ʻO nā kumu o ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose, pehea e mālama ai a me ka mea e hana

Kēia hema loa o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ke ahiahi ma mua o kahi kamepiula me kahi ʻāpana nui o ka pāʻina pāʻina loa, nā paina ʻokoʻa ... We kū mālie mākou me ka sīla, loaʻa i kahi momona a i kahi ala momona paha, no ka mea ua maʻalahi lākou e ʻai me ka hilahila ʻole i ka hana - ʻo kēia mau hana āpau inexorably e hoʻokokoke aku iā mākou i kahi kokoke o nā maʻi maʻamau loa o ka kenekulia 21 ma ke ʻano type 2.

ʻAʻole hiki ke maʻi maʻi maʻi. Kuhi kēia mau huaʻōlelo e like me ka ʻōlelo, e hoʻololi ana i ke ʻano maʻamau. ʻĀnō hoʻi ʻoe i kēlā me kēia lā ke ana ʻoe i ke kōʻai koko, ke kiʻekiʻe o ka pae e hoʻoholo ai ʻaʻole pono wale nō i ka maikaʻi, akā ʻo ka lōʻihi hoʻi o kāu koina i koe. Hiki ke hoʻololi i kēia neʻe maikaʻi loa inā he ʻike ʻia kahi kue o ka pale ʻana i nā glucose i ka manawa. ʻO nā kaʻina hana i kēia keanu i hiki ke pale ai a hoʻohiolo paha i ka maʻi diabetes, a he mau makahiki kēia, a ʻo paha paha mau makahiki, he ola olakino.

Hoʻonui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose glucose - he aha ka manaʻo?

Hoʻopili ʻia kekahi mau huikala i loko o ka huina ʻana i ka glucose a me ka fructose, komo koke ka glucose i ke kahe koko. Hoʻonui ka nui o ke kō i ka pancreas. Hoʻokomo ia i ka insulin hormone. E kōkua ana i ke kō o ke koko e komo i loko o nā sela o ke kino - hoʻonui iā ia i nā protein membrane e hūnā i ka glucose i loko o ke kōpae ma o nā membranes. Ma nā pūlaka, ʻo ia ke kumu no ka ikehu, ʻae ʻia no nā kaʻina metabola, me ka ʻole o ka hana a ke kino kanaka ke lilo ʻole.

ʻO ka maʻi maʻi a me nā hoʻohaʻahaʻa manaʻo e hana ia i ka wā ma mua

• Ka hana maʻamau o ke kō -95%
• Hoʻokuʻuina o ka pua thrombosis - 70%
• Hoʻopau i kahi puʻuwai ikaika -90%
• Hoʻopau i ke kiʻekiʻe o ke koko - 92%
• ʻO ka hoʻonuiʻana i ka ikehu i ka wā, hoʻomaikaʻi i ka hiamoe i ka pō -97%

Lawe ke kanaka maʻamau i kahi mau hola 2 e kau i kahi hapa o ka glucose i komo i ke kahe koko. A laila hoʻi hou ka hilo i ka maʻamau a ua emi iho ma lalo o 7.8 mmol no lita o ke koko. Inā helu kiʻekiʻe kēia helu, hōʻike kēia i ka hala o ke ahonui o ka glucose. Inā nui ka gula i kahi 11.1, a laila e ʻōlelo nei mākou e pili ana i ka maʻi maʻi.

ʻIke ʻia ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaʻano (NTG) i kapa ʻia he prediabetes.

ʻO kēia kaʻeha hōʻeuʻeu o nā mea kuʻuna paʻakikī, e komo ai:

• kahi emi ʻana o ka hana hana insulin ma muli o ka hana ʻole o ka pancreas;
• hoʻemi i ka hoʻāʻo ʻana o nā protein o ka membrane i ka insulin.

