ʻO ka memo ʻehā a me nā Type 2 la o Memo

ʻO ka pale ma'ōkia o ke ala ke ala i ke olakino. E wehe ke ʻano o nā hana kūpono i ka wā o ka maʻi i ka poʻe i hōʻeha ʻia, a no ka poʻe e hōʻeha nei i kahi maʻi, e lilo lākou i panacea mālama ola.

I ka helu helu helu

ʻO ke ao holoʻokoʻa, 6% o ka heluna kanaka i ka maʻi diabetes. I kēlā me kēia makahiki, ʻike ʻia ka 6 miliona mau kānaka i kēia maʻi koʻikoʻi. Ma Amerika, hoʻokahi ma ka ʻumi he mau kānaka i ka maʻi diabetes. ʻO kēlā me kēia 7 kekona, ke kauka nei nā kauka ma ka honua i kēia hopena hoʻonāukiuki no nā maʻi like ʻole. ʻOi aku ma mua o ka miliona mau mau amputations e lawe ʻia i kēlā me kēia makahiki me nā hoʻopiʻi i hoʻomākaʻi ʻia e ka maʻi maʻi, a me ka hoʻokuʻu ʻana i nā pōʻino i nā hina, nā kīʻaha koko, nā maka, a me ka puʻuwai.

Ma kahi o 700,000 nā mea maʻi me ka maʻi maʻi e hele makapō, a ʻo kekahi 500 tausani mau kānaka he hōʻeha keiki. Pono ka maʻi Diabetes 4 miliona mau makahiki i kēlā me kēia makahiki. A ma o 2013 hoʻi, ʻo ka maʻi maʻi maʻi maʻi hiki loa ke make. E like me nā helu e make ai, ʻaʻole e emi iho ka maʻi diabetes i ka maʻi a me ka hepatitis.

ʻO ka wehewehe o ka maʻi diabetes

ʻO nā maʻi mellitus maʻi maʻamau kekahi o nā maʻi ʻoi aku ka maʻi ʻeha o ka autoimmune. Loaʻa ia ma muli o ka nele o ka hana o ka pauma o nā haʻalulu, ʻoi aku ka pololei - ma muli o ka hoʻonui o ke kōhi koko. ʻO ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes like me ka kaʻole o ka insulin hormone i hana ʻia e ka pancreas.

Inā mālama ʻia ka maʻi diabetes a ʻaʻole i hahai ʻia ka meaʻai, e hoʻomake ʻia ka maʻi i ke ʻano.

Hoʻomaopopo nā lāʻau pākī huki

Hoʻomaka ʻia ke maʻi maʻi maʻi maʻi ʻōpio.

Ma ke waena o ke kenekulia hope, ua hiki i nā kānaka ʻepekema ke hoʻoholo i nā ʻokoʻa ma waena o nā maʻi o ka maʻi a no kēlā me kēia no ka hoʻoholo ʻana i ka ʻōnaehana ʻoihana.

Akā nā nīnau e pili ana i ka mālama pono ʻana i ka maʻi diabetes, no ke aha e kū ʻia ai a inā paha he manawa kūpono ke maʻi e hoʻōla, e hoʻomau ʻole ʻia.

ʻOiai ke nanotechnology, nui nā hoʻokolohua a me nā noiʻi, ʻaʻole hiki i ka pale ʻana i ka diabetes mellitus ke hoʻoponopono i kēia mau pilikia me ka nui. Hiki ke hele mai ka maʻi maʻi ma muli o ke ʻano o nā kumu o waho a i nā kumu ʻē aʻe e pili ana i ka heredity a me nā ʻano o ke kino.

Ma ka papa helu o nā kumu nā mea i pili i ka hopena maʻi no ka maʻi maʻi maʻi.

ʻĀpilima

Hōʻike pololei nā hōʻike a me nā nānā ʻana o nā loea i nā kumu mua e pili ana me ka hoʻoilina. Hiki i ka mellitus ke ʻano palaka i hoʻoilina me ka nui o 10% ma ka ʻaoʻao paternal a me 2-7% ma ka ʻaoʻao maternal. Ke hōʻike nei i ka maʻi i nā mākua ʻelua, ʻo ka loaʻa o ka hoʻoilina e piʻi ai i ka 70%.

