No ka pono o ka mālama ʻana i ka maʻi mellitus o ka maʻi nui, he nui nā kānāwai, ʻo ka mea nui ka mea e lawe nei i nā lāʻau lapaʻau i ʻōlelo ʻia ʻia, nā mea kanu olakino a me ka regimen dosed o ka hana kino. I mea e loaʻa ʻole ai ke koko koko kiʻekiʻe ka mea ʻole o ka luku ʻana i ke kaila a me ka nupepa, ua koi ʻia ko lākou mālama.
No laila, pono e ʻike nā mea maʻi i nā mea e ʻai ʻia ai me ka makaʻu ʻole, a ʻo ka mea e pono ai ke kiʻina ʻia. ʻO ke kumu o ka meaʻai no ka maʻi ʻaihue ke kāpae nei i nā mau powa māmā mai ka meaʻai. ʻAi ʻole ka meaʻai a me nā mea inu a pau.
A, inā ʻaʻohe kānalua e pili ana i ka hūnā a me nā huahana palaoa - ʻike maoli lākou i ka hōʻeha me ke koko koko kiʻekiʻe, a laila hoʻi i ka pane ʻana i kekahi nīnau e like me ka mea e ʻai paha i nā apricots maloʻo me ka maʻi maʻi, ʻaʻole ʻano nā manaʻo o nā kauka.
Nā hua maloʻo ma ka papa maʻi maʻi
I mea e hoʻomaopopo ai i ka mea hiki i ka mea maʻi maʻiʻai ke ʻai, pono ʻoe e ʻike i nā ʻano maʻamau o kēlā me kēia huahana meaʻai. Ma ka maʻi mellitus, kahi hōʻailona e like me ka glycemic index, ʻike calorie a me nā ʻike o nā huaora a me nā mineleka. No ka huapalapala a me nā apricots maloʻo, he 30, a no ka honi - 65.
ʻO kahi kuhikuhi glycemic kahi hōʻailona maʻi e hōʻike ana i ka piʻi o ka hoʻonui o ka glucose koko ma hope o ka ʻai ʻana. No ka hoʻohālikelike, ua wae ʻia ka glucose maʻemaʻe, ua lawe ʻia kona pōkuhi ma ke 100, a no ke koena o ka huahana pākia, ua helu ʻia ʻo ia e like me nā papa kūikawā.
No ka poʻe maʻi me ka diabetes mellitus e hilinaʻi nei, e helu ʻia ka nui o ka huamina no ka hoʻoholo ʻana i ka nui o ka insulin, a ʻo ka glycemic index ka mea nui no ka hana ʻana i kahi papa no ka maʻi maʻi lua. Inā ʻaʻole ma ka pae a hiki i ka 40, a laila ʻae ʻia kona hoʻohana ʻana i ka helu ʻana i ka helu calorie kikoʻī.
No laila, aia nā hua maloʻo e like me ka fiku, nā lau ʻōpala maloʻo a me ka prunes no ka maʻi diabetes i hoʻokomo ʻia i ka meaʻai.
Ma muli o ka helu haʻahaʻa glycemic index, ʻaʻole lākou e hoʻōla i ka huna nui o ka insulin, he mea nui loa no ka momona, e hele pū ana i ka maʻi diabetes type 2.
Loaʻa nā pono o nā apricots maloʻo no ka maʻi maʻi maʻi
ʻO nā apricot maloʻo kahi hua apricot kahi i kāʻili ʻia ai kahi huaʻala, maloʻo maoli a hoʻohana ʻole i kahi kaʻenehana ʻenehana. ʻO kahi hiʻohiʻona ʻoluʻolu o nā hua maloʻo ko lākou mālama i nā waiwai o nā hua hou, ʻaʻole kēia i hoʻemi ʻia nā huaola kūlohelohe wale nō, akā hoʻonui ʻia ma muli o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe o nā huaora a me nā minela.
ʻO kēia ka mea paʻa i nā apricots maloʻo i ka ʻike o ka pāhare, ka hao a me ka magnesium, ʻoi ko lākou paʻa ʻana i 5 mau manawa ma mua o nā hua hou No laila, ka lawe ʻana i nā apricots maloʻo me ka diabetes type 2 hiki i nā lāʻau lapaʻau. Kōkua nā apricots i hoʻomehana i ke kino me nā mea kūlohelohe - citric, malic, tannins a pectin, a me kahi polysaccharide e like me ka inulin.