Hoʻolaha ʻia kahi hōʻike koko no ke kōkō e hana ʻia ma ka ʻōpū ʻole, me ka NTG, e hōʻike pinepine ana i ka pilikino (ia he gula ka maʻamau) a nui ʻia ka nui o ka glucose, no ka mea e hoʻomaʻamaʻa ke kino i ke kōpona āpau e komo i ke koko i ka pō ma mua o ka lawe ʻana i ka hōʻike.

Aia kekahi hoʻololi i nā pahuhopu kaola o ka metabolism - hiki i ka wikiwiki ke holo ʻana o ka glycemia (IHF). Hōʻike ʻia kēia ala kulana i ka wā o ke kolamu o ke kō ma luna o ka ʻōpū ʻokoʻa ma mua o ka pākaukau, akā ma mua o ka pae e hiki ai iā ʻoe ke hōʻike i ka maʻi diabetes. Ma hope o ke komo ʻana o ka glucose i ke koko, hoʻomalu ʻia ka hana i loko o nā hola 2, ʻaʻole like me ka poʻe me ka hoʻomanawanui i ka glucose.

Nā hōʻike waho o NTG

ʻAʻole i hōʻike ʻia nā hōʻailona e hiki ke kuhikuhi pololei i ka hele ʻana i loko o kahi kanaka i ka hoʻokūkū o ka hōʻemi o ka glucose. Hoʻonui iki nā pae kōhi koko i ka wā o NTG a no nā manawa pōkole, no laila e loli wale ana nā loli o nā kino i hope o kekahi mau makahiki. Hōʻike pinepine ʻia nā hōʻailona e hoʻowalewale me ka nui o ka pōʻino i ka piʻi ʻana o ka glucose, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi diabetes 2.

E hoʻolohe i nā hoʻololi aʻe e pili ana i ka maikaʻi:

1. ʻO ka waha maloʻo, inu inu ka wai kaila ma mua o ka mea maʻamau - ke hoʻāʻo nei ke kino e hōʻemi i ka hoʻoulu ʻia o ka glucose ma ka hoʻonā ʻana i ke koko.
2. Kūʻai pinepine ma muli o ka hoʻonui nui o ka kō.
3. Kū koke ʻoi i ka glucose koko ma hope o ka ʻai ʻana i ka momona o ka mea laʻa e hoʻowalewale i ka ʻano o ka wela a me ka pohā.
4. ʻO nā poʻo o ke poʻo i hōʻea ʻia e nā pilikia ʻōwili i nā moku o ka lolo.

E like me kāu e ʻike ai, ʻaʻole pololei kēia mau ʻōuli a maʻalahi hoʻi ke ʻike i ka NTG i kā lākou waihona. ʻAʻole ʻike ʻia ka ʻike ʻana o ka glucometer home home, ke hoʻonui nui ʻia o ke kō i hōʻike ʻia me kāna kōkua e hōʻoia i ka ʻoihana. No ka hoʻokolohua ʻana o NTG, hoʻohana ʻia nā hoʻokele koko kūikawā, ma muli o ka mea hiki ke hoʻoholo pololei ʻo ia paha kahi maʻi metabolic.

Ke hoʻomaopopo nei no ka hana kolohe

Hiki ke hoʻoholo maopopo ʻia nā hōʻino o ka pale ʻana me ka hoʻohana ʻana i kahi hoʻokolohua glucose i hoʻoponopono ʻia. Ma kēia hoʻāʻo ʻana, lawe ʻia ke koko hoʻāla mai kahi vein a lima lima a i ʻole ka hopena i kapa ʻia nā "wikiwiki glucose wikiwiki". Ma ka hihia ke ʻano o ka hoʻāʻo ʻana, a ʻoi aku ka nui o ke kō ma ke ʻano, ua hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka maʻi maʻamau. He kūpono ʻole ka hoʻāʻo hou ʻana i kēia hihia.

Inā hoʻoholo ʻia ka meli ʻaina i loko o ka pānaʻi maʻamau a i ʻole ka liʻiliʻi, lawe ʻia ka mea i kapa ʻia: hāʻawi lākou i kahi aniani o ka wai me 75 g o ka glucose e inu. ʻO nā hola 2 e hiki mai ana e hoʻopau ʻia i loko o ka hale hana, e kali ana no ka hoʻohuʻu i ke kō. Ma hope o kēia manawa, e hoʻoholo hou ʻia ka ʻike glucose.

