ʻO ke kaiʻai kūpono ka kumu o ka mālama maʻi maʻi. Ua hoʻomohala kā nā loea i kahi kuhikuhi glycemic kūikawā no ka maʻi maʻi. ʻO kēia kahi papahana kūkulu papa inoa huahana e pili ana i ka helu e piʻi ai ke kiʻekiʻe o ka glucose koko. ʻO ke kānāwai nui o ka pono kīnā me ke kahi maʻi e hoʻemi ana i ka hoʻopau ʻana i nā kīʻaha me kahi index glycemic kiʻekiʻe. Hiki ke hoʻohana ʻia ka iʻa i loko o kaʻai no ka maʻi diabetes, ʻoiai nā mea āpau maanei e hilinaʻi i nā ʻano kai.
ʻO nā hopena e pono ai ka iʻa ma ke kino
ʻO ka iʻa no ka maʻi hānai he huahana waiwai nui e loaʻa ana i ka protein a me nā mea waiwai he nui. Hoʻokomo pū ka Protein i ka hana a ka insulin, a me ka hōʻemi hoʻi i ka pilikia o nā maʻi trophic. ʻO kona hemahema i ke kino e hāʻawi i ka hoʻoemi i loko o ka hana palekana. Magnesium, potassium, phosphorus a me calcium ka mea i komo i loko o ke kaʻina metabolic. Hoʻomaikaʻi lākou i ka hana regenerative o nā kiko i ka pae o ka cellular, a komo pū hoʻi i nā kaola e hoʻoponopono ai i ke kino o ka mea maʻi. Ke kōkua nei ka ʻai ʻana i ka iʻa e pale i ke kaʻina hana a me ke kōkua ʻana no ka hoʻonohonoho ʻana i ka pale ʻana i nā alualu o ka puʻuwai a me nā kīʻaha koko.
ʻO nā ʻano olakino
Kūkaha ʻia nā ʻano iʻa like me nā maʻi no ka maʻi maʻi:
- Polokela;
- Pike perch;
- Perch;
- Kripoia.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻōiwi āpau o luna o nā kai no ke kai ʻana i kekahi ʻano maʻi o kekahi ʻano. I mea ʻole e hōʻino i kona kino, pono ke kamaʻilio me ke kauka i kāna kauka e pili ana i kēia, me ka ʻike pū ʻia inā aia ka iʻa i loko o ka maʻi maʻi. ʻO nā huahana hope paha e lilo i kaʻai a ka mea maʻi, akā wale nō ka mea iʻaila ʻole.
ʻAʻole pāpā ʻia kēlā mau huahana no nā maʻi me ka mellitus maʻi diabetes, no ka mea he ʻaina kiʻekiʻe kēia e hoʻonāukiuki i ka nui o ke kolamu o ke koko. ʻO ka meaʻai momona momona i loaʻa i nā mea waiwai ʻole. Me kahi maʻi like ʻole, nā kīʻaha i hoʻomākaukau ʻia mai:
- Salmon Pink;
- Kaila;
- Tuna
- Nā mokulele.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i:
- Salmon e loaʻa ana i ka amino amino Omega-3, pono e mālama i ke kaulike o ka hormonal i ke kino;
- ʻO Trout, kahi e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe i ke kino, me ka hoʻōlo i ka paona, ma muli o kāna ʻike o nā protein, nā momona momona a me nā antioxidants.
ʻO nā pilikia kūpono a pau me ka hoʻopili ʻana o ka iʻa i ka papaʻaina o ka meaʻai e pono ke ʻae me ka endocrinologist. ʻO ka momona a me nā kai kūʻono hou (sardine, salmon a me nā tuna ma ke ʻano o nā huahana a pau) e pono no nā mea maʻi me ka maʻi type 2. I ke kūʻai aku hiki ʻoe ke ʻike i nā ʻano ʻano ʻai a:
- Me ka pepa wela;
- Mustasa;
- Me ka dill.
Hiki ke hoʻohui palekana ʻia nā meaʻai aʻai me ka mea ʻono no ka puhala a me ka ʻaha. Inā hoʻohui ʻoe iā lākou me ka ʻono, loaʻa ʻoe i kahi lole momona maikaʻi a ʻona.
Nā koho i koho ʻia
ʻAʻole ʻae ʻia ka ʻatikala 1 a me 2 nā mea maʻi ʻaʻai e ʻai i kēia iʻa i lalo:
- Olilaa
- Hoʻoiho;
- I lulu;
- Hoʻopala ka lā.
Pono e hoʻoneʻe loa i nā meaʻai a pau loa mai ka papa ʻaina meaʻai. Hiki iā lākou ke kumu i nā hopena maikaʻi ʻole:
ʻO ke ʻano wānana;- ʻO ka helehelena o ka hypertension arterial;
- Nā ʻilima
- Ke hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis.
