ʻO nā pono a me nā hōʻeha o nā mea momona - ʻoi aku ka maikaʻi e koho?

ʻOi aku ka ulu ʻana o ka hoʻohana ʻana i ke kō.

Manaʻo kekahi poʻe e hāʻawi i ka hilahila a me ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohaʻina gula e kōkua ai ʻoe e hōʻemi i ka momona a kāpae i nā pilikia olakino.

Akā aia kekahi poʻe e manaʻo nei i kēia mau huahana e ʻino i ke kino. Pono ʻoe e ʻike inā e hoʻohana ia lākou a pehea e hana ai.

Pehea e hoʻohana ai nā mea hoʻohanohano gula.

ʻO nā huahana e hiki ke hoʻololi i ka holi he mea kaulana loa. He nui ka poʻe, e noʻonoʻo ana i ka maikaʻi o ke kō, koho i ka hoʻohana ʻana i nā mea momona.

Ua manaʻo ʻia ua ʻoi aku ka palekana, ma ke ʻano, ʻaʻole i ʻoluʻolu kēia mau mea i ka kiʻi. No laila, ke hōʻole nei ka hōʻole i ke kō i ka makemake i nā mea aloha.

Hoʻohana ʻia lākou e ka hale wale nō, a hoʻohui ʻia i ke kīwī, kofe a me nā pastries. ʻO ke ākea o ka hoʻohana i kēia mau huahana he ākea loa.

ʻO ka pinepine, hoʻohana ʻia nā mea momona i nā wahi e like me:

• kai ʻoihana (hana i nā keke, nā ʻono, ka ʻikeke, ka mea inu);
• lāʻau lapaʻau (hoʻokomo i kēia mau mea i nā lāʻau lapaʻau e hāʻawi i kahi mea momona maikaʻi).

ʻO ka pālahalaha nui ʻana o nā mea hana e hōʻike ʻia e ka hoʻihoʻi ʻia e ka mea no ka haʻahaʻa haʻahaʻa. Eia kekahi, he nui nā meaʻai o kēia mau huahana, kahi e hiki ai iā lākou ke hoʻohana no ka hanaʻana i ka meaʻai meaʻai.

Hoʻohana ʻia ka hoʻohana ʻana o nā mea momona pono no nā mea hana, no ka mea, hoʻonui kēia mau mea i ka momona, e hoʻonui ana i ka kaʻai o ka meaʻai.

ʻO nā ʻano kaulana loa

Nui nā ʻano hana like ʻole. Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia kēia mau mea i mua a me nā mea kūlohelohe. ʻO nā mea aloha maoli nā mea i haku ʻia ma ke kumu o nā mea i loaʻa i nā mea kanu.

Hoʻopili ʻia kēia mau mea, hana ʻia a me nā honi kūlā o ke kō. Nā kumuwaiwai ʻoluʻolu e loaʻa i nā mea kemika i ʻike ʻia i ka pau ʻole ma ka hana.

I ka manawa like, ʻokoʻa lākou mai ka hilo, ʻoiai ʻoi aku ka lelo o ke kaʻina ʻana, ʻaʻole ia e loaʻa i ka piʻi o nā kumu o ka glucose. Ma muli o kēia, ʻae ʻia nā poʻe hana kuʻi no ka maʻi maʻi maʻi maʻi. ʻO nā mea pōʻino o ka hapa nui o kēia mau huahana ka nui o kā lākou calorie kikoʻī, ʻo ia ke kumu e hoʻonui ai i ka kaumaha o ke kino i nā poʻe e hoʻohana pinepine iā lākou.

Loaʻa i nā mea hoʻonaʻau i nā mea pena ʻono maikaʻi a me ka liʻiliʻi o ka ʻona, ma muli o ia mea e hoʻohana pinepine ʻia no ke kaumaha.