Ma muli o nā ʻikepili i loaʻa ma muli o kēia hopena koko, hiki iā mākou ke kamaʻilio e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka maʻi o ka metabolic o nā kalana:

Aia kekahi koho hou no ka hoʻoliʻi o ke kaila o ka glucose, ʻaʻole ia e hoʻohana i ka waha, akā ʻo ka hana intravenous e hoʻokele ai i ke kō. Ua noʻonoʻo ʻia kēia ʻano hoʻokolohua., no ka mea, ʻaʻole i loaʻa ka hopena i nā hopena a me ke kūpaʻa o ka huina.

Pehea e lawe ai i kahi hoʻokolohua glucose glucose:

1. I ke kakahiaka, aia wale nō ma kahi ʻōpū. Ua pau ka manawa ma hope o ka ʻai hope loa he 8-14 hola.
2. ʻO ka lā ma mua o ke kaomi ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke inu i ka inu ʻawaʻī.
3. ʻEkolu mau lā ma mua o ka hoʻoili ʻana, hoʻopau ʻia nā ʻukala a me nā huaʻai a me nā lāʻau lapaʻau e hiki ke hoʻopā i nā hopena. ʻO ke kāpae ʻia ʻana o nā lāʻau lapaʻau i kauoha ʻia e kekahi kauka hiki ke hana wale nō ma hope o ka ʻae ʻana me ia.
4. I kekahi mau lā ma mua o ka hoʻāʻo ʻana, pono ʻoe e pili i kāu meaʻai maʻamau me ka nui o nā haʻawaʻi.

Hoʻokahi ʻia ka hoʻololi hoʻokolohua glucose i ka wā hapai, ma 24-28 mau pule. ^ E Ha yM. Mahalo iā ia, ua ʻike ʻia ka maʻi diabetes gestational, ka mea i kū i kekahi wahine i ka wā o ka gestation a nalo aku ma hope o kā lākou hānau ʻana. ʻO ka paleʻana i ka hoʻohaʻahaʻa glucose i ka wā o ka hapai he hōʻailona o ka predisposition iā NTG. Ua kiʻekiʻe loa ka loaʻa ʻana o ka maʻi diabetes type 2 i kēia mau wahine.

Nā kumu kumu o ka pilikia

ʻO ke kumu o nā loli i ka metabolism o ka haʻalekō a me ka hōʻea ʻana o ka hoʻohaʻahaʻa glucose i ʻole ka hemahema o ka noho ʻana o hoʻokahi a i ʻole kekahi o kēia mau mea i loko o ka mōʻaukala o kahi kanaka.

