Hoʻoikaika i ka maʻi mellitus (hoʻomaʻamaʻa pilikino)

Mālama ka hana kino kino i kēlā me kēia lā. Pono maikaʻi nā hoʻomaʻamaʻa maʻi no ka mellitus maʻi diabetes. Hoʻoulu ka hoʻoikaika kino kino i ka hiki ke hoʻokaʻawale i nā ʻĀina insulin, e hōʻemi ana i ka kaila koko. E hana ana kēia mau hana i ka mea maʻi e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o nā lāʻau no ka insulin a me ka hypoglycemic.

Hoʻokomo i ka hana maʻamau i ka protein metabolism, hoʻohaʻahaʻa ka lawe ʻana a hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi vascular pili i ka maʻi type a me ka type 2. Akā, e like me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau, pono ʻoe e hahai i nā lula maʻalahi o ka hoʻomaʻamaʻa kino ʻana, inā ʻaʻole hypoglycemia e ulu.

Nā kānāwai kumu no ka maʻi maʻi i ka hoʻonaʻauao kino

1. Me kēlā me kēia e hoʻoikaika ai i ka hana kino (hula, kauʻauʻau) pono ʻoe i kēlā me kēia 30 mau minuke. hana hou i ka 1 XE. (ʻūpōpō, ʻokiʻoki i ka berena)
2. Me ka hana kino kino (hana ma ka ʻāina, kahi hoʻomoana), pono ʻoe e hōʻemi i ka nui o ka insulin i ka 20-50%.
3. Inā hele mai ka hypoglycemia, pono ia e hoʻopiʻi iā ia me ka mea kūleʻa i nā mea momona, nā mea maʻalahi i loko o ke kino (ka wai, inu ʻono).

Nui! Hiki i ka hoʻokolohua no ka maʻi maʻamau ʻo 1 a me ke ʻano 2 me ka hoʻemi ʻana o ke kō i loko o ke kahe koko, no ka mea, i ke kūpaʻa ʻana o ke kiʻekiʻe o ka pae, hoʻomaʻamaʻa ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻaila o ka glucose i loko o ke koko.

Pono ka mea maʻi e ʻike me ka hilo gula o 15 mmol / L a i ʻole ke kiʻekiʻe aʻe, ʻoi loa ka hana kino kino.

ʻO ka pākuʻi ʻana o ka hana pilikino he mea nui ia no ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi maʻi. He papa helu e pono. Ma ke ʻano he:

• naū kakahiaka;
• hiki ke hana koʻikoʻi nā hana koʻikoʻi ma hope o nā hola 1-2 ma hope o ka pāʻina (kahi haʻahaʻa haʻahaʻa o ka hypoglycemia);
• ka puʻupuʻu kiko pākuʻi o nā hoʻomaʻamaʻa kino no kēlā me kēia lā (e kāohi i ka papa o ke ʻano 1 a me ke ʻano maʻi type 2).

Hoʻolakoʻo Physiotherapy i ka maʻi mellitus type 1 a me 2, noi

1. Ke hele nei kekahi ala i kēlā me kēia maʻi i ka wā e koho ai i ka hana kino e noʻonoʻo i nā ʻano physiological (ʻoi aku, ke olakino, ka ikaika o ke kino).
2. ʻO ka hoʻokō me ka regimen hoʻomaʻamaʻa (ʻo kēlā me kēia lā i kahi manawa manawa) ʻo ia ka mea nui nui no ka poʻe maʻi me ka maʻi type 1.
3. ʻO ka hoʻonui pinepine ʻana i ka helu a me ka wikiwiki o ka ukana. ʻO ke kauoha o ka hoʻokō mai ka mālamalama a i ʻoi aku ka paʻakikī. He mea nui ia e hōʻole ʻole i ke kino, ʻaʻole ʻuhuhi ka mea maʻi.
4. E hana ʻia ka hoʻonaʻauao kino me ka uku kūpono no ka maʻi maʻi.

He mea kūpono ia e noʻonoʻo i nā mea kanu hāmeʻa no nā maʻi maʻi type 1 a me ke ʻano 2. Ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hana o kekahi mea paʻakikī, inā e hele ana ma ka wahi a i ʻole ka jogging, pono ʻoe e hoʻoholo i ke kō o ke koko a lawe i kahi hapa o ka meaʻai (he sandwich, ke kō a i ʻole ka waiū o ka waiū).

Me ka hoʻoikaika kino lōʻihi, pono ʻoe e lawe i nā kīʻaha kiʻekiʻe-kiʻekiʻe a hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka insulin, e pale i kahi kahe nui o ka glucose i loko o ke koko.

Ke hoʻonui wikiwiki nei ka nui o nā poʻe e makemake i nā huahana hāmeʻa. ʻO nā mea maʻi maʻi kēia e pili pū ana i nā haʻuki. No ka hōʻoluʻolu o nā mea hoʻohana, ua kūkulu ʻia nā hale kūʻai pūnaewele ma kahi e hiki ai iā ʻoe ke kūʻai maʻalahi i kaʻai haʻuki.

Akā ʻaʻole ʻoe noʻonoʻo e hiki i kahi ʻaiʻai ke hiki i kahi kī maʻamau.

Kekahi ʻano hoʻōla kino pū kekahi me ia i ka nalo nui o ka wai.

I mea e pale ai i ka make wai, pono ʻoe e inu i ka wai (wai, compotes, fruit fruit), i mua o a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.

