ʻO ka Hypercholesterolemia ka nui o ka nui o ka kolamu ma ke kino o ke kanaka, hiki ke hana i nā kūlana pathological o nā ʻōnaehana cardiovascular. No ka hapanui o nā kāne, ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi o ka maʻi ma muli o ke kolamu kiʻekiʻe e pili ana i 20 mau makahiki a hoʻonui i kēlā me kēia makahiki.
Hoʻonui loa ke kūlana i mua o nā ʻano maʻi like ʻole, i ka maʻi mellitus maʻi diabetes. ʻO ka poʻe i hōʻike ʻia i ka maʻi hānai e mālama pono i kā lākou kolamu ma lalo o ka kāohi mau.
Ma ka maʻi maʻi, hiki i ka hoʻonui ʻia ʻana o nā heluhelu lipoprotein. ʻO kēia ma muli o ka hoʻololiʻana i kekahi mau kino i kā lākou hana, ʻoiai ke hoʻonui nei i ka kolamu. ʻO nā hopena o kēia hiki ke lilo i nā ʻano hoʻopiʻi a maikaʻi ʻole e pili i ke ala o ka maʻi maʻi.
Na Kololeka ke kuleana no kekahi mau kaʻina i loko o ke kino o ke kanaka:
- Lawe i ka mahele i ka hana a me ka mālama ʻana i nā mehamela ole;
- Kika no ka permeability koho ma nā membranes cell;
- Hoʻomaka i ka hana ʻana o ka wahine a me nā ʻenehana ʻē aʻe;
- Hoʻopau i ka hoʻouluʻana o ka vitamina D;
- Pale aku a hoʻokaʻawale i nā nerve i loko o ke kino kanaka;
- ʻO ia kekahi o nā mea nui i ka kaohiʻana o nā huaora A, E a me K.
ʻO kā Cholesterol he waiwai a-momona e waiho ʻia ai i loko o nā nui a me nā ʻokoʻa ʻē aʻe. Hoʻohana ʻia ka hapa nui ia e ke kino kanaka, akā he loaʻa i kahi kālā mai nā meaʻai.
Pono ke kino o ke kanaka i ka kolamu, akā koi ʻia kahi liʻiliʻi.
Nui a hewahewa nā ʻano like ʻole o ka cholesterol. I nā hihia i loaʻa ai nā ʻano koko he nui, ka nui o nā palaki kolala momona i nā paia o nā kīhaka. He hana maikaʻi ʻole kēia e kōkua ai i ka hoʻokuʻu ʻana i ke kahe o ke kahe ma ka puʻuwai puʻuwai, e hōʻemi ana i kona lako oxygen.
ʻO Cholesterol, ka mea e poloka ai i nā ʻalihi, ua kapa ʻia ʻo LDL, a i ʻole lipoprotein haʻahaʻa haʻahaʻa. Ua hōʻino lākou i ke kino o ke kanaka a me kā lākou helu nui ʻana i hoʻopilikia i ka kūlana o ke olakino o ke kanaka, e hoʻonui ana i ka maʻi diabetes a me ke kumu o ka piʻi ʻana o nā maʻi hou. ʻO kekahi ʻano ʻē aʻe o ke kolamu he lipoproteins density kiʻekiʻe, a i ʻole HDL. ʻO kāna hana nui e wehe i ka cholesterol maikaʻi ʻole, no ka mea, ua ʻike ʻia ʻo ia ka cholesterol maikaʻi.
I mea e ola kino, pono ʻoe e mālama i kahi koina maikaʻi o ka cholesterol maikaʻi ʻole a me ka maikaʻi.
Hiki ke loli ka nui o ka cholesterol i ka palena o 3.6-7.8 mmol / L. Aia ia i ka makahiki o ke kāne, kona ʻano kino maʻamau. Eia nō naʻe, ʻo ka hapanui o nā kauka ke ʻae i kēlā me kēia pae kolamu ma luna o 6 mmol / L e pono e hāpai ʻia a hāpai i ka hopena olakino.