1. Maikaʻi keu, koʻikoʻi - i ka poʻe me ka mahele nui (ka nui, kg / square o ka ulu, m) ma luna o 27. ʻO ka nui e noho ai ke kino, ʻoi aku nā mea e nui ai ka nui o nā pūleo, mālama, hoʻoneʻe i ka make i ka manawa a ulu i nā mea hou i ka hoʻi. Ke hana nei ka pancreas, ka cardiovascular system a me nā kino ʻē aʻe me ka hoʻouka nui, ʻo ia ka mea e holo wikiwiki nei lākou.
2. ʻAʻole lawa a me ka hoihoi nui ʻana i ka ʻai o nā mea kalaka a me ke kiʻekiʻe glycemic index ka mea e hana ai ke kino i ka hana paʻakikī no ia, e hana ai i ka insulin spasmodically ma kahi nui a e hoʻomaʻamaʻa i nā nui o ka nui o ka glucose i loko o ka momona.
3. ʻĀpilima - ka hele ana ma waena o kekahi o nā kauaka a kekahi o nā mea maʻi me ke ahonui a i ʻole ka loaʻa ʻana o ka glucose i ahonui. ʻO ka hoʻomakaʻana o ka hoʻomohala ʻana i ke ʻano maʻi diabetes ʻano 2 e like me 5%. I ka maʻi ʻana o ka makuakāne, ʻo 10% ka hopena o ka pilikia, a hiki i ka makuahine ke piʻi i 30%. ʻO ka maʻi ʻaina o kālua māhoe ʻelua hoʻi ke ʻano o ka hopena a hiki i 90% e kū pū ai ʻoe i kēia maʻi.
4. Ka wahine a me ke kāne - Aia ke koʻikoʻi o ka maʻi ma ka metabolic ma loko o nā wahine ma mua o 45 mau makahiki.
5. Nā pilikia pancreas - pancreatitis, hoʻololi cystic, ʻeha, nā hōʻeha, nā mea e alakaʻi ai i ka hoʻopau ʻana i ka hana o ka insulin.
6. Nā maʻi ʻōnaehana endocrine - ka hopena o ka metabolism, nā maʻi o ka pēpē o ka gastrointestinal (no ka laʻana, me ka ʻōpū o ka ʻōpū, ua hoʻopau ʻia ke kaʻina o ke kūkaʻi glucose), nā puʻuwai a me nā kīʻaha koko (ke koko kiʻekiʻe, atherosclerosis, kiʻekiʻe kolesterol).
7. Polycystic ovary, hapai paʻakikī - aia ka hopena o ka pale ʻana i ka hopena o ka wahine i hānau i kahi keiki nui ma hope o 40 mau makahiki, ʻoiai inā i ka wā hapai ua loaʻa iā lākou ke maʻi gestational.

He aha paha ka pilikia o NTG

Loaʻa ka pōpilikia nui o NTG i ka mellitus type type 2 E like me nā helu, ma kahi o 30% o nā kānaka, hoʻopau ʻia ke ahonui glucose a hala ka lōʻihi o ka manawa, ke kūʻokoʻa kūʻokoʻa ke kino me ka maʻi metabolic. ʻO ke koena 70% e noho me NTG, kahi i hala a hala ka manawa a lilo i ka maʻi diabetes.

Hōʻoluʻolu ʻia kēia maʻi me ka nui o nā pilikia ma muli o nā loli hōʻeha i loko o nā moku. ʻO ka molikine glucose momona ma ke koko ke kumu o ka pane ʻana o kahi mea ola i ke ʻano o ka hoʻonui i ka nui o ka triglycerides. Hoʻonui ka mānoanoa o ke koko, lilo hou ia. ʻOi aku ka paʻakikī o ka naʻau e hoʻokau i kēlā koko ma o nā veins, koi ʻia ia e hana ma kahi o ka pilikia. A ke hopena, hana ʻia nā hypertension, nā pākeke a me nā mea i hū ʻia ma nā moku.

ʻAʻole hoʻi nā manaʻo o nā moku liʻiliʻi i ke ala maikaʻi loa: hoʻopiʻi ʻia ko lākou mau pā, hoʻokahe ʻia nā moku mai ke kūwaho nui ʻana, a hōʻeha ʻia nā ʻōpū liʻiliʻi. Puhi ka kino i ka ulu mau ʻana i kahi pūnaewele vascular hou, hoʻomaka ka kino i hoʻolako ʻia me ka oxygen.

ʻOi aku ka lōʻihi o kēia kūlana - he kaumaha ke hōʻike no ke kino. I mea e pale ai i kēia mau hopena, pono ʻoe e hana i ka hoʻāʻo ʻana i ka glucose i kēlā me kēia makahiki, ʻoi aku paha inā loaʻa iā ʻoe kekahi mea e pili ana i ka NTG.

Ke hoʻomaʻamaʻa nei no ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose

Inā hōʻike ka hoʻoliʻi glucose. (Hōʻike) hōʻike i nā maʻi hoʻoliʻuna o nā hana hōʻemi, ʻaʻole pono ʻoe e hele i kahi endocrinologist. Ma kēia hana i hiki ke hooki ʻia ke kaʻina a hoʻomanawanui i ke kūpaʻa o nā ʻāpana o ke kino. ʻO ka mea nui ma kēia hihia he mālama paʻa loa i nā manaʻo a ke kauka a me ka ikaika koʻikoʻi.

