ʻO Salo kahi huahana mahalo loa no ka nui o nā poʻe. Eia naʻe, ʻeā pono kēia huahana? Ua hoʻopaʻapaʻa ʻia nā loiloi mai nā ʻano lāʻau like ʻole o kēia lāʻau e pili ana i kēia.
ʻO ka momona kahi huahana pono, eia naʻe, no kekahi mau maʻi, pono e pau nā hoʻohana ʻia. Ua neʻe mua ke kuʻi lāʻau ma mua i ka mālama ʻana i ka maʻi diabetes. Akā, ʻoiai ʻo kēia, ʻaʻole pono ka mālama o kēia maʻi me ka ʻole o ka ʻaina. Pehea e hoʻohui ai i ka meaʻai a me ka momona momona a hoʻoneʻe ʻia kēia huahana no ka maʻi diabetes.
ʻO ka momona momona a me nā manaʻo gula
Me ka maʻi o ka maʻi maʻi, pono e hoʻomanaʻo i ka mea ʻai e pono ke kaulike me ka mea hiki a loaʻa i kahi mea liʻiliʻi o nā kaloli. ʻO kēia ke kumu o ka nui o nā mea maʻi he nui nā maʻi concomitant, e like me ke koʻikoʻi, nā kuʻuna o ka metabolic, a me ka metabolism lipid.
ʻO ka momona ka hana ʻana i ka momona. 100 ka hua o ka huahana aia ka 85 o ka momona.
Me ka maʻi maʻamau 2, ʻaʻole pāpā ʻia nā mea maʻi e hoʻopau i ka momona. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole ia kahi momona pono e hoʻopōʻino i ka olakino, akā ka māhele o ke kō i loko o ka huahana.
Ma mua o ka ʻai ʻana i ka momona no ka maʻi maʻi, he mea kūpono e wehewehe
- Ua aneane ka ʻike o ke kō i loko o ka momona, aia wale nō o 4 mau grama no 100 gr o ka huahana.
- ʻAʻohe mea hiki iā ka mea ke hoʻopau i kēlā ʻāpana momona i ka manawa, ʻo ia ka mea o ka nui o ke kō e hiki ai i ke koko, ʻaʻole lākou e hōʻino i ka mea maʻi.
- Hiki i ka hoʻohana ʻana i ka momona ka hopena maikaʻi i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi maʻi, e hōʻeha ana i ka maʻi metabolic a me ka metabolise lipid.
- Hiki i nā momona holoholona ke komo i ke kino ke ulu i ka kiʻekiʻe o ka cholesterol a me ka kiʻekiʻe o ka hemoglobin.
ʻO ia ke kumu i hoʻoholo i ka palena o ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona, a me ka momona i ka pilikino.
ʻO nā maʻi maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i ka wā e pau i ka ʻai paʻakai. Ma hope o nā mea āpau, ʻo ke kumu nui o kaʻai no ka poʻe me ka maʻi maʻi i ka hoʻohālikelike i ka hoʻokomo o nā momona holoholona.
No laila, pono e hoʻohana i ia ma nā wahi liʻiliʻi, ʻoi aku ka maikaʻi me nā huahana palaoa.
Nā Kūlana i ka maʻi Diabetes no ka maʻi maʻi
Hiki i nā ʻōkuhi type 2 ke hoʻopau i ka momona ma nā māhele liʻiliʻi. ʻO ka mea nui, ʻaʻole ia e hoʻopili me ia me nā huahana palaoa ʻole ʻole e inu me ka vodka. Me kēia hui, ulu pū ka nui o ke kō ma ke kino, hiki ke loaʻa i nā hopena maikaʻi ʻole.
ʻAʻole hoʻohana maikaʻi ʻia ka hoʻohana ʻana i ka momona me ka waiū haʻahaʻa a i ʻole ka laʻa. ʻO ka Lard me nā greens kahi hui kūpono no nā poʻe maʻi me ka maʻi maʻi type 2. Hoʻomoe wikiwiki ʻia kēia hui o nā huahana i ke kino a loaʻa ka liʻiliʻi o ke kō.
ʻAʻole hōʻino wale ka hoʻohana ʻana i nā momona i ka kino o ke kanaka, akā e hoʻopuka i kekahi mau pono.
Loaʻa nā pōmaikaʻi o ka momona - i ke kō o ke kō i loko o ka huahana, e hele mālie loa i loko o ke kahe koko, no ka emi o ka emi ʻana o ka huahana.
Hoʻomaopopo nā kauka e ia ma hope o ka ʻai ʻana i ka momona, hana i ka hoʻomaʻamaʻa kino kino. E kōkua kēia i ka glucose i ka komo koke o ke koko o kahi kanaka a me ka hoʻāʻo ʻana.