Aia nā papa pilikino e hōʻike ana i nā ʻano o ka cholesterol no nā kāne, e hilinaʻi ana i ka makahiki.
Kahi ʻano o ka pae kolamu o ke koko:
- Kahi loa. ʻO ka heleʻana o ka lipoprotein ʻaʻole eʻoi aku ma mua o 5 mmol / l;
- Ke hoʻokiʻekiʻe ʻia nei nā ʻano hoʻohālike. Hoʻohua ke ʻano o nā pae cholesterol mai 5 a 6 mmol / l;
- Ka hanohano kolesterol kiʻekiʻe. ʻO ka puna kolesterol ma luna o 7 mmol / L.
Nui nā kumu e hiki ke hoʻopilikia i ka hoʻonui i ka cholesterol i ke koko o kahi kāne.
- ʻO ka heleʻana o kahi predisposition māuliʻu;
- ʻO nā pilikia keu;
- ʻO ka ulaula, he hopena maikaʻi ʻole o ke kino ma ke kino;
- ʻO nā loli e pili ana i nā makahiki i ke kino o nā kāne ua ʻoi aku ma mua o 45 mau makahiki;
- ʻO ka heleʻana o ka hypertension;
- ʻO ka heleʻana o ka maʻi naʻau;
- Sedentary lifestyle;
- ʻAʻohe meaʻai kūpono.
- ʻAno maʻi type 2.
- ʻAno maʻi type 1.
Eia kekahi, nui ka wai inu wai e pili pinepine i ka male cholesterol nui.
ʻO ke kolamu o ka makana e hoʻoiho ʻia i kahi maʻi ʻoi aku ka pilikia o nā maʻi i loaʻa i ka kāne, a alakaʻi pū kekahi i ka hoʻomohala ʻana o nā pathologies o ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana vascular. E noʻonoʻo i nā hoʻopiʻi maʻamau.
ʻO ka Stroke a me ka myocardial infarction. Hana kēia no ka mea ke komo nei nā kīwaha i ke koko i ka lolo a me ka puʻuwai. Ma muli o ke ʻano o ke koko ʻaʻole i komo iā lākou, ka make ʻili;
Atherosclerosis, ʻo ia ka mea e pani ʻia ai nā ʻalā;
ʻO ka pectoris Angina, ka hiʻohiʻona i ka saturation saturation o ka puʻuwai puʻuwai me ka oxygen;
Ka pōʻino o Cerebrovascular.
ʻO ka pōpilikia nui o ka kolamu kiʻekiʻe o nā kāne, ʻaʻole ia e hōʻike i kekahi mau hōʻailona. No laila, i mea e pale ai i kēia maʻi, ua pono e hoʻomau i ka hoʻomaʻamaʻa pinepine a hana i nā hoʻokolohua no ka pae momona.
E kōkua kekahi hōʻike maʻi koko i ka ʻike ʻana i nā hōʻailona o ke kolamu kiʻekiʻe a lawe i nā mehana e pono ai i kahi manawa kūpono.
Nui nō nā hōʻailona, ʻike naʻe, i ka neʻe ʻana mai o nā maʻi i ʻae ʻia e kahi haʻalele ʻana mai ke kumu maʻamau o ka cholesterol:
- ʻAno ʻole hoʻi;
- Hoʻokomo ʻia
- ʻEha i nā wāwae i ka wā o ka hoʻoikaika kino;
- Ke melemele o ka ʻili a puni nā maka;
- Ka pōʻino o Cerebrovascular.
ʻO nā papa āpau o nā papa inoa o ke ʻano kanaka i hōʻike ʻia e loaʻa i ke kino kahi kiʻekiʻe o nā pūnaehana organik.
