Ua hoʻohālikelike ʻia ka maʻi diabetes mellitus o nā ʻano mua a me ʻelua. ʻO ka mea ka hoʻonui o ka nui o nā mea maʻi i kēlā me kēia makahiki. ʻO ke kumu kumu o kēia hona, ʻoi aku ka pehu me ka paona koke ʻana a me kahi ala pasif. Inā kū ka puna o ke koko o kahi kanaka, a laila pono ʻoe e hahai i ka ʻai haʻahaʻa-haʻahaʻa, e kōkua ana i ka mālama ʻana i ke kaila o ka glucose i loko o ke koko.
Ke piʻi ka nui o ka glucose, hiki i kēia ke hōʻike i kahi lua o ke ʻano maʻi maʻi a i ʻole kahi kūlana prediabetes. ʻO ka hopena pule ka lilo i mea ʻai i hoʻomohala ʻia e kahi endocrinologist. Hana nā kauka i kahi papa kaulike me nā huahana nā haʻahaʻa glycemic index (GI) a me ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. E hōʻike ana kēia hōʻailona i ka wikiwiki o ka glucose i komo i ke kahawai ma hope o ka ʻai ʻana i kahi huahana a inu paha.
ʻO ka maʻamau, kamaʻilio wale nō nā kauka e pili ana i nā meaʻai maʻamau, e poina e lawe i ka manawa i nā mea ʻai o nā ʻāina ʻē, e like me ka persimmons. Ma lalo iho mākou e noʻonoʻo ai i ka nīnau - hiki iā ia ke ʻai i ka persimmons me ke kaona gula nui, pehea ka manaʻo i ka meaʻai, ʻo kēia hua ka mea e hiki ai ke hoʻonui i nā kūmole haʻahaʻa me hypoglycemia. Hāʻawi ʻia nō hoʻi ka hopena o ka "persimmon jam" me ke ʻole o ka hoʻohana ʻana i ke kō.
Pae ʻo Persimmon Glycemic Index
I ka loaʻa ʻana o kahi honi koko ma mua o ke kumu ʻae ʻia, pono e hana i kahi lā maʻamau i kēlā me kēia lā mai nā meaʻai me ka GI haʻahaʻa, ʻaʻole ia eʻoi aʻe ma kahi o 50 mau papa. ʻO ka meaʻai me nā kumukūʻai awelika, ʻo ia hoʻi a hiki i nā ʻāpana he 69 i noho ma ka papa kuhikuhi ma ke ʻano he ʻokoʻa, ʻaʻole ma mua o 150 greka mau manawa i ka pule. ʻO kēlā meʻa meaʻai, he waiwai nui keʻano, hiki ke hoʻonui i ka kao o ka glucose i ke koko ma ka 4 mmol / l i nā minuke wale nō ma hope o ka ʻai ʻana.
Pono e hāpai i ka noʻonoʻo o ka paʻa o ka huahana e hoʻonui i ka GI. Inā lawe ʻia ka hua i kahi kūlana o ka puree, e hoʻonui iki ʻia kona ʻano, a me ka liʻiliʻi. Hoʻololi ka indexim persimmon i nā helu maʻamau a ʻo ia hoʻi me ka hana maʻamau o ka maʻi, hiki iā ʻoe ke ʻai i kekahi manawa i ka hebedoma. ʻO kaʻoiaʻiʻo, inā ʻaʻole hoʻohui ʻia ka papaʻaina me nā meaʻai ʻē aʻe me kahi GI awelika.
I ka papa mua o ka maʻi maʻi, he mea nui e ʻike i ka nui o nā pūʻulu berena i loko o nā persimmons. Pono kēia e helu no ka maʻi me ka insulin a pōkole a ultrashort paha. Tae ʻia he 2.5 XE i kēlā me kēia lā.
I mea e ʻike ai i hiki paha ke ʻai i ka persimmon, pono ʻoe e aʻo i nā ʻōkuhi a pau. Eia lākou:
- ʻo 55 ka huahelu glycemic index;
- kalona 100 mau kalana o ka huahana e 67 kcal;
- nā mea i loaʻa i nā pūʻulu berena no 100 grika ka 1 XE;
- i ka 100 pākeke, kōpaʻa persimmon i hōʻea i ka 16,8 gr.
Ke ukali nei ia e hoʻonui i ka persimmon i ke kō koko koko, no laila e ʻae ʻia ai i ka mea maʻi diabetes me ke ʻano he kū hoʻokahi.
Loaʻa nā pono o nā persimmons
Loaʻa ka Persimmon i ka nui o nā beta-carotene - kahi antioxidant kūlohelohe. E hoʻolei ana i ka hana kahiko o ka ʻili, wehe i nā mea hōʻeha a pale aku i ka ulu ʻana o nā neoplasms malignant. Hoʻomaikaʻi hou ʻo Beta-carotene i ka acuity ʻike. I mea e hoʻopau ai i ke kino me kēia mea, e ʻai i nā ʻano persimmon "Sharon".
E hoʻomaikaʻi hou ka Persimmon i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular e hoʻomaikaʻi i kahi mea e like me monosaccharides. Eia kekahi, hoʻohaʻahaʻa kēia mau mea i ke koko.
Inā loaʻa i ka persimmon mua, a laila waiwai ia i ka vitamina C. Pono kēia hua e pono i ka manawa o SARS a me nā maʻi maʻi influenza, ʻoiai ua hoʻonui ka huaʻōlelo C i ka pale ʻana o ke kino i nā ʻano like ʻole o nā maʻi a me nā maʻi.
ʻUhai i loko o ka ʻikepili:
- provitamin A;
- Waiora C
- iodine;
- pākaukau
- hao.
