I nā makahiki i hala iho nei, ua mahuahua ke ulu o ka maʻi maʻi i ka maʻi diabetes. ʻO kahi hoʻololi i ke ʻano o ka hana kanaka, kahi ʻano hana maʻalahi a me ka pōʻino e alakaʻi i ka hoʻonui mau i nā hihia o ka maʻi.
ʻO ka momona momona a me nā momona momona, kahi pāʻina e nele i ka fiber a me nā huahana kūlohelohe, a me ka mea e hānai mau ʻia i ka 2-3 manawa i ka lā, ʻo ka nui ma ka pō, ua alakaʻi ʻia ka ʻoiaʻiʻo i ka 2017 i loaʻa he 220 miliona mau maʻi me ka maʻi maʻi. Eia kekahi, he nui nā poʻe ʻaʻole maopopo i ka hoʻomohala ʻana o kā lākou maʻi.
No laila, ke hoʻonui nei ka makemake i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes a ʻike hou a nui hou nā poʻe e ʻikepili i ka ʻike pehea e lanakila ai i ka maʻi diabetes.
ʻO wai e hiki ke loaʻa i ka maʻi diabetes?
ʻO ka ikehu o ka maʻi ʻaʻai o ka hoʻomohala ʻana o nā pilikia kaʻe, ka ʻike, ke aʻalolo a me ka amputation o nā palahalaha haʻahaʻa. ʻOi ka hopena o ka hoʻopiʻi ʻana i ka puʻuwai a me nā hōʻeha o ka maʻi maʻi ma mua o nā maʻi ʻē aʻe.
ʻO kēia mau hōʻike āpau e pili i ka nui o ke kō o ke koko i loko a me ka hopena kaʻino ma ka paia vascular, a me ka hoʻomohala ʻana i nā loli atherosclerotic i loko o nā moku. Hiki ke kūleʻa nei nā ʻōuli o ka maʻi inā he ʻano 1 ka maʻi mellitus, a i ʻole ke kūkulu ʻana ma ka manawa lōʻihi, he ʻano maʻamau no ka lua o ka maʻi maʻi.
Hoʻouna ka makemake i ka maʻi diabetes i ka genetically, akā nā pānaʻi e hoʻokauwaliwali i ka hana metabolic i nā ʻokoʻa e pili ana i nā kumu o ka hemahema o ka insulin a me kona hopena - hyperglycemia.
ʻO nā maʻi mellitus type 1 ka hōʻailona o kahi maʻi autoimmune:
- Hoʻohui pinepine me ka thyroiditis autoimmune, e hoʻopili i ka goiter iʻa.
- ʻO ka heleʻana o ka mumū (insulin) i ka pancreas.
- Ka ʻike ʻana o nā autoantibodies i nā kuleana beta pancreatic
ʻO ka luku ʻia o ka pancreas a me ka hoʻokumu ʻana o ka hopena o ka autoimmune e pili ana i ka hana a nā maʻi: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie a me nā kumulako, a me ka rubela congenital hoʻi. Loaʻa kekahi pilina me ka hoʻoneʻe mua o nā pēpē hou e hānai me nā mea kūlohelohe me nā mea kūlohelohe e loaʻa ana i nā kūmole e like me ke ʻano o ka pancreatic.
ʻO ka type 2 diabetes mellitus hoʻi kekahi i ka predisposition hoʻoilina, akā ua hōʻike mua nā noiʻi i hiki ke hoʻolaʻa wale ʻia ka pale ʻana i ka glucose, a ʻo nā kumu o waho e hana i ke ʻano nui.
I waena o lākou, ʻoi aku ka mea nui. I kēia hihia, hiki i ka pohō kaumaha ke hoʻihoʻi i ka pane o ka cell i ka insulin a hōʻemi i ka glycemia. No laila, no ka poʻe e makemake e nalowale i ke ʻano type type 2, ʻo ka normalization ʻana o ke kaumaha o ke kino he mea nui, me ka ʻole o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.
ʻO nā kumu ʻē aʻe e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi e komo:
- He 45 makahiki.
- Hoʻopau i ka hoʻoikaika kino.
- Palapala Endocrine.
- Kahawai
- Laula.
- He maʻi haole.
- ʻO nā kalapona kiʻekiʻe a me nā meaʻai momona me kā lākou mālama mua i ka meaʻai.
- Maʻi maʻi.