ʻO ke kūmole o ka kolamu ma ke koko i nā kāne, a me nā neʻe ʻana mai ia mai, ua hoʻoholo ʻia me ka hoʻohana ʻana i nā kaʻina diagnostic. No ka hana i kēia, pono ʻoe e lawe i kahi kao koko mai kahi manamana lima a i ʻole uaua. Ma muli o nā hōʻike i loaʻa, lawe ke kauka i nā hopena a hoʻopau i ka pae cholesterol.
Pono e hana ʻia nā Diagnostics i mua o nā ʻano naʻau like ʻole; poʻe me ka maʻi diabetes; me nā maʻi a me ka puʻuwai; no na kanaka malalo o 35 makahiki.
I mea e hoʻohaʻahaʻa i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol i ke koko, pono pono e hoʻokokoke loa i kēia pilikia. ʻO nā mea nui i manaʻo nui ʻia:
- ʻO ka hoʻohana mau ʻana, e hoʻoikaika pono i ka helu ʻelima o kaʻai;
- Hoʻoponopono maʻamau;
- Hana ʻia me nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau lapaʻau inā pono.
ʻO kahi kīʻai me ke kolamu kiʻekiʻe e kākana ana i ka hoʻopau ʻana i nā meaʻai me ka momona nui mai ka meaʻai.
ʻO nā lula nui o nā meaʻai.
- Hāʻawi ʻia ka makemake i ka ʻai manuahi, ʻaʻohe momona o luna, ʻaʻohe ʻoki ma luna o ka moa. ʻO ka koho maikaʻi ʻo ka hoʻololi ʻana i ka ʻai me ka pockmark a me ka manu manu;
- Pono e hoʻopau i ka nui o nā huahana o nā mea kanu mea kanu, ʻoiai nā ʻūlani pono e hōʻuluʻulu ʻia me nā aila ʻaila, me ka pau ʻole o ka pāma. ʻO kēia ma muli o ka loaʻaʻana o nā kolamu i nā huahana o nā holoholona holoholona wale nō;
- ʻO ka pōmaikaʻi nui ʻo ka hoʻohana ʻana i nā cereals, ʻoi aʻe ka oatmeal, buckwheat;
- ʻO ka papaʻai e pono ai nā ʻano ʻano like ʻole;
- ʻO ka palaoa a me nā huahana palaoa ʻē aʻe mai ka palaoa meʻa;
- ʻAi ʻia nā yolks huaʻai e ʻai ʻole ma mua o 2-3 i hoʻokahi pule, ʻaʻole nui ka nui o ka protein;
- E ʻae ʻia ka wai kai;
- I ka wā e kuke ai, ʻoi aku ka maikaʻi ke kuke a iʻa ʻole, a i ʻole nā meaʻai i kāhea ʻia;
- ʻO ka hoʻohana ʻana i ka kofe e hōʻemi a hōʻole paha, e hoʻololi iā ia i ke kī;
- ʻAʻole kuhikuhi ʻia ka hoʻohana ʻana o nā hua maloʻo;
- Hoʻopili ʻia ka hoʻohana ʻana o ka waiʻona, me ka ʻokoʻa ʻole o ka waina ʻula.
He mea nui e hoʻomanaʻo e pili wale i ka papa hana piha piha, a me ka mālama ʻana i ke ʻano olakino olakino, e kōkua i ka hōʻemi o ka kolamu a hoʻopaʻa i kona pae maʻamau. I kekahi mau pilikia, nā mea hoʻopihapiha e kōkua i ke kolikoli haʻahaʻa.
ʻO ka ʻai kūpono, ʻo ke hoʻohana ʻana i ka lāʻau a me ka lāʻau lapaʻau e kuhikuhi ʻia, e ke kauka wale nō ma hope o ka loaʻa ʻana o nā hopena o ka loiloi no ka pae kolikolo. Pono e kiʻi i nā ʻōlelo aʻo loea. ʻAʻole maikaʻi ke mālama i ka lāʻau lapaʻau me ka haʻahaʻa ʻoi a me ke kiʻekiʻe koko kiʻekiʻe.
Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā pae kolamu koko i wehewehe ʻia i ka wikiō ma kēia atikala.
