ʻO Cholesterol he lipid koʻikoʻi no kekahi mea ola, no ka mea, ʻo ia ke komo i nā metabolic a me nā synthetic kaʻina. Inā ʻaʻole nā molekole cholesterol, ʻaʻole hiki ke hana ke kino.
Kahi ka hapanui o ka cholesterol i hoʻoilo ʻia i loko o nā wahī o ke ake, ka liʻiliʻi - e komo i ke kino me ka meaʻai.
Wahi a ka biochemical structure, ʻo ka cholesterol he palupalu lipid i ka wai. Ma ke kaʻina o ka assimilation i loko o ke kino, e hui pū ʻia ana nā molekala me nā kahe o ke koko, ka mea i hāʻawi ʻia i kā lākou kahe ʻana ma o ke kahe koko. Nā kūmole kaulike e kūlike i ka paona a me ke aho.
ʻImi ʻia ka lipid metabolism me ka hoʻohana ʻana i kahi lipid hoʻopili. ʻO ka ʻōlelo lipid kahi i hoʻopaʻa ʻia o ka pae o ka ratio o ka nui o ka atherogenic a me nā pika non-atherogenic o nā lipids, ka heluna nui, ka triglycerides a me nā hōʻailona kikoʻī o ka lipid metabolism.
ʻO ka hoʻonui hoʻonui ʻia o ka lipher atherogenic he hopena maikaʻi ʻole ia no ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis a me kāna mau maʻi vascular koʻikoʻi. I kēia mea, pono mau ka kiaʻi ʻana i nā hōʻailona i ka nui, i nā ʻano me nā mea kikowaena concomitant koʻikoʻi.
Ke hoʻokipa nei i ka pae o nā hōʻike lipid, pono ia i ke kaʻi ʻana i nā screening maʻamau i loko o nā limahana diagnostic, a i ʻole e hoʻokele ʻia ma ka home me ka hoʻohana ʻana i kahi lāʻau lapaʻau kūikawā - he mea hoʻomalu o nā ʻōlelo lipid. Hoʻonohonoho ka pae glucose i ka hoʻohanaʻana o kahi glucometer. Hāʻawi ka mākeke lāʻau lapaʻau i kahi koho ākea o nā mea hoʻopili hoʻopili.
No ka hōʻemi i ka kolamu a me ke kō, ua nui ka nui o nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau ʻole.
Ua hōʻemi ʻia ke kaumaha a me ke ʻano maʻalahi o ka atherosclerosis me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau home. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e noʻonoʻo pehea e hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu a me ke kō koko koko ma ka home.
ʻOi bran no ka atherosclerosis a me ka maʻi diabetes
ʻO nā ʻōmaʻomaʻu he cereal waiwai i ka momona o ka mea kanu. Loaʻa ka nui o nā protein o ka lau, nā mea hoʻokiʻoki i ka hoʻoliʻiliʻi a me nā mea momona pono. Kōkua ʻo Bran i nā hana maʻamau i nā hana metabolism, hoʻomaʻemaʻe i nā kīʻaha arterial o nā pākala kolesterol, e hōʻemi ana i ka glucose koko.
Hoʻolako ka hoʻohana maʻamau i ka hoʻohana ʻana i ka kolesterol "maikaʻi" i nā hepatocytes, hoʻonui i ka hana hana o ka ʻōnaehana. Loaʻa i ka hāmeʻa ka hopena maikaʻi i ka ʻōnaehana pale, ka hana o nā aʻa o nā nerve.
Hoʻohana ʻia nā ʻaoʻao aʻe i ka mālama ʻana a pale aku i ka atherosclerosis:
- No kēia laʻana e pono ai ʻoe: 300 g o ka palaoa bran (hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau iā ia me ka hoʻohana ʻana i kahi kape kālai), hapalua hapalua o ka wai mahana. No nā hola 24, ua ʻelemakule ka infusion ma kahi maloʻo maloʻo. Ma hope o kahi lā, e hoʻoili ʻia ka infusion ma ka sieve, hoʻolapalapa no 5 mau minuke. Ma hope o ka hoʻolōʻihiʻana, ua mākaukau nā infusion no ka hana. Pono ia e mālama i ka 200 ml ma mua o ka papaʻaina.
- No ka hoʻomākaukau i ka ʻano ʻaila aʻe, pono ʻoe e lawe i ʻoki palaoa (e pili ana i 50 g) a hoʻohui i kahi o 300 ml wai wai. Hoʻopili ʻia ka mea hoʻonā i loko o kahi pahu mea hao paha aiʻole ma kahi o kahi lā. Lawe ʻia ia i ka lula like ma ke ʻano o ka hana mua.
