ʻO ka poʻe maʻi e loaʻa ana i ka maʻi maʻi maʻi e makemake nui ʻia i ka nīnau inā he hiki ke ʻai i ka beets me ka maʻi diabetes. E hāʻawi i kahi pane piha i ka nīnau o ka hoihoi, pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā ʻano o nā huahana, a e wehewehe i nā ʻāpana ʻokoʻa i loko o kāna ʻano.
Hōʻike ia i mau ʻili e hoʻolaʻa i ke kō, ma kēlā me kēia, ke hauʻoli nei a ʻike paha e hiki ke hoʻopau ʻia e nā kānaka inā heʻe ka pau ʻana o ka metabolism i loko o ke kino.
Ua hana nā ʻepekema ʻepekema i nā noiʻi e pili ana i ka pono o nā beets no ka mea maʻi maʻi. ʻO kekahi o nā hopena o ia mau noiʻi - he beetroot type type diabetes 2 he hopena maikaʻi hoʻi i ke kahe koko.
ʻO ka hopena o ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, ma muli o ka hikiʻana o nitrates i ka wai beetroot. Hoʻonui kēia mau mea i ka hiki o nā kīʻaha koko ke hoʻonui, hoʻonui i ke kahe koko. No ka hoʻokū ʻana i ke koko, pono e inu i ka liʻiliʻi o hoʻokahi kīʻaha o ka wai pīhoihoi hou i kēlā me kēia lā. Ua hōʻike ʻia ua loaʻa i ka wai palaka i ka maʻi diabetes i ka hoʻohaʻahaʻa nui ʻana i ke koko systolic.
Hoʻopuka ka beets ʻoliʻoli i ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻōnaehana o ke kanaka. He mea koʻikoʻi hoʻi kēia maikaʻi maikaʻi o ka huahana no nā maʻi me kēia maʻi.
Pono ka maʻi maʻi maʻi e pili pono i kāna meaʻai i kuhikuhi ʻia a hana pinepine i nā hana olakino kūikawā. Kuhi no nā maʻi maʻi o kēia hihia he mea pono ia, no ka mea, e hoʻonui ana i ka hoʻomanawanui o nā hana pilikino.
E kōkua ka hoʻomaʻamaʻa i ka hōʻemi o ka ulu ʻana o ka maʻi puʻuwai, kahi mea nui no ka poʻe me ka maʻi maʻi.
ʻO ka loaʻa o nā kumu kūpono o nā beets
ʻO nā Beets kahi huahana haʻahaʻa loa. Loaʻa he 43 mau kalona ma kahi lawelawe he 100 kalepa.
Loaʻa i ka hua kanu kahi kiʻekiʻe o nā antioxidants e hōʻeha ai i nā radical manuahi, kahi hopena maikaʻiʻole i ke kino. Loaʻa i nā mea kanu lāʻau i kahi kiʻekiʻe o phytonutrients e hiki ke hōʻemi i ka ikaika nui o nā hana hoʻonāukiuki.
ʻO Beets kahi kumu waiwai o ka folate a me ka manganese, e hāʻawi ana i ka 14% o ka hoʻokomo i ka micronutrient i kēlā me kēia lā. ʻAʻole i loaʻa i nā huaʻai i nā kolamu. ʻO ka momona o ia mea he liʻiliʻi ka liʻiliʻi.
ʻO kēlā me kēia 100 ka nui o nā mauʻa kaila:
- 9.96 g o nā kalapona, e kū ana i ka 7.96 g o ka hilo a me ka 2.0 g o ke ake o ka meaʻai;
- 1,68 g o ka kalolo.
Akā no ka pane i ka nīnau e pili ana i ka hiki ke ʻai i ka beets me ka maʻi diabetes, pono ke ʻike i ke ʻano o ka pā ʻana i nā pae glucose i loko o ke kino.
ʻO kēia kekahi o ia mau mea kanu kaulana loa i ka hoʻomākaukau ʻana i nā ʻano kīʻaha like ʻole. Nui kēia mea ʻai i ka hao a me ka pāhare.
ʻO kahi mākī lahiki haʻahaʻa-calorie kēia me kahi kiʻekiʻe o ka pauku paʻakikī. ʻO nā Beets ka mau puaʻa i kapa ʻia nā betayans, kuleana no kona ʻulaʻula uliuli. ʻO ka ʻai nui ʻana i ka beetroot hiki i ke kaomi me ka pākī e huli ʻulaʻula. ʻO kēia ʻano, i kapa ʻia beturia, he kīnā ʻole. ʻO ke kala o nā meli ma muli o ka hiki i kona hoʻonohonohoʻana i ka nui o nā antioxidants, e like me beta-carotene, aia hoʻi, ua loaʻa ka nui o ke aʻa no ka nui o ka fiber a me ka vitamina C.
Hiki i nā mea kanu i ka maʻi diabetes ke kōkua i kahi kanaka e hoʻopiha i ke kino me nā mea e pono ai ka nui, kahi mea nui me nā maʻi maʻi.