- Atherosclerosis
Hōʻike mua i ka maʻi diabetes me ka urination pinepine a me ka hoʻopiʻi nui, hoʻonui nui ʻana a me ka makewai, hōʻemi ʻole ka hoʻolilo ʻana inā he mea maʻi ka maʻi ʻōpio 1, paʻakikī i ke kaupaona ʻana me ka maʻi diabetes type 2, ʻiliʻeha nāwaliwali, nāwaliwali a me ka hiamoe, a me ka pōhoʻi pinepine, a me nā maʻi maʻamau. a me nā maʻi jamur.
Kino no ka maʻi maʻi
Hoʻomaka ka lanakila ma luna o ka maʻi huakaʻi me ka hoʻolālā o ka meaʻai, ʻo ia ka mea mua i makaʻu ai ka maʻi diabetes. ʻO ka rula kapu, ʻo ia ka kaohi ʻana i nā kaila o nā kalama mai ka meaʻai. I kēia hihia, pono ia e haʻalele piha i ke kō a me ka palaoa keʻokeʻo i nā hōʻuluʻulu āpau no nā ʻano maʻi maʻi mellitus.
Pili ka pili i nā confectionery, nā pastries, nā ʻala a me nā mea ʻono, a me nā hua momona, nā ʻano wai i hana ʻia, nā mea inu carbonated a me ka ice cream. Lā ʻia ka hoʻohana ʻana i ka meli, ka mīmona, nā hua waina, nā lā a me ka maiʻa. ʻO ka rice, semolina, ʻuala a me pasta ʻaʻole i haʻalele ʻia.
ʻO nā mea momona a pau, ʻoi aku hoʻi me ka mea kiʻekiʻe ka papa kolamu, pāpā ʻia nō hoʻi. Hoʻopili kēia o ka offal, ka ʻiʻo me nā momona momona, ke aila a me nā huahana pāhana - ka momona o ka momona, ka momona ʻona, ke kīwī me ka momona momona ma mua o 9%, pata a me nā momona mua.
Hoʻomaopopo ʻia e hoʻohana i ka iʻa, ka wai kai, ka aila hinu i loko o ka papaʻai, aia i nā momona momona unsaturated a pale i ka hoʻomohala ʻana o ka atherosclerosis. ʻO kahi kūlana koʻikoʻi ka hoʻolaha ʻana i ka papa mū i nā laila o ka lau o ka lau i nā lau i loko o ka lau o nā huaʻai: nā kāpeti, nā kukama, nā ʻoma, nā mea kanu, kāloti, nā pepa pepa.
Hiki iā ʻoe ke hoʻohui pū i ka oat a i ʻole ka bran brereals, nā huahana wai momona, ke kīwī a i ʻole kuke i ka kīʻaha mua i ka umu bran. ʻO nā huahana maikaʻi no nā maʻi maʻi: ʻo Artichoke, chicory, blueberries, beans, walnuts, uncut oats, buckwheat, cranberry, blueberries. Loaʻa nā huaʻai i ka hopena hoʻohaʻahaʻa huka: kanamona, kaʻaila.
Ma ka type 1 diabetes mellitus, nā maʻi e loaʻa ana i ka insulin a hiki i nā heiena kiʻekiʻe, ʻaʻole e hiki ke uku ʻia no kāna hoʻohana ʻana i nā meaʻai i pāpā ʻia. Me ka hoʻomehanaʻana o ka insulin, kahi kūlana koʻikoʻi ke kaupaona ma waena o ka mokuahi a me ka hoʻākāka momona o ka meaʻai. No kēia mea, ua hoʻokomo ʻia ka manaʻo o kahi papa iʻa.
No nā 1 papa e like me 10 g o nā hōʻemi, e koi ana nā ʻāpana o nā ultra-pōkole a ʻokiʻoki iki a i ʻole ka līlō ʻana. Eia kekahi, ʻo ka mea i manaʻo ʻia no nā ʻano maʻi like ʻole i nā ʻāpana berena i hiki ke helu ʻia ma kēia ala:
- ʻO ka hana kino olakino, ka nele o ke kau - 27-30 i kēlā me kēia lā.
- ʻO ke kaupaona maʻamau, nā hana a ke kaha waena - 20-22.
- ʻO ka hana Sedentary, maʻamau ke kaumaha - 15-17 XE.
- ʻO kahiʻano maʻalahi, kahi liʻiliʻi o ke kauʻana - 10 XE i kēlā me kēia lā.
- Me ka obesity 6-8.
I kēia hihia, pono ke kau i ka ʻai i ka liʻiliʻi he 5 mau manawa i ka lā, a ua hoʻokaʻawale ka nui o nā hāmoli ma waena o lākou. Pono e noʻonoʻo i ke kumu o ke kuhikuhi ʻana i ka meaʻai me ka insulin e hoʻomaikaʻi i ka glycemia koko, no laila pono ʻoe e makaʻala mau i ka mālama ʻana i nā hē o ka kō a me ka helu ʻana i ka nui o nā haʻalā i lawe ʻia.