ʻO ka pilikia paha ka loaʻa ʻana mai o lākou i nā mea i loko ʻole e pili ana i ke kino o ke kanaka. Hiki i kekahi o lākou ke loaʻa hopena hopena a hiki ke hōʻiliʻili i nā hui a me nā ʻili, e hoʻonāukiuki i nā ʻano like ʻole. No laila, pono e makaʻala nā poʻe i nā pathologies koʻikoʻi me kēia mau huahana.

ʻO kekahi o nā mea aloha kūlohelohe keu loa ka:

1. Xylitol. ʻAʻole hōʻino kēia mea i ka enamel niho, no laila e hoʻohana pinepine ʻia e hana i nā aʻalopiki pipi. Akā ʻaʻole hiki ke hoʻohana i ka nui, no kēia, hiki ke hoʻomohala ʻia ka cholecystitis.
2. Stevia. ^ E Ha yM. Ua manaʻo ʻia ʻo ia ke ʻano o ka ʻoi loa. Hoʻokuʻu ʻia ia mai nā mea kanu ʻAmelika Hema, e ulu nei i nā wahi a pau. Uaʻano ikiʻo ia i kahi mea momona'ē aʻe.
3. Kālā. ^ E Ha yM. ʻO kēia zatʻo ka momona kiʻekiʻe loa. Loaʻa ia i nā huaʻai a me nā huaʻai. Me ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka hana i nā kānaka, e hoʻohāʻule paha ka hana o ke akeʻa a me nā ʻōnaehana cardiovascular.
4. ʻO Sorbitol. ^ E Ha yM. Hoʻokuʻu ʻia ia mai ka hua. He hiʻohiʻonaʻo calorie kahi kiʻekiʻe, no ka mea ʻaʻole kūpono ia no ka hana ʻana o nā kīʻaha meaʻai. Ke hoʻohana ʻia, pono ia e hahai i nā ʻōkuhi a lawe i nā contraindications, inā ʻaʻole e loaʻa mai nā pilikia i ka digestive tract.

Ma kahi o kēia mau mea, aia nā koho'ē aʻe no ke ʻano kūlohelohe. ʻAʻole lākou i ʻike a ʻike ʻole ʻia, no ka mea, ua paʻakikī a paʻakikī ke lawe iā lākou, a ʻaʻole i aʻo ʻia nā hiʻohiʻona o ko lākou hopena ma ke kino. I waena o lākou, hiki ke hoʻopili ʻia ka glycyrrhizin, citrosis, a me thaumatin.

I waena o nā mea ono kiʻi, ʻo ka mea kaulana loa:

1. Aspartame. ʻO kēia huahana kekahi mea kaulana loa ma muli o kāna kumukūʻai haʻahaʻa. ʻO kāna hiʻohiʻona maikaʻi loa ʻo ia ke hiʻohiʻona o nā mea ʻona i ka wā e hoʻomehana ai. No laila, ʻaʻole pono e hoʻohana ia e kuke no ka ʻai ʻana i ka ʻai wela. Pono ʻoe e hoʻomanaʻo he mau contraindications ia.
2. Kahuna. ^ E Ha yM. Ua manaʻo ʻia he mea hōʻino, akā i ka manawa like ia e hoʻomau i ka hoʻohana nui ʻana o kēia mau mea. ʻO ka hōʻino ʻia ka mea i kapa ʻia ʻo ka ʻiʻo metala. Aia kekahi manaʻo kuhi i ke kikowaena nui loa i ke ʻano o ka neoplasms, cholelithiasis, a me ka maʻi papakū.
3. Cyclamate. ^ E Ha yM. ʻO kona pōmaikaʻi ka hiki ke mālama i kāna mau waiwai i ka wā i hoʻomehana ai. ʻO ka hoʻohana nui ʻana o ia mea ke kumu i ka maʻi kanesa. I ka wā e hoʻohana ʻia, ua hoʻonui ʻia ka hopena ma ke kino o nā carcinogens ʻē aʻe.
4. Sukehala. ^ E Ha yM. ʻO ia ka mea palekana maikaʻi loa i kēia manawa. He ʻono nāʻaole a me nā ʻike calorie keu. Hoʻohana nui ʻia ʻo ia ma nā ʻāina he nui o ka honua a ua kūʻai ʻia hoʻi. Hiki iā ia ke hoʻonui i ka hoʻouluʻana o ka insulin - eia kahi paʻa maoli kekahi.