Diet a me nā meaʻai kūpono me NTG

Hoʻolako pono ka hoʻoponopono ʻana i ka meaʻai no NTG. Inā ʻaʻole, ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia ke kō.

ʻO ka pilikia nui me ka hoʻohaʻahaʻa glucose ʻaʻa ʻole ka nui o ka insulin i hua ʻia e pane ai i ke kō e komo ai i ke kahe koko. E hoʻihoʻi i ka naʻau o nā cell i hiki ai iā lākou ke loaʻa ka glucose, pono e hoʻemi ʻia ka insulin. ʻOi palekana no ke olakino, hiki ke hana ʻia i kēia ala wale nō - e hōʻemi i ka nui o nā meaʻai i loaʻa ka kō.

Diet no ka pale i ka hoʻoliʻi glucose i hoʻolako ʻia no ke kaohi o ka nui o ka nui o nā pale. He mea nui loa ia e hoʻokaʻawale i nā meaʻai me ka huaʻōlelo glycemic kiʻekiʻe e like me ka mea hiki, no ka mea ke kahili ʻia ka glucose mai ko lākou ala i ke koko, ma nā wahi nui.

Diet no ka pale ʻana i ka ʻae ʻia e kūkulu ʻia:

ʻO kahi meaʻai me ke ahonui i ka maʻi ʻole e ʻawaʻawa wale nō e hoʻopalapula i ka nui o nā minamina o ke kālaiʻu, akā e kōkua pū hoʻi e hoʻemi i ka momona nui. ʻO ke kūpono, hoʻemi i ke kaumaha o ke kino i ke ʻano maʻamau (BMI <25), akā, ʻo ka hōʻemiʻana o ka wana 10-15% nui ka hopena i ka hopena o ka maʻi maʻi.

ʻO ka loina kumu nui o ka nalo ʻana ke kaupaona ʻana, ʻo ia ka hoʻohaʻahaʻa i kāu kauā kalima o kēlā me kēia lā.

No ka helu ʻana i ka pauna o ka calorie e makemake ʻia ana, pono ʻoe e hoʻoholo i ka waiwai o ke kaila nui:

Me ka hana kino kino, hoʻonui ʻia kēia hōʻailona e 30%, me ke kiʻekiʻe - e 50%. ʻO ka hopena e hōʻemi ʻia e 500 kcal. ʻOiai ma muli o ka nele i ka hōʻemi koʻikoʻi kau e kū. Inā emi iki ka haʻawina o ka lā ma mua o 1200 kcal no nā wahine a me 1500 kcal no nā kāne, pono e hoʻāla ʻia i kēia mau mana.

He aha nā hoʻomaʻamaʻa e hiki ke kōkua

ʻO nā hoʻololi ola no ke hoʻoponopono kūlohelohe kekahi pūlau kino. ʻAʻole lākou e hoʻoikaika wale i nā kīʻaha puʻuwai a me ke koko, akā hoʻopilikia pū kekahi i nā metabolism. ʻAno ʻia ka hana Aerobic e mālama i ka mālama ʻana i nā lolo i ke ahulau. He hana pilikino kēia, ʻoiai ke hoʻonui nei i ka puliki, akā hiki iā ʻoe ke komo i loko o kahi lōʻihi lōʻihi, mai 1/2 a 1 mau hola i kēlā me kēia lā. No ka laʻana, brisk hele, joging, kekahi ʻano hana i loko o ka wai ʻauʻau, kahi keke i ke ea hou a i ʻole ka pelekikena hāmeʻe i ka leʻa, hoʻokūkū hāmeʻa, ʻaʻa.

