ʻO ka Hypercholesterolemia kahi maʻi pathological i hōʻike ʻia e ka piʻi nui o ka cholesterol kino ma mua o ka maʻamau. Hoʻokomo ʻia ka wai momona momona i loko o nā moku koko, i hoʻopiha nui ʻia i ke kahe koko, e hiki ke hoʻonāukiuki i kahi paʻa.
Hoʻolako ka mālama i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a hoʻopaʻa i ka kolamu ma ke kino. Loaʻa ia kēia ma o nā lāʻau lapaʻau a me nā meaʻai. I loko o ka meaʻai, pono ke kāohi i ka ʻike o nā mea momona o nā momona i kekahi mau meaʻai.
Me ka maʻi diabetes, ʻo ka maʻamau o kēlā me kēia lā a hiki i ka 300 mg o ka cholesterol i ka lā. Inā ʻaʻole ʻoe e pili i kēia kuhi ʻana, piʻi nui ka hopena o ka hoʻonui ʻana i ke ala o ka maʻi lalo, nā pilikia me ka ʻōnaehana cardiovascular a me nā pilikia ʻē aʻe.
ʻO ka Bran i ka hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol he mea maikaʻi e kōkua ai i ka hoʻololi i nā pae kolamu. ʻO kahi mea nui e kōkua ka huahana i ka hōʻemi i ka hoʻoliʻi o ka glucose. E noʻonoʻo i ka hoʻohana ʻana o ka bran, pehea e hoʻohana pololei ai iā lākou i ka maʻi diabetes?
ʻO ka bran a me ka cholesterol
ʻAʻole wale ka Hypercholesterolemia i ka uku hou no ka pōʻino, akā ʻo ka hopena o nā alaʻala, e like me ka maʻi diabetes. Hoʻoulu nā loli o ka atherosclerotic ma muli o ka ʻai o ka meaʻai i hoʻoponopono ʻia, i loaʻa ka nui o nā mea hoʻonaninani, nā mea hoʻohui hoʻohui, nā ʻono ʻono.
Ua ʻike ʻia ko ka huahana ʻai nui ka berena i hana ʻia mai nā huapalapala i hoʻomaʻemaʻe mua ʻia mai ka ʻōpū. ʻAʻole ka huehue o nā momona mai nā palaoa loea i ka fiber gole, ke ʻano like me ka momona calorie kiʻekiʻe ma muli o nā momona i ka mana.
He hopena maikaʻi ka fiber Organic i ka pae o ka cholesterol. He mea paʻakikī ke kiʻi wale mai i ka meaʻai i ka nui o ka nui. No laila, ua'ōlelo ʻia e ʻai i ka bran. Hoʻohuhike ʻia lākou e nā ʻuā o nā hua, no laila e ʻōlelo ai, he ʻole mai ka palaoa wili.
ʻO ka hoʻohana ʻana i ka bran i hoʻōla i ka hana o ka papa gastrointestinal, kāpae i ka kolamu nui o ka kolamu ma ke koko, e hoʻemi ana i ka nui o ke kō, e hoʻihoʻi i ka microflora piha i loko o nā ʻawaʻawa, a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ke kanaka.
Loaʻa ka Bran i ka nui o nā minela - potassium, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, a me nā mea'ē aʻe. Ma aneane nā haʻawina a pau o ka hui B, E, K. i loaʻa iā lākou.
ʻO nā hua Bran kekahi o kēia mau ʻano:
- Millet, rye, laiki.
- Wheat, oat, kīwī.
La kaulana a bran. Kuhi ʻia ka hāʻawi lākou i ka hopena pālua loa o ka gastrointestinal tract, no laila, hoʻomaka ka kaʻina hana no ka hypercholesterolemia me kēia ʻano like ʻole. Loaʻa nā ʻōkuhi i nā beta-glucagon, kahi waiwai e hoʻemi i nā lipoproteins haʻahaʻa haʻahaʻa.
ʻO ka bran bran me ke kolamu nui ʻaʻole mea e pono ai ka hoʻohana pono. Loaʻa iā lākou ka momona o nā mea kanu, kēlā, ʻo lākou ka "ikaika" huahana. Hiki ke hoʻohuli a hui ʻia paha kēia mau ʻano ʻelua.
