ʻO ka Sugar kekahi o nā meaʻai i pau loa i ka honua. Akā, akā, ʻaʻole i ka leʻaleʻa, ʻo kēia huahana nō hoʻi e lawe mai i ka pōʻino i ke kanaka. ʻO kaʻokiʻehā ka nīnau o ka pauʻa o ke kō i ka poʻe i loaʻa i ka maʻi maʻi.
Nui nā ʻano ʻokoʻa e mālama i ka momona o nā meaʻai, ʻoiai ke pale ʻana i ka hoʻohana ʻana o ka sukrose. ʻO nā lāʻau lapaʻau e kōkua me kēia mea he mea aloha. Hoʻopili pū kēia pūʻulu i ka fructose, xylitol, sorbitol, stevia.
Hoʻohana ʻia ke koho o nā mea ʻono, e like me ka hopena i makemake ʻia. Oe ke kuai i kekahi hakahaka gula ma kahi kīkeke a i ʻole ma kekahi hale kūʻai hale e hāʻawi i nā huahana no nā maʻi maʻi. Hoʻohana ʻia kaʻai me ka hoʻohana ʻana o nā mea momona me ka hana i ka sucrose maʻamau e hoʻohuli ʻia e nā kaila gula e hoʻopilikia i ka pae o ka glucose i loko o ke koko, a i ʻole no ka mea i hoʻopaʻa i ka mauʻu, ma muli o ka lohi ʻana o nā mea momona.
ʻO ka mea i nīnau ʻia ma ke ʻano he sugar sugar. I loko o kona kālaiʻana, he wahi momona maʻalahi kēia kaila - he monosaccharide. Loaʻa ka ʻili o kēia momona i loko o ka mea liʻiliʻi, a laila lawe ke kahu ʻai kalepa i ka fructose i loko o ke kahe wai, kahi e neʻe ai i nā ʻāpana o ke ake. No ka fructose metabolism, ʻaʻole pono ka insulin, he kumu nui ia no ka mālama ʻana i ka maʻi maʻi maʻi.
Hana ʻia ka Fructose mai ka hānai lau, ka palaoa a me nā ʻano hua ʻai he nui. ʻOiai ma ke kūlohelohe ua loaʻa kēia mea i ka mālama ʻana loa i nā huaʻai a me nā mea kanu ʻai. ʻO ke komo ʻana o ka fructose kahi kaʻina lohi, ʻaʻole ia e hoʻonā i ka piʻi kiʻekiʻe o ke kahe o ke koko. Holo koke kēia huahana i ka momona a me kaʻohi.
Hoʻopili ʻia ka hapa nui o nā mea o ke akea, kahi e hoʻohuli ai i ka triglycerides. Ke hoʻonui nei i ka hoʻolilo o kēia mau mea e alakaʻi i ka emi ʻana o ka hana o ka leptin hormone pōloli, e pili ana i ka manaʻo o ka pōloli i ke ʻano o kāna mea hoʻonāukiuki. Hoʻoikaika ka palena, e hoʻoulu pinepine i ka momona i nā kānaka e ʻai i nā meaʻai i loaʻa i ke ʻano kai i ʻōlelo ʻia.
ʻO nā ʻokoʻa ma waena o ka fructose a me ke kō
Wahi a ka Sugar i nā palaka paʻakikī, ʻo ia hoʻi nā disaccharides. ʻO nā mea hana a ke kō i hoʻoili ai i ke kino e ʻokoʻa i nā kūleʻa a pau o ke kō.
ʻO wai ka mea maikaʻi - fructose a iʻa gula paha?
ʻAʻole nui ka ʻokoʻa o ka ʻono - ʻo kēia mea ʻala ua ʻoi aku ka momona o ka momona ma mua o ke kō. Loaʻa i kēia huahana ko nā haʻahaʻa kaloli kiʻekiʻe. Ke noʻonoʻo nei i ka fructose e lilo i ka glucose i hoʻokahi hapa wale nō, ʻaʻohe mea e hoʻoulu ai i ke kikowaena saturation, ma muli o ke ʻano - overeating a loaʻa ke kaumaha nui loa.
Hiki i ka Sugar ke hoʻohana i kekahi o nā ʻano - ke keʻokeʻo a ʻulaʻula a i ʻole ka ʻōpū. Hoʻomaopopo ʻia ke kōpono kālā no ka mea he mea hana ia mai ka pukapa a ʻaʻole e kaʻina, akā, akā, ʻaʻole nō naʻe. ʻO ke kōpaʻa ʻona e loaʻa ai nā kīma he nui e loaʻa ai ka hopena maikaʻiʻole i ke kino.
Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka hana pono o ka hoʻohana ʻana i ka fructose sweetener mahele no ke kaumaha kaumaha, a laila ua kaulana loa kēia ʻano hana. Ua ʻike koke ʻia nā manawa a hoʻopau i ka fructose, hoʻonui nui ka pōloli, e hoʻonāukiuki i ka loaʻa ʻana o ka nui.