Ua kuhikuhi i ka momona meaʻai momona e hoʻomaʻamaʻa ana i ka microflora i loko o ka ʻōpū a hoʻoneʻe i ke kolamu a me ka nui o ka glucose mai ke kino, no laila ke pane ʻia ka nīnau inā he apricots maloo a me nā maʻi diabetes 2 ʻano maikaʻi.
ʻO nā apricot maloʻo ka nui o nā mau momona B, aia nā antioxidants ikaika e like me ka A, E a me ka vitamin C, kahi nui o biotin, nā hana maʻamau a me ka hoʻohuihui makamae. Loaʻa kā lākou pono i ka maʻi diabetes i nā hopena aʻe:
- ʻO Thiamine (B1) hāʻawi i ka lawe ʻana o nā mea hoʻonani o nā nerve, pale i ka polyneuropathy maʻi maʻi.
- Mālama ka B2 (riboflavin) i ka luku ʻia o ka retina, e hoʻōla i ka hoʻōla ʻana i nā ʻeha.
- ʻO ka Carotene, provitamin A e pono e mālama i ka pale ʻana, hoʻomaikaʻi i ka ʻike.
- Hoʻololi ʻo Tocopherol (Vitamin E) i ka holomua o ka atherosclerosis.
- ʻAe ʻo ka morborbic pale i ka uhi ʻana o ka leʻaleʻa.
ʻAe ʻia nā apricots maloʻo ma ke ʻano he mau huaora, inā he ʻano gestational ka maʻi mellitus o ka maʻi mellitus, ʻo kona hoʻohana e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kinipōpō i edematous syndrome a hōʻemi i nā hōʻike o nā toxicosis i nā wahine hāpai.
Apricots maloʻo ma ke kumu no ka pāhana a me ka magnesium
Hoʻokomo ka Hyperglycemia i ka hōʻino o ka hoʻopili coronary, e hoʻoiho ai i ischemia myocardial. ʻO kēia ke kumu o ka ulu ʻana o ka nui o ka mololi glucose, ua hiolo ka paia o ke kīʻaha koko a ua waiho ʻia ke kolamu iā ia, e hoʻokumu ana i nā pāla atherosclerotic.
ʻAʻole hiki i nā moku clogged ke halihali i ka oxygen a me nā mea kanu i ka myocardium. ʻO kēia ka ulu ʻana o ka angina pectoris a me ka puʻuwai puʻuwai, e alakaʻi ana i ka hoʻopiʻi ʻana i ka naʻau. Kākoʻo ka paʻakai i ka puʻuwai puʻuwai, hoʻohana ʻia e mālama a pale aku i ka atherosclerosis. Hoʻonui kēia i ka puʻuwai naʻau a me ke koko, e pale ana i ka hōʻemi o ka sodium i loko o ka pūlea.
Me ka nele o ka magnesium, ʻo ka hopena o ka ulu ʻana o ka maʻi o ka naʻau a me ka piʻi nui o ke koko. ʻO kēia ma muli o ka mea i kahi kūlana i kahi nui o ka calcium, he hopena ka vasoconstrictor. Lawe nā ʻona Magnesium i ka hoʻokumu ʻana o ka insulin a me ka hoʻoulu ʻana i kāna hoʻopili me nā mea hoʻonanea.
Hāʻawi ʻia ka hopena o ka magnesium i ke kaohi ʻana o ka molekōna i nā ʻano hana:
- Hoʻopili nā micons Magnesium i ka hoʻokumu ʻana o ka insulin a me kāna mea huna.
- Hoʻolakoʻo Magnesium i ka hoʻopili ʻana o ka insulin me nā cellular receptors.
- Me ka nele o ka magnesium, hoʻonui ʻia ke kū ʻana o ka insulin, e alakaʻi ana i ka hyperinsulinemia.
Ma ka maʻi diabetes type 1, hoʻonāukiuki ka hoʻomalu o ka insulin i ka excretion o ka magnesium i loko o ka mimi, a ma ka prediabetes, ka hapa ʻole o kēia huapalapala i mea e hoʻōla i ka hoʻololi i ka maʻi diabetes type 2. Ua ʻike ʻia aia ma kahi o ka hapalua o nā maʻi maʻi e hōʻeha nei i ka hypomagnesemia. Hoʻomaopopo kēia i kekahi o nā kumu o ka arrhythmia, vasospasm, hypertension a hoʻonui i ka coagulation koko.