ʻO ka bran bran he nui i ka hao, hiki ke hoʻonui i ka hemoglobin, akā hikiʻole ke hoʻāʻo ʻia, no laila ʻaʻole kūpono nā maʻi āpau.
Hoʻomaopopo i nā waiwai
Hoʻokomo ka momona o ka meaʻai i ke kahe wai he iwakālua mau kekona i ke kau o ka huahana ponoʻī. ʻO kēia no ka hoʻopiha ʻana i nā wahi i nā wahi ʻole i loko o ka aihua wai me ka wai. I ka manawa like, ʻike ʻia kahi hoʻonui o ka waihona o ka ʻōpū o ka ʻōpū, e hāʻawi ana i ka hoʻonui i ka hoʻemi ʻana o nā pā o nā ʻōpū.
Hōʻoiaʻiʻo ʻo ka oat bran e hōʻemi i ka cholesterol ʻaʻole i emi iki i mua o nā lāʻau lapaʻau kūikawā, ʻoiai ʻaʻole e hoʻopilikia. Hoʻemi ka huahana i ka manawa noho ma ka ʻai i loko o ka nenehana. ʻO ka constipation lōʻihi e hoʻonāukiuki i ka hoʻopili ʻana a me ka hōʻiliʻili o nā mea i hoʻopau ʻia, nā mea e kū pinepine ai i nā kaʻina o ke ʻano.
Hoʻokomo ka ʻālaʻi i nā huaʻai i ka hana o ka humuhumu a me nā kēne, hoʻāla i ka hana o ke kuʻi, ma muli o ke ʻano o ka stagnation a me ka hoʻokumu ʻana i nā calculi. Hoʻopau lākou i nā waikawa bile a me ka nui o ka kolamu, kōkua e hoʻolōʻihi i ka hana o lipase - kahi i hoʻihoʻi maikaʻi ʻana me ka hoʻōla wikiwiki o lipids.
Noi ʻia ʻo Bran no ka ʻai ʻana i kēia mau maʻi.
- ʻO ka Hypercholesterolemia;
- Na maʻi maʻi mellitus;
- ʻO ka momona a me ka momona;
- Ke kūlike o ka kelepona adrenal;
- ʻO ka maʻi Endocrine;
- Hoʻomau kūʻai;
- ʻO ke ʻano maʻi maʻi maʻi maʻi;
- ʻO ke kūlana prediabetic.
I ka hoʻoneʻe ʻana mai i ka bran mai ka kolesterol e hoʻēmi ana i ka hopena o nā ʻōpiopio ma muli o nā poli atherosclerotic ma nā paia o nā kīʻaha koko. He hypertension kēia, hoʻoulu puʻuwai, hōʻeha, pulolulu embolism, etc.
Ua hōʻike ʻia ka hoʻoliu kaiʻai i mea e lohi i ka hoʻohuihui o ka huehue o ka hoʻokaʻawale o nā hāmeʻa - e hoʻomaka lākou e hāhai i loko o nā ʻōpū a huakaʻi nā mea huakaʻi maikaʻi e hoʻopau ai i nā membranes. Ma muli o ka holomua wikiwiki o ka meaʻai, ke kaohi ʻana o ka manawa o ka lawe ʻana i nā kākana i ka nānā ʻia, ka mea i pale ai i nā hoʻokū glucose.
Kōkua ʻo Bran i ka hoʻihoʻi ʻana i ka microflora i loko o nā ʻāpana - hoʻomaʻamaʻa i ke kaulike ma waena o nā microorganisms kūpono a maikaʻiʻole.
Hoʻohana ka Lactobacilli i ka fiber mea kanu, a me kā lākou uku maʻamau, loaʻa i ke kino ka nui o nā meaʻai.
Ka hopena o ka hypercholesterolemia me ka bran
ʻO ka pōmaikaʻi nui loa ka hoʻohana ʻia ʻana o ka palaoa a me ka bran oat mai ka laʻa i ka maʻi diabetes. Akā, ʻaʻole kēia manaʻo e ʻai ʻia nā ʻaina ʻole no ka ʻaina kakahiaka, ka ʻaina awakea a me ka ʻaina, i komo i nā makana. I nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike i ke ana.
Pono e holoi ʻia ʻo Bran i ka wai, inā ʻaʻole i kiʻekiʻe ʻia ka hopena maikaʻi mai ko lākou hoʻohana. ʻO ke ala maʻalahi e hoʻohana ai, ʻo ka ninini ʻana i ka nui o ka wai o ka wai, e koi i nā minuke 15-20. Ma hope o ka ʻai ʻana i ka slurry hopena.