Hoʻonā maikaʻi ia i ke kūlana o nā gums a me nā niho, hōʻemi i ka nui o ke kaʻina o ke ʻano, a hōʻemi ʻia nō hoʻi nā pilikia o nā ʻōmua;
He huahana maikaʻi loa kēia i loko o ka meaʻai meaʻai, a he nui nā papa lāʻau lapaʻau e hoʻokaʻawale ʻia mai ia. Hoʻohui ʻia ka Fructose i mau kekona, kaʻaila, ka wai hoʻōla. Ma muli o ka mea, e like me ka ʻono o ka momona, ʻoi aku ka nui o ka fructose, ua hoʻohana ʻia ia i ka hana ʻana i nā kinipōpō no nā papa he nui, ʻo ia hoʻi he mea momona e like me nā manamana.
ʻO ka hapa nui o nā huahana confectionery e hoʻopili ʻia e nā ʻoihana nunui he fructose i kā lākou hui, ʻo ia no ka nui o ka ʻono o ka holi hua i hoʻohālikelike ʻia i ke kō maʻamau.
ʻO nā waiwai kūpono o ka fructose
Hōʻike ʻia ia ma ka mālama paʻakikī o ka maʻi maʻi. ʻElua mau ʻano o kēia maʻi - ʻo ka mea mua ke hilinaʻi i ka insulin, e kū mai ka hānau ʻana a koi i nā inikua i kēlā me kēia lā i ka insulin, a ʻo ka lua ʻo ka hilinaʻi-like ʻole o ka insulin, ka mea e hoʻoulu i ka kiʻina o nā kolo metabolic. I kēia mau kūlana ʻelua, hōʻike ʻia ke koho ʻana o nā mea momona.
ʻAʻole hiki i Fructose ke hoʻokō i ka pono o ka glucose. Inā ʻoe e kaupalena i ka mea maʻi i ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi kōpala hua, hiki iā ʻoe ke hoʻoulu hou i ka pōloli, me nā hopena ma hope aʻe i ke ʻano o ka overeating a hypoglycemia wale nō. ʻO nā hoʻopiʻi maikaʻi loa loa o ka hōʻemi o ka hoʻokaʻa o ke koko he pololi o ka lolo a me ka hypoglycemic coma, kahi paʻakikī loa e hoʻoponopono.
Eia nō hoʻi, hoʻohana pinepine ʻia ka huahana no ka maʻi maʻi gestational. Hoʻoulu kēia kūlana i nā wahine hāpai i ka hopena o ka pau ʻole endocrine, a nalo nā mea ma hope o ka hānau ʻana o ke keiki. Hoʻoholo nui nā loea pololei i ka hopena hou o ka maʻi. ʻO ka hoʻoneʻeʻana o ke kōʻai e alakaʻi i kahi emi o ka hōʻike o ka maʻi gestosis, hoʻohaʻahaʻa i ke koko.
Ua ʻae ʻia ʻo ia i nā keiki. Ma aneʻa kekahi hue o nā wai pēpē momona e loaʻa i ka fructose. Akā e hāʻawi i kahi keiki i kēlā mau mea āu e pono ai ma ka ʻōpū piha wale nō, me ke ʻano o kahi kumu o ka ikaika ma ka meaʻai. ʻO ka mea kūikawā paha inā ʻono nā keiki i ka ʻono ma mua o nā makahiki ʻelua a nīnau hou iā ia. I kēia hihia, he hopena maikaʻi kēia, me he mea la e hoʻōla i ke kō.
ʻO kekahi hopena maikaʻi aʻe ka hiki ke hoʻoweliweli i ka wāwahi ʻana i ka ʻona a hōʻemi i ka hoʻokaʻawale i ka hihia o ka ʻono.
ʻO ka hemahema o ka waiwai i ke kino e hiki ai i nā hopena maikaʻiʻole e like me
hoʻōla i nā kāne. No ka sperm, ʻo ka fructose ke kumu nui o ka ikehu e hiki ai iā lākou ke hele ma ke ʻano o ka maʻi wahine.
Ke hoʻohana nei i ka fructose, aia ka emi ʻana o ka ukana ma ka pancreas, e kōkua ana i ka poʻe maʻi e hoʻōla ma hope o ka pancreatitis.
He aha ka pōʻino o ka fructose?
He aha ka mea kīpī?
ʻO kahi nīnau e loiloi e ʻae ma hope o ka helu ʻana i nā pono āpau o kēia mea ʻoluʻolu.
E like me kāu e ʻike ai, he paʻaki kipi maoli kēia i hoʻāla ʻia mai nā hua a me ka meli. Akā i ʻae ʻia mai nā waiwai maoli, loaʻa iā fructose i kekahi mau hopena pili.
Inā ʻoe e hoʻohana i nā wai kiʻekiʻe o ka fructose, a hoʻohana pinepine paha i kēia mea kuʻuna o ke kō, hiki i nā maʻi metabolic e alakaʻi nei i ka hoʻomohala ʻana i ka momona, a hewa nō hoʻi i ka hoʻokumu kūpono ʻana o ke kaona o ka momona.