Hoʻokaʻawale kekahi mau mea laikini kemika i loko o kekahi mau'āina ma muli o kā lākou hiʻohiʻona. ʻAʻole hoʻohana ʻia nā huahana i helu ʻia ma nā wahi holoʻokoʻa o ka honua, ʻoiai lākou e ʻae ʻia ma Rusia.

Aia pū kekahi mau mea momona manawaleʻa, aia kekahi mau mea. ʻO kekahi o lākou ka mea i aloha ʻo Rio Gold.

Aia ia he mau pūhui ʻehā:

• pākeke;
• lakolopo;
• soda;
• Kālā asam.

Wahi a kēia papa inoa, hiki iā mākou ke ʻōlelo pono he synthetic piha kēia gula. ʻO kāna mau kumu nui - saccharin a me cyclamate - ʻaʻole ia i hoʻopili ʻia e ke kino a ʻaʻole i hoʻopilikia i ka nui o ke kō i loko o ke koko. No laila, manaʻoʻiʻo hiki ke hoʻohana ʻia kēia huahana e nā mea maʻi me ka maʻi mellitus. No kahi meaʻai, ʻaʻole kūpono kēia lāʻau lapaʻau, no ka mea e hoʻonui ana i ka makemake.

Inā manaʻoʻiʻo ʻoe i nā loiloi, a laila ʻaʻole hiki ke kapa ʻia ka manamana ʻo Rio Gold me ka kīnā ʻole. Me kona hoʻohana pinepine ʻana, hiki paha i nā hopena ʻaoʻao. No laila, koi nui ka mālama e pili ana i ia mea, a me nā mea ʻē aʻe oʻa.

Hōʻike wikiō wikiō:

He pōmaikaʻi paha?

Pono pinepine ka poʻe e ʻimi e ʻike mai ka hoʻopoina ʻana a i ʻole ke loaʻa mai nā mea aloha. ʻO kēia e ʻae lākou i kā lākou koho. Pono e ʻōlelo wau he mea maikaʻi nā hiʻohiʻona. Hiki iā ʻoe ke kuhikuhi i nā mea ʻelua - e kōkua kēia i ka hoʻoholo.

ʻO nā mea waiwai nui pono o ka hili gula ke:

1. Kōkua i ka hoʻolilo kaumaha.
2. ʻAʻohe hopena i ka glucose koko, kahi waiwai nui no nā maʻi me ka maʻi maʻi.
3. ʻO ka hiki ke hoʻohana i kēia mau huahana i nā mea liʻiliʻi. No ka mea aia nā mea momona i ke kō ma ke kō o ka momona, ʻo ka liʻiliʻi e pono ai e hoʻokō i ka ʻono i makemake ʻia.
4. ʻO ka hōʻike ʻana o nā waiwai mālama. Ma muli o kēia, ua mālama ʻia ka meaʻai i hoʻomākaukau ʻia me kā lākou hoʻohana.
5. Hōʻemi nā pākuʻi caries. Hoʻomaʻamaʻa kekahi mau mea momona i nā niho, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ko lākou mau luku e hoʻohālikelike ʻia i ke kō.
6. Ka hopena o ka gastrointestinal tract.

ʻO kekahi mea pōmaikaʻi o nā mea hoʻolimalima, ʻo lākou ka uku haʻahaʻa, e hoʻolōʻihi i ko lākou hoʻohana.

ʻO nā hiʻohiʻona pono i hoʻopaʻa ʻia no nā mea momona maoli, akā ʻaʻole nā ​​mea āpau. No laila, ma mua o ka neʻe ʻana i ka hoʻohana ikaika o kekahi huahana, pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me kāna mau hiʻohiʻona ma ka kikoʻī.