ʻO ka bran oi ka nui o ka pono o ka nui - betaglucan, i hōʻike i nā waiwai lipid-hoʻohaʻahaʻa.
Eia kekahi, ʻo nā hana ikaika o ka cereal i ka manawa like me ke kōkua ʻana i ke kaumaha.
ʻO nā huahana Beekeeping no ka atherosclerosis a me ka maʻi diabetes
ʻO nā huahana e hoʻokele pono nui no ka atherosclerosis i nā leele aliʻi a me propolis.
Hāʻawi kēia mau huahana e hoʻohana i nā lipher atherogen mai ke kino, hoʻomaʻemaʻe i nā moku o nā mea atherosclerotic i hoʻokumu ʻia, a hoʻomaikaʻi i ka hana o ka gastrointestinal tract a me ka papa o ka papa waena. Eia kekahi, ua hoʻolaha nā huahana beekeeping i nā waiwai bactericidal, a no laila ke kū nei i ka hoʻolaha ʻana i ka microflora pathogenic.
ʻO ka paʻi maʻamau ākea laʻa no ka hoʻohana ʻana i nā huahana bee ka hana ʻana o nā tinctures.
No ka hana i ka lāʻau lapaʻau, pono ʻoe i ʻelima mau mole o ka propolis a me 100 ml o ka pāpaila o ka ethyl alkohol a i ʻole ka palaka ʻia kīnā ʻia kiʻekiʻe. Hoʻokomo ʻia ʻo Propolis no ka liʻiliʻi o 72 mau hola.
Lawe i ka lāʻau lapaʻau me nā ʻōlelo hope aʻe:
- pono ka hoʻolimalima kālā maʻamau;
- he mea nui e lawe i ka lāʻau lapaʻau ma mua o ka papaʻaina;
- pākahi pāʻālua - 5 ml;
- ke ola nei ka mālama ʻana i nā hebedoma 3-4 me kahi hoʻomaha o hoʻokahi pule;
- ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka mālama ʻana ma kahi o ʻekolu mahina.
Hoʻopili pinepine nā ʻaoʻao ʻaoʻao i ka hypersensitivity pilikino i ka hana ikaika.
ʻO nā contraindications kahi mōʻaukala kūlohelohe i ka meli, nā maʻi o ka puʻuwai ma ka hana ikaika, ka waiʻona, ka hapai, ka lactation.
Hoʻohana ʻia ʻO ka Citrus a me kaʻaila
ʻO kahi ʻāpana koʻikoʻi o ka mālama ʻana i ka atherosclerosis he ala hoʻohui.
ʻO nā mea make kūikawā, ke hana kino dosed, i ka nānā ʻana i nā contraindications a me nā mea paʻa, nā lāʻau lapaʻau a me nā kūpeʻe o ka iwi e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa o ka lipher atherogen i loko o ke koko me ka maʻi maʻi.
ʻO kahi ala komo ke kumu nui no ka hopena kūleʻa o ka hopena.
He mea kaulana ka hoʻohana ʻana o ke citrus a me ke kāleka no ka mālama ʻana i nā mea maʻi me ka atherosclerosis. ʻO kā lākou mau mea hana e kōkua aku e wehe i nā huahana atherogenic mai ke kino.
Ma muli o ka hana metabola kiʻekiʻe, ʻo nā huahana ʻelua i kahi papa inoa o nā contraindications:
- ʻO nā maʻi o ka pēpē a me nā lolo i loko o ka hana ikaika.
- ʻO ka pancreatitis acute.
- ʻO nā maʻi maʻi ulia peptic o ka papa kūloko, ka ʻili o nā gastric ulcer a me ka ʻōpala duodenal, ka maʻi o Crohn, ka colitis ulcerative.
- Ke hoʻomanawanui ʻole nei o nā huahana.
Palapala paʻapū a me ka waikawa ascorbic i loaʻa i nā hua citrus e pili ana i ka lipid a me ka metabolism. Ke hoʻohana nei i kēia mau huahana, hiki ʻoe ke hōʻemi iki i ke kō koko a me ka kolamu ma ka home, me ka mālama pū ʻana i ke ʻano pale o ke kino holoʻokoʻa.
ʻO kahi hoʻohālike o ka hana ʻana i ka lāʻau hoʻolaʻa e kū i ka wai momona a me ka kolamu.
