Ua helu ʻia ʻo ka Kuki e like me kahi mea inu maikaʻi loa a me ka pohihihi, nā waiwai e hoʻowahāwahā ʻia nei. Manaʻo ka lehulehu he huahana maikaʻi loa ia e hoʻopuni ai i ke kino a hana i ka nele o nā mea pono. I kēia manawa, no nā maʻi lolo, he ʻano palia kēia, ʻo ka mea hiki ke hoʻonui i ke kahe koko a mālama i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi cardiovascular.
Ke mau nei ka hopena o ke kofe ma ke kolamu o ke koko, ʻoiai me ka haʻalele o nā lipids kino i ka huahana. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo he mau hopena ikaika nā mea peka momona i loko o ke kino.
Akā e pono ʻoe e hoʻomaopopo e ʻaʻole ʻino i nā ʻano kīʻaha like me nā kānaka, ʻo ia nō ke ʻano ʻulaʻula maoli. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi me nā huaʻai atherosclerotic ʻoi aku ka maikaʻi ma ka inu ʻana i ka wai hoʻoheheʻe, hiki nō iā ʻoe ke kele ʻia i kahi ʻōmaʻomaʻo liʻiliʻi ʻokoʻa.
Aia ka mea ma ke kofe
Loaʻa i ka kofe ka mana o nā mea ulu kino, ua ʻoi aku ia ma mua o ʻelua mau tausani o nā mea āpau. Hoʻololi ka ʻano o nā mea i loko o kēia hihia, e pili ana i ke ʻano o ka hoʻomoʻa ʻana o nā hua liʻiliʻi.
Ka momona ka wai kīkē ʻana i nā minuke, nāʻuala, ka wai a me nā mea ʻē aʻe insoluble. Aia ka ʻalā o nā hua, ua pālahalaha ka wai, ma muli o ke ʻano o nā mea ʻano.
Hoʻokahi wale nō kīʻaha o ke kīʻaha ʻeleʻele he 9 Kcal wale nō. 100 g o ka mea inu e loaʻa ai ka 0.2 g o ka protein, 0.6 g o ka momona, 0.1 g o nā kalekona. ʻAʻohe koloka ma kēia papa inoa o nā ʻāpana.
Aia ka pepa i kālua ʻia:
- ʻO ka mea kūpono i ka caffeine, kahi mea alkaloid kūlohelohe.
- Hoʻonui ka nui o ka kīpē i loko o ka acetic, malic, citric, kofe, acid acidal a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe o nā mea ola, i helu ʻia ʻoi aku ka nui o ka 30. Mahele o ke kohu huaola e hoʻomaikaʻi ʻia i ka metabolism nitrogen a me ka hoʻokumu ʻana o nā molekena protein.
- ʻO ka mea inu ka liʻiliʻi o ka pakeneka 30 mau pakeleka.
- ʻO nā aila aila, loaʻa pū ka hopena anti-inflammatory, e hāʻawi i ka momona maikaʻi loa o ka kuke i kū ʻia.
- Hoʻoulu ka paʻakai i ka ʻōnaehana cardiovascular; ka phosphorus, calcium a me ka hao.
- Hoʻokahi kīʻaha o 100 g i ka loaʻa o kēlā me kēia lā ka nui o ka huaora P, ke kuleana no ka hoʻoikaika ʻana i nā kīʻaha koko.
No laila, he nui nā waiwai kūpono o ka lau a me nā mea liʻiliʻi o nā kalona. ʻIke ʻia ʻo ka kofe he huahana kūpono e hopena i nā hopena maikaʻi like ʻole.
- Ma muli o ka hana o nā mea ikaika e hana ai i ka ʻona, hoʻonui ka pale antioxidant i ke kino. Pēlā e lohi nei ka hana kahiko, ʻaʻole i hōʻino ʻia nā aʻa ma muli o ke kaumaha.
- ʻO ka huahana ma kahi liʻiliʻi e pale i ka hoʻolālāʻana o ka maʻi diabetes a me nā maʻi Alzheimer.
- Hoʻokomo kekahi mau mea i ka urination a loaʻa ka hopena laxative.