Video e pili ana i nā waiwai o nā mea aloha:

Kōkua i ka pohō kau momona

Hoʻohana pinepine ʻia nā substitutes e nā poʻe makemake e hoʻēko i ke kaumaha. ʻAi lākou i kēia mau meaʻai i nā mea ʻē aʻe ma mua o ka mea i pāpā ʻia ai ka honi gula no nā kumu olakino. Akā pehea ka hopena o kēia mau mea i ke hakakā ʻana ma luna o ka paona nui, he paʻakikī a haʻi.

ʻO kekahi o nā mea momona hoihoi i ka ikehu ka ikehu. ʻO kēia ka mea e ʻimi nei e hōʻemi i ka paona me ko lākou kōkua i ka helu. Hiki i kekahi ke ʻōlelo he pololei lākou, akā aia kekahi mau nuances.

ʻO ka hoʻoneʻe ʻana i ke kō mai ka kōʻaiʻai wale nō ʻaʻole ia e alakaʻi i nā hopena kiʻekiʻe, ʻoiai inā makemake ke kanaka i ka ʻai nui a me ka ʻai ʻana i ka ʻai nui. No laila, ʻaʻole kūpono e kali i ka hopena me ka ʻole o ka hoʻoponopono ʻana i ka neʻe ʻana no ka ʻōlelo.

I kēia hihia, aia kekahi pilikia o ka loaʻaʻana o ka paona. Ua wehewehe ʻia kēia ma ka ʻoiaʻiʻo e nui nā mea momona e hoʻoikaika ai i ka makemake.

Ma muli o lākou, holo ke kanaka i ka pilikia o ka ʻai ʻana ma mua o ka pono e pono ai.

A ʻo ke kino, kūila ʻia i ka hoʻoili ʻana o nā kalapona, e hana ikaika i ka insulin, e hana ana i nā momona momona.

Inā mākou e noʻonoʻo e pili ana i ka mea momona loiloi i nā mea ʻona i ka poʻe, a laila hiki iā mākou ke hoʻomaopopo i ka liʻiliʻi o ka waiwai o ia mau huahana no ka hoʻolilo ʻana.

E pili ana i nā mea hana kūlohelohe, ʻaʻole maopopo nā mea āpau. Ma ka ʻaoʻao hoʻokahi, ʻoi aku lākou e ʻoi aku ka maikaʻi no ke kino.

Ma kahi ʻē aʻe, nui nō hoʻi lākou i ka meaʻai ka lōʻihi (ʻoi aku ka liʻiliʻi o kā lākou calorie ma mua o ke kō. No laila, ʻo ka loaʻa o kā lākou kōkua i ke kau kaumaha e liʻiliʻi.

Eia nō naʻe, aia nā mea mania maoli kūlohelohe me ka ʻike kaloli.

ʻAʻole lākou i ke kinona i ka hoʻoliʻiliʻi o ka hoʻōlaʻai, ʻaʻole e hoʻonui i ka kiʻekiʻe o ka glucose i ke koko, ma ia mea, ʻaʻole ia e alakaʻi i ka hoʻonui nui o ke kino. Akā pono lākou e hui pū me ka hoʻoikaika maikaʻi a me ka hana kino - a laila hiki iā ʻoe ke helu i ka hoʻolimalima.

He aha ke koho maikaʻi loa no nā maʻi maʻi maʻi maʻi?

No kahi kanaka olakino, maʻalahi ke koho ʻana o nā huahana e kū i ke kō. Ke hikiʻole i nā pathologies, hiki ke maopopo iā ʻoe ʻole e loaʻa ʻole ka hopena o ka hopena. Ma ke alo o kekahi mau maʻi, he mea nui loa ka mālama ʻana, no ka mea o kekahi o lākou he contraindications.