- me ke kōkua o kahi kuea a i wahi kīʻaha mea ʻai, 2-3 nā hua manamana o ka lemi maloʻi e ʻānai pū me zest;
- e pili ana i ʻekolu poʻo o ke kāleka, i ʻoki ʻia i ke kūlana maʻemaʻe e pono e hoʻohui i ka citrus substrate;
- koi i ka huahana no 24 mau hola i kahi maloʻo, maloʻo;
- ʻoi aku ka hopena o ka mālamaʻana i ʻelua mau mahina.
E hoʻohana i ka huahana ma mua o ka papaʻaina, i loko o kahi kūhelu o ka 1 tbsp. la l
Ke lāʻau lapaʻau lāʻau no ka atherosclerosis a me ka maʻi diabetes
ʻO ka lāʻau lapaʻau ke ala kūpono no ka hakakā ʻana i ke kolamu o ke koko kiʻekiʻe.
ʻO ka hopena o ka lāʻau maʻi ma muli o nā kiko o ka fiber, phytoncides a me kahi mea kikoʻī - gluten, nona ka waiwai no ka hoʻopaʻa ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā molika lipid mai ke koko.
ʻO nā mea kanu i nā mea kanu ka nui o ka nui o ka nui o ka nui o ka vitamin-mineral e hoʻopilikia pono i nā hana o ka pūpū puʻuwai, vascular wall, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a loaʻa i kahi hopena kūpono i ka hana o ka hoʻopalike.
Ke hōʻike nei i ka lāʻau lapaʻau me nā hopena hōʻola e hiki mai ana:
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kolala a me nā atherogenic o nā lipoproteins.
- Kauka o ke kuhi o nā momona unsaturated ma o ke kaomi hana ʻana.
- Ka puka ʻana o ka hoʻohana lipid ma o ka ate.
- ʻO ka kuhikuhiʻana glycemic haʻahaʻa, ʻaʻole ia e hoʻopilikia i ka metabolism.
Ke hoʻohana nei i nā hana phytotherapy, hiki ke hoʻomaʻemaʻe i nā paia o nā kīʻaha koko mai nā waiho momona, i hui pū ʻia me ka hoʻāʻo ʻana me ka ʻai kaulike.
He aha nā meaʻai a me nā mea kanu i hōʻemi i ke kō koko a me ka kolamu endogenous:
- pālua ka linden inflorescences e pili ana i ka hoʻoliʻiliʻi a me ka lipid metabolism;
- ʻo nā pua dandelion he maikaʻi hoʻi i ka mālamaʻana a hāʻawi i kahi hopena wikiwiki;
- ka lālā manuahi i ka papa inoa o nā mea kanu me nā kiʻekiʻe lipid-hoʻohaʻahaʻa nui;
- hawthorn ma ke ʻano o ka waiʻona tincture hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a hoʻomaʻamaʻa i ka hana cardiac;
- licorsice mauʻu haʻahaʻa kolesterol a loaʻa i ka hopena antibacterial ikaika;
- ʻO ka huahana Artichoke kahi huahana kūpono loa, e hāʻawi pū i kāna mau koikoi hoʻōla.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau no ka lāʻau lapaʻau i loko o ka puka maloʻo (no ka laʻana, ka wai ʻai ʻaʻī waiū), ma ke ʻano o ke kīwī, nā kuhi wai a me ka hoʻōla wai.
Diet no ka maʻi maʻamau a me atherosclerosis
ʻO kahi kīnā maikaʻi ke kumu nui o ka mālama ʻana i ka atherosclerosis a me ka maʻi diabetes. ʻO ka papa holoholona, nā kahu holoholona, nā puhaluhi i ka hoʻohuihue ʻana, nā momona hāpau, ka momona, ka vitamin a me nā ʻōmole mineral e pono i ka papa inoa o ka mea maʻi.
ʻO ka hopena lipid-lowing hopena he mau legumes. Hoʻokomo ka pī, nā pīni a me nā pīni i ke kanaka e hoʻohaʻahaʻa i kā lākou kolamu a me nā lipid kino ʻē aʻe. Hiki ke kau ʻia i nā ʻāpana i loko o nā laʻa no nā kīʻaha like ʻole, a i ʻole lawe ʻia i loko o ke ʻano o nā infusions wai.
ʻO nā hua o ka lehu mauna, gooseberries, currants kekahi hopena huaʻōlelo anti-atherosclerotic a me hypoglycemic. Kahi iho lā i nā huaʻai o ka huaʻaina e hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol koko i loko o kahi mau lā.