Hiki iā ʻoe ke koho i kēlā me kēia ʻano hana pilikino, i ka mālama ʻana i nā makemake pilikino, pae pae kūpono ʻana i nā maʻi a me nā maʻi e pili ana. Pono ʻoe e hoʻomaka i ka papa hoʻomaʻamaʻa, mai ka 10-15 mau minuke, i ka wā o nā papa, e nānā i ka helu o ka naʻau (HR).

Kuhi ʻia ka nui o ka puʻuwai nui ma ke ʻano he 220 minuke makahiki. I ka wā aʻo, pono ka pulse ma ka pae o 30 i 70% o ka nui o ka nui o ka puʻuwai.

Pono ke hui pū e nā kauka

Hiki iā ʻoe ke kāohi i ka puliki ma ke kikoʻī, e kū ana i nā manawa pōkole, a i ʻole ke hoʻohana ʻana i ke kūlima maikaʻi. Hoʻomaʻamaʻa, ʻoiai ka hoʻomaikaʻi o ka puʻuwai, hoʻonui ʻia ka lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa i 1 hola 5 mau lā ma ka hebedoma.

No kahi hopena maikaʻi loa i ka hoʻomanawanui o ka hoʻohaʻahaʻa glucose, pono e hōʻole i ka ulaula, no ka mea, ʻaʻole e hōʻino ka nikotine i ka maʻi wale nō, akā, ʻo ka pancreas, ka pale ʻana i ka hana o insulin.

He mea kūpono hoʻi ia e hoʻokō ai i ka hiamoe piha. ʻO ka nele mau o ka hiamoe e hana ai i ke kino ma lalo o nā kūlana o ke kaumaha, e waiho ana i nā kaloli i hoʻohana ʻole ʻia i ka momona.I ka pō, e hāʻule ka hoʻokuʻu o ka insulin physiologically, hoʻomaha ka pancreas. ʻO ka hoʻomaha ʻana i ka hiamoe e hoʻouka nui iā ia. ʻO ia ke kumu i hōʻeha kino ʻia nā pōpoki pōpilikia me ka piʻi nui loa i ka glucose.

ʻO ka lāʻau lapaʻau

I nā papa mua o ka hoʻomanawanui i ka hoʻohaʻahaʻa glucose, e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kō, aole i kauohaia. ^ E Ha yM. Ke manaʻoʻiʻo ia ka lawe ʻana i nā pills prematurely e hiki ke wikiwiki i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi maʻi. Pono ke mālama ʻia ka NTG me ka meaʻai paʻa paʻa, ka hoʻoikaika kino a me ka mālama koko kōlā.

Inā maikaʻi ka mea maʻi me ka mālama pono iā ia iho, ma hope o kekahi mau mahina, oki ke kō o ke koko e ulu ana ma mua o nā pae maʻamau. I kēia hihia, hiki ke hoʻonui ʻia ka mea ʻai e hoʻokomo i nā powa momona i hala iho a ola i kahi nohona maʻamau me ka loaʻa ʻole o ka maʻi maʻi o ka maʻi. He maikaʻi inā hiki iāʻoe ke mālama i ka meaʻai kūpono a me ka haʻuki ma hope o ka mālama ʻana. I kekahi hihia, nā poʻe i loaʻa i ka hoʻokaʻawale hoʻokaʻawale glucose a me ka mālama maikaʻi ʻia ʻana, hana ia i ka hoʻoliʻi hoʻoliʻi glucose i ʻelua o ka makahiki.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kou ola ma muli o nā maʻi meʻeha, nā māla kiʻekiʻe i ke kiʻekiʻe, ka wai ʻole o ka mea maʻi a me nā ʻōhumu o ke koko, e hoʻomāhuahua ʻia, e mālama ʻia me nā lāʻau hypoglycemic. Hiki i kahi endocrinologist ke kuhikuhi i ka tonorma, acarbose, amaryl, glucobai a me nā mea ola'ē aʻe. Hoʻokumu kā lākou hana i ka emi o ke kao o ka glucose i loko o ka pāpī, a ma hope iho, he hōʻemi ʻana ma kona pae i loko o ke koko.