No nā mea maʻi me ka diabetes type 2, ʻo ka mālama ʻana i ka meaʻai ka mea nui o nā ala o ka mālama ʻana, me ka lawe ʻana i nā paila a me ka hana kino. Ma waho o kēia mau mea ʻekolu, ʻaʻole hiki ke lanakila i ka maʻi maʻi. Hoʻokumu ʻia ke ʻano kuʻuna o ke ʻano no ka hoʻolilo ʻana i nā meaʻai:
- Kālā mea kalolo.
- Hoʻohui ʻana i nā kaloli kala.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā loina holoholona.
ʻO ka emi ʻana o ka helu calorie a me ka emi ʻana o ke kaumaha o ke kino e alakaʻi ai i ka hoʻomaikaʻi nui ʻana i ka wā o ka maʻi maʻi maʻi maʻi, akā, ʻaʻole maʻalahi ia no nā poʻe maʻi e hoʻomau ʻia ka nohona o ka overeating e nā makahiki he nui o ka ʻohana, nā kuʻuna lāhui, nā makemake pilikino a me kahi māhina i hoʻonui ʻia i ka insulin i loko o ke koko.
Hoʻokomo ka Hyperinsulinemia i ka makemake a me ka hoʻohaʻahaʻa momona; no laila, ʻaʻole e hiki i nā mea maʻi ke hoʻomanawanui i ka pale ʻana i ka papaʻai meaʻai lōʻihi no ka manawa lōʻihi, a me nā hopena, e like me ka hōʻike ʻana e nā loiloi maʻi maʻi, ʻaʻole mau i nā manawa i manaʻoʻia. No laila, ua hāʻawi ʻia ke ʻano hana lua, e pili ana i ke koho ʻana o nā huahana me kahi haʻahaʻa glycemic index.
Ua māhelehele ʻia nā huahana i ʻekolu mau pūʻulu, e pili ana i ke ʻano o ka heʻe ʻana o ka glucose. No ka mālamaʻana i ka maʻi diabetes, ua hoʻokomo ʻia ke komo ʻana o nā meaʻai me ka index glycemic haʻahaʻa, kahi e hoʻemi ai i ka hoʻouluʻana o ka insulin. Me kēia ala, kahi kūlana koʻikoʻi ʻo ia ka mālama pono ʻana i ka manawa ʻina a me ka nele o nā kīʻaha pinepine.
ʻO nā hopena o ka papa lāʻau i koho pono ʻia:
- ʻO ke kaohiʻana i ke kaumaha o ke kino.
- ʻO ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻike naʻau ma ka insulin.
- Hoʻemi i ka insulin immunoreactive.
- ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā kolamu a me ka glycemia.
- Hoʻonui ka mālama glucose.
Ma kahi e lilo ai i ka hilo i ka paona ʻoi loa, pono ʻoe e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau ʻaʻole i loaʻa nā calorie: aspartame, saccharin. ʻO ka palekana o kēia mau lāʻau he mea maoli kūlohelohe - stevia herbs. Hiki ke kūʻai aku ia e like me ke kāʻei i nā papa a iʻaila paha. Hiki ke hoʻohana ʻia ka lau nahele ʻo Stevia no ke ʻano type type 2 a me ka type 1, no ka mea ʻaʻole ia e hoʻopilikia nui i nā pae o ka glucose.
Aia i ia, i ka hoʻohui i nā steviosides momona, antioxidants, nā mea hōʻeha, nā waʻa amino e hoʻopaʻa i nā kaʻina metabolic a hoʻohaʻahaʻa ka nui o ke kino, ke koko a hoʻonui i ka ikehu i ke kino, kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā paia o nā kīʻaha koko, ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o nā hōʻeha.
Hoʻokipa ʻia ka lāʻau lapaʻau i nā mea maʻi he nui nā maʻi maʻi i ka maʻi maʻi i ka home, no laila hiki ke hoʻohana ʻia me ka ʻole ke kuhikuhi ʻana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻohaʻahaʻa i ke kō.
I ka loaʻa ʻana o ka meaʻai i ka uku no ka maʻi o ka maʻi maʻi, a laila ua lilo ke ʻano o ka maʻi i ka mea maikaʻi loa i kona ʻono.