ʻO ka iʻa a me ka iʻa kai he nui ka nui o nā Omega-3 a me nā Omega-6 momona momona. ʻO kēia mau mea momona momona he polyunsaturated a loaʻa i ka mālamalama e hoʻopaʻa ai i ka cholesterol endogenous a hoʻoneʻe i ka pehu. ʻO nā wahi mamao loa i ke kai, aia kahi hemahema o nā kumu omega. Hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i ka hemahema me ke kōkua o nā capsule aʻa o ka iʻa. ʻO ka hoʻohana pinepine ʻana i ka aʻa aʻa a i ʻole nā meaʻai e ae ai me ka Omega acid e hōʻemi ana i ka pono o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi cardiovascular.
Mai ka papa ʻaina e pono no ka hoʻokaʻawale loa i ke kō a me nā meaʻai me ke kō.
Nā mea ola olakino i loko o ka meaʻai
ʻO ka hōʻole ʻana i nā huahana e hāpai i ka hoʻonui ʻana i ka cholesterol endogenous ʻaʻole ia i lawa kūpono no ka mālama ʻana. He mea nui ia e hana mau i ka hoʻohana ʻana i nā mea hana olakino e pili ana i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kō a me ka kolamu.
ʻO ia mau mea momona momona Omega a me nā aila hinu. Loaʻa ʻia nā aila a me nā huaʻai maikaʻi i nā hua flax a me nā huaʻai. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka lāʻau ʻolika i hoʻomākaukau ʻia, linseed a i ʻole pāʻai i mea ʻai ʻole ai ʻole i hoʻopau i ka "maka" ma ka ʻano ʻole.
I ka hapa nui, loaʻa i nā maʻi e loaʻa ana i ka atherosclerosis a me ka maʻi mellitus ka maʻi nui loa o ka lehelehe, ka mea e paʻakikī ai ka hoʻohana ʻana i ka cholesterol a hoʻonui i ka lipid reabsorption i loko o ke koko. E hoʻopiha i ka mea pau, pono ia e hoʻohui i ka bran oat i ka papa.
ʻO Pectin, kahi mea i loaʻa i loko o nā hua kō, ua loaʻa pū kekahi i ka hopena hypoglycemic a me ka anti-atherosclerotic. ʻO ka hoʻohana ʻana o kēlā me kēia lā o 2-3 mau pōpoki ma kahi ʻōpū ʻole i hōʻemi ʻia i ka pae o nā hōʻeha kino i loko o ke koko.
He mea kūpono e hoʻopili i ka citrus a me nā wai Pineapple i loko o ka meaʻai. Nui nā huaʻai mai nā huaʻai a me nā huahelu o nā mea momona e hoʻopau ai.
E hoʻomanaʻo i ke koʻikoʻi o ka noho wai. Hoʻokumu i ka makahiki a me ka wahine, pono ka mea maʻi e inu mai hoʻokahi a me ka hapa a ʻelua a me ka hapa lita o ka wai maʻemaʻe i kēlā me kēia lā. ʻO ka hapa nui o ka wai e inu ma ke kakahiaka.
He mea nui ia e helu i ka glycemic index a me ka calorie content o kēlā me kēia huahana i ʻai. Aia kekahi papa kūikawā o nā waihona kaloli a me nā kuhikuhi glycemic o nā huahana.
Ke makemake nei i ka hoʻēmi ʻana i ka cholesterol endogenous a me ke kōpaʻa koko ma ka home e like me ka hiki, ʻo ka mea mua:
- E hoʻomaikaʻi i kou ʻano a me kou ʻai ʻana.
- E lawe i ka hāʻawi ʻana i nā hōʻike hoʻokolohua.
- E hōʻole i ka hōʻā wai.
- Pau loa i ka ulaula
- E komo i ka hele wāwae i kāu papa o kēlā me kēia lā.
- E kipa maʻamau i kāu kauka no ka nānā ʻana i nā maʻi olakino.
- Mālama i ke koko a me ka ʻike glycemic.
- Komo i loko o nā haʻuki.
- Hoʻohālikelike ka kaulike hormonal.
- Hoʻopuni ʻoe iā ʻoe me kahi wahi ʻoluʻolu maikaʻi.
He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo e pili ana i ke kīpē o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā maʻi a me ka mālama kūpono i ka manawa.
Pehea e hoʻihoʻi wikiwiki ai i ke kō o ke koko ma ka wikiō ma kēia atikala.