Ua hoʻohālikelike ʻia ka hui ʻana me ka wai, ʻaʻole i hoʻopili ka bran i nā hopena maikaʻi o ka wai ʻōpū o kēlā me kēia, a laila, ua aneane ka lau o ka mea kanu i ka gastrointestinal tract.
No ka hoʻohaʻahaʻa i ka kolamu koko, ʻoi aku ia e hana i kēia:
- ʻO nā lā ʻehiku mua o ka hana papa e komo ai i ka kutū o ka bran ma 70 ml o ka wai wela. ʻAkia e kū no ka hapalua hola. No ka hana pono, hoʻonui ʻia ka gruel hopena i ʻekolu wā - e hoʻopau ʻia i kēlā me kēia pāʻai. A laila hiki ke waiho ʻia o ka hoʻolālā, akā e hoʻonui i ka nui o ka oat a i ʻole ka bran bran.
- ʻO ka pule ʻelua o ka lāʻau. E hoʻolapalapa i ʻelua puna punua o ka bran ma 125 ml wai. E inu i nā wai o ka wai. I ke kolu o nā pule - e lawe i ʻekolu mau kī, etc. ʻO ʻelua papa ka mālama ʻana.
Hiki iā ʻoe ke kūʻai i ka bran i kahi hale kūʻai a i ʻole ka hale kūʻai. Hōʻike nā loiloi e hana maoli ana ka huahana, e kōkua i nā pae haʻahaʻa LDL. Hoʻomaopopo nā hana mua i hope ma hope o nā hebedoma 1-2 o ka hoʻohana mua ʻana.
I ka pule mua o ka lapaʻau no ka hypercholesterolemia i nā maʻi me ka maʻi mellitus, ua hoʻomaopopo ʻia ka pua.
I mea e pale ai i kēia kūlana, pono ia e inu i kahi decoction e pili ana i ka chamomile pharmacy, peppermint a dill paha i ka lā holoʻokoʻa.
Nā kuki Bran
Me ka papa o ka meaʻai, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau i ka kuki me ka loko fructose - he huahana maikaʻi a maikaʻi ke hiki ke hoʻonui i ke kō koko a me ka kolamu i ka maʻi diabetes. No ka hoʻomākaukauʻana o nā sweets, pono ʻoe i cup kīʻī ʻānai bran, kahi walnuts liʻiliʻi i ʻoki ʻia me ka pahi, ʻekolu moa a ʻeono paha hua manu manu, ʻuʻuku liʻiliʻi - kahi tīpili a me ka fructose.
Hōʻoki ʻia nā pūmeka me kahi mea hoʻomohala a hiki i ka hoʻomoʻa mau ʻana i ka umu palau. I loko o kahi kīʻaha hoʻokaʻawale, kāwili i nā yolks me ka pata. Hoʻohui i ka pauka momona i ka palu ʻia, kāwili maikaʻi. Ma hope o ka hoʻohui ʻana i nā nati a me ka bran, ke hoʻopili hou. A laila e hoʻohui pono ʻia nā mea kanu i ka hua hopena - he hoʻokahi unipēpē hoʻokahi - ke kāwili ʻana i nā ʻāpana, e hoʻāʻo e hōʻino i ka umauma.
Ke hoʻohana nei i kahi puna mākū, e pālahalaha i ke kāwili ʻana ma kahi papa ʻaina wela. E hoʻomoʻa i 180 degere no 15-20 mau minuke. Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka 200 g i kēlā me kēia lā. E inu kīwī paha a i ka waiū me ka momona haʻahaʻa.
He pono nui ka Bran inā ʻoi aku ka kiʻekiʻe o ka cholesterol ma mua o ke kino. Akā, ʻaʻole hoʻohana ʻia ka hoʻohana mau ʻana. ʻAʻole hiki iā lākou ke lawe wale i nā mea ʻona, akā e hoʻemi hoʻi i ka pae o nā huaora. No laila, kauoha paʻa ʻia i kēlā me kēia mahina ma ka mālama ʻana.
Kahi ʻia nā waiwai maikaʻi a maikaʻi ʻole o ka bran i ke wikiō i kēia ʻatikala.