ʻO ke ʻano wānana;Pehea a pehea e hoʻohana ai
No ka poʻe maʻi me ka maʻi maʻi, he mea pono e ʻai i ka iʻa ma kēia ʻano aʻe:
- Kahua;
- Noho;
- Wae ʻia.
Hiki iā ʻoe ke kuke i ka kīʻaha kai no kahi kāne, hana iā lākou ia aspic.
Ua ʻoluʻolu like ʻia ka iʻa me nā huahana penei:
- Nā mea kanu kuke
- Hoʻōla
- Kauliki;
- Me ka berena.
ʻAno ʻaʻano pāʻai
Nui nā mau hiʻohiʻona no ka hoʻomākaukau ʻana i ka iʻa no ka maʻi maʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ka papaʻa me ka filled stewed. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe i hoʻopiha ʻana i kekahi iʻa ʻano ʻai. Pono e holoi ʻia ke kupapaʻu, ʻoki ʻia i loko o nā ʻāpana a kau ʻia i ka pā, e hoʻohui ai i ka wai o ka wai i loko o ka ipu. Hoʻohui i ka paʻakai a me ka leek, ka ʻia i loko o nā apo i ka pāʻai. A laila e hoʻomoʻa i kaʻaila momona haʻahaʻa me kaʻaila a kāwili ʻia a ninini ma luna o ka iʻa. Hoʻomaopopo ʻia ka kuke ʻana ma luna o ka wela wela.
ʻO ka piha pīkī, me ka hoʻohui o nā kahe ʻōpio ʻōpio, e hōʻoluʻolu iā ʻoe me kona ʻano. Maʻalahi ka maʻalahi
- Iʻa ka maʻi Diabetintai -1 kg;
- Nā iʻa me ka maʻi ʻōpio maʻi diabetes - 300 g;
- Oa aila Olive - 2 tbsp. l .;
- Ka wai lemona - 1 tbsp. l .;
- He ʻākala o nā ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo;
- Kefir a i ʻole kaʻaila (nonfat) - 150 ml;
- Kālepa ʻeleʻele;
- Paakai
I loko o kahi kīʻaha me kahi haʻahaʻa hohonu, e hui pū me ka lobish (ʻokiʻoki ʻia), nā lau ʻona, kefir a i ʻole ʻono ʻono, me ka wai lemon. Pono ka hoʻokaʻawale ʻana o nā poloki e hoʻokaʻawale ʻia i loko o kahi pā wela me ka lo ʻole. E ninini i ka pāʻai me ka saona i hoʻomākaukau ʻia a hiki ke lawelawe ʻia. Hiki iā ʻoe ke kuke no ka ʻaina awakea.
No ka ʻaina awakea, kūpono nā iʻa palaoa. No ka hoʻomākaukau ʻana, pono ʻoe i kēia ʻāpana:
- Kau ka ʻili e wili - 800 g;
- Ka wai lemona - 2 tbsp. l .;
- ʻO nā kālaʻi a me nā basil - i kahi paiahi liʻiliʻi;
- He mau liʻiliʻi o ka zucchini liʻiliʻi a ʻo ka hapa momona ʻono;
- 3 mau kamato;
- ʻAlamoka;
- Kahiki - ʻelua mau ʻōpala;
- Ke aila ʻaila - ʻelua mau paila;
- Pono ka ʻeleʻele a me ka paʻakai e ʻono.
E holoi i ka iʻa, hoʻomaʻemaʻe a wehe i nā entrails a me nā hōʻiliʻili. Ma nā ʻaoʻao ona pono e hana i nā manawa. E kōkua kēia hana e hoʻokaʻawale i ka iʻa i nā wahi ʻole ke pilikia ʻole. Hoʻopili i nā ʻāpana me ke kāwili o ka paʻakai a me ka pepa.
Hiki ke hoʻololi ʻia ka paʻakai i ka ʻōpū o ka lau, pau. Hāʻawi kēia mau mea i ka meaʻai i ka ono momona.
Inā haʻalele ka mea maʻi i ka paʻakai, loaʻa iā ia kahi lohi i ka nui o ka wai i loko o ke kino. E pale aku i kēia kiʻi, e hoʻomaka ana ka hoʻokumu ʻana o ka edema implicit, e lilo loa i mea paʻakikī i ka hōʻailona o ka maʻi.
E ninini i nā ʻāpana iʻa me ka wai lemon. Hana i kēia hana lawaiʻa mai loko a i waho. E hoʻoneʻe i ka fillet iʻa i kahi papa palaoa, ma mua o ka uhi ʻana iā ia me ka foil a me ka hoʻomoʻa ʻia me ka aila ʻaila. Pono e ʻokiʻoki ʻia ke kālai ʻa trout ma luna o ka lauʻaila ʻala a me nā pā. Pono ke waiho i ke koena o ka greens i loko o ka iʻa.