Hiki i ke kaona diabetes mellitus ke hoʻoilina me ka nui o 80% mai ka makuahine a me ka makua. Ma ka hihia ke kūpaʻa a me ka makuakāne a me ka makuahine, ʻo ka paepae no ka hōʻike ʻana o ka maʻi ma nā keiki e hoʻokokoke ana i ka 100%, ʻoi aku ka ʻike ʻole o ka pale ʻana i ka maʻi maʻi. ʻO ka pinepine ka hana ʻana i kēia wā i ka wā ʻelemakule. Hoʻololi paha ka makemake i nā mea like, akā ua maopopo nā kauka i hoʻokahi mea no ka mea - he hoʻoilina ʻo ka maʻi maʻi.

Nā ʻilima

Aia kekahi mea e like me ke kūkā kikoʻāina kino o ke kino. Hiki ke hoʻohālikelike ʻia e nā puʻupuʻu: māhele ʻia ke koʻikoʻi i nā kilogram i ka kiʻekiʻe ma nā mitahele ʻehā. Inā loaʻa nā helu mai 30 - 34.91, a me ke ʻōpū o ka ʻōpū, ʻo ia hoʻi, ke ʻano o ke kino he meli, nui loa ka predisposition i ka maʻi maʻi.

ʻO ka nui o ke kala he mea nui hoʻi. Hiki ke kiʻekiʻe ka nui o ka index body kino, a ʻo ka ʻāʻī ka liʻiliʻi ma lalo o 88 cm i nā wāhine a me 102 cm nā kāne. ʻAʻole wale ka nani o ka ʻili o ka pale wili, akā he pale pū nō hoʻi ia i ka maʻi diabetes.

ʻO ke ʻano pancreas

ʻO nā maʻi o nā aniani endocrine, kahi maʻi pancreatic, kona hōʻeha ma muli o nā hōʻeha, pancreatitis - ʻo kēia mau mea āpau e alakaʻi i ka pancreatic dysfunction, ka mea e hopena i ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi mellitus.

Nā maʻi maʻi

ʻO ka maʻi keʻakeʻa, kīkī, rubella, hepatitis e hoʻonāukiuki i ka maʻi. ʻO ka palena o lalo. ʻO kēia ka manaʻo, ʻaʻole ia e hele i kahi maʻi maʻi maʻi maʻi maʻamau i ka maʻi maʻamau. Akā inā hiki i ka mea maʻi ma ka hopena (ʻo ka momona nui a loaʻa ke predisposition genetic), hiki i kahi anuanu maoli ke hoʻomau i ka maʻi maʻi.

Kākau ola hewa

Ma kahi o ka maʻi maʻi i ka manawa o ke ʻano ka hana ʻana ʻaʻole hiki ke hōʻike hewa iā ia inā ʻaʻole nā ​​hewa maikaʻi e like me ka hōʻino, nā ʻano ʻino, ka nele o nā hele i waho, nā kūlana kaumaha, a me kahi hana hoʻohaʻahaʻa.

ʻO kēia mau kumu āpau o waho, kahi e hiki ke hoʻopau ʻia i ka nui o ka maʻi.

Hoʻomaʻamaʻa kau ʻana i ka maʻi maʻi

Hāʻawi mākou e noi i ke memo no ke pale ʻana i ka maʻi maʻi. ʻO kēia nā ʻōlelo kuhikuhi pili pehea e pale ai i ka maʻi maʻi. ʻAʻole hiki iā lākou ke lilo i mea paʻakikī:

1. E mālama i ka hana o kēlā me kēia lā;
2. Mai hana nui a mai makaʻu;
3. ʻO ka maʻemaʻe a me ka maʻemaʻe a puni ʻoe ke kī o ke olakino;
4. Hoʻopau, hoʻoikaika;
5. Mai ulaula a inu paha;
6. E kipa i ke kauka, e hōʻike i nā hoʻokolohua;
7. ʻAno maikaʻi, mai hoʻolalaha, heluhelu i ke ʻano o nā huahana.

ʻO ka pale ʻana i ka maʻi diabetes ma nā wāhine

ʻO ka wahine i hoʻonui nui ʻia e ʻoi aku ma mua o 17 kg i ka wā hapai, a me nā makuahine hauʻoli i hānai i ka pēpē a 4,5 kg a ʻoi aʻe, ua pilikia nō hoʻi lākou. ʻOi aku ka maikaʻi ma ka hoʻomaka ʻana i ka pale ʻana ma hope o ka hānau keiki, akā ʻaʻole e hoʻolimalima i kēia hana. Hoʻololi maikaʻi ka maʻi diabetes mellitus, a hiki i kona ʻano ke kū i nā makahiki he nui.

Ma waena o nā kumu nui nui e pale aku i nā wahine:

• Kau ka hoʻemi ʻana;
• Ke olakino olakino;
• Hoʻohana pilikino.