Ke ʻai ʻia i ka fructose, hiki ke hopena i nā hopena pili:
- nā kipi ʻana o ka ʻōnaehana endocrine;
- ʻoi aku ke kaumaha, ka hoʻomohala ʻana i ka momona;
- pathology o ka pūnaehana cardiovascular, hōʻino kino vascular me ka atherosclerosis, no ka hiki ke kumu o ka metabolic o ka momona metabolism;
- hoʻonui mahuahua ma ke kau, ma muli o kona nāwaliwali loa - hoʻonui i ka kolamu i ke koko;
- ka hoʻopuka ʻana o ka pākuʻi a me ka hoʻokaʻawale ʻana o nā iwi me ka calcium - ʻo ia kēia mea ʻē a pau ma muli o ka hana ʻana o ka ate.
Hiki paha i ka Fructose ka hoʻopilikia nui loa no ka poʻe ʻaʻohe mea i kahi enzyme kūikawā no ka hoʻokaʻawale ʻana. A laila, ma hope o ka hoʻohana ʻana i kēia mea manamana, kahi maʻi huhū koʻikoʻi ma ke ʻano o ka huehue e hele mai ana.
Eia kekahi, ʻaʻole pono e hoʻopau i ka fructose i nā maʻi o ka pancreas. No ka laʻana, me ka pancreatitis kūpaʻa, ʻoiai ua hua ʻia nā enzyme i ka nui o nā nui, e alakaʻi ana i nā hana he nui ma kēia organocrocrine.
Eia kekahi, ʻo ka mea momona fripose he huahana maikaʻi loa ia no ka poʻe me ka hana pūlū hemahema, no ka mea e pili ana i ke kaʻina hana hōʻoki i kēia mahele, a hiki ke alakaʻi i ka ulu ʻana o ka papa o ka maʻi.
ʻO ka contraindication i ka hoʻohana ʻana o ka fructose kahi mea kūloko pilikino i ka huahana, me kahi alerio hoʻi kekahi.
Nā ʻōkuhi no ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomākaukau fructose
Ma mua o ka hoʻohana 'ana i ka mea kalaiwa no ka meaʻai, ua manaʻo ʻia e nīnau aku i kāu kauka e pili ana i kēia pilikia.
Eia kekahi, i mea e pale ai i ka hopena maikaʻi loa i ke kino o ka fructose i hoʻopau ʻia, pono e hoʻohana wale ʻia e like me nā ʻōlelo i loaʻa mai i ke kauka komo.
I mea e pale aku ai i nā hopena pili i ka hoʻohana ʻana i ka mea, pono ʻoe e hahai i kekahi mau lula liʻiliʻi.
Eia nā ʻōlelo pili.
- Eʻai paʻa i ka fructose i hoʻokahi waihona, ʻoiai e hoʻemi ʻia ma mua o ke kaomi o ke kō, ʻo ia ka mea i komo i ka papa mua.
- No ka hoʻonui i ka hoʻomanawanui, pono e hoʻohana i kēia huahana, ʻoiai e lūlū iki. ʻO ka hoʻoili ʻana i nā kumuwaiwai kumu keu ke ʻano nui. Inā makemake ʻoe i kahi huakaʻi i ka ikehu, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ka sucrose.
- Pono ia ka hoʻoponopono ʻana i kēlā me kēia lā e pale i nā hopena like e like me ke kaupaona ʻana a me ka momona. ʻAʻole pono ʻo ia i kēia lā ʻāpopo ma mua o 40 mau grama.
- Inā hoʻopau ka mea pālani i ka fructose, a laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i kēia mea ʻono e like me nā bioactive additives, ka mea i hoʻohui ʻia i nā mea waiwai ʻē aʻe.
He nui nā waiwai maikaʻi ʻo Fructose, akā, ʻaʻole pono nā poʻe olakino e hoʻopau iā ia. No ke mālama ʻana i nā hoʻohālikelike hoʻohālikelike a me kahi kiʻi ʻōpana, ʻaʻole kūpono ke fructose no ka mea, ua hoʻololi koke ia i loko o nā momona. Akā he mea maikaʻi loa ka hilahila hua no ka poʻe me ka maʻi laʻa type 2, no ka mea e ʻae iā lākou e ʻai i nā ʻono me ka hopohopo ʻole e pili ana i ka hopena.
ʻOi aku ka gula a me ka fructose ʻoi aku ka maikaʻi, ʻaʻohe pane hoʻokahi. ʻO kā nā huahana ʻelua i kā lākou mea kani a me ka maikaʻi. ʻO ka Sugar, i hoʻohana ʻia i ka hoʻololi ʻia, e nā poʻe olakino, ʻaʻole ia i hali i kahi hoʻopiʻi kūikawā, a me ka fructose. Akā ma mua o kēia mau huahana ʻelua e alakaʻi i ka hōʻike ʻana i nā hopena maikaʻi ʻole - hoʻoheleheʻe i ke kōpoki i nā niho, hoʻonui i ke kaumaha a ua contraindicated i ka maʻi diabetes, a hiki i ka fructose ke hoʻonāukiuki i nā maʻi o ka ate a me ka momona, akā pono ia no ka mea maʻi me ka maʻi maʻi.
Hāʻawi ʻia ka ʻike ma fructose i ke wikiō ma kēia ʻatikala.