Hoʻomaopopo ikaika nā kauka i nā mea maʻi me ka maʻi maʻi ʻole e ʻai i ka lone paʻakai me nā mea ʻala he nui. Lā ʻia ka maʻi maʻi e hoʻopau i nā mea ʻala, no ka mea, ʻo kā lākou hoʻohana a hiki i ka nui o ka piʻi ʻana o ke kō koko koko.
Pehea e kuke ai i ka lard no ka maʻi maʻi
ʻO ka koho maikaʻi loa no nā maʻi me ka maʻi maʻi e hoʻopau i ka leole hou me ka ʻole o ka mālama ʻana. Inā kolo ʻia i ka momona, a laila pono ʻoe e noʻonoʻo i ka wā o ka helu ʻana i ka papaʻai i kēlā me kēia lā, mālama ʻoe i nā kalori a pau a me ka hoʻoliʻiliʻi.
ʻAʻole hiki ke poina ka momona ʻai i ka hoʻomaʻamaʻa.
- ʻO ka mea mua, e hōʻemi ia i ka hopena o ka momona oha,
- lua, e wikiwiki i ka metabolism.
ʻAi ʻia ka poʻe maʻi maʻi maʻi eʻai ʻole i ka palaka palaoa. ʻO kēia no ka mea i loko o ka momona i paʻi, ke piʻi nui ka pae o ka glucose a me ka kolamu, a me ka momona o ka momona o ka huahana e hoʻonui nui.
No nā mea maʻi me ka maʻi maʻi o kēlā me kēia ʻano, e aʻo ʻia ka hoʻohana ʻana i ka momona kalā. Ma ka papaʻaina o ka hoʻomākaukau, he nui nā kumuʻai kūlohelohe mai ia mea, a ke waiho wale nei nā mea waiwai e kū ʻole ʻole ʻia no nā maʻi maʻi, i nā hihia āpau, me ke kō, ʻoi ka nui o ka ʻai, e pono e ʻike ʻia nā mea maʻi e nā maʻi.
I ka kukeʻana i ka momona a me ka palaoa kākuhi he mea nui a hoʻoponopono i nā ʻano lepaʻa, e hoʻohana i kahi mea liʻiliʻi o nā meaʻala a me ka paʻakai, a pehea e nānā ai i ka pākī a me ka wā kuke. Pono ka momona o ka pīpī ma kahi lōʻihi e hiki ai, kōkua kēia i ka hoʻopau ʻana i nā mea hōʻeha mai ka huahana. I ka manawa like, e noho ana nā mea āpau pono o ka momona i loko.
ʻO ka pala hou a:
- No ka kulu palaoa, e lawe i kahi momona o nā mea momona, e pili ana i ka 400 kalama, a e hoʻomoʻa ma kahi o 60 mau minuke me nā mea kanu.
- Mai nā lauʻai, hiki iā ʻoe ke lawe i ka zucchini, ka ʻūniki a i ʻole nā pepa pepa.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā kīʻaha maikaʻi ʻole no ka palaoa.
- Ma mua o ka kuke ʻana, pono laka ʻia ka paʻu a waiho ʻia no kekahi mau minuke i ka paʻakai.
- Ma mua o ka lawelawe ʻana, hiki iā ʻoe ke hōʻā i ka lau me kahi kāleka liʻiliʻi. Hiki ke hoʻopau ʻia ke kāleka i loko o nā mea maʻi me ka lua o ka maʻi maʻi.
- Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hamani ke momona momona. ʻO ke koena wā panee me nā maʻi like ʻole.
Hoʻokomo ʻia ka momona kuke ʻia i loko o ka friji i he mau hola, a ma hope o ke kihapai ʻia ua kau hou ʻia i loko o ka umu preheated. Manaʻo ʻia e hoʻomoʻoniʻu i ka papa palaoa me ka aila ʻaila.
ʻOi aku ka maikaʻi inā he aʻa ʻoliva a iʻa soybean. ʻO kēia aʻa mea ʻaila hua i loaʻa ka nui o nā huaora a me nā minerala a loaʻa kahi hopena maikaʻi ma ke kino. A, ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o nā poʻe maʻi e makemake ana i ka nui o ka kolamu o ka momona, a hiki iā lākou ke loaʻa ka pane i kēia nīnau mai kā mākou pūnaewele.
Hoʻokomo ʻia ka hinu me nā meaʻai ʻai ma ka ʻaoʻao palaoa a hoʻomā ʻia pū me lākou no 45-50 mau minuke. Ma mua o kou hōʻea ʻana i ka pākiha mai ka umu, pono ʻoe e hōʻoia pono i ka aʻai ʻana i nā mea āpau a mākaukau hoʻohana ʻia no ka hoʻohana ʻana. A laila e lawe ʻia ka momona i waho o ka umu a ʻae ʻia e hanu.
Pēlā ʻia ka bacon hoʻomākaukau ʻia no ka hoʻohana ʻana e nā kauka me kā lākou mea maʻi me kekahi ʻano maʻi maʻi. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia i kēlā me kēia lā, akā ma nā ʻāpana liʻiliʻi.