Ma ka maʻi mellitus, he mea nui loa nā hana āpau. No ka mea ua pāpā ʻia ka hilo no ka maʻi maʻi maʻi, pono lākou e hoʻohana i nā kaila o ke kō. No laila, he mea nui kēia mau mea ʻaʻole i hoʻonāukiuki i loko o ke kino me ka hoʻohana mau ʻana.

ʻO nā lula nui e pili ana i nā maʻi maʻi e alakaʻi ai i ke koho ʻana i kahi mea momona e like me kēia:

1. Ke helu ʻana ma ka helu. Ke hoʻohana nei i nā meaʻai meaʻai pono ʻole, hiki iā ʻoe ke haʻalele i ka mea hoʻihoʻi i ka wā e hana ana i ka papa hana. Ke hoʻohana nei i nā lāʻau o nā kaloli kiʻekiʻe, pono ʻoe e makaʻala i ka ikehu momona.
2. ʻO ka heleʻana o nā mea ʻona. ʻO ka heleʻana o nā mea i nā mea i loko o ka manaʻo o nā mea momona a i ko lākou hoʻokuʻu i ka wā mālama wela ke kumu no ka hōʻole ʻana i nā kālā i koho ʻia. Me kona hoʻohana mau ʻana he hopena ka hopena o nā ʻōuli.
3. ʻOlo kūlohelohe. Manaʻo nā mea kūlohelohe i ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino. ʻO kā lākou hemahema ka ʻike o nā helu he nui o nā kaloli, pono e noʻonoʻo ʻia i ka papa.
4. ʻO ka huahelu Glycemic. I ka maʻiʻai, pono e koho ʻia nā mea momona me kahi huaʻilihune glycemic liʻiliʻi i ʻole ka hoʻonui ʻana o ko lākou glucose i ka nui o kā lākou hoʻohana.
5. ʻO ka helu o ka assimilation o ka waiwai. Me ka lohi ʻana o nā māhele huahana, ʻaʻohe loli nui i nā hōʻailona gula, he mea koʻikoʻi loa ia no kahi maʻi maʻi.

Eia nō hoʻi kahi pono e mālama i nā contraindications i ka waiwai i koho ʻia a hahai i nā ʻōkuhi.

ʻO ka palekana o ka analogue palekana loa. Hoʻohālikelike ʻia e kona ʻano kumu maoli a me ka haʻahaʻa kaloli haʻahaʻa. ʻAʻohe mea make kino i loko. No laila, ʻoi aku ka mea pinepine e aʻo i ka maʻi maʻi maʻi. Akā inā aia nā contraindications, e haʻalele ʻoe i kēia hoʻoponopono a koho i kahi ʻē aʻe.

He aha nā mea momona maikaʻi ʻole i kēlā me kēia hihia - ke hoʻoholo nei ke kauka.

Video - nā mea āpau e pili ana i nā mea aloha:

He aha nā mea momona maikaʻi?

Wahi a kekahi poʻe, makemake nui ka mea ʻoluʻolu no ka mea ua ʻino lākou. ʻEpono kekahi.

E pili ana kēia:

• ka pono o ka kaupaona ʻana;
• hopena ma ka hāliʻi;
• ka hopena o ka hoʻomohala ʻana o ka male ʻole;
• nā hopena maikaʻiʻole i ka pūnaehana cardiovascular;
• pilikia i ka lawe ʻana i nā mea synthetic mai ke kino.

Wahi a nā noiʻi, ʻike ʻia nā waiwai maikaʻi o nā hili pono me ka hoʻohana nui ʻana.

ʻO ka hoʻokō me nā kauoha, e noʻonoʻo ana i nā contraindications a me ke kumu hiki ke hoʻohana i ka liʻiliʻi o nā pōpilikia. Eia kekahi, pono e hāpai i ka manaʻo o ka mea maoli a me ka hapanui o ka kōleʻa ua hōʻino ʻia, no laila ke koho ʻia ka koho e ka mea kūʻai.