ʻO Cholesterol kekahi ʻāpana o ke kino kanaka a me nā holoholona. Hoʻokomo ka mea i nā hana ola he nui, aia i loko o nā membranes, hoʻoikaika i ka hana ʻana o nā hormones sex a me ka komo ʻana o kekahi mau mau vitamina.
Hoʻomaʻi pinepine ʻia ka cholesterol kiʻekiʻe ma ke ʻano maʻi diabetes ʻano 2. ʻOiaʻiʻo, hoʻoulu pinepine ka hyperglycemia i ka hope o nā pohō i nā hana kūlohelohe a me ka hōʻino wale ʻana i ka meaʻai junk.
Eia kekahi, me ka hōʻinoʻole o ka metabolism, ke hana nui nei ka hana o nā hapa a me nā ʻōnaehana. Hoʻonui pū ia i ka loaʻa o ka malfunctions i loko o ka hana lipid metabolism, kahi e alakaʻi ai i ka hōʻiliʻili o ka cholesterol maikaʻi loa i nā paia vascular.
ʻO ka pōʻino o ka hypercholesterolemia, ua kōkua ia i ka hiki i ka infococion myocardial, hōʻeha, ka pohō o nā limahana a me nā maʻi maʻi peripheral o ka wahī. No laila, pono i kēlā me kēia maʻi maʻi maʻi e ʻike pehea e hōʻemi ai i ka pae o ka cholesterol maikaʻi ʻole i ke kino me ka lāʻau lapaʻau a me nā ʻano hana. No ka hoʻomaopopo ʻana i kēia, ʻo ka papahana "Live Healthy" a me kāna host Elena Malysheva e kōkua.
He aha ke kolamu a no ke aha lā ia e kū ai
Hoʻohui ke kolololi iā 2 mau huaʻōlelo: "holi" (bile) a me ka "sterol" (paa). Ma waho o kēia mau mea, hiki ʻole i ka hana koʻikoʻi o ke kino - he ʻāpana o nā membranes, a komo i ka hana o ka huahe, ka hopena o nā nerve.
I ke kino o ke kanaka, ʻo ka hapa nui o ka cholesterol ke hua i ka ate. No laila, hoʻopaʻapaʻa ʻia ʻo Malysheva a ʻoiai me ka hoʻohana liʻiliʻi o nā meaʻai momona momona, e hūnā mau ʻia nā mea kino i nā mea ola, no ka mea, he māhele koʻikoʻi.
Ua ʻōlelo ʻo Malysheva ma luna o ka kolamu he mau lipoproteins me nā papana ʻē aʻe. Inā haʻahaʻa kēia hōʻailona, a laila e noʻonoʻo ʻia ka waiwai, no ka mea hiki ke hoʻonui i ka kolamu a me nā moku clog. A me nā lipoproteins density kiʻekiʻe, ma kahi ʻē aʻe, e hoʻoneʻe i ka kolamu mai nā paia vaskular.
No ka hana maʻamau, pono ke kino o ke kino i ka manawa kūpono o LDL a i HDL. Hoʻomaopopo pinepine ʻia ka atherosclerosis a me ka kiʻekiʻe o ke kolamu koko i nā kāne.
I nā wahine, ma mua o menopause, maʻamau ka HDL. No laila, hoʻomaka nā maʻi cardiovascular e hoʻopilikia iā lākou ma hope o ka menopause.
E like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma luna, ua hoʻopili ʻia ka cholesterol i nā pā o nā papa, e waiho ana i nā momona momona i loko o lākou a hana i nā lipids. Akā inā pōʻino nā membran (i ka ulaula, ke kaumaha, nā maʻi), kahi ʻano plak atherosclerotic, e hoʻopili ana i ka venne lumen.
Ke wāwīlī ʻia kahi pākeke, hiki i kahi koko ke koko, i hoʻopaʻa ʻokoʻa a ʻāpana paha i ka paukū. No laila he myocardial infarction a stroke paha.
ʻO nā kumu o ke kolamu nui:
- hana hōʻino i nā momona momona o nā holoholona holoholona;
- maʻi ate
- mau kino maikaʻi (inu ʻole, ʻawaʻawa);
- sedentary lifestyle;
- ʻopi momona
Hoʻokomo ʻia nā mea maʻi i ka wā ʻelemakule, predisposition genetic, ke kāne male, a me ka mellitus maʻi diabetes.
Pehea e hoʻoholo ai i ka hypercholesterolemia a me ka atherosclerosis
I ka papahana "Live Healthy" e pili ana i ka kolamu, ua ʻōlelo ʻo Elena Malysha hiki iā ʻoe ke ʻike i ka ʻike ʻana o ka cholesterol ma ke koko me nā hōʻike ʻekolu. ʻO ka noiʻi mua e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoholo i ka ʻike ʻana o ka lua o ka cholesterol i ke koko. Wahi a nā kūlana maʻamau o WHO, ʻo ke kumu o kahi mea i loko o ke kino a hiki i ka 5.2 mmol / l.