Pehea e pale aku ai i ka maʻi maʻi ma kahi keiki

Pono e kaomi ʻana i ka maʻi maʻi kamaliʻi ma ka wā hānau. Inā pili ke keiki i ka ʻai maʻamau, ʻo ia hoʻi, hoʻohana ʻo ia i nā ʻano hui kūikawā, ʻaʻole hoʻi ka waiū waiū, pono ia e hoʻihoʻi iā ia i ka meaʻai kīʻaha lactose. ʻO ke kumu o nā hui maʻamau o ka waiū bipi, kahi e hoʻopilikia kino ʻia i ka hana a nā pancreas.

ʻO kekahi mea nui e ʻoi ai ka hana ʻana i kahi olakino olakino no ke keiki a hoʻokō i nā hana pale i nā maʻi viral.

ʻO ka pale ʻana i ka maʻi diabetes ma nā kāne

ʻO nā maʻi haneli mellitus o nā ʻano ʻelua i manaʻo ʻia he maʻi wahine. Akā hiki i nā kāne i ka pilikia ke loaʻa iā ia. E kiʻi i kahi hopena kūpono wikiwiki, pono e hoʻomaka koke ka pale ʻana.

Kaukaʻi nā kauka i kekahi mau ʻōlelo manaʻo:

• E hana i nā mea e pale ai i ka momona a me ka hoʻokaʻawale i ke kaumaha;
• Hoʻopili i nā mea kūpono kūpono;
• E hōʻole i hoʻokahi a no ka mea inu ʻole a inu i ka ʻawa;
• No ka pale ʻana i nā peke i ke koko (inā he predisposition iā lākou) ma ka lawe ʻana i nā lāʻau hypertensive;
• E kūkākūkā me kahi kauka i ka hōʻailona mua o kahi maʻi, ma hope o ke 40 mau makahiki, e nānā i ka nānā ʻana i nā makahiki āiʻuna āpau e nā poʻe loea, e hana i kahi ʻano koko no ke kōpaʻa;
• Mai lawe i kahi lāʻau lapaʻau me ka ʻae ʻole o ke kauka;
• Hōʻalo i nā kūlana koʻikoʻi, e pale i ka hoʻonui ʻana i ke ʻano o ka manaʻo me ka sedatives;
• I ka manawa e mālama ai i nā maʻi maʻi hopohopo e hiki ai ke hoʻomālamalama i ka maʻi mellitus;
• Hoʻopili i nā hana, mai haʻalele i ka hana hoʻokūkū a me kāu ʻano pāʻani punahele.

ʻAʻole wale kēia mau ʻōlelo āpau e pale i ka hoʻomohala ʻana o ka maʻi diabetes.

Akā ʻoi lākou i hana maʻamau i ka hana o nā wahī o loko, kōkua e mālama i ke kaumaha maʻamau a hoʻomaikaʻi i ka holo ʻana o ka puʻuwai.

ʻVentionlelo Diabetes: Hoʻohālikelike ʻana e ke ʻano

Pomo aku nā maʻi diabetes mellitus ma muli o ka liʻiliʻi o ka hana ʻana o ka insulin e ke kino. Pono nā poʻe maʻi o kēia ʻano i nā inikini insulin maʻamau i kēlā me kēia lā. Ua kapa ʻia kēia ʻano kuʻuna a like ʻole me ka ʻōpiopio. Hoʻopilikia lākou ma kahi o 10% o nā maʻi maʻi.

ʻO ka Type II diabetes mellitus kahi maʻi e loaʻa mai ma muli o ka pale ʻana i ka insulin. I kēia kūlana, hana hewa nā cell i ka insulin hormone. Ua kapa ʻia kēia ʻano mele me ka diabetes mellitus-non-insulin.

Kāleʻa pale i ka maʻi diabetes

ʻAʻole hiki ke pale aku i ka hoʻomaka ʻana o nā ʻano maʻi diabetes aʻu. Eia aia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e ʻae iā ʻoe e hoʻolohi a hoʻohemo paha i ka hoʻolālā ʻana o ka maʻi.

Ke pono nui nā hana kūpono e nā poʻe e pilikia ana - ka mea nona kahi predisposition hoʻoilina.