Hoʻohana pilikino i ka maʻi diabetes
Ua hoʻokele ʻia kahi hana ma kahi o 3,500 mau mea maʻi me ka maʻi maʻi i lawe. Ua koho ʻia nā koho he ʻelua no lākou: ke hahai mua ka mea maʻamau a me ka ke ola ʻana, a ua loaʻa ka lua i ka ʻai me ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa a hele i nā ala wikiwiki no 10 mau lā he he 10 mau lā ma ka manawa 3 i hoʻokahi manawa (wale nō 150 mau minuke).
ʻEkolu mau makahiki ma hope mai, i ka lua o ke kino, ke ʻano kino, ke kuhikuhi ʻana i ke koko glucose, hoʻomaikaʻi ka metabolima lipid, hoʻomaka lākou e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e like me Enap, Bisoprolol, nā statins i emi pinepine i ka piʻi ʻana o ke koko a hōʻemi ke kaumaha o ke kino.
No ka lehulehu, ʻo nā loli i hiki mai i ka malama mua, a i ka wā e hiki mai ana, nui ka poʻe i haʻalele i ka lāʻau lapaʻau (me ke ʻano o ka maʻi maʻi lua) a mālama i ke ʻano o ka glycemia wale nō me kahi meaʻai. ʻO nā mea maʻi i hoʻohana i ka hoʻomākaukau ʻana i ka insulin no ka hoʻokolohua hoʻololi, hiki iā lākou ke hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka lāʻau lapaʻau e mālama ʻia ana.
ʻOiai nā hana pilikino maʻalahi me ka maʻi hānai e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka maʻi o ka maʻi cardiovascular, ka pale ʻana i ka insulin a me ke koko kiʻekiʻe. Hikia, mau loa he 20 mau minuke i ka lā, e hōʻemi ana i ka hōʻeha ʻana o ka hōʻeha ʻana o ka naʻau a me nā hōʻeha ma kahi o 35%.
ʻO ka hopena o ka hana maʻamau ka mea maʻamau:
- Hoʻonui ka nui o ka pehu o ka naʻau
- Hoʻemi i ka puʻuwai naʻau.
- Hoʻoulu ʻia ka komo ʻana o ka oxygen i loko o ke koko a mai laila i loko o ke kiko.
- Hoʻopau i ka hiki ke paʻa
- Hoʻoulu ke kumuwaiwai o ke koko.
- Hoʻohālikelike nā kaʻina o ka ʻōhua.
- ʻO ka hoʻonui ʻana i ka hanu a me ka hana mitochondria cellular.
Hiki i ka hoʻohana ʻana o ka pono a me ka hana kino e hiki ke kōkua i ka huki i ka maʻi maʻi wale nō inā e loaʻa ka pae kūpono o ka glucose i ke koko. I nā hoʻomaka mua o ka type 2 diabetes mellitus, ʻaʻole pono ka lāʻau lapaʻau hou.
Akā inā he mea pili i ka hoʻokaʻina koko koko kiʻekiʻe a i ʻole ka hele ʻana o ke kō ma ka papa maʻi, e hele pū ʻia me ka pono o ka insulin insulin, a laila mālama ʻia kaʻai a me ka hana kino e like me ke ʻano no ka mālama ʻana.
No ka koho ʻana i ka regimen hoʻomaʻamaʻa kūpono loa no ka poʻe ʻelemakule, pono ʻoe e kamaʻilio me kāu kauka a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa cardiological e hoʻoponopono ai i ka pilikia o kēia hiki ke hoʻohana ʻia paha o ia ʻano ʻano hana.
ʻO kahi kūlana koʻikoʻi no ka hoʻohana ʻana i nā ala āpau no ka hoʻokaʻawale i ke kō o ke koko me ka mālama mau ʻana i nā pae glucose, ʻoi aku hoʻi me ka ʻomo ʻana o ka insulin. Pono e hana ʻia kēlā me kēia hoʻoneʻe ma mua o kēlā me kēia inikini insulin a ma mua o ka manawa hiamoe. No nā mea maʻi me ka diabetes type 2, ua ʻōlelo ʻia ka kontrol glycemic ma kahi o 1-2 mau manawa i ka lā.
Eia kekahi, pono e hoʻomaʻamaʻa i ka noiʻi ʻana o ka hemoglobin glycated e nānā i ka pae o ka uku no ka mellitus maʻi, me ka mālama pono ʻana i ke koko a me ka kolamu i ke koko.
No ka pale ʻana i nā hoʻopiʻi, pono ka ʻike loiloi o ka neurologist, nephrologist a me optometrist. Hoʻokahi wale nō me ka hoʻomohala pono ʻana e pale ʻia i ka maʻi maʻi.