Hōʻike ka lua o ka loiloi koʻikoʻi i ka nui o ka triglycerides. ʻO kēia mau mea he momona momona kahi momona.
Kāhea ʻia ka Triglycerides i nā hōʻailona hoʻohālikelike o ka atherosclerosis, no ka mea, ke nānā ʻia nei ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o kēia mau mea i nā mea maʻi e loaʻa ana i ka momona. A ʻo ke kaupaona ʻana ke kumu kumu o ka hoʻomohala ʻana i ka atherosclerosis, diabetes mellitus, a me hypertension. I loko o kahi kanaka olakino ʻaʻole loaʻa ka nui o ka paona, ʻo ka momona o ka momona i ke koko ʻaʻole e hoʻonui i ka 1.7 mmol / l.
ʻO ke kolu o ke ala e kōkua ai i ka maʻi atherosclerosis ke kaomi ʻana o ka ratio o LDL a i HDL i loko o ke koko. ʻO ke ʻano o ka lipoproteins density kiʻekiʻe (maikaʻi kolesterol) e kūlike i ka wahine.
- no nā kāne - 0.72-1.63 mmol / l;
- no nā wahine - 0.86-2.28 mmol / l.
Nā hōʻailona e pili ana i ka pae o ke kolamu o ka pōʻino (LDL) i loko o ke koko no nā wahine he 1.92-4.51 mmol / L, a no nā kāne - 2.02-4.79 mmol / L.
Hoʻopili ʻia, no ka hoʻomohala ʻana o ka hypercholesterolemia, hiki ke kuhikuhi ʻia kahi loiloi no kahi māka atherogen. Inā emi iki ka hōʻailona ma mua o ka ʻekolu, a laila hoʻokaʻawale ʻia nā mau kino maikaʻi mai nā moku ma kā lākou. I kaʻoi aku o ka paukū ma mua o ka ʻekolu, a laila triglycerides, ma ke kū'ē, e hōʻuluʻulu i loko o nā moku, e alakaʻi ana i ka holo ʻana o ka atherosclerosis.
Eia nō naʻe, ke hoʻomaopopo nei ʻo Elena Malyshe i ka pololei o nā hopena hoʻokolohua kolesterol e hilinaʻi ana ma ka mākaukau kūpono. Ma mua o ke aʻo ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻai, inu i ke kofe a kaʻai paha.
A ʻelua lā ma mua o ka hāʻawi ʻana i ke koko, ʻaʻole pono nā kauka e ʻai i ka ʻai, ʻo nā ʻano mea laʻai, e like me ka pipi, ka pīpī a i ka moa paha.
Hoʻomau ka hoʻohaʻahaʻa i nā meaʻai
Ke hoʻoikaika nei ka lāʻau lapaʻau hou i ka hopena o ka meaʻai i ka kolamu o ke koko. Ua hōʻike ʻia nā noiʻi ʻana me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau me ke kōkua o ka meaʻai kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka hāʻawi ʻana i ka LDL e ka 10-15%.
I ka manawa like, hakakā nā meaʻai olakino i ka cholesterol kiʻekiʻe ma nā pae āpau. Ke lohi nei lākou i ka hoʻopili ʻana o nā waiʻona momona i loko o nā ʻōpū, hōʻemi i kāna hana ʻana i loko o ke kino a hoʻomaikaʻi i ke kaʻina o kona kina ʻana.
ʻO ka haku o ka hōʻike TV ma ke ʻano he "Live Healthy" i ʻōlelo he ʻekolu mau huahana maikaʻi loa e hiki ke hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu. I ka mua ma mua he broccoli. Kēia momona kēia ʻano o nā pōpoki i nā fibers coarse, e hoʻolohi ana i ka lilo ʻana o nā pōʻino kino i loko o nā ʻāpana o 10%.
ʻAʻole hana ʻia nā Fiber a ʻili ʻia e ka ʻōnaehana hana. ʻOhi i nā mea momona, hoʻopuni a hoʻokaʻawale iā lākou mai ke kino. No ka hoʻonuiʻana i ke kiʻekiʻe o ka HDL a me LDL i kēlā me kēia lā, pono ia e ʻai e pili ana i ka 400 g o nā broccoli.
ʻO ka huahana ʻelua e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka hypercholesterolemia he mau ʻōpū pala. ʻO lākou ka statin kūlohelohe.
ʻO Lovastin, i loaʻa i nā huaʻai, e like me nā lāʻau lapaʻau, e hōʻemi ana i ka hoʻouluʻana o ka kolamu ma ke kino. Hoʻopili a hoʻopau paha ia mea i ka ulu o nā pli atherosclerotic. No ka hoʻohālikelike i ka cholesterol metabolism, ua lawa ia e ʻai i nā 10 kekona o ka pala palaʻa.