Nā hana pale pale kumu no ka maʻi type 1

• ʻO kaʻai kūpono kūpono. E hoʻopili i nā mea kanu a me nā huaʻai i kāu papaʻai. E hōʻemi i kou hoʻohana ʻana i nā meaʻai o nā kēnā. Mālama i ka nui o nā mea kanu meaʻai pilikino. Hoʻololi i kāu meaʻai.
• Kāohi i ka hoʻomohala ʻana o nā maʻi maʻi viral a me ka luhi. ʻO ke anuanu maʻamau hiki ke alakaʻi i ka maʻi diabetes.
• E ho'ōla mau loa i ka ulaula a me ka waiʻona. ʻO ka hōʻeha ʻana mai ka waiʻona a i ke kino ka mea maʻalahi wale nō. A ʻo kahi kakahiki he luhi ʻole e hoʻohui i nā makahiki he mau makahiki.

ʻO ka pale ʻana ʻana o ka maʻi maʻi II

I ka pilikia mahea ka poʻe kokoke i 50 makahiki, ʻo ia hoʻi ka poʻe i pili i nā hoahānau pili maʻi me ka maʻi maʻi. ʻO ka pale nui loa iā lākou ʻo ka mālama maʻamau ʻana i nā pae koko koko. ʻO kahi ʻano kūpono e hāʻawi ai iā ʻoe e hōʻoia i ka maʻi ma kahi manawa mua. Hoʻomaka maikaʻi ka mālama ʻana i ke kī no ka kūleʻa.

ʻO ka pinepine, ʻo ka type II diabetes mellitus e pili ana i nā poʻe i makemake i ka piha a paʻa wale paha ia. No lākou, he mea koʻikoʻi nā hoʻoponopono kūpono, e kūleʻa i ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo hāpai:

• ʻOiai ke kaumaha loa ʻana ia, ʻaʻole ia he pololi a hōʻeha paha iā ʻoe iho me ka ʻano e like me ka "kūpono "ʻaiʻai wikiwiki.
• Eʻai i nā meaʻai liʻiliʻi i nā manawa kikoʻī.
• ʻO Ge overeat a ʻaʻole ʻai me kaʻai ʻole.
• E hoʻokomo i kāu mau meaʻaiʻaiʻai a me nā huaʻai i nā meaʻai, pono nui ka nui o lākou. ʻAʻole hoʻi ʻoe e ʻai i ka momona, ke kō, nā palaoa a me ka momona.

I ka hoʻonuiʻana i nā mea kanu pono, pono pono ʻoe e hoʻopili i nā ʻōlelo ʻē aʻe:

• E hele i loko o ka haʻuki, e komo i ka hana kino kino i ka nohona maʻamau.
• Ma ke ʻano maikaʻi. E mālama i kou mau ʻuhane, hoʻoneʻe iā ʻoe iho, pale i nā pilikia kaumaha. ʻO ka luhi hema loa kahi puka e wehe ai no ka maʻi maʻi.

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe kaulike maʻamau

ʻO ka pale mua ke kūkulu ʻia ʻana o kekahi mau lula e pale i ka hoʻomaka ʻana i ka maʻi maʻi. Hoʻokomo ka pale pale ʻana i nā ʻōnaehana mai kahi maʻi holomua ʻana.

Akā he mau kumu e hiki ʻole ai i ka poʻe ke hoʻololi a hoʻopilikia paha. He mau moʻomeheu kēia, ka mana, ka makahiki, ke kūkulu ʻana i ka ʻōpū, a me nā hiʻohiʻona o ke kino.

ʻĀlelo Hoʻomaopopo Kauoha

Inā ua loaʻa iā ʻoe ka maʻi, mai hopohopo. ʻAʻole kēia he ʻōlelo make. ʻO ka poʻe me ka maʻi diabetes a ʻo nā ala āpau ʻoi loa e ola. Hoʻomaka ka pale ākea o ka maʻi diabetes me nā hana penei:

1. ʻO ka kaupalena o nā ʻōleʻa māmā i nā ponoʻai a me ka mālama pono ʻana i ke kau kino kino;
2. Hana kino pilikino, i ka nānā ʻana i nā loli e pili ana i ka makahiki;
3. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā mea lawelawe hypoglycemic;
4. Hoʻoponopono makua i nā multivitamins;
5. Paʻi koko;
6. ʻO ke kaohi ʻana o nā mea lipid metabolism;
7. Ka hoʻohuli ʻana i ka maʻi insulin me kahi meaʻai ikaika;
8. I ka wā e hōʻoia ai i nā maʻi o nā kino o loko, pono ke ʻano o ka mālama ʻana;
9. ʻO ka hoʻokō ʻana i nā normoglycemia i kēlā me kēia lā (ka paʻakai koko maʻamau) ka hui ʻana o nā hana āpau i lawe ʻia.