E holoi i nā lau, ʻili a me ka hakina:
- Zucchini i ke ʻano o nā pōʻai e pili ana i ka 5 mm mānoanoa;
- ʻO kā Peppers - nā apo;
- ʻO nā kamiki i ʻelua;
- Naʻu - hapa pahu komo.
Pono e waiho ʻia nā mea kanu i loko o ka ʻōlelo e hiki mai ana ma loko o kahi pā i ka ʻaoʻao o ka trout.
- 1 kīʻaha - zucchini me ka paʻakai a me ka pepa;
- 2 kele - kamato;
- 3 kīʻaha - pepa a me ka ʻoliki.
Hoʻopili i ke kāleka a hui pū me kahi ʻāpana o nā mea kanu a pīpī i nā mea kanu. E ninini i nā trout a me nā mea kanu me ka ʻaila o ke koena. E uhi i ka pau i ka paila me ka foil. E hoʻouna i iʻa i ka umu ma ka 200 ° C. Ma hope o 25 mau minuke, e hoʻoneʻe i ka foil mai ka pā. E waiho iā ia no 10 mau minuke o ka umu. A laila e hoʻolei i ka trout mai ka umu a hoʻonohonoho i ka hoʻoluʻolu no 10 mau minuke.
Nā ʻohi ʻohi
No kēia papa ʻaina ʻoe e pono ai i ka iʻa hou ma ka nui o 1 kg a me nā mea hoʻohui hou.
- ʻO ka paʻakai kai - 1 tbsp. l .;
- Ke aila ʻaila;
- Kāleka - 700 g;
- Oniona - 500 g;
- Tomato wai;
- Ka lau a me ka ʻeleʻele ʻeleʻele.
Ka papa ʻaina:
- ʻO nā iʻa ʻae mai ka ʻili, nā ʻapo a me nā entrails. E ʻoki i ka paka i loko o nā ʻāpana me ka paʻakai a waiho i ka leʻa no nā hola 1,5;
- E hoʻomākaukau i nā kīʻaha no ka pā;
- E hoʻokomo i nā mea ʻala ma lalo o ka ipu aniani;
- E kau i nā iʻa i hoʻomākaukau ʻia me nā puʻu;
- E kau i ka paena kīkeke ma lalo o ka pā, a me ka ʻai kīʻaha ma luna;
- E ninini i ka wai i loko o kahi pahu nui a kokoke nā 3 cm i luna o ka pā. Uhi i ka meaʻai kīʻaha me nā mea hao;
- Ma kahi ahi liʻiliʻi, lawe i ka wai i kahi kaila;
- I ka wā e hoʻolapalapa ai ka wai, ʻike ʻia ka wai i loko o nā ipu aniani, pono e ʻohi ʻia me ka puna.
ʻOiai e hoʻomākaukau ana i ka iʻa, pono ia e hana i kahi kō kamato.
- Hōʻalo ʻia nā kāloti a me nā ʻolika a hiki i ka 'malamalama;
- Hoʻohui ʻia ka wai Tomato i nā mea waiwai;
- E hoʻolapalapa i ka hoʻonohonohoʻana no 15 mau minuke.
I ka wā e kuke ai, pono ʻoe e lawe i kahi aila ʻaila liʻiliʻi. ʻO ka hopena ʻoi loa ka hoʻohana ʻana i ka pālaha lāʻau ʻole-stick. I ka mākaukau ʻana o ka hoʻopiha, hoʻouna i ka ipu o nā iʻa. Pono ka pipi o ka ʻaila ma ka liʻiliʻi o hoʻokahi hola, a laila cork.
ʻO ka hana hou e hoʻohālikelike ai i kēia hana o ka hoʻokō hou ʻana - ma ka liʻiliʻi o 8-10 mau hola. Hana ʻia kēia hana ma ke ahi haʻahaʻa loa. Ke pau ʻana o kēia kaʻina hana, pono e hoʻohāinu nā paʻakai me ka ʻole e hemo mai ka pahu wai me ka wai. Kēia kīleʻa hiki i ka papa ʻaina o ka mea maʻi e maʻi nei i ka maʻi mellitus, no ka mea i hana ʻia mai nā huahana maoli ʻole i hiki ʻole ke hōʻeha i ka pancreas.
Hoʻohālikelike
Nā papa papa ʻaina 9, ua ʻōlelo ʻia no ka maʻi maʻi maʻi mau a me ka hōʻoluʻolu o ka maʻi, me ka ʻai ʻana i nā huahana o nā iʻa. Kōkua ia i ka paleʻana i nā momona metabolism momona, a hoʻomaʻamaʻa pū i ka lilo ʻana o ka hoʻokaʻawa. Kōkua ka hoʻokō kūpono e pale aku i ka hilinaʻi ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka insulin, me ka ʻole o ka mea e hiki ʻole i nā mea maʻi ke hana me ka ʻole o kahi ʻano nui o ka pathology.