ʻO ke kolu o nā huahana e hoʻohaʻahaʻa i ka kolesterol malō he hou kūleʻa ʻo ia. Aia kekahi mau momona o ka omega-3 i loko o ka iʻa e hoʻololi i ka hoʻohalike o nā mea kalaiwa i ka protein, ma muli o ke kahe o ke kolamu ma ka koko i hoʻonoho ai a waiho i ke kino.
E hoʻopau i ka wai momona i kēlā me kēia lā, pono ke hoʻopau ʻia ka 100 g o ka pua ʻaila.
Pehea e wehe ai i ka hypercholesterolemia
ʻO ka mālama ʻana o ka atherosclerosis a me ke kolamu kiʻekiʻe e koi i ka hoʻohana ʻana o statins. ʻO ia nā lāʻau lapaʻau e hoʻopilikia i nā kaʻina loina metabolic i loko o ke kao. ʻO nā lāʻau maikaʻi loa mai kēia hui ʻo Simvastatin a me Simvastol.
Ua ʻōlelo ʻia ʻo Kauka, cardiologist a me kauka o ka ʻepekema o Yu. N. Belenkov, i kono ʻia i ka papahana "Live Healthy", e wehewehe ana i ka hopena anticholesterol hiki ke loaʻa wale nō me ka hoʻohana maʻamau o statins. Eia kekahi, nānā ka mea noiʻi i ka mea pono e inu i nā lāʻau lapaʻau i ke ahiahi. ʻO kēia no ka mea kiʻekiʻe nui ka hoʻouluʻana o ka cholesterol ma ka hopena o ka lā.
ʻ alsolelo pū kekahi ʻānela hoʻi i ka wā e lawe ai i statins, he mea nui nui e nānā ʻia. ʻ sayslelo ke kauka i ka pono o ka hoʻāʻo ʻana i ka wā maʻamau no ka cholesterol, kahi e ʻae ai i ke kauka hele i ke koho ʻana i ka maʻa hope loa o ka lāʻau.
Ma ka lawe aku i nā statins, ua ʻōlelo ʻo Yuri Nikitich i ka inu ʻana ʻo Niacin. He lāʻau lapaʻau hoʻōla a kēia nikotinic e hoʻomaʻamaʻa i ka lipid metabolism.
I loko o kekahi o nā hanana o ka hōʻike TV "Live Healthy," ua kamaʻilio ʻo Toddler e pili ana i kahi hāmeʻa ikaika e hiki ai ke mālama i ka hypercholesterolemia. Hāʻawi kēia mau Norivent i kahi kumu maoli kū i ka hopena paʻakikī i ke kino.
Loaʻa ma Norivent:
- pale i ka nānā ʻana o nā maʻi o ka ʻōnaehana cardiovascular;
- hoʻonui i nā lipids koko;
- hoʻopaʻa i ka kaulike wai;
- hoʻokaʻawale i nā momona a me nā hana lipid, kahi i hoʻoili ai i ke kaumaha.
ʻO kekahi lāʻau lapaʻau cholesterol maikaʻi hoʻi i ʻōlelo ʻia e Elena Malysheva he holidol. Mākaukau ka papaʻaina i nā mea kūlohelohe e pale i ka hoʻokumu ʻana o nā plas atherosclerotic, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, a hoʻonui i ka pale ʻana.
ʻO nā ala ʻē aʻe e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol ma o ka lapaʻau ʻana i ka meaʻai a me ka hana kino. I nā kūlana holomua, hoʻohana ʻia ka plasmapheresis. He papa hana maikaʻi kēia e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i ke koko o nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.
Ma ke kaʻina hana o ka hoʻowalewale, hoʻāla ʻia ka koko ma o ka membrane, no ka mea i kānana ʻia ka plasma a maʻemaʻe ma waho o ke kino. ʻO ka lōʻihi o ke kaʻina hana he 40 mau minuke, inā pono e hana mau ia.
Ma ke ʻano he kōkua aʻoaʻo, hiki ke hoʻohana ʻia nā mea hoʻohana ʻē aʻe. Eia naʻe, hoʻohaʻahaʻa ka mea kanu i kā lākou kolamu. Eia kekahi, hiki i kekahi mau huahana a me nā mea kanu ke hoʻopilikia i ka hopena o nā lāʻau lapaʻau, no laila e nīnau aku ʻoe i kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana ia mau mea.
Ma ke wikiō ma kēia ʻatikala, e kamaʻilio ʻo Kauka Malysheva, me ka poʻe loea, e pili ana i ka kolamu a me nā ala no ka hoʻoponopono ʻana i ka lipid metabolism.