Hiki i ka mahele āpau ke hoʻokaʻawale ʻia i nā ʻanuʻu ʻekolu:

1. Hoʻopilikia wale. Ma lalo o ka mana o ka hoʻouka ma ke kino, kahi wela wela o ke kino e kū nei, kahi e lōʻihi ana ma kahi o 5 mau minuke. Hiki i kēia kaʻina hana ka squats, hoʻomaʻamaʻa no ke kāʻei o luna, nā ʻūhā poʻohiwi a me ka hele ʻana ma kahi.
2. Hoʻohui hopena. Aia ia i nā ho'āʻo e pili ana i ka ʻōnaehana cardiovascular a kokoke i ¾ ia i ka hana o ka workout holoʻokoʻa. ʻO ka lōʻihi o kēia manawa mai 20 a 30 mau minuke. Pā pū kekahi me ia ka ʻauʻau, jogging, ka hele ʻana a me nā mea hou aʻe.
3. Kahaunaele. I ka manawa o ka manawa o ka manawa o ka manawa o ka hoʻomaʻamaʻa, e maloʻo ana ke kino o ka hoʻomaʻamaʻa, a hoʻomaha ka kino, a e mau ana no 5 mau minuke. I loko o kēia manawa o ka manawa, pono ʻoe e hana i kahi neʻe ʻana mai ka holo ʻana i ka hele ʻana, hoʻomaʻamaʻa no ka ʻoe a me nā lima. I kēia manawa, hoʻi pinepine ke kino i ka maʻamau.

Pono e hoʻokaʻawale ka ikaika o ka hana kino o nā ʻokoʻa makahiki. ʻO nā maʻi me ka maʻi diabetes mellitus type 1 o kahi wā ʻōpio e hana i nā hana ʻoi aku ka paʻakikī ma mua o nā maʻi maʻi.

Inā loaʻa ka poʻe kahiko ma ka hele ʻana a me kekahi mau papa hana, no ka pāʻani ʻōpio ʻōpio i kahi kime, e like me ke soccer, volleyball, basketball. Eia naʻe, ke komo pū ʻana i nā hoʻokūkū, no ka mea, e koi ʻia kahi palena o ka ikaika kino a me ka ikaika.

Ma waena o nā mea āpau, he hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa kino i ka ʻōnaehana o ka nupepa, ka hana o kēlā me ke ʻano nui o nā loli pathological i ka maʻi mellitus. Paipai ʻia nā mea hoʻomaʻamaʻina o kēlā me kēia lā i ka hoʻokuʻu ʻana o ka endorphins a me nā mea like like, e hoʻomaikaʻi ʻia ana e hoʻomaka ai ka mea maʻi e ʻike i kahi ʻano kūlohelohe a me ka hauʻoli mai ke ola.

ʻO ka maʻi maʻi maʻi maʻi āpau e komo pū ana i ka haʻuki e hōʻemi i ka paona, hoʻomaikaʻi i ka hoʻoliʻi glucose, e kōkua ana e hōʻemi i ka nui o nā lāʻau lapaʻau e hoʻohiolo ai i ke kōpaʻa a haʻalele ʻole iā lākou. Hoʻoulu ke ʻano maʻamau o ke kino, ola ka neʻe a me ka makemake i ke ola.

ʻAʻole pilikia i ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻonaʻauao kino. ʻAʻole paha ka mea maʻi a ʻaʻole hoʻi i ka manawa o ka makahiki. ʻO ka mea pono e pono ai ke hoʻoikaika nei, he pahuhopu kaukaukau no ʻoe iho. Mahalo i nā hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hiki iā ʻoe ke hoʻonui pono i kou olakino - ʻo ia ka pahuhopu helu 1.

I nā lā 7-10 mua, e lilo ia i mea paʻakikī loa no ka mea i hiki ʻole ke hoʻokaʻawale i kona ʻoliʻoli, ʻoiai ke ʻano o ka mea maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻopili hewa loa. Eia nō naʻe, ma hope o nā hebedoma 2-3 e loli iki nā kūlana.

E hoʻomaikaʻi maikaʻi ka maikaʻi nui a me ka hana, e emi ka nui o ke kō i loko o ke koko a me ka paʻakai.

ʻAʻole liʻiliʻi kahi mea nui, no ka maʻi maʻi maʻi type 1 a me ke ʻano 2, nā hana wai. No ka mea he nui nā maʻi maʻi i nā maʻi ʻili, pono ia e ʻauʻau me ka ʻauʻau i ka mea maʻamau i ka nui, ʻoi aku ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.

Inā ʻaʻole hiki ʻole kēia, holoi me ka wai mahana. Hoʻomaopopo nā kauka i ka hoʻohana ʻana i kahi pH-neutral neutral, ka mea nāna e hoʻonāukiuki i ka ʻili.

Ke koho nei i nā lole no ka hoʻonaʻauao kino, pono ke uku ʻia i nā kāmaʻa. Pono ia me ka hū ʻole i nā aʻai, palupalu a me keʻoluʻolu. Pono kēia e pale i ka ʻeha mai nā ʻeha a me nā ʻihi.

ʻO ka wāwae, e like me ke kino, pono e holoi ʻia me ka wai mahana a me ka hoʻokahe hopuna, a laila holoi pono ʻole i ka wahi ma waena o nā manamana lima.

ʻAʻole pono e makaʻu i ka hoʻokani haʻuki, ʻoiai kahi maʻi. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa maʻi no ka maʻi maʻi 'āina kahi hana liʻiliʻi e hōʻola ai. ʻOiai ʻaʻole hiki ke hoʻōla ʻia ka maʻi diabetes, hiki iā ʻoe ke aʻo e noho pū me ia. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ke olakino ke ola, a me ke olakino ke ola!

ʻO ka papaʻaina e hoʻohana ana i ka ikehu i ka wā e hana ai i nā hana kino.