- ʻO Caffeine kahi antidepressant maikaʻi loa e kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ke ʻano.
No ka mea, ʻo ka momona i loko o ia mea no ka mea kanu, ʻaʻohe kolala i ka mea inu.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana o nā huahe ka mea kanu cafestol, kahi mea e hoʻonāukiuki i ka pae o lipids i ke koko. ʻO ka nui o kēia ʻāpana e hilinaʻi i ka hana e inu ai. I hōʻike kūikawā, loaʻa kona kūkulu i ka wā o ka hoʻomoʻa ʻana i ka kīʻaha kūlohelohe.
Me ke kōkua o kafestol, ua hoʻokumu ʻia ke kaʻina o ka hoʻoponopono o ke kolamu, a e hoʻopili pū kekahi i ka ʻāpana liʻiliʻi a me nā mea hoʻokele. Hoʻopilikia pololei kēia mea i nā ka loko i loko e kaohi i ka hana kolamu.
No laila, inā inu ʻoe i hoʻokahi kīʻaha kofe i kēlā me kēia lā, hiki i nā hōʻailona o nā lipides hoʻopōʻino ke piʻi aʻe i ka 6-8 pakeneka.
Hiki iaʻu ke inu i ka kofe me ka cholesterol
Wahi a nā haʻawina, hele mai ke hoʻokumu ʻana o ka cafestol i ka wā e hoʻohāinu ʻia ai ka mea inu, aʻo ka hoʻomakei ʻana o ka mea hoʻonaninani i ka wā i ka wā e kuke ana. No laila, i mea e pale ai i nā hopena ʻino ma ke kino, me ka diabetes mellitus a me ke kolamu kiʻekiʻe, ʻoi aku ia e hoʻohana i ka kofe koke a i ʻole chicory me stevia.
ʻAʻole i loaʻa i ka Caffestol ka kīʻaha koke, no laila, ʻoi aku ka maʻalahi o ka mālama ʻana i nā pae o nā lipid hōʻino. ʻOiai ke kūpono like o ka huahana hoʻoheheʻe ʻia, he mau mea e hoʻonāukiuki i nā ʻōpū mucous gastous.
No laila, ʻo kahi inu he contraindicated ma nā maʻi me nā maʻi maʻi a me nā ʻūlū puʻuwai. Hiki i nā mea olakino ke inu i ka kofe koke, nānā i ke ana. Inā makemake ʻoe e mālama iā ʻoe iho i kahi mea inu ʻawaʻawa, ʻoi aku ia e hoʻohana i kahi kānana pepa e hoʻohaʻahaʻa i nā kiko o ka cafestol. Loaʻa kahi ʻōnaehana filtration like i loko o nā mea hana hoʻopīpī i kēia mau lā.
Akā, ʻo ka ʻāpala i kānana ʻia ua contraindicated ma ke alo o ka hypercholesterolemia, ka mea maʻamau me ka hypertension, nā maʻi o nā kīʻaha koko a me nā ʻōnaehana cardiovascular. ʻO kēia no ka hopena o ka caffeine no ka nui o ka hoʻonui ʻana i ke koko. E pili ana i kēia, ʻo kahi mea olakino e inu pono ʻole ma mua o ʻelua mau kīʻaha inu i kēlā me kēia lā.
Eia kekahi, ʻaʻole pono e hoʻopau i ka kofe maʻemaʻe inā he kanaka ka:
- Hypertension Arterial;
- ʻO ka maʻi ʻeha Coronary;
- Hoʻololi glaucoma;
- ʻO nā maʻi pēpē
- Insomnia;
- ʻO nā makahiki o ke keiki a hiki i ka 14 makahiki.
Pono ia e hoʻomanaʻo i ka maʻi maʻamau, ʻaʻole i hoʻokaʻawale kahi papa lāʻau i ka hoʻohana ʻana o ke kofe, me ka hoʻonui ʻana i ke koko.