Kuhi ʻia nā persimmons no ka poʻe i loaʻa i ka puffness. Aia kekahi ala a ka lahui e kōkua ai i ke kao ʻana i ke kahe nui mai ke kino: ma hope o ka ʻai ʻana i ʻelua mau hua ʻai, e holoi ʻia lākou me 250 mililika o ka waiū.
ʻO Iodine, kahi mea o nā persimmons i mea nui no ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana endocrine, "ʻeha" i ka maʻi maʻi. ʻO ka heleʻana o kahi mineral e like me ka hao e pale i ka hoʻomohalaʻana o ka anemia.
ʻO kēlā me ka nui o nā huaora a me nā minerala e hoʻopilikia maikaʻi i ke kino holoʻokoʻa i lilo i ka manawa holoʻokoʻa, e hana ana i kēia hua i mea waiwai nui o ka meaʻai, ʻoiai ka nui o ka huka i ka persimmons.
ʻĀlai
Kūpono ʻia ʻo Persimmon i ke ala like ma ia ʻano ʻē aʻe. Hiki ke hoʻohanohano ʻia kona ʻono me ka hoʻohui ʻana i kahi pinami a i ʻole nā pala pala i ka hua ʻalani. Mālama i kēia pākaha i loko o ka pahu i hoʻopaʻa ʻia i loko o kahi aniani a maloʻo hoʻi - kahi frele a i ʻole ka hale hana ʻole.
Maʻalahi ka papa mua a pau, e lawe ʻia hoʻokahi kilokilo o ka persimmon, i ʻili ʻia a i ʻole ʻia. ʻO ka hope, ua lawe ʻia ka hua i kahi paʻa. Ma o kahi blender, grinder a hoʻomoʻi ʻia ma ka sieve.
A laila e hoʻohui i ka hapalua kilokileka o ke kō, hui i ka puree a waiho iā ia e infuse no nā hola ʻehā. A laila e kau i kahi papahele a hoʻōho ma luna o ka wela haʻahaʻa e hoʻomau mau nei a hiki i ka maloʻo ākea. Hoʻokuʻu ʻia mai ka wela, e hoʻohui i ʻekolu mau punetēpē o ka wai lemon, he mau pūpui o ka nutmeg lepo a hoʻokahi kīpē o ka ʻalona ʻalani. Hoʻonohonoho i ka huʻa i loko o nā pā i hoʻolili mua ʻia, e mālama i loko o ka friji.
Aia nō hoʻi kahi paakiki paʻakikī nō ka la, ʻo ia ka mea e leʻaleʻa i kahi kikowaena aʻai me ka hoʻonaninani nui. Hoʻomau ʻia kēia mea momona e like me ka loina kumu e like me ka meli o ka aila me ka ʻole o ke kō, e hōʻike ʻia ana e kona ʻemi haʻahaʻa.
E koi ʻia nā mea ʻala aʻe:
- hoʻokahi kilogram o ka persimmon maʻamau;
- wai wai o hoʻokahi lemon a me kahi papa o ka zest;
- 100 mililili o ka wai maʻemaʻe;
- 5 mau kāleka vanila;
- lāʻau kinila;
- he mau hōkū o ka hōkū anise;
- 20 mauʻaila o ka pulu lau.
Mai ka persimmon, e hoʻoneʻe i nā hua a me ka ʻili a lawe i ka moku o ka ʻenekala. Lawe i kahi kōhuʻa a i ʻole pan, ninini i loko o ka wai, e hoʻohui i ka hapalua o ka kilala o ke kōpaʻa ʻulaʻula a me nā mea ala a pau i hōʻike ʻia ma ke ʻano hoʻohālike. E hoʻomehana a maloʻo wale ke kō o ke kō.
A laila, hoʻohui i ka hua puree, ninini i ke kōpaʻa vanila a me nā pepelu, lawe mai i ka ʻano kāwele i ka paila a hoʻēmi i ka wela, no ka mea, hiki i ka aʻa ke "pakele." E hoʻomoʻi i ka mea ʻono ma luna o ka wela wela no 25 a 30 mau minuke. A laila e hoʻolele i ka pailaʻai i ʻelima mau minuke.
E ninini i ka wai i loko o nā ipu i hoʻopaʻa ʻia, hoʻomohala i nā lids, huli a hoʻokaʻawale iā lākou iho. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ma kahi wahi aniani a nani.
Mālama i kāu pae o ke kō
Hiki i nā mea koho maikaʻi ke hoʻopilikia i ka hānai koko. No ka hōʻalo ʻana i kēia, pono ʻoe e koho i nā meaʻai a me nā mea inu, e pili ana i ka glycemic index. Akā ʻaʻole kēia manaʻo e hiki ke ʻai ʻia i loko o kekahi nui. ʻAʻole pono ka nui o nā waihona caloric i kēlā me kēia lā ma mua o 2600 kcal, me ka hana kino o ke kino.
He poʻe liʻiliʻi ua ʻike e ʻo ka ʻoihana kino he uku uku loa no ka nui o ka glucose i loko o ke kino. E kuhikuhi ʻia nā papa e lawe ʻia i kēlā me kēia lā, ʻoi aku ka maikaʻi. Pono wale ke koho i ka hoʻololi kino.
No laila, hiki i ka physiotherapy no ka maʻi maʻi maʻi penei:
- jiki;
- ʻauʻau
- hili
- Ke hele nei
- Ke hele nei Nordic
- ʻĀina yoga
- hoʻoikaika kino
I ke wikiō ma kēia ʻatikala, hiki iā ʻoe ke aʻo e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka persimmon.