I ka retinopathy maʻi maʻi, hiki i ka nui o kona papa ke loiloi ʻia e ka pae o ka magnesium i ke koko.
No laila, ʻo nā apricots maloʻo me ka diabetes type 2 hiki ke lilo i kahi huahana meaʻai e pale ai i ka hoʻokumu ʻana o nā loli i ka paia vascular, ʻo ka mea nui no ka pale ʻana o nā hoʻopiʻi.
ʻO ka waiwai momona o nā apricots maloʻo
Aia ka nui o nā kō i ʻōpoki maloʻo, ma kahi o 60%, akā no ka mea he index glycemic awelika a ʻo kāna haʻawina kalolo ma ka awelika 220 kcal no 100 g, ua ʻai ʻia i ka hoʻololi ʻana i nā hihia o ka maʻi type a me ke ʻano 2. I kēia hihia, no nā maʻi maʻi diabetes, e lawe ʻia i nā ʻāpana berena, ʻeono o lākou o ka 100 g.
Pono ke kumukūʻai o ka ikehu ke helu ʻana i nā menus no nā mea momona kiʻekiʻe a me ke ʻano maʻi type 2. ʻOiai ka loaʻa ʻole o nā pōmaikaʻi ʻole, ʻo ka nui o nā hua maloʻo ka pono ʻaʻole ia i nā poʻe olakino. ʻO ke kumu maʻamau no nā maʻi maʻi 2-3 mau ʻāpana i kēlā me kēia lā.
ʻAʻole ʻokiʻoki kahi ʻāpana ʻōpala maloʻo me ka maʻi ʻaʻai aka o ka ʻāpana o nā kīʻaha like ʻole. Hoʻomaopopo ʻia e holoi i ka mua ma lalo o ka wai holo, a laila e ninini i ka wai i hoʻolapalapa no nā mau minuke. No ka mea i nā hale kūʻai i kūʻai ʻia ai kahi huahana me ka lepo pōpoki no ka mālama pono ʻana.
Me nā apricots maloʻo, hiki iā ʻoe ke kuke i nā kīʻaha:
- Hoʻokomo ʻia ʻoatmeal.
- Hala huʻai.
- Kukulu ʻaila.
- ʻO ka sima-free-Sugar me ka bran bran a me nā hua hua maloʻo.
- Jam mai ka apricots maloʻo, prunes a me ka lemon.
- Hoʻohui ka hua hua lāʻau ma kahi mea ʻono kālā.
I mea e hana ai i ka mīkina mai nā apricots maloʻo a me nā huaʻai, pono pono iā ʻoe e hele ma waena o kahi mākau palaoa me kahi lemon. Maikaʻi e lawe i ke ʻano like o nā meaʻai e like me nā papa hana 2-mau mahina i kahi pākaukau i kēlā me kēia lā me ka ʻōmaʻomaʻo.
ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā apricots maloʻo i hoʻomaloʻo ʻia me nā mea ʻole o nā lāʻau. ʻAʻole i loaʻa i ka luster a me ke kaheʻana i nā hiʻohiʻona o nā hua i mālama ʻia me ka sulfur dioxide. ʻO nā hua maloʻo maloʻo nā ʻūwī a me ka nondescript.
Hoʻokomo ʻia nā Apricots no nā maʻi maʻi me ka momona, ua maloʻo ʻia me ka iwi pololei ma ka lāʻau. Hoʻohana ʻia kēia ʻano o ka hōʻiliʻili ʻana i kekahi mau hua o nā hua i hala, ʻoi aku ke kiʻekiʻe i nā kaloli, akā ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā apricots maloʻo i ka paʻakai pā. Mālama pinepine ʻia ka Apricot me ka mālama ʻole o ka kemika me nā lau mint a me ka basil.
I mea e hoʻonāukiuki ai i ka hoʻonui ʻana i ke kōhi koko, pono ʻoe e hoʻomalu i ka glycemia ma hope o ka hoʻohana ʻana i kekahi huahana i ka meaʻai ma hope o ka ʻai ʻana. He mea nui kēia loiloi i nā maʻi āpau e ʻimi e hoʻonui i nā pono o ka pono o ka meaʻai a ʻaʻole e hoʻopilikia i ko lākou olakino.
Pehea e hoʻohana ai i nā apricots maloʻo i ka maʻi maʻi maʻi maʻi e haʻi ʻia e kekahi loea i ka wikiō ma kēia ʻatikala.