He aha ka mea e hoʻohuli ai i ke kofe
Ua hōʻuluʻulu nā kānaka ʻepekema i kahi papa inoa e pili ana i nā huahana e kū i ke kofe i ka hoʻonohonoho ʻana a me ka hopena i ke kino. Ke hoʻohana nei iā lākou, hiki iā ʻoe ke hana no ka nele o nā mea momona, hoʻoikaika i ke kino a hoʻohemo i nā kolamu kiʻekiʻe.
Me ke aniani o ka wai inu, hiki ke hoʻopau i ka momona, ka hana a me ka dehydration. Hoʻopiha ke kīkī i nā aʻa o ka nerve, ʻoiai ʻaʻole i loaʻa ka wai i ka calorie a me ka cholesterol.
Hiki iā ʻoe ke kani i ke kino me ka wai momona i kā ʻia mai nā kaona, grapefruits, lime. ʻO ka waiora C a me nā antioxidants ka hopena maikaʻi i ka hana lolo, hoʻoikaika i ke kino no ka lā āpau a ua kūpono ka maikaʻi me nā maʻi lehulehu.
- Manaʻo ʻia nā hua ʻoniʻoni, ʻoluʻolu a me ka hoʻoikaika ʻana. ʻO lākou ka huaora, nā minerala a me nā adaptogens kūlohelohe e mālama i nā pae kolesterol maʻamau.
- ʻO nā huahana kaulana e hana i kahi hōʻoluʻolu maikaʻi aʻe e loaʻa i kahi kinoleka pōkole. Loaʻa i ka pīni koko nā endorphins a me ka dopamine, a me ka liʻiliʻi o ka kafe.
- Loaʻa ka nui o nā momona i kā lākou waiwai, hana lākou no ka nele o ke ʻano nui, hoʻomaha i ka pōloli a me ka luhi. Pēlā pū kekahi o nā walnut, nā hazelnuts, cashews, pistachios i nā unsaturated fatty acid a me nā mea momona e kōkua ai i ka hoʻopauʻana i ka kolamu nui.
- Kōkua nā ʻalemai hou i ka hoʻonui ʻana i ka nānā a mālama i ka kani o ka pūpū ma muli o ka quercetin a me ka boron.
- ʻO kahi kumu momona o nā meaʻeha koʻikoʻi a me ka ikehu o nā maiʻa. Me ke kōkua o ʻelua mau huaʻai, hiki iā ʻoe ke hōʻoluʻolu i ka pōloli, hoʻākau i nā hana lolo i ka wā o ka hana noʻonoʻo koʻikoʻi a i ʻole ka hoʻomākaukau no ka hōʻike ʻana.
ʻO ke kīpona ka lua o ka hua caffeine kiʻekiʻe loa ma hope o ke kīpē, akā i ka liʻiliʻi o ka kofe. Ma muli o kēia, ua inu maikaʻi ka inu ʻana me ka maluhia i ke kino, akā i ka manawa like hāʻawi i ke ola no ka manawa lōʻihi.
Ka punahele nui i kēia lā he kīmaʻomaʻo mau ʻia, i hana ʻia mai nā hua lāʻau keke i hoʻopono ʻole ʻia. Kili ʻia nā hua i ka lima, maloʻo, a ʻokaʻawale loa mai ka husk.
ʻO kēia ʻano kīkī, ʻaʻole like me ka ʻeleʻele, ʻaʻohe ʻono. No ka mea ʻaʻole ʻele i nā hua kanu, mālama lākou i ka hoʻohuihui chlorogenic, nona kahi tonic, antioxidant, hoʻomaʻemaʻe a me ka hopena laxative. Hoʻokomo i ka huahana a hoʻopilikia maikaʻi i ka hana e ka neʻe ana o nā mea laʻa.
Pono ʻia ke kofeʻōmaʻomaʻu ma ia, i ka wā o kona hoʻomākaukau ʻana, ʻaʻole i palahala ʻia ka cafestol. Eia kekahi, ma muli o ka hoʻohuihui chlorogenic, ua hoʻōla ʻia ka pae o nā lipid koko atherogen, no laila e ʻae ʻia kēia inu inu e hoʻopau ʻia me ka kolamu kiʻekiʻe.
ʻO nā pono a me nā pōpilikia o ka kōina i wehewehe ʻia i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