ʻO ka hopena ma ke kino o ka maʻi maʻi maʻi
ʻO ka hoʻokomoʻana i nā beets i ka meaʻai hiki ke pale aku i nā mea he nui, e like me ke kiʻekiʻe hypertension, maʻi ʻo Alzheimer, kolamu nui a hiki i ka dementia i ka maʻi diabetes.
Hoʻomaopopo ʻia nā wahine hāpai i ka hoʻohui ʻana i nā beets i ko lākouʻai, ʻoiai he mea waiwai nui ia o ka waikawa folic a me ka hao. Hoʻopau ka hua aʻa i ka hopena o ka maʻi naʻau. No ka mea ua momona ka beets i ka kōkō, hiki iā lākou ke hana e like me nā mea nui a ka ʻona kiʻekiʻe. Ma muli o ke kumuhana beta-carotene i ka huahana, hiki ke hoʻomohala maikaʻi i ka anemia, ʻoi loa i nā poʻe e ʻai ʻole i ka ʻai. Hoʻohana ʻo Beta-carotene i ka beets a hiki i ka hakakā ʻana me nā maʻi kanesa.
Akā i ka manawa like, ʻike pinepine ʻia ia no nā poʻe maʻi me ka maʻi ka maʻi maʻi. Hiki ke hoʻohui ʻia nā mea kanu i loko o ka meaʻai i nā wahi liʻiliʻi, ma ke ʻāpana o ka pānaʻi palaka maikaʻi, pono ia e hoʻomākaukau pono i nā kīʻaha me nā beets. No ka hana i kēia, pono ʻoe e noi i nā loea kaulana loa no ka maʻi maʻi maʻi maʻi. He mea nui hoʻi e hoʻomanaʻo i ka nui o ka glycemic index o ka nui o ka beets, i mea weliweli loa no nā poʻe maʻi e maʻi nei i ka maʻi maʻi maʻi.
He mea nui ia e hana pinepine i ka hōʻike koko a, e kau ana ma muli o nā hopena, e hoʻoponopono i ka wai i ʻōlelo ʻia ai i kēia huahana.
Nā rula no ka hoʻohana ʻana i nā beets
Hoʻomau nui ka hoʻomākaukau ʻana i kēia mākēnē i ka hōʻailona glycemic, no laila i kēia hihia pono ʻoe e makaʻala. Pono e hoʻohui pū i ka meaʻai me nā huahana ʻē aʻe. Ke manaʻo nei, he hoʻohui i nā beets, pono nō ʻoe e hoʻohui i nā mea kanu a iʻa maiʻa paha maiʻa.
Hiki ke ʻai ʻia nā greens Beetroot. Akā e pono ʻoe e hoʻomaopopo e waiwai nui nā lau i nā oxalates, no laila aia ka poʻe maʻi pākē e hele mai i nā pilikia ʻehā e pale i ka ʻai ʻana i kēia mau lau.
Inā ʻoe e inu i ka wai beetroot me ka maʻi diabetes, pono ʻoe e ʻike e hiki i kēia ke komo i ka glucose i ke kahe koko. ʻAʻole ʻōlelo ʻia ʻo nā ʻala wīwī no ka maʻi maʻi, no ka mea he kīpē kiʻekiʻe ka glycemic index.
ʻAno ʻia ia e ʻai ʻole ma mua o kahi hapa o ka mea iʻa lau ʻia i kēlā me kēia lā. Hiki ke hoʻopili ʻia ka hua aʻa, akā no ka hoʻohana ʻana i kēia ʻano, ʻāpana liʻiliʻi. No ka mālama i ka meaʻai olakino, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kahi liʻiliʻi o ka beets i ka ʻai.
Maikaʻi pono ka huahana, akā e hoʻomanaʻo ʻoe e hiki i ka beets kuke ke hoʻonui i ke kō koko koko, no ka kiʻekiʻe glycemic index. ʻO ka hopena like he hiki ke inu ka mea maʻi i ka wai beetroot wai.
ʻO nā mea maʻi me ka maʻi maʻi o ka maʻi hānai e aʻo ʻia e hoʻopau i ka lāʻau kanu mua. I ka nui o nā mea kanu i hoʻonui ʻia, hoʻōla ʻia ka nui o ke kō ka waiwai i haʻahaʻa ʻia ma mua o nā wī i kuke ʻia.
Pono ʻia kēia huahana no nā maʻi maʻi maʻi maʻi. ʻOiai ke kū pono ʻia o kona mau pono āpau, hiki ke hoʻopōʻino i ka olakino o kēia pūʻulu o nā maʻi. No laila, ma mua o ka hoʻolauna ʻana i ia mea i kāu meaʻai, he mea nui ia e kamaʻilio me kāu kauka a ʻike i kāna mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā beets. Hoʻopau ka mea like i ka ʻai ʻokoʻa, he mea nui ia e kiaʻi i kou pōmaikaʻi a, inā pono, haʻalele i ka huahana a hōʻemi paha i ka lāʻau i ʻae ʻia.
Loaʻa nā pono o beets no ka maʻi maʻi i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
