i nā pī maka, nā lentil, a me nā pīni. Aia i loko o ka legumes, soluble fiber i loaʻa, mua ia i loko o ke gel, a laila nakiki i nā lipids, i kāohi iā lākou e komo i ka kahe koko.
Pono ka maʻi diabetes me ka atherosclerosis e hoʻopau i ka nui o ka waiū, ka nui o ka iʻa o nā ʻano lehelehe. E lilo ka iʻa i kumu no nā Omega-3 waʻa, me ka ʻole o ka hiki ʻana o ka metabolism lawa. Tuna, herring, halibut, mackerel, sardine e hemolele.
No ka hōʻalike ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka cholesterol:
- hua
- nā mea kanu
- nā huaʻala.
He nui hoʻi lākou o ka momona, i hōʻemi i ke ʻano o nā mea momona e like me nā mea haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO nā meles, grapefruits a me nā hua maikaʻi ke hopena i ke kūlana olakino o kahi maʻi maʻi.
He mea pono e hoʻokomo i loko o ka meaʻai a me nā mea kanu, Pīhī, chives, dill loaʻa mau loiloi maikaʻi.
ʻAʻole waiwai liʻiliʻi i nā hua o ka kolamu ka ʻōpala, kāloti, celery, mustard, nā hua lūlū, whey.
ʻO nā mea inu a me nā pōpoki
Eia nā mea āpau, pono ʻoe e inu i nā mea inu e kōkua i ka haʻahaʻa o ka kolamu. E lawe nui ʻo Green kī i ka nui o ka pono o ke kino, loaʻa iā ia kahi kinikini maoli maoli o nā antioxidants. Kākoʻo kēia mau mea i ka hoʻomaha ʻana o nā kīʻaha koko, ke pale aku i ke kaʻaka koko. Ma muli o ka nui o nā flavonoids, e hoʻemi ana ke kaumaha, e pale ʻia ka nānā ʻia o nā pli atherosclerotic.
E hoʻomaʻemaʻe i nā ipu no ka maʻi maʻi a me ka atherosclerosis, pono ʻoe e inu i 10 mau kīʻī o ke kīpono o kēlā me kēia lā me ka wai ʻole. Inā hiki ʻole i ka mea maʻi ke inu i nā mea inu he nui, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka pauka mai ka ʻōpala maloʻo, e kāwili me ka pepa ʻeleʻele a hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi i ka meaʻai.
Ma ke ʻano wai kīʻaha maikaʻi e maikaʻi ai i kou olakino. Pono ʻoe e lawe i kekahi mau hua huaʻai yolks, hui ʻia me kahi pākaukau o kaʻaī pato. Hoʻopau ʻia ka Mass 1 mau lā no hoʻokahi pule. Pono e hana hou ʻia ka hana 1 manawa i kēlā me kēia mahina, ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka cholesterol, ʻoi aku ka nui o ka mālama ʻia.
Aia kekahi ʻano hou:
- he punina o keʻa;
- he hapakolu o kahi kīʻaha waiū o ka bipi;
- he puna meli.
Hoʻohui ʻia nā mea kanu, hoʻomoʻi ikaika, hoʻopau ʻia ma luna o ka ʻōpū ʻole i ʻekolu mau manawa i ka lā. Kuhi ʻia i nā ʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ka mea inu ma hope o kekahi mau pule e hāʻawi i ka dinamics kūpono o ka maʻi.
Pono ka poʻe maʻi e hoʻomaopopo ʻo ka ʻoi aku ka manaʻo e kūʻē i ka hoʻohemo ʻana i ka cholesterol e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino inā wale nō ʻoe e ʻimi i nā ʻōlelo a ke kauka, mālama i kahi ʻano maikaʻi, hāʻawi i nā mea hoʻohui, a e hoʻomaʻamaʻa ʻia me ka hoʻoikaika kino.
Hōʻike ʻia nā ala e hoʻohaʻahaʻa i nā pae kolamu koko i loko o ka wikiō ma kēia ʻatikala.