Hoʻokomo pū ʻia i ka maʻi Diabetes

I mea e hōʻemi ai i ka maʻi o ka maʻi maʻi, pono ʻoe e ʻai i kekahi pūʻulu o nā huahana:

• Nā laupala
• Kaʻa moa;
• Hoʻōla
• Kālā a me nā puna ʻaila;
• ʻO ka iʻa haʻahaʻa.

ʻOiai ke makemake nei i ka culinary:

• Kāwili i ka palaoa me ka palaoa, kāpe ʻia a ʻūlī paha;
• E hoʻokaʻawale i ka palaoa, ka uahi, kōpele, paʻakai;
• E hoʻohana i ka mea ʻala ma mua o ke kō.

Papa papahele no ke lā hoʻokahi

No ka papa mua, hoʻomākaukau i ka waiū i loko o ka waiū i loko o ka waiū a i kālua i ka omelet mai ʻelua hua moa. Ma kahi ʻoni liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke 250 kareka o ka wai ʻaihue haʻahaʻa haʻahaʻa a me kahi mau o nā huaʻai.

I ka wā ʻaina awakea, hiki iā ʻoe ke ʻai i nā pā iʻa ʻia a i ʻole nā ​​ʻāpala maka, inu i ka 250 ml o ke kefir a ʻoi ka nui o ka huika o ka ʻano kūlohelohe.

Hoʻokomo ʻia ka ʻaina awakea i ka borsch a i ʻole kaʻuala (150 gram). Ma ka lua - ka umauma moa kuke (150 kalā), 100 kalama o nā mea ʻala kuke a i ʻole kahi ʻala o nā mea ʻai hou (150 gram).

Ma ke ʻano e mālama ʻia ai i ke ahulau, e mālama iā ʻoe iho i kahi casserole keke keke. Hiki iā ʻoe ke loaʻa kekahi hua moa i hoʻolapalapa a me kahi aniani o nā kefir haʻahaʻa haʻahaʻa.

No ka ʻaina ʻaina, hiki ke koho ʻia: ʻo ka mea mua i kuke ʻia i loko o ka umu a iʻa iʻa ʻia me nā mea momona i hoʻomoʻa ʻia (250 ka grama), ʻo ka lua ka mea ʻala ʻono me ka huʻai. 300 kalona).

ʻO kēia wale kekahi o nā mea e hiki ai i kahi tausani.

Kuki me ka liʻiliʻi o ka momona, ka paʻakai a me ke kō. Kaumaha nā ʻāpana. ʻO kaʻai ʻana he manawa kūpono e loaʻa ai kou olakino a hoʻonui i kou ola.

He aha e hana ai e pale aku ai i ka maʻi maʻi

ʻO ke kanaka e alakaʻi nei i kahi ʻano hana ikaika a neʻe i ka mea he leʻaleʻa a olakino. E ʻike i kou ala i ka ikehu. A hauʻoli mākou e haʻi iā ʻoe e pili ana i ka mea kaulana loa:

1. Ke hele nei Hōʻea i kēlā me kēia lā a hiki i 3 mau kilomita ka hōʻemi o nā hōʻemi i nā hoʻopiʻi ma ka 18%. Hiki iā ʻoe ke hele ma ke ala Scandinavian, ma ka ulu lāʻau, ma ke ala - e like me ʻoe. ʻO ka mea nui he mau kāmaʻa ʻoluʻolu a me kahi hoa hoihoi.
2. Kauʻeleʻele. He ʻano kumu no nā maʻi āpau. Hoʻokomo ka ukana i ke kino i ka wā e kau ai i nā iwi āpau a loaʻa i ka hopena maikaʻi ma ka ritika o ka puʻuwai a me ka ʻōnaehana.
3. Ka pōkā. ʻO kēia mīkini a ʻelua mau kaʻa kaua hiki i kou hoaaloha maikaʻi loa. Pākuʻuku ka hoʻohaʻahaʻa i ka glucose a hoʻoikaika i kou kino.

I lilo i lilo o kekahi o nā miliona o nā maʻi me ka maʻi maʻi, mai haʻalele i nā hana pale. ʻIke ʻia lākou e nā mea a pau: ʻai, ke kaumaha, hana. Hiki iā ʻoe ke ola hoihoi, ʻoiai hoʻi me ka hoʻohewa ʻia ʻana. ʻO ka mea nui ka loaʻa ʻana o kāu makemake, kamaʻilio me nā poʻe like ʻole e like me ka poina ʻole i ka naʻau.